Bauchschmerzen sind Schmerzen oder Beschwerden im Unterleib. Dieser Zustand wird von fast jedem in jedem Alter erlebt, und manche Menschen erleben ihn häufiger als andere. Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Magenschmerzen, von der falschen Ernährung bis hin zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie einer Blinddarmentzündung. Häufige Bauchschmerzen können auf ein ernstes Gesundheitsproblem hinweisen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie wissen, wie Sie damit umgehen und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Schritt
Methode 1 von 4: Magenschmerzen mit Medikamenten lindern
Schritt 1. Ziehen Sie rezeptfreie Medikamente mit ärztlichem Rat in Betracht
Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Medikamenten, die gekauft werden können, um eine Magenverstimmung zu lindern. Sie müssen nur das richtige Medikament auswählen, um die richtigen Symptome zu lindern. Konsultieren Sie vor dem Kauf von Medikamenten Ihren Arzt oder Apotheker und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Verpackungsetikett sorgfältig.
Zur Information: Wenn Sie an mehreren Tagen hintereinander anhaltende Bauchschmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren und eine Untersuchung vereinbaren. Anhaltende Bauchschmerzen können ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein
Schritt 2. Nehmen Sie ein rezeptfreies Antazida oder ein säurereduzierendes Medikament ein, um das Brennen in Ihrer Brust zu behandeln
Beispiele für Antazida oder magensäuresenkende Medikamente, die das Brennen in der Brust reduzieren können, sind Promag, Mylanta und Zantac. Normalerweise spüren Sie dieses Gefühl, wenn Sie sich hinlegen. Diese Symptome werden durch einen Anstieg der Magensäure verursacht. Antazida oder rezeptfreie magensäuresenkende Medikamente behandeln normalerweise die meisten Symptome eines brennenden Gefühls in der Brust.
- Wenn Sie trotz der Einnahme rezeptfreier Medikamente länger als 2 Wochen ein brennendes Gefühl in der Brust haben, starke Schmerzen haben, von Erbrechen begleitet werden oder aufgrund von Schmerzen nicht essen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt einen Check-up zu vereinbaren.
- Zur Information: Aluminiumhaltige Antazida können Verstopfung verursachen. Darüber hinaus können Antazida, die Magnesium enthalten, auch Durchfall verursachen.
Schritt 3. Verwenden Sie bei Verstopfung ein Abführmittel oder Stuhlweichmacher
Verstopfung wird als seltener oder schwieriger Stuhlgang definiert. Im Allgemeinen bedeutet Verstopfung, dass der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche erfolgt. Verstopfung ist ziemlich häufig, aber bei manchen Menschen kann dieser Zustand Schmerzen und Beschwerden im Magen verursachen. Abführmittel oder Stuhlweichmacher können bei diesem Problem helfen. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welche Medikamente Sie ausprobieren sollten.
Wenn Ihre Verstopfung 3 Wochen oder länger anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Untersuchung zu vereinbaren. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Sie beginnen, Gewicht zu verlieren oder blutigen Stuhlgang haben
Schritt 4. Verwenden Sie Wismutsubsalicylat, um Magenschmerzen und/oder Durchfall zu lindern
Wismutsubsalicylat kann ohne Rezept gekauft werden (versuchen Sie es mit Pepto-Bismol, Kaopectate oder Bismatrol) und kann helfen, Bakterien zu reduzieren, die Durchfall oder Magenbeschwerden verursachen.
- Wismutsubsalicylat kann auch verwendet werden, um ein brennendes Gefühl in der Brust zu behandeln.
- Rufen Sie Ihren Arzt an und konsultieren Sie Ihren Durchfall, wenn diese Symptome 3 Tage oder länger andauern oder von Blut begleitet werden.
Schritt 5. Verwenden Sie bei Magenschmerzen ein anderes Schmerzmittel als Aspirin
Von Aspirin abgeleitete Schmerzmittel sind hart für den Magen und können sogar Magenblutungen verursachen, also vermeiden Sie es, sie speziell zu verwenden. Auch Ibuprofen und Naproxen können den Magen reizen. Verwenden Sie stattdessen Paracetamol, um Magenschmerzen zu lindern.
- Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Bauchschmerzen einige Tage anhalten oder Sie beunruhigen.
- Aspirin sollte Kindern oder Jugendlichen nicht verabreicht werden, es sei denn, es wurde von einem Arzt verschrieben, da das Risiko besteht, ein gefährliches Reye-Syndrom zu verursachen.
Schritt 6. Versuchen Sie es mit Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen, um Menstruationsbeschwerden zu lindern
Wählen Sie eine dieser Optionen und beginnen Sie, sie wie auf der Packung angegeben zu verwenden, sobald Sie Ihre Periode haben oder Krämpfe haben.
Wenn diese Medikamente nicht wirken, wird Ihr Arzt Ihnen ein stärkeres Medikament verschreiben
Methode 2 von 4: Magenschmerzen mit pflanzlicher Medizin lindern
Schritt 1. Versuchen Sie, eine Tasse Kräutertee zu trinken
Es gibt mehrere Kräutertees, aus denen Sie wählen können. Sie können nach jeder Mahlzeit eine Tasse Kräutertee trinken, um eine Magenverstimmung zu lindern. Hier sind drei Arten von Kräutertees, die Sie ausprobieren können:
- Kamillentee enthält entzündungshemmende Verbindungen, die helfen können, Magenverstimmungen zu lindern. Kamillentee kann man in fast jedem Supermarkt kaufen. Versuchen Sie, nach jeder Mahlzeit eine Tasse Tee zu trinken, um den Magen zu beruhigen. Tauchen Sie den Teebeutel in heißes, aber nicht kochendes Wasser, damit die Wirkstoffe des Kamillentees nicht verderben.
- Minztee ist vorteilhaft bei Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen, da er die Bauchmuskulatur entspannt. Pfefferminztee wird in den meisten Convenience Stores verkauft, du kannst aber auch frische Minzblätter verwenden. Legen Sie die Teeblätter einfach in eine Tasse heißes Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten ruhen. Für beste Ergebnisse genießen Sie dieses Getränk nach jeder Mahlzeit.
- Reistee machen. Reistee wird aus Reis, Wasser und Honig hergestellt. Kochen Sie eine Tasse Reis in 6 Tassen Wasser 15 Minuten lang. Als nächstes das Reiswasser abseihen und in eine Flasche füllen. Etwas Zucker oder Honig hinzufügen und warm genießen. Reistee ist dafür bekannt, Magenschmerzen zu lindern.
Schritt 2. Probiere eine Joghurt-Fruchtsaft-Mischung
Joghurt kann helfen, die Verdauung zu verbessern, da er aktive Bakterienkulturen enthält. Mischen Sie Joghurt mit Fruchtsaft, um einen gesunden Snack zuzubereiten, der die Verdauung unterstützen kann. Versuchen Sie, 1 Teil Joghurt mit 1 Teil Fruchtsaft zu mischen.
- Trinken Sie Karotten, Äpfel und Pfirsiche, um Verdauungsstörungen zu lindern. Vermeiden Sie säurehaltige Früchte wie Orangen, da sie für einen kranken Magen schwer sind.
- Auf dem Etikett auf der Joghurtverpackung ist angegeben, ob darin aktive Bakterienkulturen enthalten sind. Achten Sie darauf, Joghurt zu kaufen, der aktive Kulturen enthält, wenn Sie ihn gegen Magenverstimmung verwenden.
Schritt 3. Trinken Sie Apfelessig, um Verdauungsstörungen zu lindern
Versuche, einen Esslöffel Apfelessig mit einer Tasse warmem Wasser und einem Esslöffel Honig zu mischen. Diese Mischung hilft, Krämpfe, Blähungen und sogar ein brennendes Gefühl in der Brust zu lindern.
Schritt 4. Verwenden Sie Ingwer
Ingwer wird seit Hunderten von Jahren verwendet, um Bauchschmerzen zu lindern. Die Forschung zeigt, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer am effektivsten sind. Sie können frischen Ingwer, in Kapseln oder in Erfrischungsgetränken konsumieren.
Schritt 5. Versuchen Sie, mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche eine warme Kompresse auf Ihren Bauch aufzulegen
Für eine maximale Wirkung sollte die Temperatur des Kissens oder der Flasche etwa 40 °C betragen. Ein Heizkissen oder eine Wärmflasche aktiviert Wärmerezeptoren tief im Körper, wodurch die Schmerzen des Körpers reduziert werden.
Diese Behandlung wird besonders bei Menstruationsbeschwerden empfohlen
Methode 3 von 4: Schmerzen lindern, indem Sie Ihren Lebensstil ändern
Schritt 1. Vermeiden Sie den Verzehr bestimmter Lebensmittel
Der Zustand jedes Körpers ist unterschiedlich, daher ist es schwierig zu bestimmen, welche Lebensmittel vermieden werden sollten. Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, schnell herauszufinden, welche Lebensmittel das Problem verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch, empfindlich auf Gluten oder Zöliakie sind. Achten Sie insbesondere auf den Verzehr folgender Lebensmittel:
- Verarbeitete Lebensmittel, einschließlich Fast Food, Weißbrot, Wurst, Donuts, Hamburger und Kartoffelchips.
- Milchprodukte können bei manchen Menschen zu Magenverstimmungen führen, insbesondere wenn sie unwissentlich laktoseintolerant sind. Versuchen Sie, eine Woche lang keine Milchprodukte zu essen, um den Unterschied zu vergleichen, oder versuchen Sie, auf Sojamilch umzusteigen.
- Scharfe und fettige Speisen können den Magen reizen und sollten daher bei Magenverstimmung vermieden werden.
Schritt 2. Essen Sie gesundes Essen und trinken Sie Wasser, um Magenschmerzen zu lindern
Die beste Nahrungsauswahl bei Magenschmerzen sind ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Ihre Bauchschmerzen können durch einen Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung verursacht werden. Sie sollten auch wie empfohlen Wasser trinken, was etwa 2 bis 3 Liter pro Tag (9-13 Tassen) entspricht.
Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Obst wie Bananen, Gemüse wie Brokkoli und Vollkornprodukte. Vor allem Pflaumen, Kirschen, Rosinen und Aprikosen. Diese Lebensmittel helfen Ihnen, regelmäßigen Stuhlgang zu haben und Verstopfung vorzubeugen
Schritt 3. Hören Sie auf, gasverursachende Lebensmittel zu konsumieren
Gesunde Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli, Kohl und Joghurt können zu Gasbildung im Magen und Magenverstimmung führen. Also, der Verzehr von Lebensmitteln wie diesem in vertretbaren Grenzen. Um eine Gasbildung zu verhindern, kauen Sie diese Lebensmittel (sowie andere Lebensmittel) bis sie glatt sind und schlucken Sie nicht zu schnell.
Ingwerlimonade kann Magenschmerzen durch Blähungen lindern. Nach dem Trinken können Sie versuchen, zu rülpsen oder Gas abzugeben, um den Druck im Magen zu verringern. Auch rezeptfreie Medikamente wie Gazero können helfen
Schritt 4. Vermeiden Sie übermäßiges Essen
Selbst wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, kann zu viel Essen zu Beschwerden und Magenschmerzen führen. Versuchen Sie, Ihre Kalorienzufuhr nicht aus 1 oder 2 Mahlzeiten zu decken, sondern teilen Sie Ihren Kalorienbedarf auf 3 Mahlzeiten und 1 oder 2 Snacks auf. Um den Magen zu entlasten, wird im Folgenden die Kalorienanzahl angegeben, die Jugendliche täglich zu sich nehmen sollten.
- Jungen im Alter von 14 bis 16 Jahren benötigen 3.100 Kalorien, wenn sie aktiv sind, und 2.300 Kalorien, wenn sie inaktiv sind. Unterdessen benötigen heranwachsende Mädchen im gleichen Alter 2.350 Kalorien, wenn sie aktiv sind, und 1.750 Kalorien, wenn sie inaktiv sind.
- Jungen im Alter von 17 bis 18 Jahren benötigen 3.100 Kalorien, wenn sie aktiv sind, und 2.450 Kalorien, wenn sie inaktiv sind. Währenddessen benötigen heranwachsende Mädchen im gleichen Alter 2.400 Kalorien, wenn sie aktiv sind, und 1.750 Kalorien, wenn sie inaktiv sind.
Schritt 5. Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Jugendliche sollten keinen Alkohol trinken, aber wenn sie dies tun, kann dies zu Magenschmerzen führen. Alkohol kann die vom Magen produzierte Säure erhöhen und Geschwüre, Sodbrennen und andere Probleme verursachen. Alkohol kann auch Erbrechen und Durchfall verursachen.
Schritt 6. Reduzieren Sie Stress und Angst
Magenschmerzen können durch Stress, Angst und Depression verursacht werden. Arbeiten Sie daran, Ihr Stressniveau zu reduzieren. Versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten lang zu trainieren, indem Sie lange Strecken gehen oder joggen. Sie können auch Ihre Aufnahme von Koffein und Zucker reduzieren, um Angstzustände zu reduzieren und Ihren Magen zu beruhigen.
Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Berater zu sprechen, wenn Sie unter starkem Stress oder Angstzuständen leiden
Schritt 7. Gönnen Sie sich viel Ruhe und leben Sie ein gesundes Leben während Menstruationsbeschwerden
Wenn Ihre Bauchschmerzen durch Menstruationsbeschwerden verursacht werden, müssen Sie sich viel ausruhen. Darüber hinaus sollten Sie auch den Konsum von Alkohol, Koffein und Rauchen vermeiden.
Methode 4 von 4: Wissen, wann man medizinische Hilfe aufsuchen sollte
Schritt 1. Verstehe, dass Bauchschmerzen gefährlich sein können
Die Einnahme von Medikamenten, pflanzlichen Heilmitteln und/oder Änderungen des Lebensstils ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Magenschmerzen können auf ein ernstes Problem hinweisen, daher müssen Sie wissen, welche Symptome Sie ernst nehmen und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Schritt 2. Besuchen Sie sofort die Notaufnahme, wenn Sie starke anhaltende Schmerzen haben
Wenn Sie Bauchschmerzen haben, die so stark sind, dass Sie nicht still sitzen können, oder wenn Sie sich bücken müssen, um sie zu lindern, sollten Sie die Notaufnahme aufsuchen. Dies ist der richtige Schritt, besonders wenn der Schmerz auf der rechten Seite des Bauches ist. Sie sollten auch die Notaufnahme aufsuchen, um sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Bauchschmerzen mit blutigem Stuhl, starker Übelkeit und Erbrechen, gelblich aussehender Haut, Bauchschwellung oder Bauchschmerzen.
- Wenn nach einer Verletzung oder einem Autounfall Magenschmerzen auftreten.
- Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Bauchschmerzen haben und vermuten, dass Sie schwanger sind.
Schritt 3. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Bauchschmerzen mehrere Tage anhalten
Wenn Ihre Bauchschmerzen für ein paar Tage nicht verschwinden oder Sie sich Sorgen machen, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Sie mehrere Wochen lang ein brennendes Gefühl in der Brust verspüren, das sich nach der Einnahme rezeptfreier Medikamente bessert. Rufen Sie Ihren Arzt auch an, wenn Bauchschmerzen von Fieber und Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder Schmerzen beim Wasserlassen begleitet werden.
Schritt 4. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Menstruationskrämpfe länger als 3 Tage haben
Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Ihre Krämpfe stark sind.
