Uterus-(Uterus-)Myome oder Leiomyome sind gutartige Tumoren, die sich in der Gebärmutter einer Frau bilden. Sie können in ihrer Größe von sehr klein (der Größe eines Samens) bis sehr groß (das größte jemals berichtete Myom war die Größe einer Wassermelone, obwohl dies sehr ungewöhnlich ist) variieren. Myome entwickeln sich bei 30% der Frauen unter 35 Jahren und bei 70-80% der Frauen, obwohl viele Frauen keine Symptome oder Probleme mit ihren Myomen haben. Die genaue Ursache von Myomen ist unbekannt, obwohl die weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron eine Rolle bei ihrer Entstehung zu spielen scheinen. Myome sind die häufigste Ursache für Hysterektomie in den Vereinigten Staaten. Möglichkeiten, die Bildung von Myomen zu verhindern, sind ebenfalls noch nicht allgemein bekannt. Experten konnten jedoch bestimmte Risikofaktoren und Therapien identifizieren, die zum Verständnis von Uterusmyomen beitragen können. Darüber hinaus haben viele laufende Studien wichtige Indikatoren dafür gefunden, was zur Vorbeugung von Myomen beitragen kann.
Schritt
Methode 1 von 2: Sich vor Myomen schützen
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig
Uterusmyome sind hormonvermittelt, sehr ähnlich zu Tumoren, die durch Brustkrebs verursacht werden (obwohl Myome "keinen" Krebs verursachen). Studien zeigen, dass sich bei Frauen, die regelmäßig Sport treiben, seltener Myome entwickeln.
- Studien deuten auch darauf hin, dass je körperlich aktiver Sie sind, desto mehr Bewegung Sie zur Vorbeugung von Myomen beitragen. Frauen, die 7 Stunden oder mehr pro Woche trainierten, entwickelten signifikant seltener Myome über einen Zeitraum von mehreren Jahren als Frauen, die zwei Stunden oder weniger pro Woche trainierten.
- Untersuchungen legen nahe, dass intensives Training viel eher dazu beiträgt, das Risiko zu reduzieren als leichtes oder moderates Training. Anstrengende Bewegung für 3 Stunden oder mehr pro Woche kann das Risiko, Myome zu entwickeln, um 30-40% reduzieren. (Allerdings ist selbst leichtes Training besser als gar kein Training!)
Schritt 2. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht
Die Forschung zeigt, dass sich Myome eher bei übergewichtigen oder fettleibigen Frauen entwickeln (d. h. bei Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) über dem „normalen“Bereich). Dies kann auf höhere Östrogenspiegel bei übergewichtigen Frauen zurückzuführen sein.
- Übergewicht erhöht das Risiko, Myome zu entwickeln, um etwa 10-20%.
- Frauen, die stark übergewichtig sind, entwickeln zwei- bis dreimal häufiger Myome als Frauen mit einem normalen BMI.
- Sie können Ihren BMI auf der Website des Centers for Disease Control and Prevention hier berechnen. Oder verwenden Sie die folgende Formel: Gewicht (kg) / [Höhe (m)]2 x 703.
Schritt 3. Trinken Sie grünen Tee oder Grüntee-Extrakt
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass grüner Tee helfen könnte, die Entwicklung von Myomen bei Mäusen zu verhindern. Obwohl es beim Menschen nicht bestätigt wurde, hat grüner Tee eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, so dass es nichts zu verlieren gibt.
- Grüner Tee reduziert nachweislich die Schwere der Myomsymptome bei Frauen, die Myome hatten.
- Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, vermeiden Sie übermäßigen Konsum von grünem Tee. Der Koffeingehalt in grünem Tee ist höher als in anderen Tees und kann bei manchen Menschen Übelkeit, Angstzustände oder Reizbarkeit verursachen.
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Ernährung umzustellen
Mehrere Studien legen nahe, dass der Verzehr von rotem Fleisch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Myomen verbunden ist. Der Verzehr von grünem Gemüse ist mit einem reduzierten Risiko verbunden.
- Es gibt derzeit keine Hinweise darauf, dass eine Ernährungsumstellung Myome "verhindert". Die Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch und der Verzehr von grünem Gemüse hat jedoch echte gesundheitliche Vorteile. Der Verzehr von rotem Fleisch ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und vorzeitigem Tod verbunden. Grünes Gemüse ist eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.
- Essen Sie Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie fetten Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele). Vitamin D kann das Risiko, an Myomen zu erkranken, um mehr als 30 % senken. Vitamin D kann auch bereits gebildete Myome verkleinern.
- Einige Studien deuten darauf hin, dass ein erhöhter Konsum von tierischen Produkten - Milch, Käse, Eiscreme usw. - kann das Risiko der Entwicklung von Myomen bei afroamerikanischen Frauen verringern.
Schritt 5. Identifizieren Sie „gefälschte“Heilmittel
Es gibt Websites und alternative Gesundheitsquellen, die die Verfügbarkeit von Medikamenten implizieren, die Myome verhindern oder "entfernen" können. Häufige Medikamente sind Enzyme, Ernährungsumstellungen, Hormoncremes und Homöopathie. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behandlungen.
Schritt 6. Verstehen Sie, dass Schwangerschaft und Geburt eine schützende Wirkung gegen die Entwicklung von Uterusmyomen haben können
Während die Forscher nicht ganz sicher sind, warum dies so ist, haben Frauen, die schwanger waren, ein geringeres Risiko, Myome zu entwickeln.
- Eine Schwangerschaft kann auch die Größe der Myome verringern, die sich in bestimmten Fällen gebildet haben. Es gibt jedoch Myome, die während der Schwangerschaft größer werden können. Da das Verständnis von Myomen noch immer sehr schlecht ist, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob Myome während der Schwangerschaft wachsen oder nicht.
- Es gibt Studien, die belegen, dass die schützende Wirkung einer Schwangerschaft während und unmittelbar nach der Schwangerschaft im Vergleich zu Frauen, deren Schwangerschaften länger zurückliegen, am stärksten ist.
Methode 2 von 2: Myome verstehen
Schritt 1. Kennen Sie die Risikofaktoren für die Entwicklung von Uterusmyomen
Myome treten sehr häufig auf, insbesondere bei Frauen, die das Alter erreicht haben, in dem sie schwanger werden können. Frauen, die noch nie Kinder hatten, haben möglicherweise ein höheres Risiko, Myome zu entwickeln.
- Das Risiko, Myome zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter. Am häufigsten sind Frauen zwischen 30 und den Wechseljahren betroffen.
- Wenn Sie ein Familienmitglied, wie eine Schwester, Mutter oder Cousine, mit Uterusmyomen haben, erhöht sich Ihr Risiko, Myome zu entwickeln.
- Frauen afrikanischer Abstammung scheinen vor allem im Alter häufiger Myome zu entwickeln. Einige Studien deuten darauf hin, dass afroamerikanische Frauen zwei- bis dreimal häufiger Myome entwickeln als weiße Frauen. 80 Prozent der afroamerikanischen Frauen entwickeln im Alter von 50 Jahren Myome, verglichen mit 70 Prozent der weißen Frauen. (Denken Sie jedoch auch hier daran, dass der größte Prozentsatz der Frauen mit Myomen keine Symptome oder Probleme im Zusammenhang mit dem Vorhandensein von Myomen hat.)
- Frauen mit einem BMI (Body Mass Index) über dem „normalen“Bereich entwickeln häufiger Myome.
- Frauen, die in einem frühen Alter (d. h. vor dem 14. Lebensjahr) mit der Menstruation beginnen, haben ein höheres Risiko, Myome zu entwickeln.
Schritt 2. Erkennen Sie die Symptome von Uterusmyomen
Viele Frauen, die Myome bekommen, wissen nicht, dass sie sie haben. Bei vielen Frauen verursachen Myome keine signifikanten gesundheitlichen Probleme. Wenn Sie jedoch eines der folgenden Symptome bemerken, suchen Sie einen Arzt auf:
- Starke und/oder verlängerte Menstruationsblutungen
- Signifikante Veränderungen des Menstruationsmusters (z. B. starker Anstieg der Schmerzen, viel stärkere Blutungen)
- Beckenschmerzen oder ein „schweres“oder „volles“Gefühl im Beckenbereich
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Häufiges und/oder schwieriges Wasserlassen
- Verstopfung
- Rückenschmerzen
- Unfruchtbarkeit oder wiederholte Fehlgeburten
Schritt 3. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Myome haben, besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. In den meisten Fällen ist eine Therapie nicht notwendig. In bestimmten Fällen können jedoch Medikamente oder chirurgische Eingriffe erforderlich sein. Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. ob Sie in Zukunft schwanger werden möchten, Ihr Alter und die Schwere der Myome.
- Eine medikamentöse Therapie, wie hormonelle Verhütungsmittel, kann starke Blutungen und Schmerzen lindern. Eine solche Therapie kann jedoch die Entwicklung neuer Myome oder das Wachstum von Myomen nicht verhindern.
- Zur Verringerung der Myomgröße können Gonadotropin-Releasing-Hormon-Agonisten (GnRHa) verschrieben werden. Myome wachsen schnell nach, wenn diese Behandlung abgesetzt wird, daher werden sie hauptsächlich in der präoperativen Phase verwendet, um Myome zur Vorbereitung einer Hysterektomie zu verkleinern. Dieses Medikament kann Nebenwirkungen wie Depressionen, verminderter Sexualtrieb, Schlaflosigkeit und Gelenkschmerzen haben, aber viele Frauen vertragen dieses Medikament gut.
- Myomektomie (chirurgische Entfernung von Myomen) ermöglicht es Ihnen, nach dem Eingriff schwanger zu bleiben. Das Risiko hängt davon ab, wie ernst die Myome sind. Möglicherweise können Sie auch nach einer MRT-gesteuerten Ultraschall-Operation (MRT-gesteuert) schwanger werden, obwohl dieses Verfahren nicht allgemein verfügbar ist.
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Andere Behandlungen für schwerwiegendere Myome können eine Endometriumablation (chirurgische Entfernung der Gebärmutterschleimhaut), eine Embolisation von Gebärmuttermyomen (Injektion von Kunststoff- oder Gelpartikeln in die die Myome umgebenden Blutgefäße) oder eine Hysterektomie (Entfernung der Gebärmutter) umfassen. Die Hysterektomie gilt als letztes Mittel, wenn andere Therapien und Verfahren nicht erfolgreich sind. Frauen können nach einigen dieser Verfahren keine Kinder bekommen.
Bei Frauen, die nach einer Embolisation schwanger werden, können Komplikationen in ihrer Schwangerschaft auftreten, daher wird diese Methode nicht für Frauen empfohlen, die in Zukunft schwanger werden möchten
Tipps
- Die Größe der Myome nimmt nach der Menopause tendenziell ab.
- Myome erhöhen das Krebsrisiko nicht.
- Gesundes Essen und Sport "kann" die Wahrscheinlichkeit verringern, Myome zu entwickeln. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, wirken sie sich dennoch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.
Warnung
- Schnell wachsende Myome können tatsächlich ein Anzeichen für einen seltenen Gebärmutterkrebs (Leiomyosarkom) sein und sollten von einem Arzt untersucht werden.
- Myome sind möglicherweise nicht vermeidbar. Wenn Sie die Empfehlungen zur Vorbeugung von Myomen befolgen, können Sie möglicherweise Ihre Wahrscheinlichkeit verringern, Myome zu bekommen, aber das ist keine Garantie dafür, dass sich keine Myome entwickeln.
- Wenn sie Probleme verursachen, können Myome operativ entfernt werden, Myome neigen jedoch dazu, nachzuwachsen. Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass die Myome nicht nachwachsen, ist eine Hysterektomie. Die Hysterektomie hat auch ihre eigenen Komplikationen und Langzeitfolgen. Dieses Verfahren muss gründlich mit dem Arzt besprochen werden.
