Wenn Sie ein gesundes Gesicht haben möchten, müssen Sie lernen, auf Ihre Haut zu achten. Reinigen Sie die Poren der Haut jeden Tag mit einem Gesichtswasser, vermeiden Sie jedoch aggressive Produkte, die Nährstoffe aus Ihrer Haut aufnehmen können. Peele und befeuchte die Haut zweimal täglich und sei vorsichtig bei der Pflege. Identifizieren Sie Gewohnheiten, die die Haut schädigen können, und versuchen Sie, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die die Gesichtsgesundheit unterstützen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Schritte Sie unternehmen können.
Schritt
Methode 1 von 4: Haut nach Typ pflegen
Schritt 1. Bestimmen Sie Ihren Hauttyp
Für eine gesunde Gesichtshaut müssen Sie zuerst verstehen, was sie ungesund macht. Die menschliche Haut wird in vier Typen unterteilt: normale, fettige, trockene und Mischhaut. Dein Gesicht fällt in eine dieser Kategorien, obwohl einige Bereiche trockener, gesünder oder fettiger sein können als andere. Reflektieren und überprüfen Sie die Eigenschaften jedes Hauttyps unten:
- Normale Haut ist weder fettig noch trocken. Diese Haut wie diese sollte geschmeidig und glatt sein. Normale Haut hat noch einige Mängel, ist weniger empfindlich, Poren sind nicht deutlich sichtbar und strahlt ein gesundes Strahlen aus. Haut wie diese braucht nicht so intensiv gepflegt zu werden wie andere Haut, trotzdem wird empfohlen, sie gesund zu erhalten.
- Fettige Haut hat große Poren und ein glattes oder glänzendes Aussehen. Menschen mit dieser Haut haben eher Akne, Mitesser oder andere Hautunreinheiten. Probleme mit fettiger Haut können durch Stress, übermäßige Hitze-/Feuchtigkeitsbelastung oder hormonelle Ungleichgewichte (zB während der Pubertät) entstehen.
- Trockene Haut kann sich straff anfühlen oder abgestorbene Zellen aufweisen. Trockene Haut kann kaum sichtbare Poren und eine geringe Elastizität aufweisen. Sie können rote Flecken, rissige Hautlinien sowie ein stumpfes Aussehen und eine raue Textur bemerken. Trockene Haut wird durch mehrere Gründe verursacht: genetische Faktoren, Hormone, Exposition gegenüber verschiedenen Elementen, übermäßige Hitze oder Nebenwirkungen bestimmter Medikamente.
- Mischhaut ist der häufigste Typ. Manchmal ist diese Art von Haut fettig, trocken und manchmal völlig gesund – Situationen können nacheinander auftreten. Normalerweise ist Mischhaut im T-Bereich (eine gerade Linie auf der Stirn, die durch die Nase bis zum Kinn reicht) fettig und im restlichen Gesicht trocken/fettig.
Schritt 2. Reinigen und sicherstellen, dass die Poren der fettigen Haut nicht verstopft sind
Fettige Haut hat große Poren und ist sehr glitschig. Achten Sie daher darauf, dass Sie die Substanzen und Bakterien immer reinigen, um die Poren nicht zu verstopfen. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um fettige Haut zu behandeln:
- Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich und nachdem Sie viel geschwitzt haben.
- Verwenden Sie einen sanften Gesichtsreiniger, kein Peeling.
- Zupfen, knallen oder drücken Sie den Pickel nicht. Diese Methoden verlangsamen die Erholungszeit der Haut.
- Verwenden Sie Produkte, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind. Produkte wie diese verstopfen die Poren nicht.
Schritt 3. Befeuchten Sie trockene Haut
Wenn Ihr Gesicht leicht trocken wird, behandeln Sie es sehr sorgfältig, damit Sie nicht gereizt werden. Befeuchten Sie regelmäßig, um Trockenheit zu bekämpfen, und befolgen Sie die folgenden Schritte, um Ihre Gesichtshaut gesund zu halten:
- Verwenden Sie kein Peeling, während Sie duschen oder Ihr Gesicht abtrocknen – die Anwendung auf einem trockenen Gesicht kann einen roten Ausschlag verursachen oder die Zellen abtöten. Verwenden Sie eine milde Seife oder einen Gesichtsreiniger. Vermeiden Sie Deo-Seifen.
- Verwenden Sie nach dem Baden eine nährstoffreiche Feuchtigkeitscreme. Salben und Cremes können bei trockener Haut wirksamer sein als Lotionen, obwohl sie normalerweise komplizierter anzuwenden sind. Ziehe in Erwägung, Lotion in einer kleinen Tasche oder Handtasche mitzunehmen, damit du deine Haut während deiner Aktivität nach Bedarf mit Feuchtigkeit versorgen kannst. Wenn Sie nach draußen gehen, verwenden Sie eine Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor UV-Strahlen zu schützen.
- Duschen Sie kürzer – und nicht mehr als einmal am Tag. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter und halten Sie die Temperatur im Raum nicht zu heiß. Übermäßige Einwirkung von heißen Temperaturen kann die Haut austrocknen.
- Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Reinigungsmittel, Flüssigkeiten oder Reinigungsmittel verwenden. Einige starke Chemikalien können die Haut reizen, wenn sie beim Berühren Ihres Gesichts an Ihren Händen verbleiben.
Schritt 4. Kombinieren Sie mehrere Behandlungen für Mischhauttypen
Wenn Ihre Haut fettig ist, versuchen Sie, das Öl zu reduzieren und eine Anti-Akne-Creme aufzutragen. Wenn Ihre Haut trocken ist, befeuchten Sie sie sorgfältig. Wenn Ihre Haut gesund ist, reinigen Sie sie regelmäßig, um sie im Gleichgewicht zu halten.
Methode 2 von 4: Gesicht reinigen
Schritt 1. Reinigen Sie die Gesichtshaut mit einem sanften Gesichtswasser
Verwenden Sie Seife entsprechend Ihrem Hauttyp (fettig, Mischhaut, trocken). Vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel, die Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen befreien können. Substanzen wie Salicylsäure und Benzoylperoxid können Reizungen verursachen und den Feuchtigkeitshaushalt der Haut stören. Versuchen Sie, natürlichere antibakterielle Mittel wie Honig oder Hafer zu verwenden. Wenn du dein Gesicht mit den falschen Produkten wäschst, kann es stumpf, hässlich und faltig aussehen.
- Gesichtsreiniger, die auf bestimmte Hauttypen abgestimmt sind, haben in der Regel klare Etiketten. Generell sind Schaum-/Gel-Gesichtsreiniger in der Regel für fettige Haut geeignet; Feuchtigkeitscreme für trockene Haut; und Reinigungsmittel, die Salicylsäure/Benzoylperoxid enthalten, können helfen, zu Akne neigende Haut zu reinigen.
- Ziehe in Erwägung, deinen eigenen Gesichtsreiniger herzustellen. Sie können verschiedene Kombinationen natürlicher Inhaltsstoffe verwenden – die Sie wahrscheinlich zu Hause finden – diese Inhaltsstoffe können Ihre Haut reinigen, peelen und mit Feuchtigkeit versorgen.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht mit normaler Seife zu waschen
Die starken Chemikalien, die in vielen Seifen enthalten sind, sind nützlich, um die Haut zu reinigen, aber nicht, um sie zu schützen. Auch wenn andere Körperteile mit Seife gewaschen werden können, ist die Haut im Gesicht viel empfindlicher und anfälliger für Schäden. Anstatt normale Seife zu verwenden, solltest du in Erwägung ziehen, ein hochwertiges Gesichtswasser zu kaufen.
- Ihre Haut ist sauer, während Seife alkalisch (alkalisch) ist. Die natürliche Barriere Ihrer Haut besteht aus einer Säureschicht. Wenn der pH-Wert 7 erreicht, bedeutet dies, dass Ihre Haut neutral ist. Bei einem Wert unter 7 ist Ihre Haut sauer, bei einem Wert über 7 ist Ihre Haut alkalisch. Das Gleichgewicht unserer Haut liegt normalerweise zwischen 4 und 6, 5, auch wenn die Haut sehr fettig ist.
- Auf der anderen Seite ist Seife sehr alkalisch und auf der anderen Seite extrem. Wenn Sie also Seife verwenden, wird ihre alkalische Natur das pH-Gleichgewicht und die Säureschicht auf der Haut durcheinander bringen, was Ihren Zustand verschlechtert.
Schritt 3. Reinigen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend
Mit warmem Wasser und einem sanften Gesichtsreiniger im Waschbecken oder beim Duschen unter der Dusche abspülen. Verwenden Sie Ihre Hände und ein sauberes Handtuch, um Ihr Gesicht sanft abzuwischen. Folgen Sie den unteren Schritten:
- Spülen Sie die Haut mit warmem Wasser ab, damit sich die Poren öffnen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird.
- Machen Sie einen Seifenschaum auf Ihren Händen. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit den Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen. Drücken Sie leicht auf Stirn, Nase, Wangen und Kinn.
- Wiederholen Sie das kreisförmige Muster mit einem sauberen, warmen Handtuch. Stellen Sie sicher, dass Sie fest genug drücken, um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Spülen Sie das Handtuch aus und wiederholen Sie den gesamten Vorgang, diesmal mit Wasser (ohne Seife).
- Spritzen Sie kühleres Wasser, während Sie die geschlossenen Poren ein letztes Mal spülen. Als Ergebnis erhalten Sie eine saubere, strahlende Haut, die ein wenig rosa aussieht. Verwenden Sie als letzten Schliff eine Feuchtigkeitscreme.
Schritt 4. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einer Anti-Akne-Creme
Diese Kombination aus Gesichtswasser und Creme kann helfen, deine Poren trocken zu halten, aber du musst sie jeden Tag behandeln und dieser Vorgang wird einige Zeit dauern. Sobald Sie Ihre Haut kennen, entwickeln Sie eine Behandlungsroutine, die Folgendes umfasst: eine einfache Gesichtswäsche für empfindliche Haut, ein Toner, ein Aknemedikament (wenn Sie zu Akne neigen) und eine einfache Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut.
Ziehe in Erwägung, eine Anti-Akne-Creme zu verwenden, die entweder Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält. Diese Produkte sind sehr effektiv bei der Entfernung von Akne verursachenden Bakterien aus den Poren, können aber auch austrocknen und Nährstoffe aus der Haut aufnehmen. Seien Sie sich auch der Risiken bewusst
Schritt 5. Lassen Sie den Schweiß nicht auf Ihrem Gesicht trocknen
Wischen Sie sich nach dem Training oder wenn Sie in einer heißen Umgebung müde sind oder keine Zeit haben, den Schweiß mit Wasser oder einem nassen Handtuch vom Gesicht. Wenn der Schweiß trocknet, nimmt die Haut die darin enthaltenen Bakterien auf.
Methode 3 von 4: Hautpflege
Schritt 1. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht, besonders wenn es ölig ist
Deine Finger haben Öl in sich, wenn du sie also mit deinem Gesicht berührst, wird das Öl übertragen. Diese Aktion kann Akneausbrüche verursachen. Außerdem kann Ihr Gesicht seine Elastizität verlieren, wenn Sie die Haut kneifen, ziehen oder berühren. Die Muskeln in der Haut können schlaff und locker werden; Dies kann zu Falten führen und Ihr Gesicht weniger gesund aussehen lassen. Als allgemeine Regel halten Sie Ihre Hände immer vom Gesicht fern.
Schritt 2. Behandeln Sie die Haut mit Sorgfalt
Das Waschen Ihres Gesichts und das Rasieren Ihrer Haare kann Ihre Haut schädigen. Hier sind einige empfohlene Behandlungen:
- Badezeit begrenzen. Zu langes Duschen/Baden kann die Haut vom Gesicht ablösen. Begrenzen Sie Ihre Duschzeit und verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen.
- Vermeiden Sie zu scharfe Seifen. Seifen und scharfe Reinigungsmittel können Öl von der Haut aufnehmen, wodurch sie trocken und rissig wird. Wählen Sie einen sanften Gesichtsreiniger.
- Vorsichtig rasieren. Um deine Haut zu schützen und zu schmieren, trage eine Rasiercreme, Lotion oder ein Gel auf, bevor du deine Gesichtsbehaarung trimmst. Verwenden Sie für maximale Ergebnisse auch einen sauberen und scharfen Rasierer. Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung, nicht dagegen.
- Tupfe die Haut trocken. Nach dem Baden oder Waschen des Gesichts die Haut abtupfen oder vorsichtig mit einem Handtuch abwischen. Dies ist wichtig, damit die Haut einen Teil ihrer Feuchtigkeit behält. Versuchen Sie, die Haut auf natürliche Weise zu trocknen (indem Sie Luft blasen lassen), bevor Sie den Toner auftragen.
Schritt 3. Peelen Sie ein- oder zweimal pro Woche, aber nicht öfter
Peeling ist eine großartige Möglichkeit, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich normalerweise in den Poren ansammeln und zu Hautunreinheiten werden. Drücken Sie so leicht wie möglich – Sie sollten nur die ersten Hautschichten abziehen. Es ist besser, mit weniger Druck über einen längeren Zeitraum zu schälen, als mit hartem Druck über einen längeren Zeitraum zu schälen. Vergessen Sie nicht, Ihre Haut nach dem Abziehen wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Mische Wasser und Backpulver, um ein hausgemachtes Peeling herzustellen. Mischen Sie diese beiden Zutaten gleichmäßig und passen Sie dann die Proportionen an, bis Sie eine dicke gemischte Paste erhalten. Für ein sanftes Peeling einmal alle 2-3 Tage anwenden
Schritt 4. Befeuchten Sie trockene Haut
Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Ihrem Hauttyp entspricht. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut nach dem Peeling oder nach der Verwendung eines scharfen Gesichtsreinigers wiederherzustellen. Sie können natürliche Öle verwenden - zum Beispiel Kokosöl, Avocado, Eukalyptus usw. - um die Haut zu befeuchten.
- Wenn Sie beispielsweise einen scharfen Reiniger verwenden, der Ihre Haut danach nicht mit Feuchtigkeit versorgt, wird Ihre Haut sehr trocken. Dies wird dazu führen, dass er überschüssiges Öl produziert, damit er zu seinem natürlichen Zustand zurückkehren kann.
- Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Feuchtigkeitscreme Ihre Haut vor der Sonne schützen kann. Sonnenlicht ist nicht sofort die Ursache für Hautprobleme, aber durch die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit mindestens SPF 15 können Sie später Falten vermeiden. Es hilft auch, die Hautalterung zu verlangsamen.
Schritt 5. Zupfen Sie keine Pickel und Hautunreinheiten
Der Pickel, den Sie knallen / ziehen, scheint den ganzen Schmutz herauszuziehen und kann helfen, die Poren zu reinigen; Dies führt jedoch dazu, dass die Bakterien in den Poren tiefer in die Hautschichten eindringen. In diesem Fall tritt eine Dominoreaktion auf: Pickel breiten sich auf Ihrem Gesicht aus.
- Wenn ein Pickel auftritt, knallen Sie ihn nicht; dehnen, damit sich die Blutgefäße nicht öffnen und sich mit dem Eiter im Pickel verbinden. Wenn das Blut mit Eiter vermischt ist, wird es für Sie schwieriger, die Poren zu reinigen.
- Verwenden Sie nach einem offenen Pickel immer Reinigungsalkohol. Der Reinigungsalkohol stellt nicht nur die Feuchtigkeit wieder her, die Ihre Haut braucht, um frisch zu bleiben, sondern reinigt auch den Eiter aus den Tiefen der Poren. Daher wird es schwieriger sein, Akne zurückzugeben.
Schritt 6. Make-up entfernen
Wenn Sie Make-up auftragen, waschen Sie es jeden Tag mit warmem Seifenwasser ab. Bakterien können auf den Resten des Gesichts-Make-ups wachsen – dies geschieht, weil sich Staub und Gesichtsöle vermischen. Wenn sich diese Bakterien auf Ihrem Gesicht ausbreiten, können Hautunreinheiten und Akneprobleme auftreten. Akne kann ein ernstes Problem sein und schlimme Narben hinterlassen.
Vermeiden Sie beim Schminken billige Produkte und verwenden Sie immer eine Grundierung. Vergessen Sie nie, Ihr Make-up zu entfernen, bevor Sie ins Bett gehen
Schritt 7. Erfrischen Sie Ihre Haut alle 1-2 Wochen mit einer Maske
Masken können die Haut auf vielfältige Weise wiederherstellen und erhalten – je nach Inhaltsstoffen verzögern sie die Hautalterung, beugen Hautunreinheiten und Fältchen vor, erhalten Hautton und Ausstrahlung oder lassen sie sogar aufhellen. Sie können Zutaten für Masken in Drogerien und Schönheitssalons kaufen oder Ihre eigenen aus Artikeln in Ihrem Zuhause herstellen. Zu diesen Zutaten gehören Honig, Zitrone, Milch, Avocado, Joghurt, Hafer, Banane und Gurke.
Methode 4 von 4: Gesunde Lebensgewohnheiten annehmen
Schritt 1. Schützen Sie sich vor der Sonne
Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Pflege Ihrer Haut besteht darin, sie vor der Sonne zu schützen. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann Falten, Altersflecken und andere Probleme verursachen – zusätzlich zum erhöhten Hautkrebsrisiko. Um diesen Hautschutz zu maximieren, sollten Sie:
- Verwenden Sie Sonnenschutzcreme. Verwenden Sie eine Breitband-Sonnenschutzcreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Großzügig auftragen und alle zwei Stunden anwenden – oder öfter, wenn Sie schwimmen/schwitzen.
- Nehmen Sie Zuflucht an Orten mit Schatten. Meiden Sie die Sonne zwischen 10 und 14 Uhr, denn zu dieser Zeit ist die Sonne am Höhepunkt.
- Tragen Sie Schutzkleidung. Bedecken Sie die Haut mit einem langärmeligen T-Shirt, einer Hose und einem breitkrempigen Hut. Denken Sie auch an Polster beim Waschen von Kleidung. Diese Substanz kann eine zusätzliche Schutzschicht gegen ultraviolette Strahlen hinzufügen und hält eine Weile. Sie können auch spezielle Kleidung tragen, um die ultraviolette Strahlung der Sonne zu verhindern.
Schritt 2. Wechseln Sie die Kissenbezüge häufig
Haaröl, Gesicht, Speichel, Schuppen, Schmutz und Bakterien bleiben normalerweise im Kissenbezug, besonders wenn Sie das Kissen häufig verwenden. Alle diese Schadstoffe können nachts auf Ihr Gesicht übertragen werden und die Bakterien können Gesichtsschäden verursachen. Sie sollten Ihren Kissenbezug alle 3-4 Nächte wechseln, obwohl einige Leute vorschlagen, ihn jeden zweiten Tag oder sogar jeden zweiten Tag zu wechseln.
- Halten Sie immer ein paar zusätzliche Kissenbezüge bereit, damit Sie sie nicht jedes Mal waschen müssen, wenn Sie die Kissenbezüge wechseln.
- Wenn Sie Ihren Kissenbezug nicht oft wechseln möchten, versuchen Sie, Ihr Kissen während des Schlafens mit einem sauberen Handtuch abzudecken. Auf diese Weise können Sie Ihr Gesicht schützen und gleichzeitig Ihren Kissenbezug sauber halten.
Schritt 3. Schlafen Sie auf dem Rücken
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Gesicht das Kissen berührt. Diese Methode kann auch dazu beitragen, Augenringe zu vermeiden und das Gesicht davon abzuhalten, Bakterien zu absorbieren, die sich auf dem Kissen ansammeln.
Schritt 4. Rauchen Sie nicht
Rauchen lässt die Haut älter aussehen und kann Falten bilden. Rauchen kann die winzigen Blutgefäße in den äußeren Hautschichten verengen, was zu einer verminderten Durchblutung führt. Dadurch wird die Versorgung der Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen verringert, was zu einer verminderten Gesundheit führt.
Schritt 5. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, fit auszusehen und sich fit zu fühlen. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteinquellen. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne ist nicht klar, jedoch legen einige Untersuchungen nahe, dass Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel essen sollten – die auch wenig ungesunde Fette und raffinierte Kohlenhydrate enthalten – um ein jugendlicheres Aussehen zu erzielen.
Vermeiden Sie fettige oder frittierte Speisen. Der Verzehr von überschüssigem Salz und Fett kann zu Fettablagerungen im Gesicht führen. Diese Ablagerungen können Hautunreinheiten und Akne verursachen. Um ein gesundes Gesicht zu haben, brauchen Sie ein gesundes System, und fettige/frittierte Lebensmittel können Ihrer Gesundheit sehr schaden
Schritt 6. Trinken Sie viel Wasser
Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag oder so viel wie möglich. Wasser hilft, den Druck auf die Leber zu verringern, der direkt mit der Art und Weise zusammenhängt, wie sich die Haut selbst reguliert. Wasser hält deinen Körper auch mit Feuchtigkeit versorgt und erschwert es deiner Haut, auszutrocknen.
Schritt 7. Verwalten Sie Ihren Stress
Unkontrollierter Stress kann Ihre Haut empfindlicher machen und Ausbrüche / andere Hautprobleme verursachen. Um Ihre Haut und auch Ihren Geist gesund zu halten, unternehmen Sie die richtigen Schritte, um mit Stress umzugehen. Setzen Sie vernünftige Grenzen, richten Sie Ihre Prioritäten neu aus und nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen. Die Ergebnisse können besser sein, als Sie sich vorstellen können.
