Möchten Sie in die Ferne reisen und die Welt sehen, ohne eine Panikattacke zu bekommen? Wenn Sie an Aviophobie oder Flugangst leiden, gibt es Möglichkeiten, diese Angst in Ihrem Leben weniger negativ zu machen. Sie können nach Informationen zu Flügen suchen, Entspannungstechniken anwenden und Reisepläne erstellen, um Ihre Ängste zu überwinden und die Welt frei zu erkunden. Hier ist eine Tatsache, an die Sie sich erinnern können: Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, liegt bei 1 zu 11 Millionen. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls während des Fliegens nur 0,0001% beträgt.
Schritt
Teil 1 von 5: Rüsten Sie sich mit Flugzeugwissen aus
Schritt 1. Wisse, dass Flugzeuge sehr sicher sind
Die Kenntnis der Statistiken kann Sie nicht wirklich retten, wenn das Flugzeug abhebt. Wenn Sie jedoch wissen, dass das Fliegen in einem Flugzeug sehr sicher ist, können Sie sich auf dem Flug und auf dem Weg zum Flughafen wohler fühlen. Tatsächlich ist das Fliegen mit dem Flugzeug sehr, sehr sicher. Flugzeuge sind mit Abstand das sicherste Verkehrsmittel.
Bei Flügen in Industrieländern liegt die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, bei 1 zu 30 Millionen
Schritt 2. Vergleichen Sie die Flugsicherheit mit anderen Gefahren
Es gibt viele andere Erfahrungen im Leben, an die Sie vielleicht nie zweimal denken werden. Wie sich herausstellt, sind einige dieser Erfahrungen gefährlicher, als in ein Flugzeug zu steigen. Die unten genannten Gefahren sollen Sie nicht verunsichern, sondern zeigen, dass Ihre Bedenken vor dem Fliegen in einem Flugzeug unbegründet sind. Studieren Sie diese Statistiken, zeichnen Sie sie auf und rufen Sie sie ab, wenn Sie sich Gedanken darüber machen, was auf dem Flug passieren wird.
- Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Autounfall zu sterben, liegt bei 1 zu 5.000. Das bedeutet, dass der gefährlichste Teil Ihres Flugplans die Fahrt zum Flughafen ist. Sobald Sie am Flughafen ankommen, atmen Sie erleichtert auf, denn Sie haben den gefährlichsten Teil hinter sich.
- Die Wahrscheinlichkeit, an einer Lebensmittelvergiftung zu sterben, ist mit 1 zu 3 Millionen höher als bei einem Flugzeugabsturz.
- Auch die Wahrscheinlichkeit, an einem Schlangenbiss zu sterben, vom Blitz getroffen zu werden, sich von heißem Wasser zu verbrühen oder aus dem Bett zu fallen, ist höher als bei einem Flugzeugabsturz. Wenn Sie Linkshänder sind, ist die Verwendung spezieller Rechtshänder-Ausrüstung auch riskanter als das Einsteigen in ein Flugzeug.
- Die Wahrscheinlichkeit, beim Treppensteigen in das Flugzeug an einem Sturz zu sterben, ist tatsächlich höher, als wenn das Flugzeug bereits fliegt.
Schritt 3. Lassen Sie sich während des Fluges nicht von den Bewegungen und Empfindungen überraschen
Ein großer Teil der Angst besteht darin, nicht zu wissen, was als nächstes passieren wird. Warum sind Flugzeuge so schnell? Warum fühlen sich meine Ohren anders an? Warum sehen die Flügel komisch aus? Warum müssen wir weiterhin Sicherheitsgurte tragen? Wenn wir uns in einer ungewöhnlichen Situation befinden, ist unser erster Instinkt, das Schlimmste anzunehmen. Um Angst zu minimieren, lernen Sie so viel wie möglich über die Luftfahrt und die Funktionsweise von Flugzeugen. Je mehr Sie wissen, desto weniger Sorgen machen Sie sich. Hier sind einige Dinge, die Sie wissen müssen:
- Das Flugzeug muss eine bestimmte Geschwindigkeit erreichen, um abheben zu können. Das ist der Grund, warum Sie das Gefühl haben, dass das Flugzeug wirklich schnell fliegt. Sobald das Flugzeug in der Luft ist, werden Sie seine Geschwindigkeit nicht mehr bemerken, da es keine Reibung mehr mit dem Boden gibt.
- Klingeln in den Ohren, wenn das Flugzeug aufgrund von Luftdruckänderungen auf- oder absteigt.
- Bestimmte Teile des Flügels bewegen sich während des Fluges. Das ist ganz normal. Diese Steuerflügel sind so konstruiert, dass sie Luft drücken, wenn sich das Flugzeug bewegt, damit es manövriert werden kann.
Schritt 4. Wissen Sie, was Sie bei Turbulenzen erwartet
Turbulenzen treten auf, wenn das Flugzeug durch einen Bereich mit niedrigem Druck in einen Bereich mit hohem Druck übergeht, wodurch Sie einen "Schock" spüren. Turbulenzen können mit dem Fahren auf einer steinigen Straße verglichen werden, sie werden das Flugzeug nicht zum Absturz bringen.
In seltenen Fällen von Turbulenzen, die zu Verletzungen führen, geschieht dies normalerweise, weil der betreffende Passagier nicht angeschnallt ist oder sich durch das Herunterfallen von Gepäck aus der Gepäckaufbewahrung verletzt. Wir haben noch nie von einem Piloten gehört, der durch Turbulenzen verletzt wurde. Das liegt daran, dass Piloten immer Sicherheitsgurte tragen
Schritt 5. Erfahren Sie viel über die Funktionsweise von Flugzeugen
Sie können auch studieren, wie Flugzeuge funktionieren, um den gefürchteten Prozess zu verstehen. Studien zeigen, dass 73 % der Flugangst tatsächlich Angst vor mechanischen Problemen haben, die während des Fluges auftreten können. Je mehr Sie über die Funktionsweise von Flugzeugen wissen, desto ruhiger werden Sie auf Ihrer Reise sein, anstatt sich zu fragen "Warum ist dieses Flugzeug so?" oder "Ist das normal?" Hier sind einige Dinge, die Sie wissen müssen.
- Es gibt vier Kräfte, die wirken, um ein Flugzeug zum Fliegen zu bringen, nämlich Schwerkraft, Zug, Auftrieb und Druck. Diese vier Stile sind so ausbalanciert, dass sich das Fliegen so natürlich und einfach anfühlt wie das Gehen. Es gibt Piloten, die sagen: "Flugzeuge sind der glücklichste Ort in der Luft". Sie können die Wissenschaft dieser vier Stile lesen, wenn Sie Ihr Wissen über die Luftfahrt erweitern möchten.
- Strahltriebwerke sind viel einfacher als Automotoren oder sogar Rasenmäher. Im sehr seltenen Fall eines Ausfalls eines Triebwerks funktioniert das Flugzeug mit mehreren anderen Triebwerken noch einwandfrei.
Schritt 6. Beruhigen Sie sich, da sich die Flugzeugtüren während des Fluges nicht öffnen
Sie können auch die Angst abschütteln, dass sich die Flugzeugtür in der Luft öffnen könnte. Die Tür ist so konstruiert, dass sie sich zuerst nach innen öffnet, sodass der Kabinendruck (normalerweise über 75,842 Pa) überwunden werden muss, bevor die Tür geöffnet werden kann. Sobald das Flugzeug eine Höhe von 30.000 Fuß oder 9.144 m erreicht, herrscht ein Druck von 9.000 kg, der die Türen geschlossen hält.
Schritt 7. Wissen Sie, dass das Flugzeug regelmäßig gewartet wird
Flugzeuge durchlaufen viele Reparatur- und Wartungsverfahren. Für jede Flugstunde in der Luft wird das Flugzeug 11 Stunden gewartet. Dies bedeutet, dass bei einem Flug von 3 Stunden das Flugzeug 33 Stunden gewartet hat, um sicherzustellen, dass alles reibungslos funktioniert.
Teil 2 von 5: Umgang mit Angst
Schritt 1. Überwinden Sie die allgemeine Angst
Sie können mit Flugangst umgehen, indem Sie bewusste Maßnahmen ergreifen, um Ihre allgemeine Angst zu bewältigen. Identifizieren Sie zunächst Ihre Angst. Wie hat die Angst angefangen? Sind Ihre Handflächen verschwitzt? Kribbeln deine Finger? Indem Sie die Anzeichen von Angst erkennen, können Sie eine frühzeitige Behandlung durchführen, um sie zu kontrollieren.
Schritt 2. Überlassen Sie den Profis, was Sie nicht kontrollieren können
Viele Menschen haben Flugangst, weil sie die Situation nicht unter Kontrolle haben. Menschen, die eine Flugphobie haben, glauben normalerweise, dass sie keinen Autounfall bekommen, weil sie die Kontrolle haben. Sie saßen auf dem Fahrersitz. So können sie das Risiko in Kauf nehmen, ein Auto zu nehmen, anstatt ein Flugzeug zu nehmen. In einem Flugzeug hat jemand anderes die Kontrolle hoch oben am Himmel, daher ist das Fehlen eines Gefühls der Kontrolle eines der gruseligsten Dinge beim Fliegen in einem Flugzeug.
Viele Menschen haben Angst, weil sie Stresssituationen nicht unter Kontrolle haben
Schritt 3. Versuchen Sie entspannende Übungen, um Angstzustände zu reduzieren
Nehmen Sie angstreduzierende Übungen in Ihren Tagesablauf auf. Wenn Sie üben, wenn Sie nicht ängstlich sind, haben Sie bereits die Werkzeuge, die Ihnen helfen, wenn Sie ängstlich sind. Dann haben Sie mehr Kontrolle und können sich beruhigen. Versuchen Sie Yoga oder Meditation, um die Angst im Leben zu reduzieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es mehrere Monate dauern kann, um Ihre Ängste und Ängste vollständig zu überwinden und zu kontrollieren
Schritt 4. Versuchen Sie, die Muskeln zu entspannen
Beginnen Sie damit, auf Muskelgruppen zu achten, die angespannt oder steif sind, wie zum Beispiel die Schultern. Wenn wir nervös oder ängstlich sind, heben wir normalerweise die Schultern und straffen die Muskeln.
Atme tief ein und senke deine Schultern. Spüren Sie, wie sich die Muskeln entspannen. Versuchen Sie diese Übung dann mit anderen Muskelgruppen wie der Gesichts- und Beinmuskulatur
Schritt 5. Verwenden Sie eine geführte Visualisierung
Denken Sie an einen Ort, an dem Sie glücklich oder bequem sind. Stellen Sie sich vor, Sie sind an diesem Ort. Was siehst, riechst, fühlst du? Konzentrieren Sie sich auf jedes Detail über den Ort.
Es gibt mehrere geführte Visualisierungsaufzeichnungen, die gekauft oder sogar heruntergeladen werden können, um Ihnen beim Üben zu helfen
Schritt 6. Atmen Sie tief ein
Legen Sie eine Hand auf den Bauch. Atme tief durch die Nase ein. Atme so viel Luft wie möglich ein. Sie werden spüren, wie sich Ihr Bauch ausdehnt, nicht Ihre Brust. Atme durch den Mund aus und zähle dabei langsam bis 10. Ziehen Sie Ihren Bauch an, um die gesamte Luft herauszudrücken.
- Machen Sie diese Übung 4-5 Mal, um sich zu entspannen.
- Denken Sie daran, dass Atemübungen möglicherweise keine ausreichende Linderung bewirken. Einige neuere Untersuchungen haben keine messbaren Vorteile ergeben.
Schritt 7. Ablenken
Denken Sie an etwas anderes, das Ihnen Spaß macht oder das Sie zumindest von Ihren Ängsten ablenken wird. Welches Gericht möchten Sie kochen? Wenn du überall hingehen könntest, wohin würdest du gehen? Was wirst du dort machen?
Schritt 8. Folgen Sie dem Training
Tatsächlich gibt es Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Flugangst zu überwinden. Vielleicht müssen Sie etwas Geld bezahlen, aber solche Schulungen gibt es. Es gibt zwei Arten von Schulungen, die erste ist von Angesicht zu Angesicht, die zweite ist ein selbstbestimmtes Training mit Videos, schriftlichen Materialien und Beratungsgesprächen. Das persönliche Training hilft Ihnen, sich an das Fliegen mit dem Kontakt zu Flughäfen und dem Fliegen mit einem Schulungsleiter zu gewöhnen. Die durch dieses Training gewonnene Desensibilisierung hält jedoch möglicherweise nicht lange an, es sei denn, Sie fliegen viel.
- Versuchen Sie zu sehen, ob es in Ihrer Nähe eine solche Gruppentherapie gibt.
- Durch das Selbsttraining können Sie den Prozess steuern. Da Sie das Material selbst in der Hand haben, können Sie sich weiterbilden, indem Sie das Material immer wieder studieren.
- Einige Schulungen bieten telefonische Gruppenberatungen ohne zusätzliche Kosten an.
- Es gibt Schulungen, die Teilnehmer in Flugsimulatoren vermitteln. Dieser Simulator ahmt die Erfahrung des Fliegens nach, ohne den Boden zu verlassen.
Schritt 9. Versuchen Sie zu lernen, ein Flugzeug zu fliegen
Stellen Sie sich Ihren Ängsten, indem Sie ein Flugtraining absolvieren. Es gibt so viele Geschichten von Menschen, die ihr ganzes Leben vor etwas Angst hatten und sich dann eines Tages damit auseinandersetzen mussten. Später entdecken sie, dass das Objekt der Angst nichts ist, wovor sie Angst haben müssen. Eine Möglichkeit, eine Phobie zu überwinden, besteht darin, in eine Situation einzutreten, in der Sie kennt sicher. Wenn es darum geht, ein Flugzeug fliegen zu lernen, sind Sie in den Händen ausgebildeter Profis.
Mit der Anleitung eines geduldigen Ausbilders werden Sie vielleicht feststellen, dass das Fliegen überhaupt nicht beängstigend ist. Ein Ansatz, der als extrem angesehen werden kann, aber eine Möglichkeit ist, Angstzustände zu lindern
Schritt 10. Lesen Sie nicht zu viel über Flugzeugabstürze
Wenn Sie einen kühlen Kopf bewahren wollen, machen Sie sich keine Gedanken über den gemeldeten Flugzeugabsturz. Solche Nachrichten werden dich nicht besser fühlen lassen. Auf der anderen Seite wird es nur die Angst vor einem weniger wahrscheinlichen Ereignis erhöhen. Wenn Sie bereits Angst haben, in ein Flugzeug zu steigen, geben Sie dieser Angst nicht mit Nachrichten nach.
Vermeiden Sie auch Filme über Flugzeugabstürze oder beängstigende Flüge wie Flug
Teil 3 von 5: Flugtickets buchen
Schritt 1. Wählen Sie einen Direktflug
Auch wenn Sie auf dem Beifahrersitz nicht die volle Kontrolle haben, können Sie vorab einiges tun, um sich Sorgen zu machen. Wählen Sie einen Direktflug zum Ziel. Der Grund ist klar. Je weniger Zeit in der Luft, desto besser.
Schritt 2. Wählen Sie einen Stuhl in der Nähe des Flügels
Passagiere, die hier sitzen, erleben in der Regel einen reibungslosen Flug. Der Bereich in der Nähe des Flügels ist stabiler und wird weniger von zusätzlichen Bewegungen beeinflusst.
Schritt 3. Wählen Sie einen Sitzplatz neben dem Gang oder in der Ausgangsreihe
Wählen Sie einen Stuhl, der Sie weniger gefangen macht. Versuchen Sie es mit einem Sitzplatz am Gang oder in der Ausgangsreihe.
Schritt 4. Wählen Sie ein größeres Flugzeug, wenn Sie kleine Flugzeuge oder Propeller vermeiden können
Bei der Suche nach Flugtickets finden Sie Informationen über das zu verwendende Flugzeug. Wenn Sie ein größeres Flugzeug wählen können, wählen Sie dieses. Je größer das Flugzeug, desto ruhiger der Flug.
Schritt 5. Wählen Sie einen Flug während des Tages
Wenn Sie Angst haben, nachts zu fliegen, wählen Sie den Tag. Manchmal werden Sie sich besser fühlen, weil Sie aus dem Fenster und alles um Sie herum sehen können. Vielleicht sind Sie im Dunkeln ängstlicher, weil es sich anfühlt, als ob Sie dem Unbekannten gegenüberstehen.
Schritt 6. Wählen Sie den Weg mit den geringsten Turbulenzen
Sie können dies auf der Website Turbulence Forecast überprüfen, die den Abschnitt mit den geringsten Turbulenzen bietet. Wenn Sie einen Transitflug planen, prüfen Sie, ob Sie den Weg mit den geringsten Schwierigkeiten wählen können.
Teil 4 von 5: Bereiten Sie sich auf den Flug vor
Schritt 1. Besuchen Sie den Flughafen zu einem anderen Zeitpunkt
Einige Leute schlagen vor, zum Flughafen zu gehen, wenn Sie nicht fliegen möchten. Entspannen Sie im Terminal sitzen und machen Sie sich mit allen Aktivitäten dort vertraut. Es mag übertrieben klingen, aber es ist eine Möglichkeit, sich bei Ihrem bevorstehenden Flug wohler zu fühlen.
Schritt 2. Kommen Sie früh an
Kommen Sie früh zum Flughafen, damit Sie Zeit haben, sich mit dem Terminal vertraut zu machen, die Sicherheitskontrolle zu passieren und das Flugsteig zu finden. Wenn Sie zu spät kommen oder keine Zeit haben, sich mental vorzubereiten, werden Sie sich im Flugzeug noch ängstlicher fühlen. Machen Sie sich mit der Atmosphäre des Terminals, den Menschen, die vom Flughafen kommen und gehen, und der Atmosphäre des Flughafens insgesamt vertraut. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, desto besser werden Sie sich fühlen, wenn es Zeit ist, ins Flugzeug zu steigen.
Schritt 3. Lernen Sie die Flugbegleiter und Piloten kennen
Begrüßen Sie den Flugbegleiter oder sogar den Piloten, sobald Sie in das Flugzeug einsteigen. Sehen Sie, wie sie bei der Arbeit ordentlich uniformiert, bereit und beschäftigt sind. Piloten erhalten ebenso wie Ärzte eine spezielle Ausbildung und sind Menschen, die Sie respektieren und denen Sie vertrauen sollten. Wenn Sie lernen, ihnen zu vertrauen, dass sie kompetent sind und an den Komfort und die Sicherheit der Passagiere denken, werden Sie sich besser fühlen.
Piloten haben Hunderte von Flugstunden. Sie müssen 1.500 Flugstunden hinter sich haben, um sich bei einer großen Fluggesellschaft zu bewerben
Schritt 4. Betäuben Sie sich nicht mit Alkohol
Viele Leute bestellten viel Wein oder Schnaps, sobald die Flugbegleiterin an ihnen vorbeiging. Dies ist jedoch keine langfristige Lösung für Flugangst. Alkohol macht dich aufgrund der geringeren Kontrolle sogar ängstlicher. Alkoholische Getränke sollten vermieden werden, wenn Sie sich Sorgen um einen Notausgang aus dem Flugzeug machen.
- Sich zu betrinken macht dich nur noch ängstlicher, besonders wenn die Wirkung des Alkohols nachlässt.
- Wenn Sie Ihre Nerven wirklich beruhigen müssen, probieren Sie stattdessen ein Glas Wein oder Bier.
Schritt 5. Bringen Sie Snacks mit
Lenken Sie sich mit einem Snack ab, der lange gegessen werden kann, oder genießen Sie Ihren Lieblingskuchen.
Schritt 6. Gönnen Sie sich Promi-Klatschmagazine
Sie sind vielleicht zu ängstlich, um Chemieaufgaben zu erledigen, aber natürlich kann Ihrem Gehirn immer noch gesagt werden, dass es den neuesten Promi-Skandal lesen soll.
Schritt 7. Steigen Sie in das Flugzeug und machen Sie sich bereit zum Schlafen
Es wird empfohlen, am Abreisetag sehr früh aufzustehen. So können Sie während des Fluges schlafen. Gibt es einen besseren Zeitvertreib, als zu schlafen?
Teil 5 von 5: Sich an der Luft abkühlen
Schritt 1. Atmen Sie tief ein
Atme langsam durch die Nase ein. Atme dann langsam aus und zähle bis zehn, um die gesamte Luft aus deinen Lungen zu entfernen. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.
Schritt 2. Drücken Sie die Armlehnen zusammen
Wenn Sie ängstlich sind, insbesondere während des Starts oder der Landung, drücken Sie die Armlehnen so fest wie möglich. Spannen Sie gleichzeitig Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
Schritt 3. Wickeln Sie das Gummiband um Ihr Handgelenk
Schnappen Sie, wenn Sie ängstlich sind. Ein Schmerzstoß wird dich in die Realität zurückbringen.
Schritt 4. Bringen Sie Medienablenkungen ein
Wenn Sie einen Weg finden, sich abzulenken, fühlen Sie sich besser, wenn das Flugzeug in der Luft ist. Bringen Sie eine Zeitschrift mit oder laden Sie eine Episode einer Lieblingsserie herunter, der Sie folgen möchten, und sehen Sie sie sich auf Ihrem Laptop an. Sie können auch versuchen, Spiele zu spielen. Außerdem können Sie Ihre Büro- oder Schularbeiten mitbringen.
Finden Sie die Methode, die für Sie funktioniert. Betrachten Sie Zeit in der Luft als regelmäßige Zeit, um etwas zu tun, was Sie wollen oder tun sollten, und nicht als untätige Stunden voller Angst
Tipps
- Sobald Sie eine Strategie haben, um Ihre Ängste am Flugtag zu überwinden, fliegen Sie so oft wie möglich. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, ist das Fliegen kein beängstigendes Erlebnis mehr, sondern eher ein Teil Ihres Alltags. Sie werden sich während des Fluges ruhiger fühlen. Wenn Sie zwischen Flug- oder Landreisen wählen können, wählen Sie die Luft, um die Angst zu überwinden. Denken Sie daran, dass Fliegen sicherer ist als Autofahren.
- Bringen Sie ein Übelkeitsarmband und Katertabletten mit, falls Sie luftkrank werden.
- Denken Sie daran, der Kapitän weiß, was er tut. Vertrauen Sie der Flugbesatzung. Sie sind eine Million Mal geflogen. Viel Glück!
- Versuchen Sie, während des Starts und der Landung nicht aus dem Fenster zu schauen. Versuchen Sie, an etwas anderes zu denken, z. B. an Ihre Pläne, sobald Sie gelandet sind. Tagträumen Sie nicht viel, denn Sie müssen im Notfall immer noch wachsam sein.
- Denken Sie nicht an Stresssituationen wie "Was ist, wenn das Flugzeug abstürzt?" oder so. Denken Sie an etwas, das Ihnen gefällt. Nehmen Sie zum Beispiel ein Notizbuch zum Zeichnen oder Schreiben mit.
- Gehen Sie bei der Landung in eine Stützposition, wenn Sie zu viel Angst haben. Diese Position schützt Sie vor Stößen. Bei Notlandungen wird immer die Stützposition verwendet. Wenn Sie jedoch Angst haben, versuchen Sie es bei der Landung.
- Akzeptieren Sie, dass Sie bestimmte Situationen, wie z. B. das Fliegen, nicht kontrollieren können. Risiko gehört zum Leben. Du weißt nie, was passieren könnte. Angst ist eigentlich Vorfreude, Sorge und der Wunsch, das zu kontrollieren, was vor uns liegt. Sobald Sie mit dem Prinzip vertraut sind, dass das, was passieren muss, passieren muss, wird das Fliegen keine Gefahr für Ihren Seelenfrieden darstellen.
- Nehmen Sie beim Fliegen alles mit, was unterhaltsam ist, aber auch Ihr Gehirn zum Nachdenken anregt. Eine gute Möglichkeit ist, darüber nachzudenken, ob Sie überall hingehen könnten, welchen Ort Sie wählen würden und was Sie dort tun würden. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, überlegen Sie, wohin Sie gehen und was Sie tun werden, wenn Sie sicher dort ankommen.
- Versuche dich von deiner Angst abzulenken, indem du dir einen Film ansiehst oder schläfst.
- Zählen Sie beim Abheben von 1 bis 60. Als es 60 erreichte, lag das Flugzeug bereits ruhig in der Luft.
