Wenn ein Freund von Ihnen versucht, sich umzubringen, müssen Sie sich sowohl Sorgen um ihn machen als auch verwirrt sein, weil Sie nicht wissen, was Sie sagen oder tun sollen. Das Beste, was Sie tun können, ist Pflege und Unterstützung anzubieten und zu versuchen, Ihrem Freund beizustehen, wenn er oder sie versucht, diese schwierigen Zeiten zu überstehen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Freund gegenüber verständnisvoll, fürsorglich und freundlich sind und mit dieser Situation vorsichtig umgehen.
Schritt
Teil 1 von 2: Unterstützung anbieten
Schritt 1. Immer da
Das Beste, was Sie für einen Freund tun können, der versucht, Selbstmord zu begehen, ist, immer da zu sein, um ihn zu unterstützen. Sie müssen ihn nur umarmen, eine Schulter zum Ausweinen bieten und Ihre Ohren darauf vorbereiten, zuzuhören. Eine solche Unterstützung kann Ihrer Freundin helfen, ihr Leben weiterzuleben. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie jederzeit für einen Anruf bereit sind oder bereit sind, mit ihm oder ihr zusammen zu sein. Es ist in Ordnung, wenn dein Freund nicht über den Selbstmordversuch sprechen will. Er ist vielleicht nicht mehr so ausdrucksstark wie zuvor oder vielleicht fühlt er sich einfach nur taub. Das sollte dich nicht davon abhalten, Zeit mit ihm zu verbringen. Dein Freund braucht vielleicht nur deine Anwesenheit.
- Sie müssen den Selbstmordversuch nicht erwähnen, aber Sie sollten bereit sein, Ihrer Freundin zuzuhören, wenn sie darüber sprechen möchte.
- Wenn der Selbstmordversuch erst kürzlich stattgefunden hat, bieten Sie ihm Unterstützung an, indem Sie ihn fragen, was Sie tun können, um ihm zu helfen, und zeigen Sie ihm, dass Sie froh sind, dass er noch bei Ihnen ist.
Schritt 2. Verstehen
Es kann für Sie schwierig sein zu verstehen, warum Ihr Freund versucht, sein Leben zu beenden. Möglicherweise haben Sie gemischte Gefühle über den Selbstmordversuch, wie Wut, Scham oder Schuld. Es kann jedoch sehr hilfreich sein, auf die Situation deines Freundes Rücksicht zu nehmen. Versuchen Sie, die entsetzlichen Schmerzen zu verstehen, die hinter dem Suizidversuch stehen, sei es durch Depressionen, Traumata, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, einen kürzlich erlittenen Verlust oder ein belastendes Ereignis, das Gefühl der Überforderung, Krankheit, Sucht oder das Gefühl der Ausgrenzung. Sie müssen erkennen, dass Ihr Freund emotionale Schmerzen hat, unabhängig von der genauen Ursache.
Du verstehst vielleicht nicht ganz, was einer Person durch den Kopf geht, bevor sie einen Selbstmordversuch unternimmt. Wenn Sie sich jedoch um Ihren Freund kümmern und der Selbstmordversuch noch nicht allzu lange her ist, können Sie Ihr Bestes tun, um das Leiden zu verstehen, das er oder sie durchmacht
Schritt 3. Hören Sie zu
Manchmal ist das Beste, was Sie für Ihren Freund tun können, ruhig zu sitzen und zuzuhören. Geben Sie ihm Raum, um auszudrücken, was er braucht. Unterbrechen Sie das Problem nicht und versuchen Sie nicht, es zu "lösen". Vergleiche die Probleme deines Freundes nicht mit deinen eigenen oder den Problemen anderer Leute und denke daran, dass das, was dein Freund durchmacht, einzigartig für ihn oder sie ist. Schenken Sie Ihrem Freund Ihre volle Aufmerksamkeit, indem Sie Ablenkungen beseitigen. Dein Freund wird automatisch erkennen, dass er dir wichtig ist, weil er dir wirklich wichtig ist.
- Manchmal ist Zuhören genauso wichtig, wie das Richtige zu sagen.
- Versuchen Sie beim Zuhören, nicht zu urteilen oder zu verstehen, warum er es tut. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie sich deine Freundin fühlt und was sie von dir brauchen könnte.
- Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr Freund die ganze Zeit über den Selbstmordversuch sprechen möchte. Es war natürlich, da er das Geschehene verarbeitete. Seien Sie geduldig mit Ihrem Freund und lassen Sie ihn so viel reden, wie er braucht.
Schritt 4. Bieten Sie Ihre Hilfe an
Sie können Ihrem Freund in diesen schwierigen Zeiten Hilfe anbieten, ob klein oder groß. Nehmen Sie Ihren Freund als Führer und fragen Sie ihn, was er am meisten braucht. Du kannst ihn vielleicht auch fragen, was er nicht braucht, damit du nichts tust, was er nicht will oder braucht.
- Wenn deine Freundin zum Beispiel nervös ist, eine Therapie zu machen, kannst du ihr anbieten, sie in die Arztpraxis zu begleiten. Oder, wenn Ihr Freund sich von allem überwältigt fühlt, können Sie anbieten, das Abendessen zuzubereiten, die Kinder zu babysitten, Ihrem Freund bei den Hausaufgaben zu helfen oder einfach etwas zu tun, das die Last erleichtert.
- Ihre Hilfe bei nur einer kleinen Aufgabe kann einen großen Unterschied machen. Denken Sie nicht, dass eine Aufgabe so trivial ist, dass Sie nicht das Bedürfnis verspüren, Hilfe anzubieten.
- Hilfe kann auch in Form von Ablenkung Ihres Freundes gegeben werden. Wahrscheinlich war er müde, über den Selbstmordversuch zu sprechen. Geh mit ihm zum Essen oder ins Kino.
Schritt 5. Finden Sie Support-Quellen, die Ihrem Freund helfen können
Wenn der Selbstmordversuch erst kürzlich stattgefunden hat und Sie glauben, dass Ihre Freundin immer noch verletzlich ist und wahrscheinlich einen weiteren Selbstmordversuch unternehmen wird, tun Sie Ihr Bestes, um sie zu schützen. Finden Sie heraus, wen Sie anrufen oder um Hilfe bitten können. Wenn dein Freund sagt, dass er sie nicht beschützen kann, kannst du vielleicht Lehrer oder Eltern beraten oder diejenigen anrufen, die sich auf diese Art von Problem spezialisieren können. Sie können die folgenden Nummern anrufen, um Hilfe zu erhalten.
- Indonesien: Hotline 500-454 (24 Stunden/Tag) bietet spezielle Beratungsdienste zu psychiatrischen Problemen, organisiert von der Direktion für psychische Gesundheitsdienste, Gesundheitsministerium, und Notrufnummern zur Suizidprävention unter (021) 7256526, (021) 7257826 und (021) 7221810.
- USA: National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) oder National Hopeline Network unter 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433).
- Denken Sie daran, dass Sie es nicht alleine schaffen können. Die Familie und andere Freunde Ihres Freundes sollten dazu beitragen, dass Ihr Freund sich von Dingen fernhält, die seine Suizidgedanken verstärken könnten.
Schritt 6. Fragen Sie Ihren Freund, wie Sie ihn schützen können
Wenn deine Freundin nach dem Selbstmordversuch das Krankenhaus besucht oder einen Therapeuten konsultiert hat, hat sie wahrscheinlich einen Rettungsplan. Fragen Sie ihn, ob Sie sich über den Plan informieren können und wie Sie helfen können. Wenn Ihr Freund keinen Rettungsplan hat, können Sie helfen, indem Sie im Internet nach Führern suchen oder einen Rettungsplan für ihn erstellen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Freund, wie Sie Anzeichen dafür erkennen, dass er oder sie depressiv ist oder sich überfordert fühlt, und wie Sie ihm helfen können. Fragen Sie ihn auch, wie viel Sicherheit er hat und bitten Sie ihn, Ihnen zu sagen, worauf Sie achten müssen, damit Sie eingreifen können.
Deine Freundin könnte zum Beispiel sagen, dass es ein Zeichen dafür ist, dass sie depressiv ist, wenn sie den ganzen Tag nicht aus dem Bett kommt und keine Anrufe entgegennimmt. Dies ist ein Signal für Sie, sich an jemanden zu wenden, der Ihnen helfen kann
Schritt 7. Helfen Sie Ihrem Freund, Stück für Stück voranzukommen
Dein Freund sollte einen Therapeuten oder Psychologen konsultieren und Medikamente in Erwägung ziehen. Sie können nicht nur sicherstellen, dass Ihre Freundin bei ihrer Genesung zusätzlich unterstützt wird, sondern Sie können ihr auch helfen, kleine Veränderungen vorzunehmen, um ihr Leben zu verbessern. Es ist am besten, wenn Ihre Freundin keine drastischen Änderungen vornimmt, aber Sie können ihr vorschlagen, kleine Änderungen vorzunehmen.
- Wenn deine Freundin zum Beispiel wegen einer zerbrochenen Liebesbeziehung depressiv ist, kannst du ihr helfen, sich langsam von dem Problem abzulenken, indem du lustige Aktivitäten planst und ihr hilfst, sich zu gegebener Zeit wieder zu verabreden.
- Oder wenn Ihre Freundin traurig ist, weil sie das Gefühl hat, dass ihre Karriere festgefahren ist, können Sie ihren Lebenslauf aktualisieren oder sie davon überzeugen, ihre Ausbildung fortzusetzen.
Schritt 8. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind
Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie egoistisch handeln, indem Sie andere (wie Freunde, Familie oder Psychiater) bitten, Sie und Ihre Freunde zu unterstützen. Dies kann verhindern, dass Sie sich überfordert fühlen. Wenn du anfängst, dich überfordert zu fühlen, sag deinem Freund, dass du eine Pause brauchst, etwas Zeit für dich allein oder etwas Zeit, um mit anderen Freunden oder der Familie abzuhängen und auf dich aufzupassen. Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie sich etwas Zeit zum Aufladen nehmen möchten und dass Sie wiederkommen, sobald Sie sich erfrischt fühlen. Es kann hilfreich sein, Grenzen zu setzen, indem du deinen Freunden sagst, was du zu tun bereit bist und was nicht.
- Sagen Sie Ihrem Freund zum Beispiel, dass Sie gerne jede Woche mit ihm zu Abend essen würden, aber die Warnsignale nicht geheim halten möchten und dass Sie Hilfe suchen werden, um ihn zu schützen.
- Dein Freund sollte dich nicht bitten, einen Eid zu leisten, den Mund zu halten und niemandem von dem Vorfall zu erzählen. Es ist wichtig, dass andere Vertrauenspersonen über den Suizidversuch Bescheid wissen.
Schritt 9. Biete Hoffnung an
Versuchen Sie, Ihrer Freundin das Gefühl zu geben, dass sie Hoffnung für die Zukunft hat. Dies kann zukünftige Suizidversuche verhindern. Versuchen Sie, Ihre Freunde dazu zu bringen, über Hoffnung nachzudenken und darüber zu sprechen. Fragen Sie ihn, wie sich Erwartungen auf ihn auswirken. Sie können es versuchen, indem Sie die folgenden Fragen stellen:
- An wen würden Sie sich wenden, damit Sie sich in dieser Zeit hoffnungsvoll fühlen?
- Was verbindest du mit Erwartungen, wie etwa bestimmten Gefühlen, Bildern, Musik, Farben oder Gegenständen?
- Wie stärkst und nährst du deine Hoffnung?
- Welche Dinge könnten Ihrer Meinung nach Ihre Hoffnungen gefährden?
- Versuchen Sie, sich ein Bild der Hoffnung vorzustellen. Was siehst du?
- Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, an wen wenden Sie sich um Hilfe, um Ihre Hoffnung wiederzubeleben?
Schritt 10. Überprüfen Sie Ihre Freunde
Versuche deinen Freund wissen zu lassen, dass du an ihn denkst, auch wenn du nicht bei ihm bist. Frage deine Freundin, ob du nach ihr sehen kannst und wie oft sie möchte, dass du das tust. Du kannst deine Freundin auch fragen, ob sie einen bestimmten Weg bevorzugt, damit du sie beispielsweise anrufen, SMS schreiben oder besuchen kannst.
Wenn Sie nach ihm sehen, brauchen Sie nicht nach dem Selbstmordversuch zu fragen, es sei denn, Sie glauben, Ihre Freundin begibt sich in Gefahr. Fragen Sie stattdessen einfach, wie er oder sie sich fühlt und ob sie Hilfe braucht
Schritt 11. Achten Sie auf Warnsignale
Machen Sie nicht den Fehler zu glauben, dass Ihr Freund nicht noch einmal versuchen wird, Selbstmord zu begehen, weil er es versucht hat und versagt hat. Leider nehmen sich etwa 10 % der Menschen, die mit Selbstmord drohen oder einen Suizidversuch unternehmen, das Leben. Das bedeutet nicht, dass Sie jede Bewegung Ihres Freundes beobachten müssen, Sie müssen nur besonders wachsam sein, um sicherzustellen, dass Ihr Freund keine Warnzeichen zeigt, die auf Selbstmord hinweisen. Wenn du denkst, dass die Möglichkeit besteht, dass es wieder passiert, rede mit jemandem und suche Hilfe, besonders wenn dein Freund droht oder davon spricht, sich selbst zu verletzen oder zu töten, oder auf eine Weise über den Tod spricht oder schreibt, die er nicht gewohnt ist, oder spricht über seine Weigerung.“wieder hier sein. Erinnern Sie sich an die Warnzeichen, indem Sie sich die Eselsbrücke IS PATH WARM merken:
- I - Ideation (erste Ideenbildung [Sterbewilligkeit])
- S - Drogenmissbrauch
- P - Zwecklosigkeit
- A - Angst (Angst)
- T – Gefangen (sich gefangen fühlen)
- H - Hoffnungslosigkeit
- W - Auszahlung (Auszahlung)
- A – Wut (Wut)
- R – Rücksichtslosigkeit
- M - Stimmungswechsel
Teil 2 von 2: Schädliches Verhalten vermeiden
Schritt 1. Belehren Sie Ihren Freund nicht über den Selbstmordversuch
Dein Freund braucht Liebe und Unterstützung, keine Vorträge darüber, was moralisch richtig und falsch ist. Dein Freund kann sich schämen, schuldig fühlen und emotional verletzt sein. Sie werden nicht in der Lage sein, Ihre Freundschaft zu vereinen oder aufrechtzuerhalten, indem Sie Ihre Freunde belehren.
Vielleicht fühlen Sie sich wegen des Selbstmordversuchs Ihres Freundes wütend oder schuldig und möchten fragen, warum er nicht um Hilfe gebeten hat. Aber ihn zu verhören wird weder deinem Freund noch deiner Beziehung nützen, besonders wenn der Selbstmordversuch noch nicht lange her ist
Schritt 2. Bestätigen Sie einen Selbstmordversuch
Tun Sie nicht so, als ob der Selbstmordversuch nie stattgefunden hätte oder ignorieren Sie ihn und hoffen Sie, dass sich die Dinge wieder normalisieren. Du solltest auf keinen Fall ignorieren, was passiert, auch wenn dein Freund nichts sagt. Versuchen Sie, etwas Angenehmes und Unterstützendes zu sagen, auch wenn es unangemessen klingt. Es ist besser, es zu offenbaren, als es zu verbergen.
- Du könntest zum Beispiel sagen, dass dir seine Traurigkeit leid tut, und ihn fragen, ob er etwas braucht oder ob du etwas tun kannst. Was auch immer du sagst, versichere deinem Freund, dass er dir wichtig ist.
- Denken Sie daran, dass Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden und niemand genau weiß, was zu tun ist, wenn jemand, der ihm nahe steht, versucht, seinem Leben ein Ende zu setzen.
Schritt 3. Nehmen Sie Selbstmordversuche ernst
Viele Leute denken, dass ein Selbstmordversuch nur ein Weg ist, um Aufmerksamkeit zu erregen, und dass es dem Täter nicht wirklich ernst ist, sein Leben zu beenden. Tatsächlich ist ein Suizidversuch eine sehr ernste Situation und weist darauf hin, dass es sehr komplexe zugrunde liegende Faktoren und emotionale Schmerzen gibt, die der Täter erlebt hat, die das suizidale Verhalten ausgelöst haben. Sag deiner Freundin nicht, dass du denkst, sie will nur Aufmerksamkeit. Wenn Sie dies tun, unterschätzen Sie die Ernsthaftigkeit Ihres Freundes, wenn er Entscheidungen über Leben und Tod trifft, und ohne es zu merken, geben Sie Ihrem Freund ein sehr schlechtes und unwichtiges Gefühl.
- Es ist sehr wichtig, so sensibel wie möglich zu sein. Wenn du deinem Freund sagst, dass er deiner Meinung nach nur Aufmerksamkeit will, versuchst du nicht wirklich, die Situation zu verstehen.
- Es mag einfacher sein, die Probleme deines Freundes herunterzuspielen, aber das wird deinem Freund nicht helfen, mit seinem Leben weiterzumachen.
Schritt 4. Gib deinem Freund keine Schuldgefühle
Auch wenn du dich durch den Selbstmordversuch ehrlich verletzt oder betrogen fühlst, ist es unsensibel, deinem Freund ein schlechtes Gewissen zu machen. Deine Freundin wird möglicherweise bereits von Schuldgefühlen oder Scham heimgesucht, weil sie ihre Mitmenschen beunruhigt hat. Stattdessen sagst du etwas wie: "Denkst du nicht an deine Familie und Freunde?" Versuchen Sie, mit Ihrem Freund mitzufühlen.
Denken Sie daran, dass Ihr Freund sich möglicherweise immer noch deprimiert oder verletzlich fühlt und dass er oder sie dringend Ihre Unterstützung und Liebe braucht
Schritt 5. Geben Sie Ihrem Freund etwas Zeit
Es gibt keine einfache und schnelle Lösung für den Umgang mit einem Suizidversuch. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Freund nach der Behandlung wieder gesund wird. Der Denkprozess, der zu einem Suizidversuch führt, ist oft komplex, ebenso wie der Genesungsprozess nach einem Suizidversuch. Es ist wichtig, dass deine Freundin die Hilfe bekommt, die sie braucht, aber du solltest die Probleme deines Freundes nicht minimieren, indem du denkst, dass die Lösung einfach ist.
Sie könnten versucht sein, Ihren Freund zu heilen und all sein Leiden loszuwerden, damit alles wieder normal wird. Aber denken Sie daran, dass Ihr Freund das Leiden verstehen und akzeptieren muss. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihren Freund zu unterstützen und seine Hilfe anzubieten
Tipps
- Laden Sie Ihre Freunde ein, sich auf den Spaß zu freuen, indem Sie Aktivitäten planen, die Sie beide glücklich machen können, wie z. B. Laufen oder gemeinsame Übungen oder ein Strandbesuch.
- Sagen Sie Ihrer Freundin, dass es normal ist, dass sie weint oder seltsame Gefühle hat. Aber erinnern Sie ihn daran, nicht hineinzufallen. Inspiriere deine Freunde.
- Sie müssen nicht immer das Gefühl haben, etwas Großes zu tun – Ihre Anwesenheit genügt. Dabei spielt es keine Rolle, ob ihr beide einfach nur auf einer Parkbank sitzt oder zu Hause einen Film guckt.
Warnung
- Jede Beziehung, die Sie mit jemandem haben, der depressiv oder selbstmordgefährdet ist, kann Ihnen das Herz brechen oder Sie müssen sich für lange Zeit vielen Herausforderungen stellen.
- Egal, wie aufrichtig Sie einer Person begegnen, die einen Selbstmordversuch unternommen hat, Ihr Freundschaftsangebot kann abgelehnt werden. Nehmen Sie es sich nicht zu Herzen, denn es ist sehr schwer für jemanden, der an Depressionen leidet oder selbstmordgefährdet ist, eine helfende Hand von jemandem anzunehmen, der ein Freund sein möchte.
- Gib der suizidgefährdeten Person nicht das Gefühl, in die Enge getrieben oder gefangen zu sein, wenn du das erste Mal versuchst, ein langes Gespräch mit ihr zu führen.
