Viele Frauen fühlen sich während der Menstruation unsicher, aber die Menstruation ist ein natürlicher Prozess. Lesen Sie in diesem Artikel weiter, um herauszufinden, wie Sie während der Menstruation mit der Körperhygiene umgehen, um sich nicht unsicher zu fühlen.
Schritt
Teil 1 von 4: Die richtige Ausrüstung verwenden
Schritt 1. Informieren Sie sich über die verfügbaren Optionen
Frauen haben mehrere Optionen, die sie während ihrer Periode nutzen können. Wählen Sie die Option, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
Schritt 2. Erwägen Sie die Verwendung von Tampons
Viele Frauen in den Vereinigten Staaten entscheiden sich während ihrer Periode für die Verwendung von Tampons, da diese Option bequem und einfach zu verwenden ist. Tampons bestehen aus Baumwolle mit guter Saugfähigkeit und werden in die Vagina eingeführt, um die Menstruationsflüssigkeit beim Austritt aus dem Gebärmutterhals aufzunehmen. Abhängig von der austretenden Flüssigkeitsmenge können Sie zwischen verschiedenen Stufen der Tamponaufnahme wählen, die von leicht (leicht), normal (normal), schwer (schwer) und super reicht. Entsorgen Sie Tampons nach dem Gebrauch und sollten Sie ihn nach acht Stunden Gebrauch ersetzen.
Verwenden Sie niemals einen Tampon länger als acht Stunden oder verwenden Sie einen Tampontyp mit einer höheren Absorptionsrate als Sie benötigen, da dies zu einer seltenen, schwerwiegenden Erkrankung führen kann, die als Toxisches Schocksyndrom (TSS) bekannt ist
Schritt 3. Probieren Sie Einweg-Pads aus Einweg-Pads können mit Unterwäsche getragen werden und sind in verschiedenen Längen und Saugstärken erhältlich
Diese Damenbinden bestehen aus einem als Zellulose bekannten absorbierenden Material und müssen nach Gebrauch entsorgt werden. Manche Frauen kombinieren Tampons und Binden nur für alle Fälle, während andere Frauen lieber Binden verwenden, weil sie sich nicht wohl fühlen, etwas in ihre Vagina einzuführen. Diese Pads haben einen Kunststoffboden, um ein Auslaufen zu verhindern, wodurch diese Option im Vergleich zu anderen Optionen sehr übelriechend werden kann.
Schritt 4. Versuchen Sie es mit Stoffpads
Manche Frauen entscheiden sich dafür, Binden aus saugfähigen Materialien wie Baumwolle, Zorb oder Mikrofaser zu kaufen oder herzustellen. Stoffbinden enthalten keine Chemikalien wie Einwegbinden und verströmen nicht den gleichen Geruch, den viele Frauen, die sie benutzen, riechen können, wenn Blut von Einwegbinden aufgenommen wird. Stoffpads müssen regelmäßig gewaschen werden und können sich dicker anfühlen als Einwegpads.
Schritt 5. Kaufen Sie eine Menstruationstasse
Menstruationstassen sind in Europa sehr beliebt und werden seit kurzem auch von Frauen in den Vereinigten Staaten geliebt. Einige Menstruationstassen wie die Softcup werden nach Gebrauch entsorgt und wie ein Diaphragma eingesetzt. Wiederverwendbare Menstruationstassen wie die DivaCup oder Lunette bestehen aus Silikon, das im Gesundheitswesen verwendet wird und werden in die Vagina eingeführt, bis sich der Gebärmutterhals öffnet. Wenn eine Einweg- oder wiederverwendbare Menstruationstasse eingesetzt wird, werden sie von den Wänden der Vagina festgehalten, sodass sie ihre Position nicht verändern. Dieses Werkzeug kann 12 Stunden lang verwendet werden, auch im Wasser oder beim Schlafen. Da es intern verwendet wird, kann dieses Tool den Geruch von Menstruationsblut reduzieren, der während der Menstruation austritt.
Der Benutzer dieses Geräts entfernt den Becher alle vier bis zwölf Stunden, schüttet das gesammelte Blut in die Toilette oder das Waschbecken und wäscht den Becher dann, bevor er ihn wieder einsetzt
Schritt 6. Wechseln Sie regelmäßig Tampons oder Binden
Das lange Tragen eines Tampons kann zu Undichtigkeiten führen, und die Verwendung einer Binde zu lange kann zu einem schlechten Geruch führen.
- Wenn das Blut stark fließt, müssen Sie es möglicherweise alle ein oder zwei Stunden ersetzen. Wenn das Blut nicht so stark austritt, wenn Sie nicht schlafen, warten Sie nicht länger als drei bis vier Stunden, ohne es zu ersetzen.
- Auch hier solltest du keinen Tampon länger als acht Stunden in deinem Körper lassen, selbst wenn du schläfst. Und verwenden Sie keinen Tampon mit einer höheren Saugfähigkeit als Sie benötigen. Dies dient dazu, Ihre Exposition gegenüber TSS zu minimieren.
Schritt 7. Seien Sie wachsam
Normalerweise können Sie erraten, wann Ihre Periode kommt, da dieser Prozess regelmäßig auftritt. Manchmal treten jedoch zwischen den Perioden plötzlich plötzliche Blutungen auf oder Ihre Periode kommt früher als gewöhnlich. Mit der richtigen Ausrüstung sollte man immer darauf vorbereitet sein.
- Bewahren Sie Tampons oder Binden im Notfall in Ihrer Tasche, Ihrem Schließfach und/oder Ihrem Auto auf.
- Bewahre einen Vorrat an Tampons oder Binden im Badezimmer auf, damit du nicht in den Laden rennen musst, um sie zu kaufen, wenn deine Periode eintrifft.
- Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freundinnen bei Bedarf nach Tampons oder Binden zu fragen. Ein Fremder, den Sie in einer öffentlichen Toilette treffen, ist möglicherweise auch bereit, Ihnen zu helfen, wenn Sie es brauchen.
Teil 2 von 4: Den Körper sauber halten
Schritt 1. Duschen Sie jeden Tag
Ihr gesamter Körper sollte täglich gereinigt werden und während Ihrer Periode benötigen Sie zusätzliche Zeit, um Ihre Vulva (den Genitalbereich außerhalb Ihres Körpers) zu reinigen, da sich in diesem Bereich Blut und Flüssigkeit ansammeln können.
- Verwenden Sie ein mildes Duschgel oder Duschgel, einschließlich der Vulva, und spülen Sie es gut aus.
- Sie brauchen keine spezielle Seife für Ihre Genitalien. Dies ist nur ein Marketingtrick, um die Unsicherheit auszunutzen, die Frauen während ihrer Periode erleben. Denken Sie daran, dass es natürlich ist, einen Körper zu haben, der nach Ihrem Körper riecht, und dass Ihre Genitalien nach Ihren Genitalien riechen sollten.
- Reinigen Sie niemals das Innere der Vagina, zum Beispiel mit einer Dusche. Die Vagina ist ein Organ, das sich selbst reinigt und auf natürliche Weise eine ausgewogene Menge an Schleim produziert, um eindringende Verunreinigungen auszustoßen. Duschen oder Vaginalreiniger können das pH-Gleichgewicht stören und zu Infektionen führen.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit Babytüchern
Wenn du das Bedürfnis verspürst, dich frisch zu machen, während du noch unter der Dusche bist, können unparfümierte Babytücher helfen, den schlechten Geruch loszuwerden.
- Verwenden Sie diese Feuchttücher nach dem Toilettengang genauso wie Toilettenpapier, d. h. nur die Außenseite Ihres Körpers abzuwischen. Stellen Sie sicher, dass Sie es in den Müll werfen, da es die Abflüsse verstopfen kann, wenn Sie es in die Toilette werfen.
- Feuchttücher für Babys wurden speziell für die empfindliche Babyhaut entwickelt, damit Sie sich nicht gestochen fühlen sollten. Wenn Sie jedoch ein brennendes, juckendes oder stechendes Gefühl verspüren, hören Sie auf, es zu verwenden, damit Sie keine Infektion bekommen.
Schritt 3. Halten Sie Ihre Unterwäsche sauber
Sie können Ihren Körper sauber halten und schlechte Gerüche vermeiden, indem Sie ihn regelmäßig wechseln und im Auge behalten, damit er nicht ausläuft.
- Trage Baumwollunterwäsche. Baumwolle ist eine Naturfaser, die für eine gute Luftzirkulation sorgt, die auch Schweiß und schlechte Gerüche verhindern kann.
- Tragen Sie während Ihrer Periode keinen Tanga, da dies Bakterien vom Anus in die Vagina übertragen und Infektionen verursachen kann.
- Wechseln Sie die Unterwäsche, wenn sie durch Schweiß oder Flüssigkeit feucht wird, oder mindestens einmal täglich.
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Kleidung
Manchmal wird der Körpergeruch während der Menstruation stärker und lässt die Kleidung schlecht riechen.
- Verwenden Sie die empfohlene Waschmittelmenge und achten Sie darauf, dass Sie alles waschen, einschließlich Ihrer Unterwäsche.
- Wenn Blut auf Kleidung oder Laken fleckig ist, spülen Sie es so schnell wie möglich mit kaltem Wasser aus und tragen Sie einen Fleckenentferner wie Vanish auf. Lassen Sie die Flüssigkeit einige Stunden oder über Nacht einwirken und waschen Sie dann die Kleidung oder Laken mit warmem Wasser und Waschmittel.
Teil 3 von 4: Das Problem des schlechten Geruchs lösen
Schritt 1. Denken Sie daran, dass die meisten Gerüche während Ihrer Periode normal sind und Sie sich keine Sorgen machen müssen
Tatsächlich können andere Menschen es möglicherweise nicht einmal riechen. Jede Frau riecht ihre eigene Vagina, wenn sie ihre Periode hat (und einen anderen Geruch, wenn sie nicht ihre Periode hat), daher ist es wichtig zu wissen, ob der Geruch für Sie normal oder abnormal ist.
- Blut hatte einen normalen metallischen Geruch. Dies ist normal, aber wenn es Sie stört, versuchen Sie, einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu tragen oder die Binden häufiger zu wechseln.
- Wenn der Geruch sehr stark, fischig, muffig oder etwas anderes ist, was für Sie nicht normal ist und Sie sich jeden Tag gereinigt haben, kann dieser Geruch eine Ursache haben.
- Wenn du einen Tampon verwendest und einen starken Geruch riechst, ist es eine gute Idee zu überprüfen, ob du noch einen Tampon an deinem Körper hast oder nicht. Dies kann passieren, wenn Sie vergessen, den Tampon herauszuziehen, damit der alte Tampon noch in Ihrem Körper ist. Es ist unmöglich, dass ein Tampon in deinem Körper "verschwindet". Wenn er sich also noch in deinem Körper befindet, solltest du ihn finden und leicht entfernen können. Führen Sie einen sauberen Finger in die Vagina ein und versuchen Sie, die Schnur zu finden, und ziehen Sie sie dann heraus. Wenn Sie es nicht herausziehen können, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob ein Infektionsproblem vorliegt
Ein fischiger oder fauliger Geruch, der trotz regelmäßiger Reinigung anhält, kann auf eine Infektion hinweisen, die als bakterielle Vaginose (BV) bekannt ist und für die ein ärztliches Rezept zur Behandlung erforderlich ist.
BV wird manchmal von Juckreiz oder Brennen begleitet, aber oft gibt es keine anderen Symptome als einen üblen Geruch. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um ein Rezept zu erhalten, das BV behandeln kann
Schritt 3. Auf Körpergeruch prüfen
Manchmal ändern sich die Hormone einer Frau während ihrer Periode, was dazu führen kann, dass ihr normaler Körper stärker riecht.
- Viele Frauen können Geruchsprobleme überwinden, indem sie während ihrer Periode regelmäßig Deodorants verwenden, aber andere Frauen finden, dass dies nicht ausreicht.
- Körper- und Vaginalgeruch können durch die Ernährung beeinflusst werden und einige Lebensmittel wie Knoblauch, Kaffee und frittierte Lebensmittel beeinflussen diesen Geruch. Wenn Sie eines dieser Lebensmittel oder Getränke oder andere stark riechende Lebensmittel essen, versuchen Sie, sie nicht mehr zu sich zu nehmen, um zu sehen, ob sich Ihr Geruch verbessert oder nicht.
Schritt 4. Berücksichtigen Sie den Wetterfaktor
An einem sehr heißen Tag kann die Kombination aus Menstruation und Schwitzen zu einem stärkeren Geruch als üblich führen.
Dies kann problematisch sein, wenn Sie es gewohnt sind, Pads zu verwenden, die Bakterien, Blut und Schweiß zwischen den Kunststoffschichten einschließen. Wenn dies Ihr Problem ist, versuchen Sie, zu einem eingeführten Tampon oder einer Menstruationstasse zu wechseln, oder versuchen Sie, Ihre Binden häufiger zu wechseln
Teil 4 von 4: Die Menstruation verstehen
Schritt 1. Verstehe den Beginn der Menstruation
Die meisten Mädchen erleben es zum ersten Mal im Alter von 12 Jahren.
- Normalerweise bekommen Frauen ihre erste Periode zwei Jahre nach den ersten Anzeichen der Pubertät, bei denen es sich in der Regel um Brustknospen (leicht geschwollene und hervorstehende Brustwarzen, keine echten Brüste) und einige Monate nach den Anzeichen von wachsender Achsel- und Schambehaarung handelt.
- Ihre erste Periode kann jederzeit beginnen, sie kann aber auch von wunden Brüsten, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen in den unteren Bauchmuskeln begleitet sein.
Schritt 2. Erkenne, dass alle fruchtbaren Frauen mit Menstruationsproblemen zu kämpfen haben
Das sollte nicht peinlich oder seltsam sein.
- Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Periode haben, können Sie sich beunruhigt oder unsicher fühlen. Aber schau dich um. Jede Frau, die Sie sehen, wird von einer Frau geboren, die ihre Periode hatte, und fast jede Frau, die Sie sehen, hat sie jeden Monat. Alle deine Freunde werden es bekommen, falls sie es noch nicht getan haben. Die Menstruation ist ein ganz normaler menschlicher Körperprozess.
- Die meisten Frauen bekommen ihre erste Periode mit etwa 12 Jahren und kommen mit etwa 51 Jahren in die Wechseljahre, was bedeutet, dass sie 39 Jahre monatliche Periode oder insgesamt 468 Perioden haben werden!
Schritt 3. Lernen Sie, Signale vom Körper zu erkennen
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist etwas anders, aber im Laufe der Zeit können die meisten Frauen ihren eigenen Zyklus identifizieren, damit sie sich auf ihre Periode vorbereiten können.
- Der Menstruationszyklus bezieht sich normalerweise auf den Fruchtbarkeitszyklus, in der Regel 28 Tage, wodurch die monatliche Periode kommt. Jeden Monat bereitet sich der fruchtbare Körper einer Frau darauf vor, schwanger zu werden. Innerhalb eines Monats bildet der Körper eine dichte, nährstoffreiche Gebärmutterschleimhaut, um den potenziellen Embryo zu ernähren, und setzt dann ein Ei frei, das in den Uterusbereich gleitet. Wenn sie nicht durch Geschlechtsverkehr befruchtet werden, verlassen die Eizelle und diese Auskleidung den weiblichen Körper, der wie ein blutiger Ausfluss aussieht, wenn er aus der Vagina kommt.
- Während sich Ihr Körper auf Ihre Periode vorbereitet, können Symptome auftreten, die als PMS (prämenstruelles Syndrom) bekannt sind und Blähungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Schwindel und Magenverstimmung verursachen können.
