Einen Freund zu verlieren ist sehr schmerzhaft. Sie müssen sich Zeit lassen, um sich zu erholen, sei es, weil die Freundschaft abgebrochen wurde, nachdem etwas schief gelaufen ist, jemand umgezogen ist oder wenn er gestorben ist. Die Freundschaft mit ihm darf nicht vergessen werden, aber man kann trotzdem glücklich sein und neue Leute kennenlernen. Behalten Sie Ihre positive Einstellung bei und leben Sie weiter.
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit gescheiterten Freundschaften
Schritt 1. Erlaube dir zu trauern
Erkenne an, dass du etwas verpasst, egal ob die Freundschaft plötzlich zerbricht oder langsam auseinanderdriftet. Gib dir Zeit und Gelegenheit zu trauern. Wege, die häufig getan werden, um mit Emotionen umzugehen, sind:
- Schreibt Briefe, schickt sie aber nicht. Verbrenne stattdessen den Brief. Das Ziel ist, zu schreiben, was Sie sagen möchten, und nicht, dass es von dem betreffenden Freund gelesen wird.
- Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Wähle keinen Freund aus, der auch sein Freund ist, oder rede schlecht über ihn. Konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle.
- Meditation, um deinen Geist zu klären und dich auf deine Emotionen zu konzentrieren. Je früher Sie wissen, was Sie fühlen, desto eher können Sie diese Gefühle anerkennen und mit Ihrem Leben weitermachen.
Schritt 2. Akzeptieren Sie Fehler, aber nicht alle
Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, dass Sie in dieser Situation auch zu dem Problem beitragen könnten. Selbst wenn du kein schlechter Freund bist, kann es sein, dass du einige Fehler machst, ohne es zu wissen. Allerdings hat er auch einen Beitrag. Gib dir nicht für alles die Schuld, aber vermeide den Drang zu sagen, dass er schuld ist.
Wenn du zum Beispiel verletzt wurdest und ihm etwas Gemeines gesagt hast, weil er sein Wort nicht gehalten hat, musst du akzeptieren, dass deine Handlungen unreif waren. Um fair zu sein, er ist auch schuldig, sein Wort nicht zu halten und dich warten zu lassen
Schritt 3. Versuchen Sie nicht, die Vergangenheit zu reparieren
Nachdem Sie sich die Zeit zum Trauern genommen haben, müssen Sie mit Ihrem Leben weitermachen. Versuche nicht zu viel an ihn zu denken. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den gegenwärtigen Moment und das, was Sie gerade tun.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren, entspanne deinen Geist und tue etwas, das dir Spaß macht. Zum Beispiel Musik hören und andere Freunde treffen, um die Zeit zu genießen.
- Denken Sie daran, dass enge und alte Freundschaften mehr Zeit brauchen, um zu vergessen, und dass jeder sein eigenes Trauertempo hat. Es gibt kein festes Zeitlimit.
Schritt 4. Finden Sie neue Hobbys und Aktivitäten oder regelmäßige soziale Aktivitäten
Sich im Freien zu beschäftigen, kann Sie davon ablenken, einen Freund zu verlieren. Sie werden sich auch auf etwas freuen. Das Wichtigste ist jedoch, die Aktivität zu genießen.
Zum Beispiel, einem Buchclub beizutreten, einzukaufen, mit anderen Freunden zu essen, etwas Kreatives zu tun oder Sport zu treiben
Schritt 5. Kümmere dich um andere Freundschaften
Jetzt können Sie Zeit, die sich auf alte Freundschaften konzentrierte, anderen Freundschaften widmen. Sie können dies tun, indem Sie Beziehungen zu alten Freunden pflegen oder neue Freunde finden. Chatten Sie mit anderen Personen in Ihrer Schule, am Arbeitsplatz oder zu Hause. Sie denken vielleicht nicht, dass zwischen Ihnen und ihnen viel gemeinsam ist.
- Seien Sie nicht zu abhängig oder fordernd. Die Leute werden es satt haben.
- Wenn Sie neue Freunde finden möchten, reicht es aus, "Hallo" zu sagen, um ein Gespräch zu beginnen.
Schritt 6. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Die Rachephantasie mag die verletzende Seite von dir in Versuchung führen, aber in Wirklichkeit saugt sie nur Energie ab, die sonst verwendet werden könnte, um das Leben zu genießen. Wenn du dich auf die lustigen Sachen konzentrierst, hast du keine Zeit, dich von diesem Ex-Freund zu besessen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen anderen Freund.
- Sie können sich beispielsweise einer Aufgabe oder einem Hobby widmen, um in diesem Bereich erfolgreicher zu sein.
- Körperliche Aktivität kann helfen, wenn Sie viel Ärger haben.
Schritt 7. Widerstehen Sie dem Drang, über ihn zu sprechen
Wenn du schlecht über deine Ex-Freunde, Gerüchte oder die Wahrheit redest, wird dein Image nur beschädigt. Andere werden Ihre Handlungen für kleinlich und unreif halten und zögern, sich Ihnen zu nähern. Wenn Sie alte Freunde schlecht reden, werden Sie auch emotional angebunden und es fällt Ihnen schwer, weiterzumachen.
Methode 2 von 3: Umgang mit dem Verlust von Freunden durch Umzug
Schritt 1. Bleiben Sie in Kontakt
Versuchen Sie, wenn möglich, ein- bis zweimal im Jahr Treffen zu vereinbaren. Bleiben Sie per Telefon und SMS in Kontakt. Sie können auch soziale Medien nutzen, um in der Nähe zu bleiben. Diese Tools verbinden Sie beide, ohne viel Zeit, Energie und Geld aufwenden zu müssen, um die Freundschaft am Laufen zu halten.
Erwarte nicht viel. Einmal in der Woche oder im Monat zu chatten ist realistisch, während tägliche Chats normalerweise schnell enden
Schritt 2. Erkunden Sie Ihre neue Welt
Wer sich bewegt, Sie oder er, Ihre Welt wird sich ändern. Dies ist eine Gelegenheit, Neues zu entdecken und zu entdecken. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie waren (dies ist einfach, wenn Sie derjenige sind, der sich bewegt). Versuchen Sie, neue Leute zu treffen, und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit alten Freunden.
Das Ziel war nicht, ihn eifersüchtig zu machen. Sie erzählen Geschichten, nur um mit ihnen in Verbindung zu bleiben
Schritt 3. Treten Sie einem Club oder einer Gruppe bei
Clubs, Gruppen und andere Gesellschaften bieten die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, die Ihre Interessen teilen. Dort kann man Freunde finden und Spaß haben. Informationen zum Treffen verschiedener Clubs finden Sie in lokalen Geschäften und Cafés. Solche Informationen sind in der Regel auch in Zeitungen oder im Internet verfügbar.
Sie können einer Internetgruppe beitreten, wenn es in Ihrer Nähe schwierig ist, lustige Aktivitäten zu finden, oder wenn Sie online beginnen möchten
Schritt 4. Finde neue Freunde
Du musst dich nicht beeilen, neue Freunde zu finden, sondern öffne dich. Nehmen Sie Einladungen von Personen an, die Sie gerade kennengelernt haben, oder laden Sie sie zu etwas Lustigem ein. Freundschaften entstehen normalerweise nicht sofort, aber Sie müssen den ersten Schritt tun, um beruhigt zu sein.
Wenn Sie die Notwendigkeit ignorieren, Freunde in Ihrer eigenen Umgebung zu finden, können Sie am Ende zu viel von Ihrem entfernten Freund verlangen und ihn ermüden. Dadurch können Freundschaften abgebrochen werden
Methode 3 von 3: Der Verlust eines Freundes stirbt
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit zu trauern
Nehmen Sie an Beerdigungen und/oder Trauerveranstaltungen teil. Schreiben Sie ihm einen Brief, um Ihre Gefühle auszudrücken. Erkenne, dass es natürlich ist, sich verwirrt und verletzt zu fühlen, nachdem ein Freund dich für immer verlassen hat, und Traurigkeit zu vermeiden wird dich nicht besser machen. Gib stattdessen zu, dass du traurig bist, damit du mit deinem Leben weitermachen und dich erholen kannst.
Schritt 2. Erlebe sein Leben noch einmal
Die meisten Menschen fokussieren die Erinnerung an Freunde und Familie um die Zeit seines Todes. Sich an die letzten Momente zu erinnern, tut sicherlich weh. Sprechen Sie stattdessen über Erinnerungen aus seinem Leben. Denken Sie daran, was Sie mit ihm gemacht haben und welche Aktivitäten Sie beide am meisten genossen haben. Sie können einen Tag im Jahr (z. B. seinen Geburtstag) für einen Besuch seines Grabes reservieren oder ihm in aller Stille gedenken.
Sich an einen Freund zu erinnern ist nicht dasselbe wie Trauern. Erinnern bedeutet nicht, den Verlust zu betrauern, sondern sich an die Freude zu erinnern, ihn in Ihrem Leben zu haben
Schritt 3. Probieren Sie etwas Neues aus
Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, zu trauern, ist der nächste Schritt, weiterzumachen. Tun Sie etwas Fröhliches und Lustiges, um sich abzulenken, und nach und nach werden Sie sich wieder normal fühlen. Wenn du an ihn denkst, konzentriere dich auf glückliche Erinnerungen, nicht auf schmerzhafte Erinnerungen.
- Die Trauerdauer variiert je nach Persönlichkeit und Beziehung zum Verstorbenen. Es gibt kein festes Zeitlimit.
- Sie können Aktivitäten wie Sport ausprobieren, sich mit anderen Freunden treffen, einzigartige Speisen probieren oder neue Orte besuchen.
- Sei nicht so grausam zu dir selbst, wenn du plötzlich traurig bist.
Schritt 4. Stützen Sie sich auf andere Freunde und Familie
Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit oder sprechen Sie über etwas anderes, um sich abzulenken. Wenn sie dich um ein Date bitten oder mit dir zusammen sein wollen, nimm ihr Angebot an und versuche, den Moment zu genießen, auch wenn es nur für kurze Zeit ist.
Schritt 5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Selbsthilfegruppen können helfen, die Traurigkeit über den Verlust eines Freundes zu überwinden. Sie werden andere Menschen treffen, die sich in ähnlichen Situationen befinden und ihre Geschichten hören. Selbst wenn Sie dort keinen Rat oder keine engen Freunde bekommen, werden Sie feststellen, dass Sie nicht der einzige sind, der diese Art von Trauer erlebt. Die Erkenntnis, dass du nicht allein bist, reicht meist aus, um dir Kraft zu geben.
Suchen Sie in Zeitungen, Informationen von anderen Personen oder im Internet nach Informationen über Selbsthilfegruppen, die für Ihre Situation geeignet sind
Schritt 6. Erlaube dir, nach Glück zu suchen
Finde Dinge, die dich zum Lächeln bringen. Helfen Sie anderen, sammeln Sie Geld für wohltätige Zwecke oder unternehmen Sie etwas Lustiges. Erkenne, dass das Leben weitergeht und der Verstorbene möchte, dass du das Leben genießt. Manchmal taucht Traurigkeit wieder auf, aber versuchen Sie in der Zwischenzeit, glücklich zu sein.
- Wenn Sie ernsthaft depressiv sind, glauben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen möchten oder Ihren Verlust nicht verarbeiten können, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen oder Sie an einen Psychologen überweisen.
- Wenn Sie jemals daran gedacht haben, sich selbst zu verletzen, suchen Sie jederzeit eine Beratung auf und sprechen Sie über Ihre Not.
