Obwohl es einfach klingt, kann es für uns alle manchmal sehr schwierig sein, Hilfe zu erhalten. Dies kann schwierig sein, insbesondere für Menschen, die das Gefühl haben, dass die Suche nach Hilfe ihre Unabhängigkeit und Fähigkeit, mit Problemen umzugehen, einschränkt. Indem wir jedoch die gewährte Hilfe verweigern, ignorieren wir die Tatsache, dass wir soziale Wesen sind, die mit anderen zusammenarbeiten müssen, um zu gedeihen und zu überleben. Es ist jedoch jederzeit möglich, diese Ansicht zu ändern und in Zukunft offener für Hilfe zu sein.
Schritt
Methode 1 von 2: Überwindung von arrogantem Denken oder logischen Fehlern
Schritt 1. Überlegen Sie, ob Sie sich oft Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken
Es gibt viele Gründe, warum Sie zögern könnten, Hilfe von anderen in Anspruch zu nehmen. Ein Grund ist Ihre Sorge darüber, wie andere Menschen Sie sehen. Darüber hinaus können einige der folgenden Gründe zu Ihrer Situation passen:
- Sie haben das Gefühl, keine Hilfe zu benötigen oder der Helfer scheint Ihre Unabhängigkeit untergraben zu wollen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise schon in jungen Jahren auf sich selbst aufpassen oder auf sich aufpassen, weil Ihre Eltern Sie oft verlassen haben. Als Erwachsener haben Sie das Gefühl, dass Sie schwach erscheinen, wenn Sie Hilfe von anderen als selbstverständlich betrachten.
- Möglicherweise ist Ihnen die Ansicht oder Denkweise eingeflößt, dass Erwachsene oder andere in Ihrem Alter die Verantwortung für sich selbst übernehmen sollten. Infolgedessen können Sie das Gefühl haben, dass es gesellschaftlich falsch ist, Freunde oder Familie um Hilfe zu bitten (oder zu einer Last zu werden).
- Die Zurückhaltung, Hilfe anzunehmen, kann als eine Form des Widerstands gegen Ihre Angst vor Ablehnung erscheinen oder Sie neigen dazu, ein Perfektionist zu sein. Beides kann Sie ermutigen, Hilfe so weit wie möglich zu verweigern, weil Sie Angst haben, von anderen als Versager wahrgenommen zu werden oder als solche angesehen zu werden.
- Wenn Sie Unternehmer oder Experte sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es nicht Ihre Professionalität widerspiegelt, Hilfe zu brauchen oder um Hilfe zu bitten. Es kann auch dazu führen, dass Sie denken, dass Menschen, die ihre eigenen Probleme nicht bewältigen können, schwach oder inkompetent sind.
Schritt 2. Verlassen Sie den Wunsch, von anderen akzeptiert oder gebilligt zu werden
Zu denken, dass andere Sie verurteilen oder ablehnen, kann Ihre Fähigkeit, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie wirklich brauchen, sogar untergraben. Lernen Sie, nicht nur den Urteilen oder Ablehnungen anderer Menschen zu vertrauen. Bekämpfen Sie den Wunsch, von anderen akzeptiert zu werden, mit Selbstakzeptanz.
- Versuchen Sie, mehr Selbstakzeptanz zu zeigen, indem Sie Ihre Stärken erkennen und dafür dankbar sind. Wenn Sie sich Ihrer positiven Eigenschaften bewusst sind, werden die Urteile oder Ablehnungen anderer Menschen keinen großen Einfluss auf Sie haben.
- Erstellen Sie eine Liste mit Ihren besten Charakteren und Fähigkeiten. Denken Sie über diese Liste nach, wenn Sie anfangen, an Ihren Fähigkeiten zu zweifeln oder wenn Sie sich Sorgen machen, wie andere Sie akzeptieren werden.
Schritt 3. Lassen Sie die Angst vor Schwäche oder Verletzlichkeit los
Wenn du deine schwache Seite oder Verletzlichkeit nicht zeigen willst, kann das verhindern, dass du andere um Hilfe bittest. Wenn du an deine schwache Seite denkst, kann die emotionale Belastung, die damit einhergeht, andere Menschen um Hilfe zu bitten, dazu führen, dass du dich unwohl fühlst. Dies ist jedoch nicht immer schlecht. Tatsächlich zeigen einige Forscher, dass Selbstverletzlichkeit der „Kern“einer „sinnvollen Lebenserfahrung“ist. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie sich Schwachstellen aussetzen können:
- Üben Sie Achtsamkeit als ersten Schritt, um Ihre Schwächen oder Verletzlichkeiten zu akzeptieren. Achte nach und nach auf die Empfindungen in deinem Körper, Geist und Gefühlen, die entstehen, wenn diese Verletzlichkeiten auftreten.
- Zeigen Sie sich Liebe und Akzeptanz. Erkenne, dass es nicht einfach ist, sich verletzlich zu fühlen und dass es Mut erfordert, diese schwache Seite zu akzeptieren. Belohnen Sie sich für jede kleine Anstrengung, die erfolgreich demonstriert wird.
- Wisse, dass es deine Beziehungen und Nähe zu anderen vertiefen kann, wenn du anderen gegenüber offen und ehrlich über deine Schwächen bist. Wählen Sie jedoch die richtige Person aus, wenn Sie Ihre Schwachstelle zeigen möchten.
Schritt 4. Erkennen Sie, ob Sie unrealistische Werte haben
Manchmal gibt es in der Gesellschaft einige Werte, die widersprüchlich sind oder die Ansicht verstärken, dass jemand, der Hilfe braucht, als schwach angesehen wird. Wenn Sie der Meinung sind, dass diese „Werte“nur ein Ansatz im Leben sind, suchen Sie eher Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Als Beispiel:
- Es gibt ein gemeinsames Thema, das normalerweise die Kulisse für Filme, Bücher und sogar Spiele ist. Bei diesem Thema wird die Hauptfigur oder der Held in der Geschichte den ultimativen Sieg erringen, wenn er sich sehr schwierigen Problemen stellen und sie auf wundersame Weise selbst bewältigen kann. Tatsächlich wurden einige Ereignisse in der Geschichte umgeschrieben, um der unrealistischen Ansicht des bewundernswerten Mutes der Führer aller Zeiten gerecht zu werden.
- Das Problem bei dieser Sichtweise ist, dass die meisten Helden oder Anführer in der Regel viele unterstützende oder unterstützende Figuren haben, die leider oft nicht erkannt oder „berücksichtigt“werden. Das bedeutet, dass Sie sich unglücklich fühlen werden, wenn Sie sich mit diesen unrealistischen Bildern von Helden und Anführern vergleichen.
- Manche Leute neigen dazu zu denken, dass man in der Lage sein sollte, Probleme alleine ohne Hilfe zu bewältigen und zu bewältigen. Leider sehen viele von uns die Welt als das, was sie nach unrealistischen Maßstäben sein sollte, und sehen die Welt nicht als das, was sie wirklich ist. Das ist auf Dauer keine gesunde Denkweise. Oft werden diese Werte durch Druck aus dem Umfeld oder familiäre Ansichten/Ideologie verstärkt.
Schritt 5. Seien Sie sich des Schadens bewusst, den Sie sich selbst und anderen zufügen
Indem Sie sich von anderen Menschen distanzieren, bauen Sie eine Art selbstlimitierende Barriere auf, die Sie daran hindert, neue Beziehungen oder Freundschaften zu schließen.
- Zu denken, dass Sie Hilfe und Rat geben können, aber keine Hilfe im Gegenzug brauchen, kann selbstzerstörerisch sein. Diese Annahme wird Sie nur einsam und hoffnungslos fühlen lassen, weil Sie von anderen Menschen isoliert werden.
- Denken Sie an die Gegenseitigkeit der Handlungen. Stellen Sie sich vor, Sie helfen anderen mit Ihrem Fachwissen. Auf diese Weise können Sie das Vertrauen gewinnen, um Hilfe oder Rat von anderen zu bitten, die über Fachwissen auf ihrem Gebiet verfügen.
Schritt 6. Lassen Sie sich nicht von Ihrer eigenen Klugheit täuschen
Nur weil Sie in einem Bereich ausgebildet oder kompetent sind, heißt das nicht, dass Sie keine Hilfe von anderen Personen in demselben oder einem anderen Bereich erhalten sollten. Ihre Forschung, Ihr Rat und Ihr praktisches Fachwissen werden besser, wenn Sie es wagen, andere um Hilfe zu bitten. Sie können sich auch neue Methoden und Ideen von anderen holen.
Methode 2 von 2: Lernen Sie, um Hilfe zu bitten
Schritt 1. Zweifle nicht an dir
Sie können damit beginnen, anderen den Weg zu ebnen, um Ihnen zu helfen. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, deinen Gedanken oder Instinkten zu folgen. Wenn Sie sich bewusst fühlen, dass Sie mit etwas konfrontiert sind, das Sie nicht alleine bewältigen oder bewältigen können, bitten Sie jemand anderen um Hilfe. Verschwenden Sie keine Zeit damit, über andere Dinge nachzudenken.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bei der Lösung eines Problems Hilfe benötigen (z. B. beim Tragen einer schweren Kiste, beim Zubereiten des Abendessens, bei der Lösung eines Arbeitsproblems usw.), bitten Sie sofort jemanden um Hilfe. Entscheiden Sie, wen Sie um Hilfe bitten möchten, bilden Sie einen Bittensatz in Ihrem Kopf, gehen Sie dann zu der Person und bitten Sie sie um Hilfe
Schritt 2. Akzeptiere und erkenne, dass es Menschen gibt, die aufrichtig von Herzen Gutes tun
Wenn jemand oft Hilfe anbietet, ist es der erste Schritt, dies so zu akzeptieren, wie es ist. Es ist wahr, dass es Menschen gibt, die schlechte Absichten haben, aber es gibt auch gute Menschen, die anderen Gutes tun wollen. Suchen und akzeptieren Sie daher diese guten Menschen und hören Sie auf, sich auf Menschen mit schlechten Absichten zu konzentrieren.
Suchen Sie nach Freundlichkeit und stellen Sie Ihr Vertrauen in andere wieder her. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist das freiwillige Engagement. Zu sehen, wie Menschen selbstlos anderen in Not helfen, ist eine gute Möglichkeit, das Gute in anderen zu erkennen. Freiwilligenarbeit hilft Ihnen auch zu sehen, wie sehr die Menschen in der Gesellschaft voneinander abhängig sind und wie alle zusammenarbeiten müssen, um Dinge zu erledigen
Schritt 3. Wählen Sie selektiv die Personen aus, die Sie um Hilfe bitten möchten
Wählen Sie mit Bedacht und Bedacht. Vermeide Menschen, die dich tatsächlich schwächer fühlen lassen. Suchen Sie zuerst Menschen, denen Sie wirklich vertrauen, und bitten Sie sie um Hilfe. Auf diese Weise können Sie nach und nach offener werden und müssen sich nicht Menschen aussetzen, die möglicherweise gemein zu Ihnen sind oder die Sie absichtlich schwach machen wollen, indem Sie um Hilfe bitten.
Schritt 4. Verstehen Sie die Dynamik von Geben und Nehmen
Um etwas zu bekommen, muss man etwas geben. Wenn Sie sich weiterhin selbst verschließen und die Hilfe anderer verweigern, können Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Fähigkeiten nicht mit anderen teilen, die sie brauchen. Um anderen helfen zu können, müssen Sie aufhören, sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn Sie es schaffen, nicht mehr nur an sich selbst zu denken, fällt es Ihnen leichter, Hilfe oder Unterstützung von anderen anzunehmen.
- Wenn Sie geben (zB Zeit, Gelegenheit, gehört zu werden, Liebe, Fürsorge usw.), helfen Sie anderen, mehr über Sie zu erfahren. Darüber hinaus eröffnen Sie anderen Menschen die Möglichkeit, sich um Sie zu kümmern, und vertrauen darauf, dass Sie die Aufmerksamkeit erwidern, die er Ihnen schenkt.
- Geben Sie nicht nur Freundlichkeit zurück, sondern fördert auch die Zusammenarbeit, stärkt Bindungen oder Beziehungen zu anderen, fördert die Dankbarkeit und ist natürlich wirklich gut für Ihre Gesundheit.
Schritt 5. Lernen Sie, anderen zu vertrauen
Um Hilfe zu erhalten, müssen Sie anderen vertrauen und glauben, dass Sie Hilfe verdienen (Selbstachtung). Dies mag der schwierigste Schritt sein, aber es ist ein sehr wichtiger Schritt. Indem Sie echtes, akzeptierendes und entschlossenes Vertrauen zeigen, können Sie sich von Ablehnung fernhalten, echte Gefälligkeiten erhalten und Menschen leicht erkennen, die oft ausbeuterisch sind. Um anderen vertrauen zu können, müssen Sie:
- Ändern Sie Ihre Erwartungen. Denken Sie daran, dass jeder unvollkommen ist und gute und schlechte Seiten hat (und Sie auch!).
- Wisse, dass es in Beziehungen immer die Möglichkeit von Gefühlen, Angst, Verlassenheit und Ablehnung gibt.
- Erkenne, dass du wertvoll und in der Lage bist, kluge Entscheidungen zu treffen, und dass du von guten Menschen umgeben bist.
Schritt 6. Achten Sie auf die Probleme hinter Ihrer Weigerung, Hilfe anzunehmen
Oft sind wir zu leicht, unsere Probleme zu ignorieren. Tatsächlich gibt es keine Hierarchie von Problemen oder eine Skala innerer Verletzungen. Probleme sind Probleme, egal wie einfach oder schwierig sie sind. Der Aspekt, auf den Sie eigentlich achten sollten, ist, wie groß der negative Effekt ist, der sich aus dem Problem ergibt und inwiefern das Problem Sie daran hindert, weiterzumachen. Wenn Sie das Problem unterschätzen und es für nicht lösungswürdig halten, wird es nur schwieriger, mit dem Problem umzugehen.
Schritt 7. Lassen Sie die Probleme los oder vergessen Sie sie, die niemand wirklich lösen kann
Der Unterschied zwischen dem Vergraben eines Problems und dem Akzeptieren, Vergeben und Vergessen des Problems liegt in der Macht. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, zögern Sie nicht, jemand anderen um Hilfe zu bitten.
Tipps
- Um Hilfe zu bitten und sie zu brauchen, ist eine gute Lektion, um Demut zu entwickeln, und ist wichtig, um Fürsorge und Mitgefühl zu entwickeln. Es ist jedoch auch notwendig, dass, wenn Sie den Allmächtigen um Hilfe bitten, diese Hilfe immer noch durch menschliche Hände und Herzen gegeben wird.
- Wir leben in einer Gesellschaft von Menschen, denen es im Laufe der Zeit immer schwerer fällt oder ihnen nicht hilft, anderen zu helfen. Wenn wir die Tatsache, dass wir Hilfe brauchen, nur ungern akzeptieren oder ablehnen, blockieren wir die Möglichkeiten anderer Menschen zu geben und freundlich zu sein. Dies verursacht „Verwüstung“in der Gesellschaft.
- Versuchen Sie, Fähigkeiten auszutauschen, anstatt nur um Hilfe zu bitten. Bieten Sie etwas an, das Sie im Austausch für oder als Gegenleistung für die Hilfe, die Sie brauchen, tun können.
- Verstehe, dass du durch die Ablehnung von Hilfe (auch wenn du sie brauchst) die Ansicht bestärkst, dass ein Problem oder eine Schwäche bei jemandem diese Person wertlos oder der Hilfe unwürdig macht.
