Auch wenn wir manchmal vergessen, ist das Leben ein wunderbares Geschenk. In diesem riesigen Universum sind wir lebendig und bewusst, mit der Fähigkeit, wahrzunehmen, zu fühlen und zu denken. Mit einem geschäftigen Studium oder harter Arbeit, um Rechnungen zu bezahlen, kann es leicht sein, Leben zu verschwenden. Es ist schwer, sich daran zu erinnern, inmitten all der Ängste, Phobien, Frustrationen und manchmal sich wiederholenden Alltagsgewohnheiten, mit denen man manchmal leben muss. Aber es gibt viele Dinge im Leben, die dazu dienen können, uns wieder zu begeistern. Lebensfreude ist nicht nur gut für die psychische, sondern auch für die körperliche Gesundheit: Langeweile ist sogar mit einer höheren Sterbewahrscheinlichkeit verbunden.
Schritt
Methode 1 von 2: Aktivitäten ausführen, um sich aufgeregt zu fühlen
Schritt 1. Sprechen Sie mit einem Fremden
Bauen Sie Beziehungen zu anderen Menschen auf. In einer Welt, in der es uns leicht fällt, uns durch Technologie mit anderen zu verbinden, kann es sich auch wie ein Ort anfühlen, an dem wir uns isoliert fühlen können. Brechen Sie aus der Routine des stillen Sitzens im Bus mit Kopfhörern aus und kommen Sie mit jemandem ins Gespräch. Wer weiß, was das Ergebnis sein wird?! Sie denken vielleicht, dass es Ihnen nicht gefällt, aber Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen unerwartet gerne mit Fremden sprechen.
Schritt 2. Nehmen Sie ein neues Hobby auf
Trainieren Sie den Geist in einem geistig anregenden Hobby. Lerne ein Musikinstrument zu spielen oder nimm an einem neuen Sportspiel teil. Um es interessant erscheinen zu lassen, suchen Sie sich andere Leute mit dem gleichen Hobby. Sie können von ihnen lernen und neue Freunde finden.
Schritt 3. Helfen Sie anderen
Die Forschung zeigt, dass wir uns besser fühlen, wenn wir anderen helfen oder Geld für andere verwenden – mehr, als Geld für uns selbst auszugeben. Nutzen Sie die positiven Gefühle, die entstehen, wenn Sie anderen helfen, sich für das Leben zu begeistern. Denken Sie über die Idee nach: Sie können derjenige sein, der positive Veränderungen in der Welt vorantreibt, und sich dabei gut fühlen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um anderen zu helfen:
- Nehmen Sie sich Zeit für soziale Themen, die Ihnen am Herzen liegen.
- Teilen Sie es, indem Sie Kinokarten für die Leute kaufen, die sich hinter Ihnen aufstellen.
- Kaufen Sie Essen oder warme Decken für Obdachlose.
Schritt 4. Fühlen Sie sich verliebt
Wir sind zutiefst soziale Wesen. Liebe ist eines der besten Gefühle um uns herum; Liebe wird die Wahrnehmung verändern; Liebe fühlt sich gut und berauschend an. Sie können sich zwar nicht entscheiden, sich zu verlieben, aber Sie können eine Reihe von Dingen tun, um Ihre Chancen dafür zu erhöhen:
- Partnersuche. Wenn Sie sich nicht da draußen präsentieren, werden Sie sich wahrscheinlich nicht verlieben.
- Versuchen Sie, andere besser zu akzeptieren.
Schritt 5. Lesen Sie interessante Schriften oder Zitate über das Leben
Es gibt unzählige Menschen, die wunderbare Dinge über das Leben und die Natur des Lebens geschrieben oder gesagt haben. Lassen Sie sich inspirieren und fühlen Sie sich inspiriert, ihre Worte zu leben. Versuchen Sie zunächst, die folgenden Beiträge zu lesen:
- Schreiben von Richard Dawkins aus seinem Buch Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- macht -uns-die
- Zitat von Robert Brault:
Schritt 6. Holen Sie sich Hilfe von außen
Manchmal kann ein Mangel an Lebensfreude auf eine psychische Erkrankung dahinter spiegeln. Vielleicht haben Sie eine Depression oder eine Angststörung, die Ihrem Glück im Wege steht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich dabei zu helfen.
-
Beginnen Sie damit, einen Psychiater zu finden, der Ihnen helfen kann, festzustellen, ob Sie möglicherweise an einer psychischen Störung wie einer Depression leiden.
Experten für psychische Gesundheit finden Sie hier:
Methode 2 von 2: Erwecke den Geist in dir
Schritt 1. Denken Sie daran, wie knapp Ihr Leben ist
Wir leben und sterben dann. Es ist ein Gedanke, der viele Ideen hervorbringt. Eine interessante Idee ist, dass Ihr Leben eine Seltenheit ist; Dies ist eine Gelegenheit, das Beste daraus zu machen; Leben ist etwas, das nicht verschwendet werden sollte.
Schritt 2. Erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten
Stellen Sie sich vor, was Sie alles mit der Zeit machen können, die Sie haben. Schreiben Sie 5 Dinge auf, die Sie im Leben erreichen möchten. Sich all die möglichen Lebensweisen vorzustellen, die man leben könnte, kann ein interessanter Gedanke sein.
Schritt 3. Ändern Sie etwas in Ihrem Leben
Wenn Sie sich langweilen, weil Sie in der gleichen Routine feststecken, ändern Sie es! Es gibt eine Reihe von Änderungen, die von groß zu klein gemacht werden können.
- Kleinere Änderungen beinhalten Dinge wie das Bestellen verschiedener Lebensmittel auf der Speisekarte, anstatt jedes Mal, wenn Sie essen gehen, dasselbe Essen zu kaufen.
- Zu den großen Veränderungen gehören die Annahme eines neuen Jobs, der Umzug in eine andere Stadt, ein einjähriges Austauschprogramm, um sich in einer anderen Kultur zurechtzufinden.
Schritt 4. Erinnere dich daran, wie sich das zufällige Leben anfühlen kann
So viele interagierende Teile, theoretisch könnte fast alles passieren. Wer weiß, vielleicht treffen Sie eine Berühmtheit, deren Filme Ihnen gefallen haben, finden einen Zehntausender auf der Straße oder treffen einen alten Freund. Die Möglichkeiten sind endlos!
Schritt 5. Lassen Sie sich amüsieren
Manchmal können wir uns so sehr damit beschäftigen, im Leben zu kämpfen, dass wir vergessen, uns Zeit zum Ausruhen zu geben. Denken Sie daran, dass es sehr gesund ist, sich Zeit zu nehmen, um sich durch Spielen und Spaß auszuruhen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten zu spielen; Finde den Weg, der dir am meisten Spaß macht:
- Videospiele spielen; Machen Sie sich keine Sorgen, ob es sich kindisch oder albern anfühlt, genießen Sie einfach die Erfahrung – tauchen Sie ein.
- Brettspiele mit Freunden spielen. Lade ein paar Freunde ein.
- Sportspiele spielen. Treten Sie einer freundlichen Sportliga bei und entwickeln Sie einige freundschaftliche Wettbewerbe.
Tipps
- Mach das, was du schon immer machen wolltest. Sie können anfangen, an einem neuen Hobby zu arbeiten oder etwas Neues für sich selbst tun.
- Erinnern Sie sich daran, dass das Leben ein Geschenk ist – dass jeder Tag etwas ist, an dem wir uns beteiligen und das wir genießen können.
Warnung
- Wenn Sie glauben, an Depressionen zu leiden, suchen Sie einen Psychologen auf, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.
- Vermeiden Sie Drogen und Alkohol zum Vergnügen, da Sie sich dadurch auf lange Sicht wahrscheinlich schlechter fühlen.
