Bei regelmäßigem Tragen von mindestens ein paar Stunden pro Tag kann ein Korsett dazu beitragen, eine Sanduhrfigur zu erreichen, die in der Taille schrumpft. Sie können Ihre Taille mit einem verstärkten Korsett und Korsett (ein kurzes Korsett, das nur bis zum Bauchbereich reicht) oder einem Latexkorsett schlank machen. Latex Korsetts sind heutzutage sehr beliebt.
Schritt
Teil 1 von 2: Kauf eines Schlankheitskorsetts
Schritt 1. Wissen Sie, wie das Taillenschlankheitskorsett funktioniert
Schlankheitskorsetts sind kein Ersatz für Diät oder Sport. Die vorgelegten Ergebnisse sind vorläufig. Korsetts wirken, indem sie Fettgewebe komprimieren, um Flüssigkeit im Gewebe zu reduzieren. Dies wiederum komprimiert und verdrängt die inneren Organe. Verwenden Sie das Korsett mit Vorsicht.
Korsetts können Beschwerden, Atembeschwerden oder sogar Säurereflux verursachen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, entfernen Sie das Korsett sofort
Schritt 2. Kennen Sie den Unterschied zwischen einem knöchernen Korsett und einem Korsett
Verstärkte Korsetts und Korsetts bieten mehr Halt und Festigkeit in der Taille als Latexkorsetts. Latexkorsetts können jedoch die Hitze im Körperkern erhöhen, so dass Bauchfett schneller verbrennt.
- Ein Latexkorsett sieht eher aus wie ein Korsett als ein drahtverstärktes Korsett. Beim Tragen macht das Latexkorsett die Taille einen Zentimeter schmaler, während das verstärkte Korsett die Taille und den von ihr bedeckten Bereich sofort um einige Zentimeter reduziert.
- Verstärkte Korsetts sind auch haltungsunterstützender, stromlinienförmiger und sanduhrförmiger als Latexkorsetts.
- Es gibt verschiedene Arten von Cinchers, die meisten bestehen aus Latex, Spandex oder Nylon und die Knochen sind aus Kunststoff.
- Es wird angenommen, dass Cincher beim Training und beim Schlafen bequemer zu tragen ist als ein drahtverstärktes Korsett, das immer noch zum Schlafen getragen werden kann. Wenn das drahtverstärkte Korsett eng am Körper anliegt, ist der Schlaf noch angenehm, aber nicht zum Sport geeignet.
Schritt 3. Betrachten Sie die Kleidung, die Sie tragen
Draht- und latexverstärkte Korsetts sind von der Außenseite des Shirts zu sehen. Drahtverstärkte Korsetts sind dicker als Korsetts, daher sind Korsetts die bessere Wahl für enganliegende Kleidung.
- Cincher sieht immer noch mit leichter Kleidung und feinen Stoffen aus. Denken Sie also daran, wenn Sie sich für ein farbiges Cincher entscheiden.
- Wenn Sie Ihre Taille wirklich schlank machen möchten und das Budget dafür haben, sollten Sie mehrere verschiedene Arten von Korsetts kaufen, um die Wahl zu haben.
Schritt 4. Wissen Sie, welches Korsett Sie wann tragen müssen
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie beim Tragen tun können und was nicht. Experten empfehlen keine Bauchmuskelübungen beim Tragen eines Korsetts.
- Mehrere Unternehmen bieten verschiedene Arten von Korsetts für unterschiedliche Zwecke an. Es gibt zum Beispiel Firmen, die Korsetts für den Sport verkaufen, aber auch die können nicht für alle Sportarten verwendet werden.
- Wenn Sie ein drahtverstärktes Korsett haben, tragen Sie es nicht beim Sport. Dieses Korsett ist nicht zum Sport geeignet, kann aber zum Schlafen getragen werden.
Schritt 5. Messen Sie Ihren natürlichen Taillenumfang
Sie müssen Ihren natürlichen Taillenumfang kennen, um die richtige Korsettgröße zu wählen. So messen Sie den Taillenumfang:
- Entfernen Sie Kleidung, die die Taille und die umliegenden Bereiche bedeckt.
- Die Taille befindet sich zwischen der Unterseite des gebrochenen und der Oberseite des Hüftknochens. Normalerweise ist dieser Abschnitt der kleinste, wo er beim Neigen von einer Seite zur anderen schief aussieht.
- Wickeln Sie das Maßband parallel zum Boden um Ihre Taille, sodass es Ihre Taille gleichmäßig bedeckt. Stellen Sie sicher, dass es fest sitzt, aber nicht gegen die Haut drückt.
- Ziehen Sie den Bauch nicht an, da die Taille kleiner wird. Atmen Sie ein und dann aus, um den natürlichen Taillenzustand abzuschätzen.
- Schau runter. Ihr Taillenumfang ist die Zahl, die das Maßband anzeigt, wenn es die Basis berührt. Zum Beispiel 29 Zoll oder 74 cm (oder mehr oder weniger).
Schritt 6. Stellen Sie sicher, dass die Größe passt
Korsettgrößen variieren manchmal je nach Hersteller. Überprüfen Sie daher immer die Größe, bevor Sie ein Korsett bestellen.
- Bei drahtverstärkten Korsetts sagen einige Hersteller, dass Sie bei einer Taillenhöhe von weniger als 98 Zoll oder 96 cm ein Schlankheitskorsett bestellen sollten, das 10 bis 18 cm kleiner ist und wenn Ihre natürliche Taille mehr als 38 Zoll beträgt Zoll oder 96 cm cm, bestellen Sie ein 7–10 oder 18–25 cm kleineres Korsett. Wenn Ihre Taille also 29 Zoll oder 74 cm beträgt, versuchen Sie es mit einem Korsett mit einem Taillenumfang von 25 Zoll oder 64 cm.
- Beim Latexkorsett ist die Größe offensichtlicher. Wählen Sie einfach die gleiche Größe wie Ihr natürlicher Taillenumfang. Wenn Ihre Taille 29 Zoll oder 74 cm beträgt, kann es eine gute Idee sein, ein Korsett zu wählen, das ungefähr 28–30 Zoll oder 71 bis 76 cm passt.
- Bei Zweifeln über die Größe oder ähnliches empfehlen wir, sich an den Korsetthersteller zu wenden. Sie können weitere Informationen zu produktspezifischen Größen liefern und Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen.
- Sowohl das drahtverstärkte Korsett als auch das Latexkorsett sollten flach am Körper anliegen. Wenn es sich kräuselt, wölbt oder verzieht, ist es zu klein und du musst ein größeres kaufen.
Schritt 7. Wählen Sie ein hochwertiges Korsett
Ein gut gemachtes Schlankheitskorsett fühlt sich stark und eng an. Die Stiche sind sauber und die Knochen durchstechen die Haut nicht.
- Bei Trägerkorsetts sind die Ösen auch sicher und das Korsett wölbt sich nicht, wenn der Träger gebunden wird.
- Wenn Sie ein Korsett im Internet kaufen, lesen Sie vor dem Kauf viele Bewertungen. Sie werden es täglich mehrere Stunden tragen. Suchen Sie also nach der besten Qualität, die Sie kaufen können.
Teil 2 von 2: Ein Schlankheitskorsett tragen
Schritt 1. Stärken Sie den Mittelteil vor und während des Taillenabnehmens
Dies soll eine Atrophie (Schrumpfung) der Bauch- und umgebenden Muskeln verhindern, wenn Sie das Korsett mehrere Stunden am Tag tragen. Nehmen Sie diesen Rat nicht auf die leichte Schulter, da die Gefahr besteht, dass Sie auf das Korsett zur Unterstützung angewiesen sind.
- Wenn Sie vor und während des Taillenschlankheitsprozesses nicht trainieren, hat dies den gegenteiligen Effekt des Ziels. Der Bauch wird durchhängen, weil keine Muskeln vorhanden sind, die Ursache ist das Korsett, das die Aufgabe übernommen hat, den Körper zu stützen.
- Gute Übungen, um den Mittelteil zu trainieren, sind Planks, Side Twists, Crunches mit Gewichten und Beinheben. Versuchen Sie, diese Übung dreimal pro Woche durchzuführen.
- Obwohl es Menschen gibt, die während des Tragens eines Korsetts Sport treiben, empfehlen Ärzte dies nicht, da es Ihre Atmung beeinträchtigen kann, was Ihnen ein optimales Training erschwert und Rückenschmerzen verursachen kann.
Schritt 2. Wissen Sie, wie man ein Schlankheitskorsett trägt
Das Abnehmen des Korsetts muss von einer Gebrauchsanweisung begleitet werden. Dies hängt vom Modell und Hersteller ab, aber hier sind die allgemeinen Hinweise:
- Viele Menschen tragen ein leichtes Tuch unter dem Korsett, um Hautirritationen zu vermeiden. Zum Beispiel ein weiches Leibchen oder ein enges Tanktop.
-
Öffnen Sie ein drahtverstärktes Korsett zuerst vollständig. Stellen Sie sicher, dass es in einer stehenden Position ist und wickeln Sie es um Ihren Körper, mit dem Haken vorne und dem Riemen hinten. Wenn Ihr Korsett eine Zunge hat (die Stoffbahn unter den Trägern auf der Rückseite), sollte diese die gegenüberliegende Seite des Korsetts berühren.
- Haken Sie das Seil vor dem Spannen zuerst ein. Es hilft, wenn Sie in der Mitte beginnen.
- Als nächstes greifen Sie nach hinten und greifen Sie das Seil, dann ziehen Sie es an der Taille fest.
- Das Latexkorsett hat keine Träger. Normalerweise befinden sich vorne zwei Hakenpaare (Position auf dem Bauch). Beginnen Sie mit der breitesten Einstellung (erster Satz), dann mit der engeren Einstellung, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
Schritt 3. Entspannen Sie sich zuerst
Stellen Sie sicher, dass Sie das Korsett in den ersten Tagen des Tragens lockern.
Bei drahtverstärkten Korsetts beim ersten Tragen nicht zu eng auftragen. Das Korsett sollte eng anliegen, aber zwei Finger oder sogar eine Hand können noch über oder unter dem Korsett passen. Mit der Zeit passen sich die Knochen der Körperform an. Nach etwa einer Stunde Tragen ziehen Sie es bitte wieder fest
Schritt 4. Tragen Sie nicht zu eng und zu schnell
Wenn Sie und das Korsett selbst nicht bereit sind, kann es sich verbiegen und Sie könnten sich verletzen. Nur langsam. Das entspannte Korsett passt sich der Körperform an, so dass es angenehmer zu tragen ist.
Egal, welche Art von Korsett Sie tragen, denken Sie daran, es beim ersten Tragen nicht zu fest anzuziehen. Lassen Sie dem Korsett Zeit, sich an Ihre Körperform anzupassen, damit es auf lange Sicht bequemer und effektiver ist
Schritt 5. Beginnen Sie langsam
Erhöhen Sie die Nutzungszeit von Tag 4 bis Tag 14 schrittweise von 1,5 bis 2 Stunden pro Tag auf 6 bis 8 Stunden pro Tag oder mehr.
- Tragen Sie nicht sofort 12 Stunden am Tag ein Korsett. Selbst wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie nach 6 bis 8 Stunden Anwendung am Tag immer noch Ergebnisse sehen.
- Experten zum Abnehmen der Taille, die Latexkorsetts verwenden, empfehlen, jeden Tag 8 bis 10 Stunden zu tragen.
- Es gibt Menschen, die bis zu 23 Stunden am Tag ein drahtverstärktes Korsett tragen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Risiken kennen, die ein langes Tragen eines Korsetts mit sich bringt. Am wichtigsten ist, dass Sie keine Schmerzen verspüren.
Schritt 6. Sehen Sie sich die Ergebnisse an
Sie sollten die Ergebnisse dieser Schlankheitsübung in einem Monat sehen können, aber es könnte länger dauern.
- Wenn Ihr Körper bereits ziemlich schlank und fit ist, werden Sie möglicherweise bis zu 2 Monate lang keine signifikanten Veränderungen bemerken.
- Die erzielten Ergebnisse hängen von der Lebensweise (Ernährung und Bewegung), der Körperform und der Dauer der täglichen Anwendung ab.
Schritt 7. Planen Sie die zu tragende Kleidung
Das Korsett ist von der Kleidung aus zu sehen. Stellen Sie also sicher, dass Sie keine zu dünne, schlaffe oder verträumte Kleidung tragen.
Schritt 8. Wissen Sie, wann Sie das Korsett entfernen müssen
Bei Schmerzen, Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen oder Magenproblemen wie saurem Reflux oder Sodbrennen lockern oder entfernen Sie das Korsett.
Schritt 9. Stellen Sie sicher, dass das Korsett immer sauber ist
Hängen Sie das Korsett nach dem Tragen zum Trocknen auf. Entfernen Sie die Träger und hängen Sie sie so auf, dass sie das Korsett nicht belasten oder hängen bleiben.
- Waschen Sie niemals ein Korsett, es sei denn, der Hersteller hat anders angewiesen.
- Wenn Sie etwas auf dem Korsett verschütten, wischen Sie den Fleck mit einem feuchten Tuch ab, aber hier endet der Reinigungsschritt.
- Jeder Hersteller hat seine eigenen Reinigungshinweise. Überprüfen Sie daher zuerst vor der Reinigung.
Schritt 10. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
Trinken Sie ausreichend Wasser, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Eine solche Kombination aus Korsett und Lebensstil führt zu einem signifikanteren Ergebnis.
- Vermeiden Sie am besten Speisen und Getränke, die Blähungen verursachen, was das Tragen eines Korsetts noch unangenehmer macht.
- Viele Ärzte sind sich einig, dass eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung die Taille besser schlank machen können als ein Schlankheitskorsett. Zwei empfohlene Übungen sind Plank und Twisting Crunch.
Tipps
- Der Grund für eine schrumpfende Taille, die Menschen beim Tragen eines Korsetts oft angeben, ist der ständige Druck auf den Bauch, der sie zwingt, weniger zu essen.
- Korsetts und Korsetts können Rückenfett hervorheben. Wenn Sie sich Sorgen machen oder dieses Problem haben, ziehen Sie ein Cincher mit hohem Rücken oder eine andere Shapewear in Betracht, die Ihren Rücken bedeckt.
- Denken Sie daran, dass die Folgen des Tragens eines Korsetts nur vorübergehend sind. Sie müssen es weiterhin tragen, um die Sanduhrfigur zu erhalten.
- Die Trageweise variiert je nach Hersteller und Korsettexperte. Wenn die Ihnen angegebene Methode nicht funktioniert, fragen Sie den Hersteller nach einer alternativen Methode. Tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt.
- Wenn Sie beim Training eine Kompression wünschen, aber kein Korsett tragen möchten, sollten Sie einen Stoffverband verwenden, um Ihren Bauch während des Trainings festzuhalten.
- Sie werden sofort Ergebnisse sehen, wenn Sie ein Korsett tragen, aber denken Sie daran, dass Sie es für langfristige Ergebnisse jeden Tag einige Stunden lang tragen müssen.
- Einige Experten unterscheiden Taillentraining, das sich auf die Verwendung eines drahtverstärkten Korsetts bezieht, das die Taille (und die inneren Organe) komprimiert, und Taillenbändigung, die sich auf die Verwendung eines Latex-Cinchers bezieht, insbesondere während des Trainings.
- Wie schmal die Taille wird, hängt davon ab, wie lange Sie sie täglich tragen, an wie vielen Tagen pro Woche, wie eng Sie sind und ob Sie auch eine Diät machen und Sport treiben.
- Einige Experten empfehlen, ein Latexkorsett länger als 6 Wochen nicht zu tragen.
Warnung
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Taillenschlankheitsprogramm mit einem Korsett beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
- Viele Menschen klagen darüber, dass sie häufig urinieren müssen, weil das Korsett Druck auf die Blase ausübt.
- Achten Sie beim Tragen eines Schlankheitskorsetts darauf, wie Sie sich fühlen und welche Einstellung Sie haben. Manche Menschen beschweren sich, dass sie aufgrund von Hunger und Unwohlsein durch das Tragen eines Korsetts schneller wütend werden oder ihre Einstellung häufig ändern.
- Stellen Sie sicher, dass Sie auch trainieren. Trainieren Sie insbesondere den Mittelteil. Andernfalls werden die Bauchmuskeln zu schwach, um den Körper zu stützen.
- Wenn Sie ein Taubheitsgefühl in den Beinen, Kurzatmigkeit oder Bauchschmerzen verspüren, entfernen Sie das Korsett und tragen Sie es nicht mehr. Wenn diese Symptome nicht verschwinden, suchen Sie einen Arzt auf.
- Wenn das Korsett Schmerzen jeglicher Art verursacht, lockern Sie es oder nehmen Sie es ab. Ein neues Korsett mag sich etwas komisch anfühlen, aber ein lockeres, anschmiegsames Korsett verursacht keine größeren Schmerzen oder Beschwerden.
- Schlankheitskorsetts üben Druck auf die Körpermitte aus, was zu Blutergüssen oder Organschäden führen kann. Auch das Tragen eines Korsetts kann zu Kurzatmigkeit und Sodbrennen führen.
- Die Verwendung eines Schlankheitskorsetts kann die Festigkeit des Mittelteils reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um Ihren Bauch und Ihre Umgebung stark zu halten, damit Sie sich nicht auf das Korsett verlassen müssen.
