Möchten Sie sicherstellen, dass die Samen, die Sie säen, immer Potenzial haben? Machen Sie sich keine Sorgen, die Erhöhung Ihrer Spermienzahl ist ein einfacher Job. Es kann auch diskret erfolgen, ohne aufzufallen. Wenn Sie möchten, dass jeder Samen, den Sie freisetzen, an sein Ziel schwimmt, haben wir den perfekten Weg für Sie.
Schritt
Teil 1 von 3: Erhöhen Sie das Ejakulationsvolumen einfach und schnell
Schritt 1. Trinken Sie viel
Die Menge an Sperma, die während des Orgasmus ausgestoßen wird, hängt eng mit der Flüssigkeitsmenge zusammen, die verdaut wird. Dies liegt daran, dass Sperma auf Wasserbasis ist und Sperma eine Flüssigkeit ist, die den Weg für Sperma ebnet. Ihr Körper braucht zwei bis drei Liter Wasser pro Tag, damit alle seine Funktionen richtig funktionieren. Wenn Sie mehr trinken, erhöht sich das Ejakulatvolumen.
Wenn Sie nach der Arbeit ein paar alkoholische Getränke trinken und vor dem Sex noch ein paar mehr trinken, reduzieren Sie tatsächlich die Menge Ihres Ejakulats. Dies liegt daran, dass Alkohol eine entwässernde Wirkung auf Ihren Körper hat, wodurch Ihr Körper trockener und weniger flüssig wird. Darüber hinaus reduziert Alkohol auch die Spermienzahl und beeinträchtigt die Qualität Ihrer Spermien
Schritt 2. Überschüssige Hitze loswerden
Ihre Hoden sind hitzeempfindlich. Wenn sie also als Blume beschrieben würden, würden sie bei übermäßiger Hitze welken. Dies beantwortet gleichzeitig die Frage, die sich in den Köpfen von Teenagern oft stellt: Warum befinden sich die Hoden außerhalb des Körpers? Tatsächlich befinden sich die Hoden an der Außenseite des Körpers statt an der Innenseite, da sie immer eine Temperatur von etwas unter 37 Grad Celsius haben müssen, was der normalen Körpertemperatur des Menschen entspricht.
Wenn ja, was bedeutet das? Wenn Sie häufig mit Sitzheizung im Auto unterwegs sind, in der Sauna schwitzen oder ein heißes Bad in der Wanne nehmen, brechen Sie diese Gewohnheit ab. Dadurch nimmt Ihre Hodenfunktion ab
Schritt 3. Vermeiden Sie das Tragen von enger Unterwäsche
Auch hier liegt die ideale Temperatur für Sperma und Spermien etwas unter der normalen Körpertemperatur. Enge Unterwäsche erhöht die Temperatur des Hodensacks, was bedeutet, dass die Anzahl der Spermien und des Samens reduziert wird.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, im Schneidersitz zu sitzen
Es stellt sich heraus, dass diese philosophische Sitzhaltung einen großen Einfluss auf das Sperma- und Spermavolumen hat. Wenn Sie in einer sitzenden Position sitzen, die den Hodensackbereich an Ihren warmen Körper drückt, besteht die Gefahr, dass die Temperatur dieses Bereichs über den normalen Schwellenwert steigt. Dies ist ein Gefahrenalarm für den Bereich.
Schritt 5. Orgasmusfasten (für ein oder zwei Tage)
Ihr Körper produziert unglaublich schnell Spermien, durchschnittlich über 1.500 pro Sekunde. Das bedeutet, dass es täglich zwischen 130 und 200 Millionen Samenzellen produziert. Aber dennoch, wenn Sie einen Orgasmus haben, verlieren Sie den größten Teil dieser Menge. Versuchen Sie, ein wenig geduldig zu sein, bis die Anzahl der "Armee" Sie wieder zu viel hat.
Den Orgasmus um ein oder zwei Tage zu verzögern, ist die Zeit, die der Körper wirklich braucht, um diese „kleine Armee“wieder aufzubauen. Spermien, die älter als zwei Tage sind, werden wie Soldaten der Reservetruppen sein, die ständig warten
Teil 2 von 3: Erhöhung des Ejakulatvolumens durch Einnahme und Nahrungsergänzungsmittel
Schritt 1. Nehmen Sie Zink mit Folsäure ein
Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der für eine Reihe von Faktoren im Zellstoffwechsel wichtig ist. In Kombination mit Folsäure erhöht Zink laut einer Studie die Spermienzahl bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen um bis zu 74 %.
- Wie viel Zink und Folsäure sollten Sie täglich einnehmen? 1 mg Folsäure und 15 mg Zinksulfat reichen aus, um Ihre Spermien gesund zu halten.[Zitat erforderlich]
- Denken Sie immer daran, Zink zusammen mit Folsäure einzunehmen. Wenn jedes einzeln eingenommen wird, hat es keinen signifikanten Einfluss auf die Spermienzahl.
Schritt 2. Beenden Sie die Gewohnheit, Soda zu trinken
Soda enthält nicht nur viel Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der nicht gut für die Leber ist, sondern auch nicht für Ihre Spermien. Männer, die mehr als 946 ml Soda pro Tag tranken, hatten 30% weniger Spermien als diejenigen, die dies nicht taten.
Schritt 3. Versuchen Sie, bestimmte Aminosäuren einzunehmen
Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins. Diese organische Verbindung kann bei regelmäßiger Einnahme die Spermienzahl erhöhen. Wissenschaftler glauben, dass Spermien stark von Aminosäuren profitieren, da bestimmte Aminosäuren in großen Mengen im Kopf der Spermien vorkommen. Verwenden Sie die folgenden Arten von Aminosäuren, um Ihr Ejakulatvolumen zu erhöhen:
- L-Arginin
- L-Lysin
- L-Carnitin
Schritt 4. Versuchen Sie, Ziegenlustgras (Epimedium) zu konsumieren
Der Legende nach erhielt diese Pflanze ihren Namen von einem chinesischen Ziegenhirten, der nach dem Verzehr bestimmter Arten der Epimedium-Pflanze einen Hitzeanstieg bei seiner Ziegenherde bemerkte. Aber haben diese Pflanzen wirklich eine Wirkung? Ziegenlustgras ist dafür bekannt, Enzyme zu hemmen, die den Blutfluss zum Penis verhindern. Ob dies auch zur Spermienvermehrung beiträgt, ist noch umstritten.
Schritt 5. Essen Sie viel Obst und Gemüse
Manchmal braucht es nur eine gesunde Ernährung. Obst und insbesondere Gemüse sind reich an Antioxidantien, die die Lebensqualität Ihrer Spermien verbessern können. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, erhöhen nicht nur das Ejakulatvolumen, sondern machen Sie auch gesünder und fühlen sich besser. Antioxidantienreiche Lebensmittel sind:
- rote Bohnen
- Wilde Blaubeeren, Preiselbeeren und Brombeeren
- Kokosnusswasser
- Pflaumen
- Äpfel (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artischocke
Teil 3 von 3: Erhöhung des Ejakulationsvolumens durch Änderungen des Lebensstils
Schritt 1. Führen Sie regelmäßig PC-Muskeltraining durch
Auch bekannt als Kegel-Übungen, hat PC-Muskeltraining (kurz für „Pubococcygeus“-Muskel) viele Vorteile sowohl für Männer als auch für Frauen, insbesondere für Männer. Neben der Erhaltung der Prostatagesundheit und der Vorbeugung einer vorzeitigen Ejakulation ist diese Übung wichtig, um die Dauer des Orgasmus zu verlängern und das Ejakulationsvolumen zu erhöhen.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen, falls Sie es noch nicht getan haben
Wenn Sie einen weiteren zwingenden Grund brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, machen Sie diesen. Rauchen senkt nicht nur die Spermienzahl, sondern kann auch eine hohe Rate an Spermienunvollkommenheit verursachen.
- Männer, die rauchen, während sie versuchen, schwanger zu werden, können Kinder haben, die viele gesundheitliche Probleme haben. Während und nach der Empfängnis ist der Schutz der Mutter des Babys in einer rauchfreien Umgebung sicherlich die beste Vorgehensweise.
- Auch das Rauchen von Marihuana ist tabu. Marihuana ist dafür bekannt, das männliche Hormon Testosteron sowie die Spermienzahl zu senken.
Schritt 3. Lernen Sie, mit Stress umzugehen
Egal wie stressig Ihr Leben ist, beginnen Sie zu erkennen, dass Stress nicht sehr gut für die Gesundheit ist. Tatsächlich beeinflussen Stresshormone die Fähigkeit der Hoden, Testosteron zu produzieren, das selbst für die Spermienproduktion verantwortlich ist. Stress verursacht nicht nur weniger Ejakulation, sondern auch:
- Akne und Hautunreinheiten im Gesicht
- Herzerkrankungen wie Angina pectoris und Herzinfarkt
- Schlaflosigkeit
Schritt 4. Trainieren Sie mäßig
Regelmäßige Bewegung hat sich als vorteilhaft für die Erhöhung der Spermienzahl erwiesen. Ziehen Sie also schnell Ihre Trainingsklamotten an und machen Sie sich auf den Weg oder bringen Sie Ihren Körper in Schwung, während Sie das Haus putzen.
Schritt 5. Praktiziere Safer Sex
Safer Sex ist der letzte Schlüssel, um Ihr Sperma gesund zu halten. Wenn Sie nicht aufpassen, können sexuell übertragbare Krankheiten wie Gonorrhoe, Chlamydien und Herpes Unfruchtbarkeit verursachen. Verwenden Sie immer Schutz (Kondome). Noch besser ist es, wenn Sie sich mit einem Partner Ihres Vertrauens auf eine monogame Beziehung festlegen.
