Wenn du dich einsam fühlst, ist es natürlich, das Mädchen deiner Träume zu vermissen, das dir das Herz bricht. Auch wenn es anfangs weh tut, vertraue darauf, dass es mit der Zeit besser wird. Sie können es vergessen, wenn Sie den Verlust verkraften können, indem Sie sich zum Beispiel beschäftigen, Spaß haben und Zeit mit unterstützenden Menschen verbringen. So sind Sie in der Lage, die Realität zu akzeptieren und weiterzumachen.
Schritt
Methode 1 von 4: Verlustbewältigung
Schritt 1. Geben Sie zu, dass Sie ihn immer noch vermissen
Du versuchst vielleicht, das Gefühl des Verlustes zu leugnen, aber es lässt dich mehr darüber nachdenken. Der einzige Tipp, um mit Heimweh umzugehen, ist, die Gefühle anzuerkennen, die Sie empfinden. Formuliere deine Gefühle in Worten und erinnere dich daran, dass es normal ist, dich zu vermissen.
Sage dir: "Ich liebe sie so sehr. Sie ist wirklich das Mädchen meiner Träume. Ich bezweifle, dass ich jemals ein anderes Mädchen wie sie treffen werde." Erinnere dich dann daran: "Was ich gerade fühle, ist normal. Es ist also in Ordnung, wenn ich traurig bin."
Spitze:
Sie können über den Verlust eines geliebten Menschen trauern oder weinen. Auch wenn es weh tut, wird es mit der Zeit besser.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf andere Dinge, die Ihnen wichtig sind
Denken Sie an einen guten Freund, eine Hauskatze oder ein Ziel, das Sie erreichen möchten, denn die ständigen Gedanken des Mädchens Ihrer Träume sind schwer zu ignorieren. Auf diese Weise hören Sie auf, darüber nachzudenken. Eine Ablenkung hilft dir, es für eine Weile zu vergessen.
- Hören Sie sich zum Beispiel Ihr Lieblingslied an, während Sie sich den Text merken, aber wählen Sie kein Lied, das Sie daran erinnert.
- Eine andere Möglichkeit, Freunde zu Spielen einzuladen, die eine Strategie erfordern, wie Schach, Monopol oder Dame. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie das Spiel gewinnen.
Schritt 3. Finden Sie heraus, warum Sie sich getrennt haben
Normalerweise kann eine Beziehung mit einem geliebten Menschen, vielleicht einem begehrten Mädchen oder Geliebten, aus irgendeinem Grund nicht fortgesetzt werden. Nimm dir Zeit, um dich an die Momente zu erinnern, die du mit ihm verbracht hast und warum die Beziehung nicht gehalten hat. Schreiben Sie dann die Gründe auf, damit Sie die Realität akzeptieren können.
- Wenn er eine Ex-Freundin ist, denke über das Gute und das Schlechte nach, als ihr beide in einer Beziehung wart und was die Trennung verursacht hat.
- Wenn sie das Mädchen ist, das du willst, denke über die Gründe nach, warum die Beziehung nicht existierte. Vielleicht mag er jemand anderen oder hat dir gesagt, dass er nur Freunde sein möchte.
Schritt 4. Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied
Drücke deine Gefühle ehrlich aus, damit du dich erleichtert fühlst. Hören Sie sich die Ratschläge an. Manchmal haben sie als neutrale Partei eine andere Perspektive.
- Drücke deine Gefühle zum Beispiel aus, indem du sagst: „Ich liebe ihn so sehr. Ich fürchte, niemand kann ihn ersetzen.“
- Kontaktiere Freunde und Verwandte, damit viele Menschen dich unterstützen.
Schritt 5. Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Traurigkeit umzugehen
Es gibt vielleicht keinen perfekten Weg, um Traurigkeit loszuwerden, aber ein Berater oder Therapeut kann dir helfen, deine Gefühle zu kontrollieren und durch eine Psychotherapie mit deiner Traurigkeit umzugehen. Darüber hinaus können sie auch Tipps geben, um sich selbst zu respektieren, damit Sie sich sicherer fühlen.
- Suchen Sie online nach einem Berater oder Therapeuten oder bitten Sie einen Arzt um eine Überweisung.
- Wenn Sie eine Versicherungspolice haben, informieren Sie sich über den Versicherungsschutz für ein Beratungsgespräch mit einem Psychologen.
Methode 2 von 4: Sich beschäftigen
Schritt 1. Planen Sie eine tägliche Routine, um Sie zu beschäftigen
Sie haben keine Zeit, über Ihr ideales Mädchen nachzudenken, wenn Sie mit Aktivitäten beschäftigt sind. Erstellen Sie einen Zeitplan, indem Sie die wichtigsten Aufgaben priorisieren, und planen Sie dann lustige Aktivitäten, bei denen Sie sich wohl fühlen. Legen Sie außerdem fest, wie Sie Ihre Freizeit verbringen möchten.
- Nehmen Sie sich nach dem Aufwachen am Morgen Zeit, um im Park zu joggen, eingehende Nachrichten zu überprüfen und mit Ihrer geliebten Katze zu spielen.
- Vormittags bis mittags gefüllt mit Lernen in der Schule oder Arbeiten im Büro. Wenn Sie nicht in der Schule oder bei der Arbeit sind, nehmen Sie sich die Zeit, um mit Freunden abzuhängen, Online-Kurse zu besuchen oder Hobbys nachzugehen.
- In der Regel bleibt am Nachmittag Freizeit, die für verschiedene Aktivitäten genutzt werden kann, wie zum Beispiel Abendessen mit der Familie oder Freunden kochen, Filme schauen oder basteln. Darüber hinaus können Sie Ihre Hausaufgaben machen oder ein Buch lesen, um Ihre Freizeit zu füllen.
Schritt 2. Tun Sie Dinge, die Sie interessieren, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sozialisieren.
Versuchen Sie, sich von der Traurigkeit abzulenken, indem Sie so viel Spaß wie möglich haben. Dieser Umzug macht glücklich und eröffnet Möglichkeiten, andere interessante Mädchen zu treffen. Nehmen Sie sich dafür die Zeit:
- Tritt einer Sportmannschaft bei.
- Zeichne oder male.
- Kochen Sie neue Rezepte.
- Lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen.
- Blumen in Töpfe pflanzen.
- Artikel schreiben.
Schritt 3. Verbringen Sie Zeit mit Familienmitgliedern und Freunden, damit Sie sich entspannt fühlen
Sie sind bereit zu helfen, wenn Sie immer wieder an das Mädchen Ihrer Träume denken. Damit Sie sie nicht mehr vermissen und nicht einsam sind, laden Sie sie ein, gemeinsam Spaß zu haben.
- Laden Sie Familienmitglieder ein, Sie zum Abendessen oder ins Kino zu begleiten.
- Laden Sie Freunde ein, zu Hause Spiele zu spielen oder fernzusehen.
- Verwöhne einen Freund mit Kaffee.
- Bilden Sie ein Team, um einen Berg zu erklimmen, zu klettern oder Bowling zu spielen.
Methode 3 von 4: Vergessen Sie Ihr Traummädchen
Schritt 1. Vermeiden Sie alles, was Sie an ihn erinnert
Spenden Sie Geschenke und Souvenirs, die er verschenkt, werfen Sie Erinnerungsstücke aus Papier wie Tagebücher oder Fotos weg. Vergessen Sie nicht, Fotos, Nachrichten und andere Dokumente auf Ihrem Telefon oder Computer zu löschen, die Sie daran erinnern.
- Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe, wenn Sie dies nicht selbst tun können.
- Wenn es nicht an der Zeit ist, die oben genannten Schritte auszuführen, legen Sie diese Artikel in eine Kiste und bewahren Sie sie an einem geschlossenen Ort zur Entsorgung auf, wenn Sie bereit sind.
Schritt 2. Treffen Sie ihn nicht, bis Sie Ihre Gefühle wiedererlangt haben
Vermeiden Sie nach Möglichkeit Orte, die er normalerweise aufsucht. Ändere deinen Tagesablauf, damit du ihm nicht über den Weg läufst. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um ein neues Café oder Restaurant zu besuchen und einen neuen Weg zur Arbeit oder zum Unterricht einzuschlagen.
Manchmal kommt man einfach nicht umhin, das Mädchen seiner Träume zu treffen. Versuchen Sie in dieser Situation, die Interaktion mit ihm zu reduzieren
Schritt 3. Führen Sie ein Gespräch mit der anderen Person, wenn es unvermeidlich ist, sie zu treffen
Laden Sie jemanden zum Chatten ein, wenn Sie beide am selben Ort sind, damit es so klingt, als wären Sie beschäftigt. Vermeiden Sie außerdem Interaktionen, indem Sie Nachrichten auf Ihrem Telefon eingeben, Artikel lesen oder ein Tagebuch führen.
Zum Beispiel nehmen Sie beide den gleichen Kurs. Um zu verhindern, dass Sie mit ihnen interagieren, laden Sie andere Freunde zum Chatten ein oder verwenden Sie Ihr Mobiltelefon, wenn dies zulässig ist. Konzentrieren Sie sich während des Unterrichts auf das zu erklärende Material und fordern Sie sich auf, weitere Notizen zu machen. Wenn du am Unterricht teilnimmst, bleibt dein Geist auf das aktuelle Thema konzentriert, anstatt auf das Mädchen, das du magst
Spitze:
Wenn Sie beide im Unterricht eng beieinander gesessen haben, suchen Sie sich einen Platz in einiger Entfernung von ihm, damit Sie sich konzentrieren können. Wenn Sie beide im selben Raum arbeiten, bitten Sie Ihren Chef, Sie in eine andere Abteilung zu versetzen, um die Arbeitsleistung aufrechtzuerhalten. Geben Sie dem Chef einen Grund: "Ich bitte um Versetzung in eine andere Abteilung, weil ich neue Erfahrungen sammeln und mich weiterentwickeln möchte".
Schritt 4. Entfreunden Sie die Social-Media-Website und eröffnen Sie das Konto nicht
Soziale Medien sind ein sehr nützliches Kommunikationsmittel, aber Sie werden immer wieder an das Mädchen Ihrer Träume denken, wenn Sie versuchen, ihren Alltag zu erfahren, indem Sie ihr Konto überprüfen. Entfreunden Sie sich daher über Social-Media-Sites, damit Ihre Gedanken nicht auf ihn gerichtet sind.
Entfolgen Sie den Accounts von gemeinsamen Freunden, die oft Fotos von dem Mädchen hochladen, das Sie mögen. Wenn der Verlust behoben ist, können Sie dem Konto erneut folgen
Spitze:
Wenn Sie nicht steuern können, wie Sie ein Konto eröffnen möchten, verwenden Sie Apps, um die Dauer des Zugriffs auf Social-Media-Sites wie Offtime und Moment für iPhone- und Android-Benutzer zu begrenzen.
Schritt 5. Bitten Sie Ihren gemeinsamen Freund, ihm nicht vom Alltag des Mädchens zu erzählen, das Sie mögen
Bitten Sie ihn nicht, Neuigkeiten über das Mädchen seiner Träume zu erzählen oder zu geben. Lass sie stattdessen wissen, dass du deine Traurigkeit verarbeiten möchtest und dass du nichts über ihren Alltag erzählen musst, damit du aufhören kannst, an sie zu denken.
Zum Beispiel: "Ich möchte nicht an Emily denken. Also erzähl mir nichts über sie."
Methode 4 von 4: Erneut einen Schritt machen
Schritt 1. Konzentriere dich auf deine persönlichen Ziele, anstatt dich auf das Mädchen zu konzentrieren, das dich nicht mag
Machen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie wirklich wollen, wie zum Beispiel den Job zu bekommen, von dem Sie immer geträumt haben, oder einen Marathon zu gewinnen. Schreiben Sie dann die Schritte auf, die unternommen werden müssen, um dies zu erreichen. Im nächsten Schritt erstellen Sie einen Arbeitsplan, um den Plan zu realisieren. Am Ende sind Sie in der Lage, die Realität zu akzeptieren und einen weiteren Schritt zur Verwirklichung Ihres Wunsches zu machen.
Setze dir Ziele, die nichts mit Liebe zu tun haben, wie zum Beispiel eine Fußballmannschaft zu gründen, Klettern zu üben, einen Roman zu schreiben, eine Top-Universität zu besuchen, einen Hochschulabschluss zu machen, deinen Traumjob zu bekommen oder ein paar Tage frei zu nehmen
Schritt 2. Arbeiten Sie daran, sich weiterzuentwickeln, damit sich das Leben erfüllter anfühlt
Der Wunsch, jemanden zu haben, entsteht normalerweise, weil sich das Leben unvollständig anfühlt. Die gute Nachricht ist, dass Sie bereits die Mittel haben, dies zu überwinden, da Sie die einzige Person sind, die sich selbst vervollständigen kann. Bilden Sie neue Gewohnheiten, die Ihnen helfen, die Person zu werden, die Sie sein möchten, indem Sie beispielsweise diese Tipps befolgen:
- Nehmen Sie sich Zeit, um mit Familienmitgliedern und Freunden zu interagieren.
- Gewöhnen Sie sich daran, 5-7 Mal pro Woche 30 Minuten pro Tag zu trainieren, um die Gesundheit zu erhalten.
- Halten Sie den Wohnort sauber.
- Genießen Sie ein neues Hobby.
- Setzen Sie sich ein neues Ziel, wenn Sie eine Ausbildung oder einen Beruf absolvieren, zum Beispiel für ein Weiterstudium oder eine berufliche Beförderung.
Schritt 3. Verbringe Zeit mit anderen Mädchen auf der Suche nach neuen Möglichkeiten
Laden Sie Ihre Freundinnen ein, um Spaß zu haben oder neue Freunde zu finden. Beeilen Sie sich nicht, eine Beziehung einzugehen. Denken Sie daran, dass Sie immer noch die Möglichkeit haben, andere Mädchen mit ihren eigenen Stärken und Privilegien zu treffen. Dies fördert die Erkenntnis, dass Sie das richtige Mädchen finden können, wenn Sie bereit sind, sich wieder zu verlieben.
Vergleiche das Mädchen, mit dem du zusammen sein möchtest, nicht mit dem Mädchen, das du magst, denn du wirst noch einmal darüber nachdenken
Schritt 4. Beginnen Sie, Ihr Herz zu öffnen, wenn Sie bereit sind
Gehen Sie nicht sofort zu einem Date, weil Sie sich erholen müssen. Du öffnest besser dein Herz, wenn die Zeit reif ist. Wenn du bereit bist, bitte ein anderes Mädchen um ein Date oder akzeptiere sie, wenn sie damit angefangen hat.
- Beeilen Sie sich nicht. Nutzen Sie bei einer erneuten Verabredung diese Gelegenheit, um sich auf spielerische Weise kennenzulernen.
- Sag es dem Mädchen nicht, das du mochtest, denn das Mädchen, mit dem du zusammen bist, wird denken, dass du noch nicht bereit für ein Date bist.
Tipps
- Lache oft, damit du dich glücklich fühlst. Schauen Sie sich Comedy-Filme an oder haben Sie Spaß mit humorvollen Menschen.
- Vermeiden Sie Orte, an denen er sich aufhält, und ändern Sie nach Möglichkeit seinen Tagesablauf.
Warnung
- Wenn Sie sich anhaltend traurig, hoffnungslos oder müde fühlen, leiden Sie möglicherweise unter Depressionen. Konsultieren Sie einen professionellen Therapeuten, damit die Beschwerde gelöst werden kann.
- Alkoholkonsum beseitigt Gefühle von Traurigkeit und Enttäuschung nicht. Sie können es für eine Weile vergessen, aber das Problem wird nur schlimmer, wenn Sie weiterhin Alkohol trinken.
