Es heißt Test/Prüfung, die wie Unkraut gedeiht, oder? Sie legen eine Prüfung ab und gleich um die Ecke wartet eine weitere. Es ist Zeit, den Prüfungen zu zeigen, wer verantwortlich ist: Sie werden sicher bald viele "A"- und "B"-Ergebnisse bekommen.
Schritt
Methode 1 von 3: Befolgen Sie eine Studienroutine, die Ergebnisse bringt
Schritt 1. Erstellen Sie einen Studienplan
Zeitmanagement ist der Schlüssel zum Lernen für Prüfungen. Wenn Sie Ihre Zeit einteilen, fühlen Sie sich nicht gehetzt oder gehetzt und können SKS (Overnight Speeding System) bis 3 Uhr morgens vermeiden. Planen Sie eine Woche vor der Prüfung ein, damit Sie Ihre Zeit effektiver nutzen können.
Versuchen Sie, eine Woche lang zu lernen, nicht nur über Nacht. Durch das erneute Lesen werden die Informationen vom Kurzzeitgedächtnis (Speicher, der schnell verschwindet) ins Langzeitgedächtnis verschoben, an das Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt erinnern können. Lesen Sie die Lektion idealerweise jeden Tag nach und nach
Schritt 2. Beginnen Sie so früh wie möglich
Wenn Sie das Lernen vor andere Dinge stellen, werden Sie sich nie Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten. Lesen Sie Aufgaben aus Büchern, machen Sie Hausaufgaben und lassen Sie den Unterricht nicht aus. Pünktlich durchgeführte Lernaktivitäten sollen Ihnen später sehr leicht fallen.
Bereiten Sie ein Notizbuch und eine Mappe für den Unterricht vor. Bewahren Sie alle Ihre Dateien dort auf, damit Sie sie drei Monate später bei Bedarf abrufen können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterrichtsgliederung/-zusammenfassung leicht zugänglich ist, damit Sie sie als grobe Gliederung der Unterrichtsstunde verwenden können. Vergessen Sie nicht, jeden Tag zu lernen, nicht nur in letzter Minute zu lernen
Schritt 3. Fragen Sie den Lehrer, was Sie lernen müssen
Denken Sie daran, dass selbst das kleinste Detail eine Chance hat, eine Frage in der Prüfung zu sein!
Schritt 4. Schlafen
Okay, jetzt wissen Sie, dass Sie ins Bett gehen müssen, anstatt Ihre Routine zu ändern und früh aufzustehen, um zu lernen. Dies kann Ihren REM-Zyklus (Rapid Eye Movement) schädigen. Holen Sie so viel wie möglich 8 Stunden Schlaf. Deine Noten (und deine Eltern) werden es dir danken.
Bevor Sie schlafen gehen, lernen Sie die schwierigsten Konzepte. Wenn Sie dann die schwierigen lernen, hat Ihr Gehirn Stunden, um sie zu absorbieren. Die leichten lernt man im Laufe des Tages – lasst die Schwierigen zuerst einsteigen
Schritt 5. Frühstücken
Studien zeigen, dass Schüler, die vor dem Studium frühstücken, durchweg bessere Leistungen erbringen. Aber was man isst, sollte gesund und leicht sein – sonst helfen Eier, Trockenfleisch und Käse im Magen nichts. Essen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Milch.
Tatsächlich sagt die Forschung, dass Ihre Ernährung "in der Woche vor" der Prüfung auch wichtig ist! Schüler mit einer fett- und kohlenhydratreichen Ernährung schnitten schlechter ab als Schüler, die Obst, Gemüse und Vollkornprodukte aßen. Helfen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist durch die richtige Ernährung
Schritt 6. Vermeiden Sie das Overnight-System
Die ganze Nacht vor einer Prüfung zu lernen, macht es noch schwieriger – Sie haben Schlafmangel, sind nervös und Ihr Geist ist nicht optimal. Sie möchten nicht über Nacht stapelweise Informationen sammeln; unmöglich, sie alle auf einmal aufzunehmen. Ehrlich gesagt werden die Ergebnisse schlechter sein.
Wenn Sie die Logik nicht verstehen, glauben Sie einfach an die Wissenschaft. Studien zeigen, dass Schüler, die über Nacht zu schnell fahren lernen, nur Durchschnittsnoten bekommen. Wenn Sie eine C-Klasse wollen, fahren Sie fort. Wenn Sie jedoch ein etwas besseres Preis-Leistungs-Verhältnis wünschen, vermeiden Sie es
Schritt 7. Beginnen Sie sofort nach dem Aufwachen und vor dem Zubettgehen mit dem Lernen
Am Morgen ist Ihr Geist frischer und klarer. Selbst wenn Sie glauben, dass dies nicht funktioniert (weil es zu einfach ist!), wird Ihr Geist beim Aufwachen mehr Platz haben, um Informationen aufzunehmen. Nachts setzt Ihr Gehirn Chemikalien frei, um die Informationen in Ihrem Gedächtnis zu festigen; Daher ist das Lernen direkt vor dem Schlafengehen (und nach dem Aufwachen) eine sichere Sache. Wenn Sie Ihre Gehirnmuster kennen, können Sie sie nutzen!
Untersuchungen haben gezeigt, dass es umso einfacher ist, in Ihrem Gehirn zu bleiben, je mehr Informationen kurz vor dem Schlafengehen aufgenommen werden. Machen Sie also direkt vor dem Schlafengehen eine Unterrichtsrückschau! Darüber hinaus hat sich auch gezeigt, dass ein gesunder Schlaf zu einem besseren Gedächtnis führt. Erinnerst du dich, als wir sagten, bleib nicht lange auf? Aus diesem Grund
Methode 2 von 3: Effektiv lernen
Schritt 1. Bilden Sie eine Lerngruppe
Laut der Duke University sind Studiengruppen von 3 bis 4 Personen am effektivsten. Eine Person sollte der Anführer oder Organisator sein – seine Aufgabe ist es, die Gruppe auf Kurs zu halten. Bringen Sie Snacks und Musik mit und vereinbaren Sie die Lektionen, die Sie lernen möchten. Das Besprechen von Unterrichtsinhalten ermutigt Sie, sie zu lesen, zu sehen, zu hören und darüber zu sprechen – eine großartige Möglichkeit, sich daran zu erinnern.
Es ist eine gute Idee, Ihr Studium mit einem Konzept zu beginnen. Oft wird diese Methode vernachlässigt. Besprechen Sie das Konzept des Wochenmaterials oder seine Hauptpunkte. Wenn Sie Konzepte diskutieren, wird das Lernen interessanter (und einprägsamer). Gehen Sie dann zu spezifischen Fragen über. Wenn Sie das Konzept beherrschen, wird es Ihnen leichter fallen, an dem Problem zu arbeiten
Schritt 2. Wählen Sie verschiedene Studienorte aus
Jüngste Studien zeigen, dass sich Ihr Gedächtnis verbessert, wenn Sie an vielen Stellen Informationen aufnehmen. Wissenschaftler wissen nicht genau, warum, aber es hat damit zu tun, Informationen anzureichern und Assoziationen mit vielen Reizen herzustellen. Zu Hause, in der Bibliothek, alles gut!
Wenn Sie in dem Raum lernen dürfen, in dem die Prüfung abgehalten wird, tun Sie dies. Wenn Sie jemals von "kontextabhängigem Gedächtnis" gehört haben, werden Sie es verstehen. Ihr Gehirn wird sich Informationen in der Umgebung, in der sie gelernt wurden, besser merken. Wenn Sie also Ihre Gruppe dazu bringen können, im Prüfungsraum zu lernen, tun Sie es
Schritt 3. Machen Sie Pausen zwischen den Studien
Egal, ob Sie zu Hause oder in der Schule lernen, vergessen Sie nicht, Ihr Notebook hin und wieder zu vergessen. Trinken Sie Wasser, gehen Sie spazieren oder essen Sie einen leichten Snack. Aber stellen Sie sicher, dass Sie sich nur ein paar Minuten Ruhe gönnen, etwa 5-10 Minuten, nehmen Sie sich nicht zu lange, sonst vergessen Sie Ihre Verantwortung und lernen nicht!
Denken Sie daran, dass Sie sich nur ausruhen, weil Ihr Gehirn die Informationen verarbeiten muss, die es bereits verdaut hat. Ihre Aufmerksamkeit wird sich verbessern und Ihr Gedächtnis wird viel besser sein. Sie verweilen nicht – lernen Sie einfach den besten Weg für Ihr Gehirn
Schritt 4. Essen Sie Energienahrungsmittel
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Schokolade ein Superfood für das Gehirn ist. Dunkle Schokolade hat eine ähnliche Wirkung, aber achte darauf, dass sie zu 70 % aus Kakao besteht. Also iss eine Tafel Schokolade und spüre das Gefühl!
- Kaffee und Tee – mit Koffein – sind auch in Ordnung. In Form zu bleiben ist ein wichtiger Teil der Informationsaufnahme. Nur nicht übertreiben!
- Fisch, Nüsse und Olivenöl (alle reich an Omega-3-Fettsäuren) sind ebenfalls Superfoods für das Gehirn. Essen Sie diese Lebensmittel vor dem Test und Ihr Gehirn wird sehr bereit und energetisiert sein.
Schritt 5. Machen Sie es Spaß
Schreiben Sie Informationen auf Notizkarten und dekorieren Sie sie. Lassen Sie nicht zu, dass die Karte alle schriftlichen Informationen enthält, sonst ist es unmöglich, sie zu entziffern. Sie können sich selbst und andere testen und mit ihnen zusammen sein, während Sie auf den Bus warten, auf dem Weg zum Unterricht oder einfach nur zum Zeitvertreib.
- Es fällt Ihnen auch leichter, sich Dinge zu merken, wenn Sie sie mit lustigen Geschichten verbinden. Versuchen Sie, sich an den Krieg zu erinnern, der während einer Präsidentschaft stattfand, nämlich dem Ersten Weltkrieg (Erster Weltkrieg), und der damalige Präsident war Woodrow Wilson. Seine Initialen sind WW, also stellen Sie sich vor, er wäre mit einem Globus an der Spitze der Welt und hüpft von Amerika nach Deutschland.
- Grafiken und Bilder sind leichter zu merken als langweilige Sätze. Wenn Sie es attraktiv und angenehm für das Auge machen können, tun Sie es. Dieser Aufwand wird sich auszahlen.
- Nutzen Sie auch die Eselsbrückentechnik! Ihr Gehirn kann sich an so viel erinnern. Wenn Sie also so viele Informationen in einem Wort zusammenfassen können, können Sie Ihr Gedächtnis maximieren.
Schritt 6. Teilen Sie den Unterrichtsinhalt in Abschnitte auf
Der einfachste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung eines Stabilisators. Verwenden Sie Gelb für Vokabeln, Rosa für Kalender, Blau für Statistiken usw. Versuchen Sie beim Lernen, all die verschiedenen Informationen zu lesen, damit sich Ihr Gehirn nicht nur mit Zahlen, Kalendern oder anderen schwer verdaulichen Informationen langweilt. Natürlich trainierst du nicht den ganzen Tag Basketball mit nur Lay-Ups, oder?
- Auf diese Weise sollte es beim Lernen einfacher sein, die großen Konzepte zu erfassen als die kleinen Details. Konzentrieren Sie sich beim Überfliegen nur auf das Gesamtbild. Wenn Sie das Gesamtbild beherrschen, studieren Sie die Details.
- Es ist erwiesen, dass das Studium verschiedener Materialien in einer Sitzung einen tieferen und länger anhaltenden Eindruck im Gehirn hinterlassen kann. Aus dem gleichen Grund lernen Musiker Tonleitern, Stücke und Rhythmen; und Athleten üben Kraft, Geschwindigkeit und Geschick. Verschlingen Sie also an einem Tag all diese Variationen!
Methode 3 von 3: Angst reduzieren
Schritt 1. Machen Sie eine Vorprüfung
Dies ist aus zwei Gründen nützlich: A) Sie werden nicht nervös sein, wenn die eigentliche Prüfung beginnt (nervös kann schlecht für Ihre Noten sein) und B) Sie werden besser abschneiden. Eine aktuelle Studie der UC Berkeley hat gezeigt, dass Studenten, die die Informationen, die sie gerade gelernt haben, getestet haben, tendenziell „besser“abschneiden als Studenten, die einfach nur lesen oder Notizen machen.
Stellen Sie also eine vorläufige Prüfungsfrage und laden Sie Ihre Freunde dazu ein! Dann können Sie sich gegenseitig testen und die Vorteile ernten. Noch besser ist es, wenn Sie Ihre Lerngruppe dazu bringen können, dies gemeinsam zu tun. Je realer sich die Prüfung anfühlt, desto mehr fühlen Sie sich bereit "und" wenn der Prüfungstag kommt
Schritt 2. Rückblick am Morgen – wenn Sie das beruhigt
Dies ist aus den beiden zuvor genannten Gründen gut. Natürlich möchten Sie so ruhig und entspannt wie möglich sein, und dies können Sie tun, indem Sie die Lektion direkt vor der Prüfung wiederholen. Darüber hinaus behalten Sie Informationen (erinnern Sie sich daran, dass Ihr Gehirn beim Aufwachen klarer ist?). Lesen Sie also den ganzen Weg zum Unterricht ein letztes Mal die Notizkarte.
Schauen Sie sich einfach die Lichter an. Der Versuch, Ihr Gehirn in schweres, schwieriges Material zu wickeln, ist sinnlos, wenn Sie nur noch 10 Minuten Zeit haben. Sie werden mental nicht vorbereitet – das Gegenteil von dem, was Sie wollen! Füllen Sie Ihr Gehirn einfach mit wichtigem Material aus
Schritt 3. Machen Sie sich vor dem Unterricht glücklich und aufgeregt
Manche Leute gehen mit Meditation vor dem Unterricht sehr weit. Yoga hilft auch! Alles, was Ihre Atmung beruhigt und Ihnen ein angenehmes Gefühl gibt, hilft. Was ist Ihrer Meinung nach das Richtige für Sie?
Erwäge, klassische Musik zu hören. Klassische Musik macht Sie zwar nicht schlauer, wie die Leute (früher) glaubten, aber sie kann Ihr Gedächtnis verbessern. Hören Sie insbesondere Musik mit einem Tempo von 60 bpm. Damit erzielen Sie den höchsten Nutzen
Schritt 4. Kommen Sie früh an
Wenn Sie eilen, rennen, werden Sie gestresst, obwohl Sie den Stoff beherrschen. Kommen Sie früh an, holen Sie Ihr Kursmaterial ab, stellen Sie einem Freund eine Frage (und lassen Sie sich von ihm auch fragen), kauen Sie Kaugummi und beruhigen Sie sich. Es ist Zeit, dieser Prüfung eine Lektion zu erteilen.
Schritt 5. Stellen Sie die einfachen Fragen an die erste Stelle
Eine einfache Möglichkeit, Stress und Panik zu erzeugen, besteht darin, sich auf Fragen zu konzentrieren, auf die Sie keine Antwort wissen. Sie machen sich Sorgen, dass Ihnen die Zeit davonläuft und Sie haben das Gefühl, nicht genug zu lernen. Gehen Sie nicht in die Falle – gehen Sie zuerst zu den Fragen über, die Sie kennen. Sie können später an schwierigen Problemen arbeiten.
Je länger Sie bei einer Frage verweilen, desto riskanter sind Sie, Ihre Antwortmöglichkeiten später zu korrigieren. Sie möchten Ihrer Intuition vertrauen. Sie haben hart gearbeitet! Zweifle nicht an dir. Verschieben Sie es für eine Weile und kommen Sie zurück, wenn Ihr Geist klarer ist
Tipps
- Machen Sie Notizkarten und machen Sie es zu einem lustigen Spiel. Lernen muss nicht immer langweilig sein!
- Machen Sie am Ende jeder Woche eine Zusammenfassung für jedes Thema für die Woche. Wenn es Prüfungszeit ist, sind Sie mit diesen Notizen einen Schritt voraus.
- Trinken Sie viel Wasser, essen Sie viel und schlafen Sie ausreichend, damit Sie während der Untersuchung mehr Energie haben. Ein knurrender Magen kann sehr nervig sein.
- Markieren Sie Ihre Notizen beim Lesen mit 3 verschiedenen Farben. Sie können Textmarker, Stifte, Marker, Buntstifte usw. Am einfachsten zu verwenden stabillo. Markieren Sie Titel mit einer Farbe, wichtige Vokabeln oder Begriffe in einer anderen und andere wichtige Informationen in einer Farbe. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie wissen müssen.
- Studieren Sie ein Material nach dem anderen, lernen Sie von den Schwierigsten. Dann teste dich selbst. Versuchen Sie, Fragen zu stellen, die schwieriger sind als die eigentliche Prüfung.
- Setzen Sie Ihr am wenigsten bevorzugtes Thema an die erste Stelle, dann wird der Rest einfach.
- Lesen Sie beim Überarbeiten laut vor.
- Belohnen Sie sich jede Nacht, wenn Sie genug gelernt haben. Spielen Sie Videospiele oder gönnen Sie sich etwas Besonderes.
- Datum deine Notizen. In der Lage zu sein, Informationen aus den Lektionen der letzten Woche zu finden, kann Ihnen leicht Zeit sparen.
Warnung
- Wenn Sie nervös sind, werden Sie der Prüfung weniger sicher sein. Versuchen Sie, sich nicht zu stressen; das ist nur ein test. Einer von vielen!
- Verschieben Sie das Lernen nicht bis zur letzten Minute. Alles über Nacht zu studieren, ermüdet dein Gehirn und während der Prüfungen vergisst du jede Information, die du während deines Studiums gesammelt hast.
