Vaginismus ist eine Form der weiblichen sexuellen Dysfunktion, bei der sich die Vagina während der sexuellen Penetration von selbst zusammenzieht und Schmerzen und Beschwerden verursacht. Abgesehen von der Beeinträchtigung des Sexuallebens erlaubt Vaginismus Frauen nicht, Tampons einzuführen oder sich einer Beckenuntersuchung zu unterziehen. Die Ursachen von Vaginismus sind vielfältig und sollten zu Behandlungszwecken erforscht werden. Dieser Zustand ist zwar ärgerlich, peinlich und stressig, aber sehr gut behandelbar.
Schritt
Teil 1 von 3: Vaginismus erkennen
Schritt 1. Unterschätzen Sie die Schmerzen beim Geschlechtsverkehr nicht
Das erste und beunruhigendste Symptom von Vaginismus sind Schmerzen bei der sexuellen Penetration. Die Schmerzen, die jede Frau empfindet, sind unterschiedlich, manche verspüren ein Brennen, Stechen, Ziehen, Wundsein oder als ob der Partner "gegen eine Wand stößt". In vielen Fällen sind die Schmerzen und die unwillkürlichen Muskelkontraktionen stark genug, um eine vollständige Penetration zu verhindern.
- Die meisten Frauen kennen dieses Problem beim ersten Sex. Dies wird als primärer Vaginismus bezeichnet.
- Manche erleben erst Jahre später Vaginismus, der als sekundärer Vaginismus bezeichnet wird. Sie sollten die Hauptsymptome also nicht ignorieren, nur weil Sie beim Geschlechtsverkehr keine Schmerzen hatten.
Schritt 2. Achten Sie auf andere Probleme mit der vaginalen Penetration
Neben Schmerzen beim Geschlechtsverkehr können Frauen mit Vaginismus Schwierigkeiten mit anderen Formen der Penetration haben, wie z. B. dem Einführen eines Tampons und einer Beckenuntersuchung. Andere Symptome sind:
- Verheiratet, aber nicht durch Geschlechtsverkehr vollzogen
- Schmerzen oder Beschwerden, die nach der Geburt bestehen bleiben, Hefepilz- / Harnwegsinfektionen, sexuell übertragbare Infektionen, interstitielle Zystitis, Hysterektomie, Krebs und Operationen, Vergewaltigung oder Wechseljahre
- Schmerzen, die während des Geschlechtsverkehrs bestehen bleiben, aber die Ursache ist unbekannt
- Atemstillstand bei sexuellen Penetrationsversuchen
Schritt 3. Achten Sie auf andere Muskelkrämpfe
Vaginalmuskelkontraktionen und -krämpfe sind Anzeichen von Vaginismus, aber bei manchen Frauen treten auch Krämpfe in den Beinen oder im unteren Rücken auf. Krampfanfälle treten am häufigsten bei sexuellen Penetrationsversuchen auf.
Schritt 4. Bewerten Sie Ihre Zurückhaltung bei der Verbindung
Viele Frauen, die an Vaginismus leiden, neigen dazu, sexuelle Situationen zu vermeiden. Das Vermeiden von sexuellen Aktivitäten oder Liebesbeziehungen aufgrund von Schmerzen oder Verlegenheit über Ihre Symptome sind klare Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Denken Sie daran, dass Ihre Zurückhaltung nicht falsch ist und durch die unterbewusste Verbindung des Körpers zwischen Sex und Schmerz verursacht wird
Schritt 5. Suchen Sie einen Arzt auf
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen, um die Möglichkeit von Vaginismus zu besprechen. Beschreiben Sie die Entwicklung und Schwere Ihrer Symptome.
Schritt 6. Stellen Sie fest, ob weitere Bedingungen vorliegen
Der Arzt sollte eine gynäkologische Untersuchung durchführen und auf vaginale Beschwerden oder Kontraktionen achten. Darüber hinaus kann Ihr Arzt zusätzliche Tests anordnen, um festzustellen, ob Ihre Symptome durch etwas anderes verursacht werden.
Vaginismus kann eine offensichtliche körperliche Ursache haben, wie eine Infektion, Verletzung oder überempfindliche Nerven an der Vaginalöffnung (Vulvodynie bei Berührung)
Schritt 7. Holen Sie sich eine Diagnose
Wenn alle anderen Ursachen nicht gefunden wurden, kann Ihr Arzt primären oder sekundären Vaginismus diagnostizieren. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihren Zustand als global bezeichnen, wenn er in allen Situationen auftritt, in denen etwas eingeschlossen werden muss, oder als situativ, wenn er nur in bestimmten Situationen auftritt (z. B. bei sexueller Penetration).
- Leider sind weibliche Sexualität und sexuelle Dysfunktion nicht vollständig verstanden. Sie können auf medizinisches Personal treffen, das Ihre Symptome ignoriert oder Ihnen nicht hilft. In diesen Fällen müssen Sie unbedingt nach einer Diagnose und Behandlung fragen. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht helfen kann, suchen Sie sich einen anderen Arzt mit Erfahrung in der Behandlung von Vaginismus und anderen Arten weiblicher sexueller Dysfunktion.
- Andere mögliche Diagnosen sind Apareunie, ein Begriff für die Unfähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben (wovon Vaginismus eine Art ist) und Dyspareunie, die sich auf allgemeine Schmerzen beim Geschlechtsverkehr bezieht.
- Eine Diagnose bringt Ihre Behandlung in ein fortgeschrittenes Stadium und bietet die Möglichkeit, sich von einem Expertenteam behandeln zu lassen.
Teil 2 von 3: Die Ursachen von Vaginismus verstehen
Schritt 1. Betrachten Sie die Rolle der Angst
Viele Frauen können Vaginismus auf Angst, Angst und Stress zurückführen. Die Wurzeln können tiefer liegen oder einfach mit aktuellen Lebensfaktoren wie Schlafmangel und starkem Arbeitsstress zusammenhängen.
Schritt 2. Erkennen Sie, ob es tiefe Überzeugungen über Sex und Sexualität gibt
Frauen mit Vaginismus haben eher eine tief verwurzelte Negativität gegenüber Sex und Sexualität. Diese Gefühle können in der Kindheit beginnen oder mit bestimmten traumatischen Ereignissen zusammenhängen.
Wenn negative Überzeugungen über Sex als Kind beginnen, kommt auch eine potenzielle Komponente des Vaginismus ins Spiel, nämlich das Fehlen einer angemessenen Sexualerziehung
Schritt 3. Verstehen Sie die Rolle vergangener Erfahrungen
Es wurde geschätzt, dass Frauen mit Vaginismus doppelt so häufig an sexuellen Störungen in der Kindheit litten wie Nicht-Erkrankte. Traumatische Ereignisse tragen zu mittelschweren bis schweren Traumata bei und umfassen:
- Sexuelle Belästigung durch jemanden, den Sie kennen
- Sexuelle Gewalt
- Beckentrauma
- Häusliche Gewalt
- Sehr negative sexuelle Erfahrung in jungen Jahren mit einem einvernehmlichen Partner
Schritt 4. Erkenne, dass auch Beziehungsprobleme dazu beitragen
Wenn Sie sekundären und situativen Vaginismus haben, kann dies die Wurzel eines Problems mit Ihrem Partner sein. Zu diesen Problemen gehören mangelndes Vertrauen, Angst vor Bindung oder die Sorge, dass Sie leicht verletzt werden oder sich für Schmerzen und Enttäuschungen öffnen.
Schritt 5. Machen Sie sich bewusst, dass Erkrankungen und Medikamente eine Rolle spielen können
Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, die Vaginismus-Symptome auslösen oder verstärken können. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Vaginismus nach einer Periode normaler sexueller Funktion auftritt. Erkrankungen, die möglicherweise zu Vaginismus beitragen können, sind:
- Harnwegsinfektionen und andere Harnwegsprobleme
- Sexuell übertragbare Infektionen
- Krebs der Geschlechts- oder Fortpflanzungsorgane
- Endometriose
- Entzündliche Erkrankungen des Beckens
-
Vulvodynie oder Vestibulodynie
Medizinische Eingriffe an den weiblichen Fortpflanzungsorganen, wie eine Hysterektomie, können ebenfalls Vaginismus verursachen
Schritt 6. Identifizieren Sie die potenzielle Rolle der reproduktiven Ergebnisse
Bei vielen Frauen hängt sekundärer Vaginismus mit der Geburt zusammen. Dies kann vorkommen, wenn die Geburt sehr schwierig ist oder die Geschlechtsorgane verletzt werden. Es gibt auch einige Frauen, die aufgrund von hormonellen Veränderungen und Trockenheit, die normalerweise in den Wechseljahren auftritt, an Vaginismus leiden.
Sekundärer Vaginismus kann auch aus Angst vor Kindern oder der Geburt resultieren
Schritt 7. Akzeptieren, wenn kein offensichtlicher Grund vorliegt
Manche Frauen wissen nie, warum sie Vaginismus haben. In diesem Fall gibt es keine bekannte physische oder nichtphysische Ursache.
Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass Vaginismus-Symptome Teil eines gemeinsamen Abwehrmechanismus sind, der in bedrohlichen Situationen ausgelöst wird. Diese Studie geht davon aus, dass Vaginismus nicht immer eine primäre sexuelle Dysfunktion ist
Teil 3 von 3: Behandlung von Vaginismus
Schritt 1. Versuchen Sie es mit einer Beratung
Ein Therapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr Vaginismus durch ein emotionales oder psychisches Problem verursacht wird. Dies liegt daran, dass das Bewusstsein für die Erkrankung selbst vor dem Geschlechtsverkehr normalerweise Angst und Angst erzeugt und so einen Teufelskreis bildet, der die Symptome verschlimmert. Depressionen, Isolation und ein geringes Selbstwertgefühl sind ebenfalls häufige Auswirkungen einer stigmatisierenden sexuellen Dysfunktion.
- Die Behandlungsergebnisse sind viel positiver, wenn die Frau und ihr Partner motiviert und kooperativ sind und darauf bedacht sind, Beziehungskonflikte zu reduzieren. Daher ist eine psychologische Bewertung als Partner ein guter Beginn der Behandlung.
- Wenn Vaginismus mit Angstproblemen oder früheren sexuellen Traumata zusammenhängt, kann ein Therapeut Ihnen helfen, diese Probleme zu lösen, damit Sie vorankommen können.
- Eine besondere Therapieform, die kognitive Verhaltenstherapie, kann manchen Frauen sehr helfen. Diese Therapie konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Gedanken und Verhalten, und ein kognitiver Verhaltenstherapeut kann Ihnen helfen, Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit sexueller Abneigung zu ändern.
Schritt 2. Fragen Sie nach einer Expositionstherapie
Eine der Behandlungen für Vaginismus ist die Expositionstherapie oder Exposition und beinhaltet eine allmähliche Penetrationsdesensibilisierung. Die therapeutisch unterstützte Penetration ist eine wirksame Behandlung, auch für Frauen mit lebenslangem Vaginismus. Die Expositionstechnik beinhaltet normalerweise vaginale Penetrationsübungen mit Dilatatorhilfen.
Dies ist die gleiche Methode, die bei der Selbstpflege verwendet wird, mit einem zusätzlichen Leitfaden, der Ihnen helfen kann, selbstbewusst und erfolgreich vorzugehen
Schritt 3. Finden Sie einen Physiotherapeuten
Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Physiotherapeuten zu überweisen, der Erfahrung mit Vaginismus und anderen Arten weiblicher sexueller Dysfunktion hat. Da die Beckenbodenmuskulatur beim Vaginismus eine große Rolle spielt, ist die Physiotherapie eine der besten Behandlungsmöglichkeiten. Physiotherapeuten können:
- Atem- und Entspannungstechniken lehren
- hilft Ihnen, die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur zu erlernen, um die Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren
Schritt 4. Machen Sie Kegel-Übungen
Kegel-Übungen sollen Ihnen helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren. Um eine Kegel-Übung durchzuführen, müssen Sie nur den Muskel anspannen, mit dem der Urinfluss gestoppt wird, ihn einige Sekunden halten und dann loslassen. Mache 20 Wehen gleichzeitig, so oft wie möglich am Tag.
Einige Ärzte empfehlen Kegel-Übungen durch Einführen eines Fingers in die Vagina (Sie können maximal drei Finger einführen). Ihre Finger ermöglichen es Ihnen, Muskelkontraktionen zu spüren, um ihre Bewegungen besser zu kontrollieren
Schritt 5. Ziehen Sie in Erwägung, zu Hause einen Vaginaldilator zu verwenden
Ihr Arzt kann Ihnen einen Vaginaldilator für die Anwendung zu Hause empfehlen. Ein Dilatator ist ein kegelförmiges Gerät, das in die Vagina eingeführt wird. Im Inneren vergrößert sich dieses Werkzeug, so dass sich die Vaginalmuskeln dehnen und sich an das Eindringen gewöhnen.
- Nehmen Sie zu Beginn eine Position ein, wie beim Stuhlgang. Dies hilft, die Vaginalöffnung zu vergrößern. Führen Sie dann einen Finger (keinen Dilatator) in die Vagina ein, ändern Sie die Position des Körpers nicht.
- Während Sie mit dem Dilatator fortfahren, lassen Sie ihn 10 bis 15 Minuten einwirken. Die Vaginalmuskulatur wird sich an den Druck gewöhnen.
- Sie können Ihren Partner bitten, beim Einführen des Dilatators zu helfen.
Schritt 6. Haben Sie sehr langsam Sex
Frauen mit Vaginismus sollten geduldig sein und Behandlungsoptionen ausprobieren, bevor sie wieder Sex haben. Wenn Sie sofort eine aktive Beziehung haben, können Schmerzen oder Beschwerden auftreten, und dies wird einen Zyklus von Schmerzen und Angst auslösen, der den Vaginismus verschlimmert. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner auch geduldig und unterstützend ist.
- Gehen Sie beim Sex sehr langsam vor, verwenden Sie viel Gleitmittel und versuchen Sie verschiedene Experimente, um die bequemste Position zu finden.
- Ärzte raten Frauen in der Regel, das Penetrationsobjekt zu halten und es nach Beendigung mit Vaginaldilatatoren halb oder vollständig in die Vagina einzuführen. Bei den Penetrationsobjekten handelt es sich um Penisse, Dildos und Vibratoren.
Tipps
- Manchen Frauen ist ihr Zustand so peinlich, dass sie sich wegen Vaginismus nicht behandeln lassen. Wenn Sie sich so fühlen, denken Sie daran, dass Vaginismus nicht Ihre Schuld ist und dass dieser Zustand sehr gut behandelbar ist. Finden Sie sympathische Ärzte und gute Therapeuten und arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um ein gesundes Sexualleben zu führen.
- Einige Ärzte und Websites empfehlen möglicherweise Medikamente, einschließlich Lokalanästhesie, um Vaginismus zu behandeln. Im Allgemeinen ist dies jedoch keine gute Idee. Eine Lokalanästhesie betäubt den äußeren Schmerz, löst jedoch das Problem nicht und kann die Behandlung erschweren.
