Marine-Trainingslager in den Vereinigten Staaten sind selbst im Vergleich zu anderen Militärzweigen in den Vereinigten Staaten eine Herausforderung. Menschen, die Marines werden möchten (oder "Poolees", während sie darauf warten, sich im Bootcamp zu melden, "Rekruten", nachdem sie im Bootcamp angekommen sind und mit dem Training beginnen) werden über ihre Grenzen hinausgetrieben und sind als Teil der totale Veränderung zu einem aktiven Marine. Es ist zwar unmöglich, vollständig auf den Stress des Bootcamps vorbereitet zu sein, aber der Aufbau der körperlichen Stärke und des mentalen Lernens, die Sie während des Bootcamps benötigen, während Sie auf Ihren Trainingsbeginn warten, kann Ihnen die Kraft geben, diese zermürbende Herausforderung zu meistern.
Schritt
Teil 1 von 2: Körperliche Vorbereitung auf das Trainingslager
Informieren Sie sich über Standardtests des Marine Corps
Schritt 1. Kennen Sie den Test, dem Sie gegenüberstehen
Körperliche Fitness ist eine der Hauptsäulen der Effektivität des Marine Corps. Von Marines wird erwartet, dass sie ihre Stärke und Widerstandsfähigkeit unter Beweis stellen. Pooles müssen zu Beginn ihrer Ausbildung den Initial Strength Test (TKA) und am Ende ihrer Ausbildung den Physical Fitness Test (TKF) bestehen, um ein Marine zu werden. Darüber hinaus unterliegen Marines einem jährlichen Test namens Combat Ability Test (TKT). Wenn Sie die bestandenen Standards für diesen Test kennen, können Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten beurteilen, bevor Sie im Bootcamp ankommen.
Schritt 2. Studieren Sie die Standards für den Anfangsfestigkeitstest
Die TKA erfolgt am Ende des dritten Tages der „Abnahmephase“im Trainingslager. Die drei Komponenten der TKA sind Klimmzüge, Sit-Ups und Zeitlauf.
- Klimmzüge: Männer sollten in der Lage sein, zwei volle Klimmzüge zu machen, um die Übung zu beginnen. Frauen müssen sich zwölf Sekunden lang am angewinkelten Arm festhalten (ausgehend von der "oberen" Position eines Klimmzuges und den angewinkelten Arm so lange wie möglich halten).
- Sit-ups: Sowohl Männer als auch Frauen sollten in der Lage sein, 44 vollständige Sit-ups (Ellbogen oder Arme berühren die Knie) in zwei Minuten zu machen.
- Lauf mit Zeitlimit: Männer müssen 2,41 km in 13:30 Uhr laufen können, Frauen müssen die gleiche Distanz in 15 Minuten laufen.
Schritt 3. Studieren Sie den Standardtest zur körperlichen Fitness
Die Ausbildung in TKF ist die gleiche wie in TKA, aber der Standard ist schwieriger. Dieser Standard geht davon aus, dass die Poolees 17-26 Jahre alt sind – der Standard nimmt mit zunehmendem Alter etwas ab. siehe unten:
- Klimmzüge/Armbeugen im Hängen: Männer sollten in der Lage sein, drei komplette Klimmzüge zu machen. Frauen sollten in der Lage sein zu hängen, während sie die Arme 15 Sekunden lang beugen. Beachten Sie, dass das Marine Corps im Jahr 2014 drei Klimmzüge für Frauen geplant hatte, dies jedoch verschoben wurde.
- Sit-ups: Sowohl Männer als auch Frauen sollten in der Lage sein, 50 Sit-ups in zwei Minuten zu schaffen.
- Lauf mit Zeitlimit: Männer müssen 4,8 km in 28 Minuten laufen können, Frauen müssen 4,8 km in 31 Minuten laufen können.
Schritt 4. Studieren Sie den Standard-Kampffähigkeitstest
Der Abschluss von TKT ist eine jährliche Voraussetzung für alle Marines. TKT testet die Fähigkeit von Marines, physische Fähigkeiten unter Kampfbedingungen einzusetzen. TKT hat drei Abschnitte, jeder Abschnitt hat 100 Punkte. Die perfekte Punktzahl für TKT beträgt also 300 Punkte. Die niedrigste Punktzahl für jeden Test variiert je nach Alter und Geschlecht der angehenden Marines.
- Bewegung in die Schlacht: Dies ist ein zeitlich begrenzter Hindernisparcours von 805 Metern, um die Geschwindigkeit und Ausdauer der Marines zu testen. Die maximale Punktzahl beträgt 2:45 für Männer und 3:23 für Frauen.
- Munition heben: Marines müssen in der Lage sein, eine 13,6 kg schwere Munitionskiste so weit wie möglich über ihren Kopf zu heben (bis ihre Ellbogen gerade sind). Die maximale Wiederholungspunktzahl beträgt 91 für Männer und 61 für Frauen.
- Unter Beschuss bewegen: Dieser Hin- und Herlauf kombiniert mehrere Aufgaben im Kampf, wie Laufen, Krabbeln, Gewichte tragen, Granaten werfen und vieles mehr. Die maximale Punktzahl beträgt 2:14 für Männer und 3:01 für Frauen.
Schritt 5. Versuchen Sie, die niedrigsten Standards zu übertreffen
Es wird dringend davon abgeraten, den Mindeststandard für ausländische Arbeitskräfte nach der Ankunft im Trainingslager nur knapp zu erfüllen. Kandidaten, die die TKA kaum bestehen, werden es schwer haben, sich an die intensiven körperlichen Herausforderungen des Meereslebens zu gewöhnen. Darüber hinaus sind sie einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt als andere Rekruten und müssen möglicherweise Kraft- und Cardiotraining absolvieren. Dies würde die Kampfausbildung des Rekruten stören und es ihm erschweren (nicht unmöglich machen), ein Marine zu werden. Es ist also eine gute Idee, die TKA leicht zu bestehen, und zumindest kann man die TKA im Trainingslager gut bestehen. Nutze die Zeit vor dem Betreten des Bootcamps mit Bedacht!
Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness
Schritt 1. Starten Sie ein Lauftraining
Neben der Fähigkeit, die TKA- und TKF-Abschnitte zu bestehen, wird von Marines erwartet, dass sie sich schnell bewegen können und eine hohe aerobe Ausdauer haben, damit sie ihre Aufgaben agil ausführen können. Ihre Laufroutine sollte eine Kombination aus Joggen, Laufen und Sprinten sein, um Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. Achte beim Laufen darauf, tief durchzuatmen, ein schnelles, aber gleichmäßiges Tempo beizubehalten und die richtige Form beizubehalten. Dein Fuß sollte den Boden vor deiner Ferse berühren – nahe der Vorfußsohle. Die Berührungsstelle sollte dann nach vorne "überrollen", sodass Sie sich mit den Zehen abstoßen können.
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Viele erfolgreiche Rekruten nutzen Intervalltraining, um ihre aerobe Ausdauer zu steigern und ihre Reisezeit zu verkürzen. Unten ist ein Beispiel für Intervalltraining von Military.com. Angenommen, die Zielgeschwindigkeit beträgt 6 Minuten pro 1,6 km, was 3 Minuten pro 800 Meter, 90 Sekunden pro 266 Meter usw. entspricht.:
- Laufen Sie 800 Meter gemäß Ihren Geschwindigkeitszielen.
- Gehen oder joggen Sie bis zu 400 Meter, um sich auszuruhen.
- Wiederholen Sie die beiden obigen Schritte 4-6 mal.
- Laufen Sie 400 Meter gemäß Ihren Geschwindigkeitszielen.
- Gehen oder joggen Sie bis zu 200 Meter, um sich auszuruhen.
- Wiederholen Sie die beiden obigen Schritte 4-6 mal.
- Laufen Sie 200 Meter gemäß Ihren Geschwindigkeitszielen.
- Gehen oder joggen Sie bis zu 100 Meter, um sich auszuruhen.
- Wiederholen Sie die beiden obigen Schritte 4-6 mal.
- Setzen Sie sich ein Ziel, damit Sie Ihre Lauftrainings regelmäßig durchführen können, sei es Intervalltraining oder separate Trainingseinheiten, Langstreckenläufe 4-5 Mal pro Woche.
Schritt 2. Planen Sie eine Kletterübung
Von Marinesoldaten wird erwartet, dass sie in der Lage sind, sich mit ihrer Ausrüstung durch schwieriges Gelände zu bewegen und zu bewegen. Machen Sie sich das Klettern zur Gewohnheit – es ist eine großartige Übung, die Ihre Ausdauer erhöht, Ihre Beine stärkt und Ihren Rücken, Knöchel und andere Muskeln für die Outdoor-Aktivitäten trainiert, die Teil des Meereslebens sind. Wenn Sie wandern, bringen Sie eine große Tasche zum Campen mit. Sie können die Tasche auch beschweren, um das Klettergefühl besser zu simulieren, indem Sie eine Last von 13-27 kg tragen. Taschen mit Munition, Kleidung, Ausrüstung usw.
Schritt 3. Beginnen Sie mit dem Üben von Klimmzügen oder Handaufhängen
Klimmzüge und Handaufhängung sind ein Kernbestandteil von TKA und TKF für Männer und Frauen. Beide Übungen arbeiten an der Kraft des Oberkörpers, wobei Muskelgruppen verwendet werden, die für einen effektiven Kampf wichtig sind.
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Um einen vollständigen Klimmzug zu machen, greife zuerst an der Stange, wobei deine Hände nach vorne oder von dir weg zeigen. Mit ausgestreckten Armen an der Stange hängen. Ihre Knie können gestreckt oder gebeugt sein, sollten jedoch nicht über Ihre Taille hinaus gebeugt werden. Heben Sie aus einer Ruheposition Ihre Stirn über die Stange, senken Sie dann Ihren Körper, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind, halten Sie an und wiederholen Sie den Vorgang.
- Um den Klimmzug-Test zu üben, müssen Sie möglicherweise eine Klimmzugstange kaufen oder sich in einem Fitnessstudio anmelden, das über geeignete Klimmzuggeräte verfügt. Wenn Sie keine Klimmzüge machen können, müssen Sie Ihre Fähigkeiten langsam aufbauen, indem Sie eine Maschine verwenden, um bei Klimmzügen zu helfen, oder einen engen Freund um Hilfe bitten, indem Sie Ihre Füße halten und einen Teil Ihres Körpergewichts unterstützen. Schließlich können Sie Klimmzüge erleichtern, indem Sie oben beginnen und Ihren Körper senken oder treten, um den Schwung zu erhöhen.
- Sie müssen auch Ihren oberen Rücken, Bizeps und Trizeps durch Krafttraining stärken.
- Frauen müssen den Hängetest beim Beugen des Arms bestehen, nicht den Klimmzugtest. Aber Frauen haben die Möglichkeit, Klimmzüge zu machen. Wie Männer sollten Frauen ihre Rücken-, Bizeps- und Trizepskraft trainieren, indem sie Gewichte heben, Klimmzüge machen und die Hängezeit verlängern, während sie ihre Arme beugen.
Schritt 4. Beginnen Sie mit dem Schwimmen oder nehmen Sie Schwimmunterricht
Neben der Erfüllung der TKS- und TKF-Standards wird von Marines erwartet, dass sie erfahrene Schwimmer werden. Wenn Sie nie schwimmen gelernt haben und Ihren Körper im Wasser richtig ausbalancieren, wird es ziemlich schwierig sein, den Schwimmtest der Marines zu bestehen. Sie sollten in der Lage sein, 1,6 km ohne Unterbrechung zu schwimmen. Versuchen Sie dreimal pro Woche jeweils 45 Minuten lang zu schwimmen, um die Lungenkapazität zu erhöhen und Ihre Beine, Schultern und Arme für die Ausdauer zu stärken.
- Die Qualifikation für das Marineschwimmen besteht jetzt aus 3 Stufen: Basic, Intermediate und Advanced. Jeder Marine muss ein Basiszertifikat erwerben, das verlangt, dass Marines ihre Ausrüstung für weniger als 10 Sekunden aus dem Wasser nehmen, von einem Turm ins Wasser springen, vier Minuten lang ins Wasser gehen und dann ihre Tasche durch die 25 Meter ziehen schwimmbad.. All dies geschieht in Uniform, einschließlich Stiefeln
- Viele öffentliche Schwimmbäder, Schulen und Fitnessstudios bieten Schwimmunterricht an. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihren Schlag richtig ausführen, nehmen Sie an einem Kurs teil, um Ihren Stil zu verbessern.
Schritt 5. Trainieren Sie jeden Tag Ihre Bauchmuskeln
Die Kernkraft, gemessen an Sit-ups, ist eine der Hauptkomponenten für TKA und TKF. Darüber hinaus ist die Arbeit an der Rumpfkraft ein wichtiger Schritt zur Vermeidung von Rückenverletzungen, die durch intensives Training (insbesondere beim Tragen schwerer Gewichte) entstehen können. Achten Sie darauf, eine gute Bauchmuskel-Workout-Routine in Ihren wöchentlichen Fitnessplan aufzunehmen – Sie müssen Ihre Taille, untere Bauchmuskeln und Hüften regelmäßig trainieren – jeden Tag, wenn Sie können. Sit-ups, Planks und Hängen mit den Beinen sind die richtige Wahl, um die Kraft der Bauchmuskeln zu steigern
- Die Bestandteile der Sit-ups für TKA und TKF sind Geschwindigkeitstests – vergessen Sie nicht, dass Sie für die Durchführung der Sit-ups auf zwei Minuten begrenzt sind. Trainiere deine Bauchmuskeln so schnell wie möglich, während du die richtige Form und Kontrolle behältst. Möglicherweise müssen Sie eine Stoppuhr verwenden, um Ihre Zeit zu verfolgen.
- Bei der Kernkraft geht es nicht nur um die Bauchmuskeln. Andere Kernübungen, die wichtig sind, um Verletzungen vorzubeugen, sind Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben. Richtiges Training, um Rückenverletzungen vorzubeugen.
Schritt 6. Essen Sie eine gesunde, schlanke Ernährung
Eine richtige Ernährung kann wichtig sein, um die Muskeln aufzubauen, die Sie benötigen, um die körperlichen Bedürfnisse eines Marines zu decken. Ihre Ernährung sollte aus gesunden Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten bestehen. Schneiden Sie Zucker, fetthaltige Lebensmittel und Konservierungsstoffe aus Ihrer Ernährung (und versuchen Sie, sie zu eliminieren). Es sollte beachtet werden, dass von Marines erwartet wird, dass sie einen gesunden Fettgehalt beibehalten – wenn sie die Standards für Körpergewicht und Körperfettzusammensetzung überschreiten, werden sie an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen. Wird dieser Test nicht bestanden, kann dies zum Ausschluss führen.
- Wenn es um Kohlenhydrate geht, versuchen Sie, Kohlenhydrate aus grünem Blattgemüse, Obst und Vollkornprodukten zu erhalten. Begrenzen Sie Stärken wie Brot und Kartoffeln. Protein sollte aus magerem Fleisch in etwa handtellergroßen Anteilen gewonnen werden. Gesunde Fette sind in Nüssen, Eiern und Pflanzenölen enthalten und sollten in etwa der Größe eines Golfballs serviert werden.
- Bei der Ankunft im Trainingslager wird der unverhältnismäßig untergewichtigen Person eine Ration zur Gewichtszunahme gegeben. Menschen mit Übergewicht erhalten eine kalorienreduzierte Diät. Der Übergang zum Bootcamp kann Ihnen helfen, Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren, damit Sie in die Standards Ihrer Gewichtsklasse passen.
- Essen Sie beim Training für das Bootcamp 3 ausgewogene Mahlzeiten am Tag mit Snacks zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen. Dies hilft Ihrem Körper, sich von der Trainingseinheit zu erholen und gesund zu bleiben. Wenn das Trainingslager näher rückt, versuchen Sie, auf Snacks zu verzichten, da sie nicht Teil des Trainingslagers sind.
Schritt 7. Halten Sie vor, während und nach dem Training ein hohes Maß an Flüssigkeitszufuhr aufrecht
Hydratation ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingsroutine. Da das Training, das Sie absolviert haben, um ein Marine zu werden, das härteste Training sein kann, das Sie jemals in Ihrem Leben bewältigen müssen, ist es eine gute Idee, ein gutes Maß an Flüssigkeitszufuhr zu entwickeln, bevor Sie in das Bootcamp gehen. Trinken Sie jeden Tag genug Wasser – mehr, wenn Sie Sport treiben. Trinken Sie während des intensiven Widerstandstrainings elektrolythaltige Getränke (wie Gatorade usw.), um Ihrem Körper zu helfen, die durch Schweiß verlorenen Elektrolytspeicher in Ihrem Körper wieder aufzufüllen. Im Allgemeinen müssen Sie bis zu 29,5 ml pro 0,9 kg Körpergewicht oder etwa 8-12 Tassen Wasser pro Tag für einen großen Mann trinken.
- Milch ist fettarm und abhängig vom Zuckergehalt, reiner Fruchtsaft ist auch ein gesundes feuchtigkeitsspendendes Getränk.
- Bitte beachten Sie, dass sich die beiden Trainingslager des United States Marine Corps auf Parris Island, South Carolina und in San Diego, Kalifornien befinden. An beiden Orten kann es je nach Jahreszeit sehr heiß werden, sodass die Flüssigkeitszufuhr ein wichtigerer Bestandteil Ihres Trainings sein kann als je zuvor, insbesondere wenn Sie an ein kühleres Klima gewöhnt sind.
Teil 2 von 2: Mentale Vorbereitung
Schritt 1. Bereiten Sie sich darauf vor, behandelt zu werden, als wären Sie wertlos
Wenn das Trainingslager der Marines nur dazu dienen sollte, fit zu werden, wäre es schwierig, aber für fast jeden Rekruten mit dem Wunsch nach harter Arbeit zu bewältigen. Was das Bootcamp für die Marines so anspruchsvoll macht, ist, dass es auch einen intensiven Test der Intelligenz, Konzentration und des Charakters der Rekruten bietet – kurz gesagt ihrer mentalen Stärke. Selbst die sportlichen Rekruten scheitern manchmal an der psychischen Belastung, die sie durchmachen. Seien Sie nach Ihrer Ankunft im Trainingslager darauf vorbereitet, eine Welt zu betreten, in der Sie nicht die Höflichkeit und den Respekt erfahren, die im zivilen Leben üblich sind. Bereiten Sie sich darauf vor, angeschrien, gedemütigt, gedemütigt, gedemütigt und wie Dreck behandelt zu werden.
Seien Sie auch bereit, denen zu gehorchen, die Sie schreien und beleidigen, denn Ihre Faulheit oder Unverschämtheit wird hart bestraft
Schritt 2. Bereiten Sie sich darauf vor, nur von den Grundbedürfnissen zu leben
Marine Bootcamp ist kein Ort für persönlichen Luxus. Von zukünftigen Mitgliedern wird erwartet, dass sie alle Grundbedürfnisse zu Hause lassen.
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Im Folgenden sind die grundlegenden Notwendigkeiten aufgeführt, die Military.com für Bootcamps empfiehlt:
- Eine gültige SIM- oder ID-Karte
- Geld so viel wie IDR 100.000-200.000
- Kleider
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Einige kleinere Notwendigkeiten können erlaubt sein – sprechen Sie mit der Person, die Sie eingestellt hat, um festzustellen, welche Gegenstände Sie benötigen und/oder mitführen dürfen:
- Andere von Personalvermittlern ausgestellte Dokumente
- Sozialversicherungsausweis
- ATM Karte
- Staatsbürgerschaftsnachweis (wenn nicht in den Vereinigten Staaten von Amerika geboren)
- Heiratsurkunde und/oder Geburtsurkunde
- Telefonkarte
- Buch des Bankkontos
- Religiöse Gegenstände
- Kleines Vorhängeschloss
- Männer: drei weiße Höschen
- Damen: Höschen, BHs, Nylonsocken, lange Unterwäsche (alle in neutralen Farben)
- Ein Paar Sportsocken
- Ein Tagesvorrat an Zivilkleidung
- Toilettenartikel
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Nicht Bringen Sie folgende Luxusartikel mit:
- Handy, Mobiltelefon
- Laptops
- Uhr
- Mehr Kleidung
- Make-up-Tools
- Essen
Schritt 3. Seien Sie bereit, Ihren Liebsten 13 Wochen lang allein zu lassen
Das Marine-Trainingslager war ein Kampf, der mehr als drei Monate dauerte. Während dieser Zeit sind die Beziehungen zu Familie und Freunden stark eingeschränkt. Normalerweise haben die Rekruten 30 Sekunden Zeit, um ihre Familie zu informieren, dass sie sicher im Trainingslager angekommen sind. Danach wird die Nutzung des Telefons streng eingeschränkt, sofern dies erlaubt ist. Einige potenzielle Mitglieder dürfen als Geschenk anrufen, andere nicht. Einfach gesagt, planen Sie, Ihr Telefon bis zur letzten Trainingswoche nicht zu benutzen und planen Sie, Ihre Lieben bis zum Familientag, der einen Tag vor Ihrem Abschlusstag stattfindet, nicht zu sehen.
Ihre Familie und Ihr Partner können Ihnen einen Brief schicken, aber es gibt einige Bedingungen dafür. Der Brief muss klar und eindeutig ohne Dekoration oder speziellen Umschlag sein und an "Rct. (Recruit) Nachname, Vorname" adressiert sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie versteht, keinen anderen Rang als "Rekrut" zu schreiben, keine verzierten Umschläge zu senden und keine Pakete zu senden. Es wird unerwünschte Aufmerksamkeit auf Sie lenken
Schritt 4. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihren Schulungsleiter nicht um Bestellungen zu bitten
Marine Training Instructors (IP) haben sich den Status einer Legende für ihren harten, konfrontativen Instruktorstil verdient. Ihre Stimmen sind laut, grausam und direkt ins Gesicht. Aber sie sind fair – sie werden potenzielle Mitglieder nicht verwöhnen oder potenziellen Mitgliedern eine besondere Behandlung zukommen lassen. Verstehen Sie, dass IPs Ihnen geholfen haben, indem sie Sie über den Rand gedrängt haben. Das Leben des Marine Corps ist nicht einfach – als Marine sind Sie möglicherweise aufgefordert, Ihr Leben für Ihr Land hinzugeben. Um ein effektiver Marine zu sein, musst du mitten auf dem Schlachtfeld Entscheidungen auf hoher Ebene treffen können. Wie harte IPs werden Sie schließlich erleichtert sein, dass sie den Wert von Stärke und Disziplin vermitteln, wenn Sie jemals in den Kampf geraten.
Selbst der kleinste Fehler kann bestraft werden. Schon ein falscher Blick auf die IP kann Adna beleidigen; ein kleiner Fehler beim Reinigen Ihrer Waffe kann Sie zu Incentive Physical Training (LFI) führen, d.h. angewiesen werden, Liegestütze zu machen, Berge zu erklimmen, auf und ab zu springen, die Beine zu heben usw. Indem Sie zu einer definierten Standard-IP gelangen, erhalten Sie die Leistung und Liebe zum Detail, die Sie im Außendienst benötigen
Schritt 5. Werden Sie Ihr Ego los
Eines der ersten Dinge, die Rekruten im Bootcamp passieren, ist, dass ihre Haare den militärischen Standards angepasst werden. Männer werden kahl rasiert, Frauen werden die Haare kurz geschnitten oder zu einem Knoten zusammengebunden. Dies geschieht aus einem wichtigen Grund. Von Marines wird erwartet, dass sie ihre Individualität zugunsten der Einheit opfern. Dies reicht von der ziemlich einfachen – Ihr persönliches Auftreten, das Sie von der Gruppe trennt – bis hin zum Tiefgründigen – Ihr Leben für jemand anderen aufzugeben. Machen Sie sich bereit, Ihr Ego beiseite zu legen, wenn Sie im Bootcamp aus dem Bus steigen. Von diesem Zeitpunkt an haben das Land und Ihre Marinekollegen oberste Priorität, nicht Sie selbst.
Schritt 6. Machen Sie sich bereit für viele "Kopfspiele"
IP-Marines weisen Rekruten oft eine Vielzahl von Aufgaben und Situationen zu, um Rekruten zu entmutigen, damit sie zu perfekten Marines umgebaut werden können. IPs suchen ständig nach Möglichkeiten, potenzielle Mitglieder unter Druck zu setzen, zu demütigen und zu "fallen". Sie geben eine Aufgabe, die unmöglich zu erledigen ist, und bestrafen dann, wenn sie die Aufgabe nicht erledigen können. Sie handeln willkürlich und wählen ohne Angabe von Gründen potenzielle Mitglieder aus. Ihre Handlungen mögen unfair erscheinen – sie tun das mit Absicht! Denken Sie jedoch daran, dass die Aktionen von IP nicht persönlich sind – alle potenziellen Mitglieder durchlaufen das Bootcamp und erhalten die gleiche Erfahrung. Im Folgenden sind einige Beispiele für "Kopfspiel" von einem der ehemaligen Rekruten, jetzt aktiven Marines:
- Eine eiserne Aktentasche bleibt unverschlossen, daher müssen alle potentiellen Mitglieder ihre Schlüssel in mehreren Kugeln zusammenfinden und diese Kugeln auf den Boden werfen. Potenzielle Mitglieder haben dann eine Minute Zeit, um ihre jeweiligen Schlösser zu finden und zu entsperren. Nachdem sie die unmögliche Prüfung nicht bestanden hatten, wurden sie mit Demütigung und körperlichem Training bestraft.
- Nachdem sie einen Trainingswettbewerb gewonnen hatten, wurden die Rekruten mit körperlichem Training in einem Schlammbecken bestraft, weil sie mit geringem Abstand gewannen.
- Marines werden nicht zulassen, dass das Guidon (Spezialflagge) einer Truppe den Boden berührt. Während sie in einer Schlange stehen, dürfen sich Marines nicht bewegen, es sei denn, sie werden dazu angewiesen. Ein IP wird einen Guidon auf den Boden werfen, um seine Enttäuschung über die Leistung seines Platoons zu zeigen. Wenn potenzielle Mitglieder versuchen, ihren Guidon zu fangen, werden sie bestraft.
Schritt 7. Seien Sie bereit für Schlafentzug
Die Aufgaben eines Marines beginnen normalerweise vor Sonnenaufgang. Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlafplan lange vor Ihrer geplanten Abreise anpassen, um den Übergang in die Bootcamp-Routine zu erleichtern. Darüber hinaus ist Schlafentzug Teil der grundlegenden Marineausbildung. Während des Definitionstests des Rekrutentrainings namens Crucible begeben sich Marine-Rekruten beispielsweise auf eine 54-Stunden-Mission, in der sie nur etwa 4 Stunden Schlaf bekommen. Schlafentzug bereitet Marines auf das Leben auf dem Schlachtfeld vor, wo sie jederzeit kämpfen müssen, unabhängig davon, ob sie ausreichend Ruhe erhalten haben oder nicht.
Schritt 8. Seien Sie bereit, Verantwortung für jede Ihrer Handlungen zu übernehmen
Während des Trainingslagers lernen angehende Mitglieder, sich auf hohem Niveau aufeinander zu verlassen. Truppen konkurrieren normalerweise um Trophäen, die durch angesammelte Punkte in Treffsicherheit, Akademiker usw. Da Platoons als Ganzes beurteilt werden, verlässt sich jedes Platoon-Mitglied aufeinander, um das Beste aus seinen Fähigkeiten herauszuholen. Denken Sie daran, dass alle Platoon-Mitglieder normalerweise für das Fehlverhalten eines Mitglieds bestraft werden. Daher ist es wichtig, dass jedes potenzielle Mitglied für die Handlungen seiner Kameraden oder seines eigenen zur Verantwortung gezogen wird.
Tipps
- Ziel ist es, durch kontinuierliches Üben über mehrere Monate den höchstmöglichen Standard zu erreichen. Rekruten, die bei ihrer Ankunft im Trainingslager nur die Mindeststandards für ausländische Arbeitskräfte erfüllen, haben nach mehreren Quellen des Militärs ein höheres Risiko, während des Trainingslagers verletzt zu werden.
- Wenn Sie alleine einkaufen, wählen Sie Lebensmittel vom Rand des Supermarkts. Die meisten Supermärkte sind darauf ausgelegt, frische Produkte, Fleisch und große Behälter in der Nähe der Außenkanten zu platzieren. Verarbeitete Lebensmittel sind in der Mitte zu finden.
- Es ist sehr wichtig, vor dem Einstieg in das Bootcamp zu üben, insbesondere wenn Sie gute Noten erzielen möchten. Von Zugführern wird erwartet, dass sie hohe TKF-Werte haben.
- Vitaminpräparate werden zur Vorbereitung auf das Trainingslager nicht benötigt. In einigen Fällen möchten Menschen, die viel Gewicht verloren haben, möglicherweise ein tägliches Multivitaminpräparat hinzufügen, um zu vermeiden, dass sie krank werden oder Mineralien verlieren.
- Sie sollten sich auch mental auf das Trainingslager des Marine Corps vorbereiten. Das Bootcamp nutzt Szenarien von Erschöpfung, Entbehrung und Schmerz, um Rekruten zu entwickeln. Sprechen Sie mit Leuten, die schon einmal Trainingslager absolviert haben, und fragen Sie, was sie empfehlen, um Ihre mentale Stärke zu verbessern.
