Wenn Sie Akne haben, sind Sie nicht allein. Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn die Hautporen mit abgestorbenen Hautzellen und Öl verstopft werden. Akne tritt normalerweise auf Gesicht, Brust, Rücken, Schultern und Nacken auf. Akne kann aus mehreren Gründen auftreten: Vererbung, Hormone und Ölproduktion. Sie können verschiedene Dinge tun, um Akne natürlich und schnell zu behandeln. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut gut pflegen, Ihre Ernährung verbessern und versuchen, pflanzliche Heilmittel einzunehmen.
Schritt
Teil 1 von 4: Gute Hautpflege praktizieren
Schritt 1. Bestimmen Sie die Art der Akne, die Sie trifft
Akne erfordert je nach Schweregrad unterschiedliche Behandlungen. Die meisten Akne ist mittelschwer, aber schwere Akne mit tiefen Knötchen oder Zysten kann Schwellungen verursachen und Narben hinterlassen. Diese Art von Akne erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Häufige Arten von Akne sind:
- Whiteheads (geschlossene Komedonen): treten auf, wenn Schmutz oder überschüssiges Öl (Talg) unter der Hautoberfläche eingeschlossen werden und harte weiße Beulen bilden.
- Mitesser (offene Komedonen): treten auf, wenn sich die Poren der Haut öffnen, wodurch Schmutz und Talg an die Hautoberfläche steigen. Die schwarze Farbe entsteht durch Oxidation, wenn Luft mit Melanin reagiert, einem Pigment, das im Talg vorhanden ist.
- Pickel (oder Furunkel): Aknewunden, die sich bilden, wenn überschüssiger Schmutz und Öl unter der Haut eingeschlossen werden und Entzündungen, Reizungen, Schwellungen und Rötungen verursachen, die oft von Eiter begleitet werden. Eiter ist eine dicke, gelbliche Flüssigkeit aus Leukozyten (weißen Blutkörperchen) und toten Bakterien. Eiter tritt normalerweise als Reaktion auf eine Entzündung oder Infektion im Körpergewebe auf.
- Unebenheiten: entzündete, harte, große Pickel, die tief in der Haut erscheinen.
- Zysten: schmerzhafte, mit Eiter gefüllte Pickel, die sich tief in der Haut bilden und oft Narben verursachen können.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann eine sogenannte Raucherakne verursachen, die auftritt, wenn der Körper nicht auf eine Entzündung reagiert, um die Haut zu heilen, wie es bei normaler Akne der Fall ist. Raucher entwickeln auch viermal häufiger mittelschwere Akne nach der Adoleszenz, insbesondere Frauen im Alter zwischen 25 und 50 Jahren. Menschen mit empfindlicher Haut können auch Hautreizungen bekommen, wenn sie Zigarettenrauch ausgesetzt sind.
Es ist auch bekannt, dass Rauchen andere Hauterkrankungen wie Falten und vorzeitige Hautalterung verursacht. Dies geschieht, weil Rauchen freie Radikale erzeugt, die Kollagenproduktion stört und die Hautproteine senkt
Schritt 3. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Hände, die Schmutz und Bakterien enthalten, können die Hautporen verstopfen und Akne verschlimmern, wenn Ihr Gesicht ständig berührt wird. Wenn Ihre Haut durch Akne gereizt ist, verwenden Sie täglich einen sanften, ölfreien Gesichtsreiniger, um überschüssigen Schmutz zu entfernen und die Haut zu beruhigen.
Drücke oder drücke den Pickel nicht, da du Narbenbildung riskieren kannst. Sogar das Drücken eines Pickels kann die Ausbreitung von Bakterien erhöhen
Schritt 4. Wählen Sie den richtigen Hautreiniger
Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, das keine Seife enthält und kein Natriumlaurethsulfat enthält. Natriumlaurethsulfat ist ein Wasch- und Schaumbestandteil, der Reizungen verursachen kann. Viele seifenfreie Reinigungsprodukte enthalten keine aggressiven Chemikalien, verwenden natürliche Inhaltsstoffe und können in Drogerien gekauft werden.
Hartseifen und Peelings können die Haut reizen und Akne verschlimmern
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Haut regelmäßig
Waschen Sie Ihre Haut einmal morgens und einmal abends mit den Fingern. Vergessen Sie nicht, die Haut nach dem Waschen gründlich mit warmem Wasser abzuspülen. Beschränken Sie das Waschen Ihrer Haut auf nicht mehr als zweimal täglich und nach dem Schwitzen.
Schweiß kann Hautreizungen verursachen. Waschen Sie Ihre Haut, sobald Sie schwitzen
Schritt 6. Wählen Sie die richtigen Hautpflegeprodukte
Trage eine nicht fettende Feuchtigkeitscreme auf, wenn deine Haut trocken ist oder juckt. Adstringentien werden nur für Menschen mit fettiger Haut empfohlen und sollten auch nur auf fettige Stellen aufgetragen werden. Wenn Sie ein Peelingprodukt verwenden möchten, sprechen Sie mit einem Dermatologen über die beste Behandlung für Ihren Hauttyp.
Personen mit nicht entzündlicher Akne, wie Whiteheads und Mitesser, die keine Rötungen verursachen, können sanfte Peelingprodukte verwenden, die in den meisten Drogerien erhältlich sind. Personen mit trockener und empfindlicher Haut sollten das Peeling auf ein- oder zweimal pro Woche beschränken, während Personen mit dicker, fettiger Haut ein Peeling einmal täglich verwenden können
Teil 2 von 4: Verbesserung der Ernährung
Schritt 1. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Sie sollten Fleisch vermeiden, das Hormone und ähnliche Substanzen enthält, die Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Akne verursachen können. Essen Sie stattdessen viel Ballaststoffe, frisches Gemüse und Obst. Lebensmittel, die viele Vitamine A, C, E und Zink enthalten, können helfen, schwere Akne zu reduzieren, da sie entzündungshemmende Nährstoffe enthalten. Einige Nahrungsquellen, die viel von diesem Vitamin enthalten, sind:
- Süße rote Paprika
- Grünkohl
- Spinat
- Amaranthblätter (eine Spinatart)
- Rübenblätter (eine Art Rettich)
- Süßkartoffel (Maniok)
- Kürbis
- Butternuss-Kürbis
- Mango
- Grapefruit
- Orangenmelone (Melone)
Schritt 2. Nehmen Sie Zink
Die Forschung zeigt, dass eine Zinktherapie in Form von oralen Medikamenten bei der Behandlung von Akne helfen kann. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff mit antioxidativen Eigenschaften. Dies kann dazu beitragen, Zellen im Körper vor Schäden durch Bakterien und Viren zu schützen. Zink wird normalerweise in kleinen Mengen eingenommen, aber Sie können ein Multivitaminpräparat und eine gesunde Ernährung einnehmen, um das benötigte Zink zu erhalten. Obwohl Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, sollten Sie zinkreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wie zum Beispiel:
- Austern, Garnelen, Krabben und Jakobsmuscheln
- rotes Fleisch
- Geflügel
- Käse
- Nüsse
- Sonnenblumensamen
- Kürbis
- kennt
- miso
- Schimmel
- gekochtes Gemüse.
- resorbierbares Zink: Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat und Zinkmonomethionin. Wenn Zinksulfat Magenreizungen verursacht, versuchen Sie eine andere Form von Zink, wie Zinkcitrat.
Schritt 3. Nehmen Sie mehr Vitamin A zu sich
Untersuchungen zufolge nehmen Sie bei schwerer Akne möglicherweise nur eine geringe Menge Vitamin A ein. Vitamin A ist ein entzündungshemmendes Mittel, das Hormone ausgleicht und helfen kann, die Ölproduktion zu reduzieren. Sie können Ihre Vitamin-A-Aufnahme erhöhen, indem Sie gesunde Lebensmittel essen und ungesunde Fette wie Margarine, gehärtete Öle und verarbeitete Lebensmittel vermeiden.
Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Karotten, grünes Gemüse und Früchte mit gelber oder oranger Farbe. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, beträgt die empfohlene Tagesdosis 10.000 bis 25.000 IE (internationale Einheiten). Vitamin A in hohen Dosen kann toxische Nebenwirkungen wie Geburtsfehler verursachen. Sie müssen also auf die Anzahl der Dosen achten, die Sie einnehmen
Schritt 4. Nehmen Sie viel Vitamin C zu sich
Vitamin C kann die Heilungsrate erhöhen. Es tut dies teilweise, indem es die Produktion von Kollagen unterstützt, einem wichtigen Protein, das zur Reparatur von Hautgewebe, Knorpel, Blutgefäßen und Wundheilung verwendet wird. Sie können 2 bis 3 Dosen Vitamin C mit insgesamt 500 mg pro Tag einnehmen. Sie können auch Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Gute natürliche Vitamin-C-Quellen sind:
- Süße rote oder grüne Paprika
- Zitrusfrüchte wie süße Orangen, Pomelos, Grapefruits, Limetten oder weniger konzentrierter Orangensaft.
- Spinat, Brokkoli und Rosenkohl
- Erdbeeren und Himbeeren
- Tomaten
Schritt 5. Trinken Sie grünen Tee
Das Trinken von grünem Tee ist nicht direkt mit der Vorbeugung von Akne verbunden. Dieser Tee enthält jedoch viele Antioxidantien, die Anti-Aging-Effekte zeigen und die Haut schützen. Dies kann dazu beitragen, dass die Haut frischer und jünger aussieht. Sie können grünen Tee zubereiten, indem Sie 2 bis 3 Gramm grüne Teeblätter in einer Tasse warmem Wasser (80-85 °C) für 3 bis 5 Minuten einweichen. Grüner Tee kann zwei- bis dreimal täglich getrunken werden.
Grüner Tee kann auch entzündungshemmende Wirkungen haben, die das Krebsrisiko verringern. Einige Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee sehr nützlich ist, um die Haut vor schädlicher ultravioletter Strahlung zu schützen
Teil 3 von 4: Verwendung von Kräutermedizin
Schritt 1. Verwenden Sie Teebaumöl
Teebaumöl wird häufig topisch verwendet, um Erkrankungen wie Akne, Wunden, Infektionen und Wunden auf der Haut zu behandeln. Um Akne zu heilen, verwenden Sie etwa 5 bis 15 Prozent verdünntes Teebaumöl. Tragen Sie 2 bis 3 Tropfen des Öls auf ein Wattestäbchen auf und tragen Sie es dann auf Ihren Pickel auf.
Trinken Sie niemals Teebaumöl. Lassen Sie es auch nicht lange im Freien. Oxidiertes Teebaumöl kann mehr Allergien auslösen als frisches Teebaumöl
Schritt 2. Verwenden Sie Jojobaöl
Tragen Sie 5 bis 6 Tropfen Jojobaöl auf ein Wattestäbchen auf und tupfen Sie es auf Ihren Pickel. Jojobaöl wird aus den Samen des Jojobabaums gewonnen. Dies ist dem natürlichen Öl (Talg) ähnlich, das Ihre Haut produziert, aber es verstopft nicht die Hautporen oder verursacht überschüssiges Öl.
Jojobaöl kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Diese Öle sind normalerweise nicht reizend, aber konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie sie verwenden, wenn Sie empfindliche Haut haben
Schritt 3. Verwenden Sie Wacholderöl
Wacholderöl ist ein natürliches antiseptisches Adstringens. Sie können es als Gesichtsreiniger und Toner verwenden, um verstopfte Poren zu reinigen und Akne, Dermatitis und Ekzeme zu behandeln. Tragen Sie 1 bis 2 Tropfen des Öls auf einen Wattebausch auf, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben.
Verwenden Sie nicht zu viel Wacholderöl, da es Ihre Haut reizen und Ihren Hautzustand verschlimmern kann
Schritt 4. Tragen Sie das Gel aus Aloe Vera auf
Tragen Sie Aloe Vera Gel täglich großzügig auf Ihre Haut auf. Dieses Gel kann in fast jeder Drogerie gekauft werden. Aloe Vera ist eine wässrige Pflanze mit antibakteriellen Eigenschaften, die effektiv zur Behandlung von Akne und zur Linderung von Entzündungen eingesetzt werden kann. Dies kann verhindern, dass Bakterien die Pickelwunde infizieren und den Heilungsprozess beschleunigen.
Vielleicht reagieren manche Menschen allergisch auf Aloe Vera. Wenn ein Hautausschlag auftritt, beenden Sie die Anwendung und konsultieren Sie einen Arzt
Schritt 5. Verwenden Sie Meersalz
Suchen Sie nach Meersalzlotion oder -creme mit weniger als 1% Natriumchlorid. Bis zu sechsmal täglich für jeweils 5 Minuten auftragen. Die Forschung zeigt, dass Meersalz entzündungshemmende, alterungshemmende Eigenschaften haben und die Haut vor schädlicher ultravioletter Strahlung schützen kann. Meersalz kann auch als Gesichtsmaske verwendet werden, um Stress abzubauen. Suchen Sie in einer Apotheke oder Drogerie nach Meersalz oder Meersalzprodukten.
Personen mit leichter bis mittelschwerer Akne können Meersalzprodukte bedenkenlos verwenden. Personen mit trockener, empfindlicher Haut oder mit mittelschwerer bis schwerer Akne sollten vor einer Salztherapie einen Dermatologen aufsuchen, da dies zu Reizungen und trockener Haut führen kann
Teil 4 von 4: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Pickel nach Ihren Hausmitteln nicht verschwindet
Innerhalb weniger Wochen, nachdem Sie versucht haben, es selbst zu Hause zu behandeln, sollte sich Ihre Akne bessern. Bestimmte Pickel lassen sich jedoch nicht allein mit Hausmitteln behandeln. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Arzt, um die richtige Lösung zu finden.
- Wenn Sie Ihren Arzt konsultieren, teilen Sie ihm mit, welche Behandlungen Sie versucht haben.
- Pickel können sich innerhalb einer Woche leicht verbessern, besonders wenn sie nur wenige sind. Hausmittel brauchen jedoch in der Regel 4-8 Wochen, um wirksame Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Dermatologen, um hartnäckige oder weit verbreitete Akne zu behandeln
Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Akne zu bestimmen und die geeignete Behandlung festzulegen. Akne kann beispielsweise durch Hormone, Entzündungen oder in der Haut eingeschlossene Bakterien entstehen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, kann Ihr Arzt empfehlen, eine stärkere topische Creme, orale Medikamente oder eine medizinische Behandlung zu verwenden.
Dermatologen können rezeptfreie Medikamente anbieten. Die Chancen stehen also gut, dass Sie bessere Ergebnisse spüren werden
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Aknemedikamenten
Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die richtige Creme oder das richtige orale Medikament zur Behandlung von Akne zu finden. Cremes können verwendet werden, um Pickel zu behandeln, die sich direkt unter der Hautoberfläche befinden. Darüber hinaus können Sie auch orale Medikamente verwenden, um Akne von innen zu behandeln. Welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist, hängt von der Ursache der Akne ab.
- Zur topischen Behandlung können Sie eine verschreibungspflichtige Creme verwenden, die Benzoylperoxid, Retinoide, Antibiotika und möglicherweise Salicylsäure enthält.
- Wenn die Ursache Ihrer Akne Bakterien oder Entzündungen sind, kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben, um die Symptome von innen zu behandeln.
- Wenn keine geeignete Behandlung verfügbar ist, können Sie als letzten Ausweg versuchen, ein orales Medikament namens Isotretinoin einzunehmen. Da es Nebenwirkungen hat, sollte dieses Medikament nur verwendet werden, wenn Akne Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt.
Schritt 4. Versuchen Sie eine Hormontherapie, wenn Ihre Akne durch Hormone verursacht wird
Hohe Androgenhormonspiegel, insbesondere bei Frauen, können eine übermäßige Talgproduktion auslösen, die Akne verursacht. Talg enthält auch Fettsäuren, die das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien fördern. Sie können hormonelle Antibabypillen verwenden, um den Hormonhaushalt auszugleichen und Akne zu behandeln.
- Hormonelle Veränderungen sind ein normaler Bestandteil des Lebens, insbesondere während der Pubertät, Schwangerschaft, Menstruation sowie bei Medikamentenwechsel.
- Der beste Weg, um die Ursache von Akne zu bestimmen, ist einen Dermatologen zu konsultieren.
Schritt 5. Ziehen Sie ein chemisches Peeling in Betracht, um die äußerste Hautschicht zu entfernen
Dermatologen können dieses einfache Verfahren in ihrer Klinik durchführen. Dadurch wird die äußerste Hautschicht entfernt, um Akne zu behandeln und das Hautbild zu verbessern. Diese Aktion kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Aknenarben zu verschleiern.
Ein Dermatologe wird Ihnen sagen, wie Sie Ihre Haut vor und nach dem Eingriff behandeln. Sie sollten wahrscheinlich nicht direkt nach dem Eingriff Make-up auftragen und sich der Sonne fernhalten, während Ihre Haut heilt
Schritt 6. Konsultieren Sie einen Arzt zur Lichttherapie
Lasertherapie und Phototherapie sind sehr beliebte Behandlungen für Akne. Bei dieser Therapie wird Licht zur Behandlung von entzündeten Aknenarben, schwerer nodulärer Akne und zystischer Akne eingesetzt. Licht kann Akne verursachende Bakterien abtöten und die Haut reinigen.
Untersuchungen zeigen, dass Lichttherapie für viele Menschen wirksam ist. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie für diese Therapie geeignet sind
Schritt 7. Konsultieren Sie die Pickelentfernung, wenn sie nicht verschwindet
In bestimmten Fällen können Ärzte den Heilungsprozess von Akne beschleunigen, indem sie die Flüssigkeit entfernen, sie mit Kryotherapie einfrieren oder Medikamente injizieren. Dies kann helfen, Ihre Haut schneller zu reinigen und Aknenarben zu verhindern. Es ist jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Die Chancen stehen gut, dass Ihr Arzt eine dieser Maßnahmen nur empfehlen wird, wenn andere Behandlungen bei Ihrer Akne nicht helfen
Schritt 8. Suchen Sie Notfallhilfe, wenn Sie eine allergische Reaktion auf Akne-Medikamente haben
Sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Medikamente gegen Akne verursachen im Allgemeinen nur leichte Rötungen, Reizungen und Juckreiz. Obwohl leichte Hautreaktionen normal sind, können andere Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie auf ein Produkt allergisch sind. Beachten Sie die folgenden Symptome einer allergischen Reaktion:
- Schwellung der Augen, Lippen, Zunge oder des Gesichts
- Schwer zu atmen
- Engegefühl im Hals
- hinkend
Tipps
- Dermatologen empfehlen, Ihr Haar regelmäßig zu waschen, wenn Ihr Haar fettig ist. Öl kann auf die Stirn und das Gesicht fließen, was schließlich Akne verursachen kann.
- Tragen Sie kein Make-up direkt nach dem Waschen der Haut auf, da dies auch die Poren verstopfen kann. Verwenden Sie nicht fettende Kosmetik für Ihre Haut und Ihr Haar.
- Aknepatienten wird empfohlen, Zink in einer Tagesdosis von 30 mg dreimal täglich einzunehmen. Sobald die Akne unter Kontrolle ist, wird empfohlen, einmal täglich eine Erhaltungsdosis von 10 bis 30 mg einzunehmen.
- Tupfen Sie die Creme sanft um die Augen herum, damit Sie nicht zu stark an der empfindlichen Haut ziehen.
- Zink kann den Kupferspiegel im Körper senken, wenn Sie es über mehrere Monate einnehmen. Daher empfehlen Ärzte, täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit mindestens 2 mg Kupfer zusammen mit Zink einzunehmen.
- Da Vitamin E und Zink vom Körper zur Herstellung von Vitamin A benötigt werden, sollten Sie sie auch in Ihre Ernährung aufnehmen. Die empfohlene Dosis von Vitamin E bei Einnahme mit Vitamin A beträgt 400-800 IE.
Warnung
- Verwenden Sie kein jodiertes Meersalz oder jodhaltige Produkte, da dies zu Reizungen führen kann. Wenn dieses Produkt getrunken oder auf die Haut aufgetragen wird, wird die Akne schlimmer.
- Nehmen Sie Zink nicht länger als ein paar Tage in hohen Dosen ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.
- Wenn sich nach 8 Wochen keine Besserung Ihres Hautzustandes einstellt, gehen Sie zu einem Dermatologen.
