Beim Basketball ist Crossover ein wichtiges Manöver, um an gegnerischen Spielern vorbeizukommen. Im Freestyle-Fußball sind Crossover ein lustiger und cooler Trick. Wenn Sie beide Techniken beherrschen, können Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination trainieren.
Schritt
Methode 1 von 2: Crossover im Basketball
Schritt 1. Meistere deine Dribblings
Lernen Sie all diese Fähigkeiten, bevor Sie Crossover versuchen. Sie sollten in der Lage sein, mit beiden Händen zu dribbeln und den Ball zwischen Ihren Händen zu passieren, ohne den Ball anzusehen.
Schritt 2. Dribbeln Kugel auf einer Seite. Das Ziel des Crossovers ist es, die bewachenden Spieler zu überlisten, damit Sie an ihnen vorbeikommen. Wenn Sie sich nach links bewegen möchten, beginnen Sie mit der rechten Hand zu dribbeln. Wenn Sie nach rechts ziehen möchten, dribbeln Sie nach links.
- Dribbeln Sie stark, um den Ballbesitz zu behalten. Der Ball sollte in Ihre Hand zurückkehren, sobald er den Boden berührt.
- Es ist eine gute Idee, auf der besten Seite zu beginnen und mit der dominanten Hand zu dribbeln.
Schritt 3. Trick mit beiden Händen und Augen
Um diesen Trick zu machen, müssen Sie die Körpersprache verwenden. Halten Sie Ihre Augen auf die Richtung gerichtet, die Sie "nicht" planen. Halten Sie auch beide Füße und Schultern in diese Richtung. Aber seien Sie darauf vorbereitet, den Pivot zu einem späteren Zeitpunkt durchzuführen.
- Nehmen Sie mehrmals Blickkontakt mit der Wache auf.
- Halten Sie immer beide Knie gebeugt. Gerade Beine können deine Bewegung verlangsamen.
Schritt 4. Machen Sie den Trick in die falsche Richtung
Zögern Sie leicht und machen Sie dann kleine Ausfallschritte in die Richtung, in die Sie blicken. Im Idealfall blockiert der Wächter Sie reflexartig, wodurch er das Gleichgewicht verliert.
Heben Sie das Bein auf der Seite an, auf die Sie fälschlicherweise zielen
Schritt 5. Lassen Sie den Ball außer Reichweite fallen
Wenn sich die Wache auf Sie zubewegt, kehren Sie die Finte-Bewegung früher um. Lassen Sie den Ball aus der Reichweite des Rangers fallen und beugen Sie sich tief in Richtung Boden. Der Ball sollte direkt unter deiner Nase landen. Bei der nächsten Crossover-Bewegung sollte der Ball unterhalb der Taille bleiben und vorzugsweise unterhalb des Knies.
Schritt 6. Dribbe den Ball quer zur anderen Körperseite. Dribbeln Sie den Ball mit beiden Händen unterhalb der Taille quer zur nicht wachen Körperseite. Sie können den Ball zwischen Ihren Beinen oder direkt vor Ihren Knien passieren. Halten Sie dabei den Kopf gerade.
Dies ist der schwierigste Teil des Crossovers. Üben Sie im Stehen, mit weit auseinander stehenden Füßen und dem Blick auf den Ball. Wenn Sie das beherrschen, üben Sie mit geradem Auge. Beenden Sie, indem Sie beim Joggen üben und dann laufen
Schritt 7. Folgen Sie mit bloßen Händen
Die Hand, die den Ball anfangs dribbelt, muss nach dem Pass durchziehen und fast das Knie des anderen Beins berühren. Wenn Sie diese sanfte Bewegung mit einem Crossover ausführen können, verwenden Sie wahrscheinlich die richtige Technik.
Methode 2 von 2: Crossover im Freestyle Soccer
Schritt 1. Starten Sie jonglieren
Kicke den Ball langsam in die Luft.
Schritt 2. Jonglieren Sie ein wenig
Jongliere den Ball ein paar Mal.
Schritt 3. Kicken Sie den Ball bis etwa auf Hüfthöhe
Schritt 4. Folgen Sie sofort mit beiden Füßen
Schritt 5. Schwingen Sie Ihren Nicht-Jongle-Fuß über die Oberseite des Balls
Schritt 6. Jonglieren den Ball einmal mit dem anderen Fuß.
Schritt 7. Sie haben den Umzug erfolgreich abgeschlossen
Tipps
Basketball
Beobachten Sie die Taille des Wächters. Dies ist der effektivste Weg, um herauszufinden, in welche Richtung sich die Wache bewegen wird
Fußball
- Wenn Sie Ihren Fuß über die Oberseite des Balls schwingen, tun Sie dies schnell. Andernfalls haben Sie keine Zeit, diesen Trick abzuschließen.
- Führen Sie eine schnelle Nachfolge durch, indem Sie in der Luft jonglieren, nachdem Sie Ihren Fuß über den Ball geschwungen haben.
