Bump Hitting ist die grundlegendste und wichtigste Fertigkeit im Volleyball. Bumps werden verwendet, um den Ball unter den Kopf zu schlagen und werden normalerweise als erste Berührung beim Aufschlag oder Konter verwendet. Wer gut Volleyball spielen will, muss die Unebenheiten meistern, damit man den Ball gleichzeitig aufnehmen und weitergeben kann.
Schritt
Schritt 1. Nehmen Sie eine Position ein
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und lehnen Sie sich leicht nach vorne. Die Knie sollten leicht gebeugt sein, um beide Beine zu bewegen. Die Hände werden in den letzten Momenten zusammengeführt, bevor der Ball zu Ihnen kommt; Wenn Sie sich dem Ball nähern, ist eine Hand mit der anderen etwa 15 cm auseinander. Setze die beiden zusammen, wenn der Ball auf dich zeigt. Andernfalls wird es für Sie schwierig, in die richtige Position zu manövrieren, um zu treffen.
Schritt 2. Erstellen Sie mit beiden Armen ein Fundament
Die Plattform wird der Bereich zwischen Handgelenken und Ellbogen als "passender Ort" beim Schlagen des Balls. Um eine Grundlage zu schaffen, ist es am wichtigsten, die Hände des anderen richtig zu halten, während Sie beide Arme nach vorne heben, etwas unterhalb der Taille, mit beiden Schultern gewölbt. Verschränken Sie beide Hände vor sich, mit den Daumen nebeneinander. Kreuzen Sie nicht die Daumen, da dies die Ballkontrolle erschwert.
- Du kannst mit einer Hand eine Faust machen und sie in die andere wickeln (die Pressmethode). Oder biegen Sie einen Daumen in die Handfläche und legen Sie ihn auf die Handfläche der anderen Hand (die Gesichtsmethode), so dass es so ist, als ob Sie mit der anderen Hand nach oben schauen würden.
- Bei der Haltemethode sollten beide Daumen parallel zueinander sein. Außerdem müssen die vier Finger jeder Hand auch parallel zueinander sein.
- Denken Sie daran, immer Ihre Ellbogen zu sperren und Ihre Knie zu beugen.
Schritt 3. Verwenden Sie beide Beine
Drücken Sie den Ball mit den Knien sowie beiden Armen. Wenn Sie 12 Jahre oder jünger sind, können Sie die Vorteile des Beugens der Knie spüren. Beide Füße werden stärker und gewinnen an Schwung, um den Ball zu führen.
Schritt 4. Schlagen Sie den Ball mit beiden Armen
Positionieren Sie sich, um den Ball mit beiden Armen zu schlagen. Andernfalls können Sie den Ball nicht richtig lenken und können Fehler machen. Dies kann etwas knifflig sein, wenn der Ball aus einem unerwarteten Winkel auf Sie zukommt. Aber vergiss nicht, dich immer so zu positionieren, dass der Ball beide Arme mit gleicher Kraft trifft. Auf diese Weise können Sie richtig zielen und treffen.
Schritt 5. Gehen Sie in Richtung des Balls, so dass er direkt vor Ihnen fällt
Natürlich kann man beim Backtracking stoßen. Sie sollten aber auch darauf achten, den Ball vor Ihnen zu berühren (evtl. müssen Sie sich vom Netz entfernen). Drehen Sie Ihre Schultern und die Vorderseite Ihres Körpers in Richtung des Balls, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie nicht möchten, dass der Ball gleich zurückkommt, schwingen Sie Ihre Arme oder heben Sie sie über Ihre Schultern. Wenn Sie den Ball zurückgeben müssen, schwingen Sie Ihre Arme langsam hin und her, gerade genug
Schritt 6. Passen Sie den Ball
Behalte den Ball im Auge. Folgen Sie der Flugbahn des Balls, wenn er nach unten fällt und sogar beim Schlagen. Nehmen Sie Kontakt mit dem Ball um die Taille auf. Wenn sich der Ball direkt über deinen Armen befindet, strecke deine Beine so, dass deine Arme den Ball berühren. Versuchen Sie, mit beiden Unterarmen (über den Händen, aber unter den Ellbogen) Kontakt aufzunehmen. Bewegen Sie gleichzeitig Ihre Arme leicht nach vorne und in die Luft, aber schwingen Sie Ihre Arme nicht. Anders als die meisten Leute denken, sollte die meiste Kraft aus den Beinen kommen.
Schritt 7. Zielen Sie auf den Ball
Drehen Sie Ihre Schultern, um den Ball zu zielen. Sie können nicht mit beiden Unterarmen zielen. Der Grund dafür ist, dass Sie beide flach halten müssen, um eine gute Grundlage für die Ballannahme zu schaffen. Es ist also besser, sich von beiden Schultern aus zu bewegen, damit die Arme zusammen bleiben und sich als Einheit bewegen. Im Idealfall können Sie parallel zum Ball stehen (mit beiden Füßen auf das Ziel zeigen), sodass Sie ihn nur geradeaus treffen müssen. Denken Sie daran, den Ball von der Mitte des Netzes aus leicht nach rechts zu zielen, denn dort stehen die Setter.
Sie sollten Ihre Schultern senken und den Ball belasten, der sich in Richtung des Ziels bewegt. Verwenden Sie den Boden an beiden Armen, um den Ball zu zielen
Schritt 8. Behalte den Ball im Auge, nachdem du ihn gestoßen hast
Betrachten Sie den Ball mit beiden Augen, nicht den ganzen Körper. Versuchen Sie auch, Ihr Kinn unten zu halten, da Sie so mehr Kontrolle über den Ball haben. Einige Trainer sagen dir sogar, dass du auf deinen Kragen beißen sollst, um dein Kinn unten zu halten.
Sobald Sie den Ball loslassen, trennen Sie Ihre Hände. Halten Sie jedoch einen Abstand von etwa 15 cm ein, um die nächste Bewegung des Balls zu antizipieren und bereit zu sein, den Ball zu schlagen
Tipps
- Versuchen Sie, beim Passen des Balls nicht beide Arme zu "schwingen". Dies kann zu "wilden" Ködern führen. Die Arme sollten die Schulterhöhengrenze nicht überschreiten. Versuchen Sie also, parallel zum Ball zu stehen, damit Sie ihn geradeaus schlagen können. Wenn dies nicht möglich ist, senken Sie Ihre Schultern, um zu zielen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie NIEDRIG STEHEN. Dies ist der wichtigste Aspekt des Volleyballs. Wenn Sie den Körper niedrig halten, erhöhen Sie die Kontrolle und die Kraft.
- Es braucht Übung, um Beulen zu lernen. Eine gute Möglichkeit, dies zu üben, besteht darin, so viele Volleybälle wie möglich hintereinander gegen die Wand zu schlagen.
- Haben Sie keine Angst, den Ball zu jagen und zu tauchen. Wenn Sie jedoch dem Ball hinterherlaufen müssen, laufen Sie nicht mit den Händen zusammen. Dies wird den Lauf träge machen und den Ball nicht rechtzeitig treffen.
- Wenn der Ball schnell auf Sie zukommt, müssen Sie beim Stoßen möglicherweise nicht so viel Kraft aufwenden. (Lassen Sie den Ball beide Arme treffen und führen Sie die Richtung, indem Sie beide Füße auf das Ziel richten).
- Wenn Sie mit mehr als drei Personen spielen, rufen Sie sich mit "ME!"
- Denken Sie daran, Ihre Arme immer gerade und parallel zu halten. Wenn Sie Ihre Arme leicht neigen, springt der Ball gerade in den Winkeln Ihrer Arme. Diese Methode kann absichtlich durchgeführt werden, um den Ball in Richtung Ihres Partners zu schlagen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball in einer geraden Linie treffen können, damit Sie die Richtung des Balls besser kontrollieren können, wenn Sie ihn in einem Spiel treffen.
- Immer ruhig und konzentriert.
- Lehne dich nicht nach vorne oder hinten, wenn du den Ball annimmst; der Ball wird außer Kontrolle geraten. Beuge beide Knie und mache einen Sprungschritt vorwärts oder rückwärts. Lehnen Sie sich nur in kritischen Situationen, z. B. beim schnellen Laufen, um einen weit geschlagenen Ball zu fangen.
- Sie können zusätzliche Kraft beim Stoßen erhalten, indem Sie Ihr Gewicht nach vorne lenken, während Sie den Ball schlagen.
- Sie können einen Bump verwenden, um den Ball über das Netz zu bringen. Aber in fortgeschritteneren Levels wird die Bumb normalerweise verwendet, um den Ball für Sets und Spikes zu kontrollieren und zu positionieren.
Warnung
- Wenn Sie schlaffe Haut oder dünne Arme haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie beim mehrmaligen Schlagen des Balls schmerzende Unterarme spüren. Mach dir keine Sorgen. Wenn Sie es halten können, werden Sie sich daran gewöhnen und die Schmerzen verschwinden.
- Achten Sie darauf, nicht die Finger zu kreuzen. Dies kann zu Verletzungen führen, wenn der Ball versehentlich auf Ihre Hand trifft.
- Heben oder "tragen" Sie den Ball nicht. Bump sollte bedeuten, schnell zu schlagen. Wenn der Ball zu lange mit dem Körper in Kontakt ist, können Sie als Foul gewertet werden und Punkte verlieren.
- Schlagen Sie den Ball nicht mit den Händen. Viele Leute sagen, wie schmerzhaft es ist, Volleyball zu spielen. Aber das liegt normalerweise daran, dass sie den Ball mit den Händen schlagen. Schließlich können Hände kein gutes, flaches Fundament sein. Wenn Sie mit den Händen stoßen, springt der Ball wild auf.
- Kreuzen Sie auf keinen Fall die Daumen, denn Sie könnten sich bei einem solchen Stoß die Knochen brechen.
