Manchmal möchten Sie Menschen meiden, die Ihnen das Gefühl geben, vernachlässigt zu werden. Wenn Sie jedoch aufgrund einer schwierigen Beziehung zu Ihrem Freund oder Familienmitglied Abstand halten möchten, müssen Sie möglicherweise cool mit ihm sein. Stellen Sie dafür sicher, dass Sie sich emotional und physisch von der Person vollständig abschotten. Außerdem musst du dich immer wieder daran erinnern, dass du cool bist, um dein Leben so zu leben, wie du es möchtest.
Schritt
Methode 1 von 2: Einstellungsänderungen anzeigen
Schritt 1. Treffen Sie eine Entscheidung und tun Sie es
Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie mit jemandem cool sein möchten, stellen Sie sicher, dass Sie sich konsequent daran halten. Erinnere dich daran, dass du dich entschieden hast, dich zu trennen und ihm keine Zuneigung zu schenken, damit du ein ruhiges und glückliches Leben führen kannst.
- Sagen Sie beim Trennen fest: „Ich möchte mich trennen, weil unsere Beziehung mein Leben problematisch macht. Von nun an leben wir unser eigenes Leben und meine Entscheidung ist endgültig.“
- Denken Sie daran, dass diese Methode unhöflich und schwierig ist. Es ist also besser, einen anderen Weg zu wählen, es sei denn, die Beziehung ist sehr problematisch und kann nicht repariert werden.
Schritt 2. Interagieren Sie nicht mit ihm
Vermeiden Sie so weit wie möglich die Interaktion über Telefon, E-Mail, soziale Medien usw. Sie können unentschlossen sein, wenn Sie ihm die Möglichkeit geben, sich zu erklären oder sich zu entschuldigen.
- Machen Sie Ihren Wunsch nur einmal und zuletzt, indem Sie sagen: "Kontaktieren Sie mich nur, wenn es unbedingt erforderlich ist".
- Jedes Mal, wenn er versucht, sich zu versöhnen, erinnere dich daran, dass er dich wieder verletzen wird.
Schritt 3. Halten Sie das Gespräch so kurz wie möglich
Wenn Sie beide gezwungen sind zu kommunizieren, weigern Sie sich entschieden, Sie anzurufen, eine Erklärung zu geben usw auflegen.
- Alternativ kannst du so tun, als würdest du ihn nicht sehen oder er hört ihn nicht.
- Verwenden Sie diese Tipps, wenn Sie einen Kollegen oder Schulkameraden ignorieren möchten.
Schritt 4. Lass ihn nicht wissen, was du denkst oder fühlst
Verhalte dich absichtlich oder unabsichtlich so, dass du keine Zweifel oder Mitleid hast, indem du zum Beispiel „Entschuldigung“oder „Es tut mir leid“sagst. Zeigen Sie, dass Sie ihn völlig ignorieren, indem Sie keine Zuneigung zeigen und sogar wegschauen, sobald Sie ihn sehen.
- Vermeiden Sie es zu diskutieren, was Sie tun möchten, um den Herzschmerz, Zukunftspläne oder andere Themen zu überwinden. Lass ihn weiter wundern.
- Da Sie Ihre endgültige Entscheidung getroffen haben, müssen Sie ihm nicht mehr antworten, egal was er sagt.
Schritt 5. Lassen Sie sich nicht nostalgisch oder mitreißen
Wenn Sie eine gute Zeit mit ihm hatten, erinnern Sie sich nicht daran. Sie können cool sein, während Sie gute Erinnerungen behalten. Löschen Sie alle Nachrichten, E-Mails und Fotos davon. Bewahren Sie Souvenirs, Geschenke oder alles andere auf, was Sie an ihn erinnert.
- Auch wenn ihr zwei gute Momente hattet, versuche sie zu vergessen, um ohne Bedauern Schluss zu machen.
- Sie können gute Erinnerungen noch einmal erleben, wenn Sie in Zukunft eine gesunde Beziehung haben.
Methode 2 von 2: Anhaltend kalt
Schritt 1. Erinnere dich daran, dass du ermächtigt bist und die Kontrolle über dein Leben hast
Chemikalien im Gehirn und das Lernen beim Sozialisieren befähigen befähigte und unabhängige Menschen, sich selbst zu kontrollieren, wenn sie sich in andere einfühlen. Tatsächlich bedauern sie andere nicht so leicht, indem sie sich an Dinge erinnern, die das Bewusstsein dafür wecken, dass sie ermächtigt sind und die Unabhängigkeit haben, das Leben so zu leben, wie sie es möchten. Nutzen Sie diese Fähigkeit, indem Sie sich einen Moment vorstellen, in dem Sie sich sehr ermächtigt und die Kontrolle über Ihr Leben gefühlt haben.
Bevor es zum Beispiel in einer Beziehung zu Konflikten kam, waren Sie vielleicht ein erfolgreicher Unternehmer, der ein Unternehmen von Grund auf gegründet hat, ein Mann, der finanziell abgesichert war, oder eine Frau, die von vielen respektiert wurde
Schritt 2. Verwenden Sie den Grund für die Beendigung der Beziehung als Erinnerung
Wenn der Wille zur Coolness geschwächt ist, verwenden Sie Wut als starken Motivator. Wenn sich das Problem verschlimmert und Sie aufgeben möchten, lassen Sie Ihrer Wut Luft, indem Sie sich an einen Vorfall erinnern, in dem Sie missbraucht, angelogen oder ohne Lebensunterhalt zurückgelassen wurden.
Schreiben Sie alle Behandlungen, die Sie verletzt oder vernachlässigt haben, detailliert auf und lesen Sie sie dann zur Erinnerung. Kleben Sie das Foto bei Bedarf auf ein Styroporbrett oder eine Tasche, um das Boxen zu üben, und schlagen Sie es dann so fest wie möglich
Schritt 3. Machen Sie verschiedene Aktivitäten, um Sie zu beschäftigen
Stellen Sie während der Übergangszeit nach dem Ende der Beziehung sicher, dass Sie aktiv bleiben und nicht tagträumen. Nutzen Sie die Zeit, um verspäteten Hobbys nachzugehen oder Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen Spaß machen.
Wenn dich eine Aktivität oder ein Hobby an jemanden erinnert, den du ignorieren möchtest, halte dich für eine Weile davon fern oder suche eine neue Umgebung, z zusammen tanzen
Schritt 4. Bauen Sie enge Beziehungen zu denen auf, die Ihnen am nächsten stehen
Wenn ungesunde Beziehungen die Beziehungen zu anderen Menschen unterbrechen, versuchen Sie, ihnen ein guter Freund, Geschwister, Kind oder Elternteil zu sein. Zeigen Sie, dass Sie sie lieben und schätzen, denn sie sind immer loyal, um Sie zu begleiten und zu unterstützen.
Lass sie dich nicht ignorieren. Schenken Sie ihnen die Zuneigung, die sie verdienen
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig auf sich selbst aufpassen
Nehmen Sie sich die Zeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung, die Sie ihm gegeben haben, um auf sich selbst aufzupassen. Stellen Sie Ihre emotionale und körperliche Stärke wieder her, indem Sie Ihre primären Bedürfnisse priorisieren, damit Sie völlig frei von einer gestörten Beziehung sind. Führen Sie dazu die folgenden Tipps durch.
- Halten Sie Ihren Körper gesund, indem Sie regelmäßig Sport treiben, ausreichend Schlaf bekommen und sich gesund ernähren.
- Kümmere dich um deine emotionale Gesundheit, indem du meditierst, betest, Yoga praktizierst, Tai Chi praktizierst, Entspannung machst und so weiter.
- Verbringe Zeit mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern.
- Machen Sie lustige Aktivitäten, wie z. B. Filme ansehen, Outdoor-Aktivitäten, Touristenattraktionen besuchen und so weiter.
Schritt 6. Suchen Sie auf andere Weise Hilfe
Eine Trennung ist nicht einfach, selbst wenn Sie es mit einem psychischen Vampir zu tun haben, der nur akzeptiert und nicht gibt. Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie nicht cool sein und sich von so jemandem befreien können.
- Fragen Sie bei einem Arzt, Freund oder Familienmitglied nach Informationen über einen zugelassenen Therapeuten.
- Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, werden Sie vielleicht verstehen, dass eine Erkältung nicht die richtige Lösung ist. Der Therapeut kann Ihnen helfen, andere wirksame Lösungen zu finden.
Schritt 7. Seien Sie nicht zu jedem kalt
Denken Sie daran, dass Sie sich für einen bestimmten Zweck entschieden haben, auf eine bestimmte Weise cool zu sein, weil Sie Ihr Leben unter Kontrolle haben. Wenn es Ihnen gelungen ist, den Wunsch zu verwirklichen, sich aus einer problematischen Beziehung zu befreien, handeln Sie wie gewohnt.
- Menschen, die als angeborenes Merkmal kalt sind, erleben normalerweise ein vermeidendes Bindungsmuster, das sich als Kind gebildet hat. Wenn du also für einen bestimmten Zweck für eine Weile cool bist, musst du dich nicht für immer so verhalten.
- Wenn du dein Ziel erreichst, indem du cool bist, möchtest du es vielleicht öfter oder für einen anderen Zweck anwenden. Denken Sie daran, dass diese Methode zu mehr Leiden führen kann, anstatt es zu verhindern.
Tipps
Wenn Sie verzweifelt sind, erinnern Sie sich daran, dass andere Optionen nicht funktionieren
Warnung
- Seien Sie bereit, Kritik anzunehmen. Menschen, die Ihre Ziele nicht verstehen, finden Ihre Einstellung möglicherweise unangenehm und halten sich daher von Ihnen fern.
- Friere nicht zu oft, damit es nicht zu einer schlechten Angewohnheit wird, die impulsiv gemacht wird.
