Ferritin ist ein Protein im Körper, das hilft, Eisen im Körper zu speichern. Bei Eisen- oder Nährstoffmangel kann der Ferritinspiegel sinken. Darüber hinaus gibt es mehrere Erkrankungen und chronische Krankheiten, die zu niedrigen Ferritinwerten führen. Obwohl niedrige Ferritinwerte gesundheitliche Probleme verursachen können, können die Ferritinwerte normalerweise leicht erhöht werden. Durch die Ermittlung der erlittenen Gesundheitsprobleme, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Anpassung der Ernährung kann der Ferritinspiegel des Körpers erhöht werden.
Schritt
Teil 1 von 3: Bestimmung der Ursache für niedrige Ferritinwerte
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Arzt
Bevor Sie Schritte unternehmen, um den Ferritinspiegel Ihres Körpers zu erhöhen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer persönlichen und familiären Krankengeschichte fragen und ob Sie irgendwelche Symptome im Zusammenhang mit niedrigen Ferritinwerten haben. Zu den Symptomen eines niedrigen Ferritinspiegels gehören:
- Ermüdung
- Kopfschmerzen
- Reizbarkeit
- Haarverlust
- Brüchige Fingernägel
- Kurzer Atem
Schritt 2. Testen Sie den Eisenspiegel im Körper
Da das Eisen vom Körpergewebe aufgenommen wurde, misst der Arzt zunächst den Ferritinspiegel im Körper. Auf diese Weise weiß der Arzt, ob die Eisenaufnahme im Körper nicht ausreicht oder ob Sie eine Erkrankung haben, die die Aufnahme von Eisen im Blut hemmt.
Schritt 3. Überprüfen Sie den Ferritinspiegel im Körper
Ihr Arzt wird auch den Ferritinspiegel Ihres Körpers messen. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, kann Ihr Körper es aus Ihrem Gewebe aufnehmen und den Ferritinspiegel senken. Daher werden Tests auf Ferritin- und Eisenspiegel oft zusammen durchgeführt.
- Der Ferritinspiegel im Körper sollte zwischen 30 und 40 ng/ml liegen. Ein Ferritinspiegel unter 20 ng/ml gilt als leichter Mangel. Liegt die Zahl unter 10 ng/ml, gelten Sie als Ferritinmangel.
- Einige Labors verwenden einzigartige Verfahren, die sich darauf auswirken, wie Ferritinspiegel und -bereiche im Körper gemeldet werden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um Ihre Testergebnisse zu interpretieren.
Schritt 4. Machen Sie einen Test der Eisenbindungskapazität
Dieser Test misst die maximale Eisenmenge, die Ihr Körper speichern kann. Auf diese Weise können Ärzte feststellen, ob die Leber und andere Organe normal funktionieren. Andernfalls können niedrige Ferritin- und Eisenwerte zu einem größeren Problem führen.
Schritt 5. Überprüfen Sie, ob Sie eine ernsthafte Erkrankung haben
Nach Rücksprache und Durchführung von Blutuntersuchungen wird Ihr Arzt feststellen, ob Sie eine ernsthafte Erkrankung haben, die zu niedrigen Ferritinwerten führt oder die Fähigkeit Ihres Körpers, diese zu erhöhen, blockiert. Zu den Bedingungen, die sich auf den Ferritin- oder Behandlungsspiegel in Ihrem Körper auswirken, gehören:
- Anämie
- Krebs
- Nierenerkrankung
- Hepatitis
- Magengeschwüre (Wunden im Magen)
- Enzymstörungen
Teil 2 von 3: Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Schritt 1. Nehmen Sie Eisenpräparate ein
Wenn Sie einen leichten oder mittelschweren Mangel haben, wird Ihr Arzt Ihnen eine Eisenergänzung verordnen. Sie können sie in Supermärkten oder Apotheken kaufen. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf der Packung oder wie von Ihrem Arzt verordnet. Normalerweise erhöhen Eisenpräparate den Eisen- und Ferritinspiegel innerhalb weniger Wochen.
- Eisenpräparate können verschiedene Nebenwirkungen verursachen, darunter Rückenschmerzen, Schüttelfrost, Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit.
- Nahrungsergänzungsmittel sollten mit einem Glas Orangensaft eingenommen werden, da Vitamin C die Aufnahme von Eisen im Blut erhöht.
- Nehmen Sie keine Eisenpräparate zusammen mit Milch-, Koffein- oder Kalziumpräparaten ein, da diese die Aufnahme von Eisen im Körper verringern können.
Schritt 2. Holen Sie sich Vitamin-Injektionen und intravenöse Behandlungen
Wenn Sie einen ausreichend starken Mangel haben, vor kurzem viel Blut verloren haben oder eine körperliche Erkrankung haben, die die Eisenaufnahme blockiert, kann Ihr Arzt Injektionen oder Infusionen verschreiben. Sie können Eisen direkt in den Blutkreislauf injizieren oder B12-Injektionen erhalten, die bei der Eisenaufnahme helfen. In schweren Fällen kann Ihr Arzt Ihnen eine Transfusion verabreichen, um den Eisenspiegel schnell wiederherzustellen.
- Injektionen oder Infusionen werden nur verwendet, wenn andere Versuche, den Ferritin- und Eisenspiegel zu erhöhen, fehlgeschlagen sind.
- Eiseninjektionen haben ähnliche Nebenwirkungen wie Eisenpräparate.
Schritt 3. Verlassen Sie sich auf verschreibungspflichtige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die den Eisen- und Ferritinspiegel im menschlichen Körper erhöhen sollen. Ihr Arzt wird Ihnen diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, wenn Sie eine Erkrankung haben, die die Aufnahme oder Speicherung von Eisen im Körper blockiert. Einige dieser Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel umfassen:
- Eisensulfat
- Eisengluconat
- Fumarat Eisen
- Carbonyleisen
- Komplexes Eisendextran
Teil 3 von 3: Die Ernährung anpassen
Schritt 1. Erhöhen Sie den Fleischkonsum
Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, ist wahrscheinlich die beste verfügbare Eisenquelle. Fleisch ist nicht nur reich an Eisen, sondern der menschliche Körper nimmt auch leichter Eisen aus Fleisch auf. Infolgedessen können Sie Ihren Eisen- und Ferritinspiegel erhöhen, indem Sie mehr Fleisch essen. Die besten Fleischsorten zur Erhöhung des Eisenspiegels sind:
- Kuh
- Schaf
- Herz
- Hülse
- Ei
Schritt 2. Verbrauchen Sie pflanzliche Produkte, die Eisen enthalten
Neben Fleisch gibt es viele Pflanzenarten, die reich an Eisen sind. Diese verschiedenen Pflanzenprodukte helfen, den Ferritinspiegel im Blut zu erhöhen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie normalerweise doppelt so viel pflanzliche Produkte wie Fleisch essen müssen, um die gleiche Eisenaufnahme zu erhalten. Zu den eisenreichen pflanzlichen Produkten gehören:
- Spinat
- Weizen
- Haferflocken
- Nüsse
- Reis (der angereichert wurde)
- Bohnen
Schritt 3. Ziehen Sie in Erwägung, Nahrungsmittel und Mineralien zu begrenzen, die es dem Körper erschweren, Eisen aufzunehmen
Bestimmte Nahrungsmittel und Mineralien können dem Körper die Aufnahme von Eisen erschweren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie aufhören müssen, Nahrungsmittel und Mineralien zu sich zu nehmen. Sie reduzieren einfach Ihre Aufnahme der folgenden Lebensmittel:
- Rotwein
- Kaffee
- Schwarzer und grüner Tee
- Nicht fermentierte Sojabohnen
- Milch
- Kalzium
- Magnesium
- Zink (Zink)
- Kupfer
