Hämoglobin ist eine eisenreiche Komplexverbindung, die im Blut vorkommt. Seine Hauptfunktion besteht darin, Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen in verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu transportieren. Eine weitere wichtige Funktion besteht darin, Kohlendioxid aus den Zellen zu transportieren und in die Lunge zu transportieren. Der normale Hämoglobinspiegel im Blut liegt zwischen 13,5 bis 18 g/dl bei Männern und 12 bis 16 g/dl bei Frauen. Wenn Ihr Hämoglobinspiegel niedrig ist, können Sie daran arbeiten, ihn zu erhöhen, indem Sie Ihre Ernährung umstellen, natürliche Heilmittel ausprobieren und, wenn Sie es vorziehen, eine medizinische Behandlung anwenden. Siehe Schritt 1 unten, um zu beginnen.
Schritt
Teil 1 von 3: Erhöhung des Hämoglobinspiegels durch Ernährungsumstellung
Schritt 1. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel
Eisen ist ein wichtiges Element bei der Bildung von Hämoglobin. Wenn Sie an einem niedrigen Hämoglobinspiegel leiden, erhöhen Sie Ihren Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie:
- Herz
- Fleisch
- Garnele
- Rindfleisch
- Kennt
- Spinat
- Ananas
- Nüsse wie Mandeln (Mandeln). Diese Nüsse sollten in sicheren Mengen gegessen werden, um allergische Reaktionen zu vermeiden.
Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme
Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen im Körper erleichtern. Der Vitamin-C-Bedarf kann durch den Verzehr der folgenden Obst- und Gemüsesorten gedeckt werden:
- Süße Orange
- Mango
- Mandarine
- Erdbeere
- Kohl
- Brokkoli
- Paprika
- Spinat
Schritt 3. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an Folsäure sind
Folsäure ist sehr wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen. Zu den folsäurereichen Lebensmitteln zählen:
- Getreide
- Erdnüsse
- Getreideessenz
- Sprossen
- Brokkoli
-
Nüsse
Wenn Ihre Ernährung auch viel Vitamin C enthält, wird empfohlen, etwas mehr Folsäure zu sich zu nehmen, da Vitamin C den Körper dazu bringt, Folsäure auszuscheiden
Schritt 4. Essen Sie Vollkornprodukte
Vollkorngetreide, Teigwaren und Brote sind reich an Eisen. Wie wir bereits besprochen haben, ist Eisen ein wichtiger Bestandteil bei der Bildung von Hämoglobin (das Blut benötigt es zur Bildung von Proteinen). Der Verzehr dieser Lebensmittel kann den Eisenspiegel in Ihrem Körper erhöhen, was wiederum Ihren Hämoglobinspiegel erhöht.
Vermeiden Sie Weißbrot, weißen Getreidebrei und weiße Nudeln. Durch die Verarbeitung wurden diesen Lebensmitteln die enthaltenen Nährstoffe entzogen, wodurch sie auch ihre Farbe verlieren. Diese Lebensmittel bieten einen geringeren Nährwert und sind oft mit Kohlenhydraten oder Zucker gefüllt
Schritt 5. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Eisen blockieren
Vermeiden Sie Eisenblocker – dies sind Lebensmittel, die die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu absorbieren, stoppen können. Beispiele für eisenblockierende Lebensmittel und Substanzen sind:
- Petersilie
- Kaffee
- Milch
- Tee
- Cola-haltige Getränke
- Frei verkäufliche Antazida
- Ballaststoff- und kalziumreiche Lebensmittel
Schritt 6. Versuchen Sie, weniger Gluten zu essen
Gluten ist eine Form von Protein, die Sie aus Weizen gewinnen können. Bei manchen Menschen mit glutensensitiver Enteropathie kann die Aufnahme von glutenhaltigen Lebensmitteln die Dünndarmschleimhaut schädigen, was dann zu einer gestörten Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium, Fett, Folsäure und Eisen führen kann.
Heutzutage ist es nicht schwer, sich an eine glutenfreie Ernährung zu halten. Viele Restaurants richten sich an Menschen, die glutenfreie Lebensmittel essen müssen, und auch viele Produkte, die in Lebensmittelgeschäften verkauft werden, sind auf der Verpackung mit Gluten gekennzeichnet
Teil 2 von 3: Erhöhen Sie den Hämoglobinspiegel mit Naturmedizin
Schritt 1. Verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Withania (indisches Kraut), um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen
Untersuchungen zeigen, dass die Verwendung dieses Krauts den Hämoglobinspiegel tatsächlich erhöhen kann, insbesondere bei Kindern. Dieses Kraut wird in der ayurvedischen Medizin (Alternativmedizin aus Indien) zur Behandlung von Anämie aufgrund von Eisenmangel verwendet.
In Studien, die an Patienten durchgeführt wurden, die Withania einnahmen, stieg die Zahl der roten Blutkörperchen und der Hämoglobinspiegel ebenfalls an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Ergänzung und welche Dosierung für Sie geeignet ist
Schritt 2. Verzehren Sie Brennnesselblätter, um eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen
Brennnesselblätter sind ein eisenreiches Kraut, das Sie als Nahrungsquelle verwenden können und das häufig zur Behandlung von Arthritis (Arthritis) verwendet wird. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Aufnahme von Hämoglobin. Je mehr Eisen Sie verbrauchen, desto mehr Hämoglobin produzieren Sie.
Brennnesselblätter können in Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittelgeschäften und online gefunden werden. Dieses Kraut ist in Öl-, Kapsel- und sogar Teeform erhältlich
Schritt 3. Versuchen Sie, Dong Quai-Ergänzungen einzunehmen
Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von Dong Quai den Hämoglobinspiegel auf fast normale Werte wiederherstellen kann. Diese Pflanze wird normalerweise als traditionelle Medizin verwendet, um das prämenstruelle Syndrom (PMS), Menstruationsbeschwerden, Menstruationskrämpfe, Verstopfung und Anämie zu behandeln. Es ist bekannt, dass der Kobaltgehalt in Dong Quai Ihren Bluthämoglobinspiegel erhöht.
Dong Quai ist normalerweise in Kapselform erhältlich. Dieses Kraut kann jedoch auch als Öl verwendet werden, das Sie in Ihr Getränk mischen können. Dong Quai ist in Nahrungsergänzungsmittelgeschäften, einigen Apotheken und online erhältlich
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, Chitosan auszuprobieren
Die Forschung zeigt, dass Patienten mit Nierenversagen, die 45 mg Chitosan erhielten, einen relativ reduzierten Cholesterinspiegel und einen erhöhten Hämoglobinspiegel aufwiesen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese natürlichen Heilmittel und ob sie für Sie geeignet sind.
Chitosan ist online und in Fachgeschäften für Vitaminpräparate erhältlich. Informationen zum Lesen (auf Englisch) finden Sie unter hook-oh-sen
Teil 3 von 3: Medizinische Hilfe suchen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen
Einigen Patienten wird empfohlen, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die entweder von einem Arzt verschrieben oder rezeptfrei erhältlich sind, um ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Zu den empfohlenen Ergänzungen gehören:
- 20-25 mg Eisen pro Tag. Eisen stimuliert die Produktion von Hämatin (eine Säure, die zur Bildung neuer roter Blutkörperchen benötigt wird).
- 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag. Folsäure wird benötigt, um die Produktion von roten Blutkörperchen, die Hämoglobin tragen, zu erhöhen.
- 50-100 mcg Vitamin B6 pro Tag. Vitamin B6 erhöht auch die Produktion von roten Blutkörperchen.
- 500-1000 mg Vitamin B12 pro Tag. Vitamin B12 wird benötigt, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
- 1000 mg Vitamin C pro Tag. Vitamin C wird auch für die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Injektionen von Erythropoietin
Erythropoietin ist ein Hormon, das von den Nieren produziert wird, um die Produktion von roten Blutkörperchen durch das Knochenmark zu steigern. Wenn die Nierenzellen feststellen, dass der Sauerstoffgehalt im Blut zu niedrig ist, produzieren und sezernieren die Nieren Erythropoietin, um das Knochenmark zu stimulieren, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren. Eine Erhöhung der Anzahl der roten Blutkörperchen kann auch die Fähigkeit des Blutes erhöhen, Sauerstoff zu transportieren.
- Im Allgemeinen besteht die Hauptfunktion von Erythropoietin darin, die Produktion von roten Blutkörperchen zu fördern und die Synthese von Hämoglobin (einem Bestandteil der roten Blutkörperchen, der eine wichtige Rolle beim Sauerstofftransport spielt) einzuleiten.
- Erythropoietin wird als Injektion verabreicht, entweder durch eine Vene oder durch den subkutanen Bereich/unter die Haut (äußere und fettige Teile der Beine und Oberschenkel).
Schritt 3. Ziehen Sie eine Bluttransfusion in Betracht, wenn Ihr Hämoglobinspiegel sehr niedrig ist
Manchmal werden Bluttransfusionen von Gesundheitsdienstleistern empfohlen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen.
- Vor der Transfusion werden Sicherheitsvorkehrungen getroffen, um die Qualität und Verträglichkeit des Blutes sicherzustellen. Das Blut wird auf Anzeichen einer Kontamination getestet, die beim Patienten eine negative Reaktion hervorrufen könnte. Blutspenden können infektiöse Bestandteile von HIV/AIDS und Hepatitis enthalten, weshalb eine angemessene Vorsorge so wichtig ist.
- Nach einer gründlichen Untersuchung wurde eine Bluttransfusion verabreicht. Das Blut wird über einen zentralen Venenkatheter oder intravenös über mehrere Stunden in den Arm verabreicht.
- Anschließend wird der Patient sorgfältig auf Anzeichen überwacht, die aufgrund von Bluttransfusionen nicht erwünscht sind, wie Atembeschwerden, Juckreiz oder Hautausschlag und eine Erhöhung der Körpertemperatur.
