Halsschmerzen können sehr lästig sein und jucken. Dieser Schmerz im Hals kann Ihnen auch das Schlucken erschweren. Halsschmerzen sind sehr häufig und können ein Symptom einer bakteriellen oder viralen Infektion (Pharyngitis) sein. Halsschmerzen können auch ein Symptom für Allergien, Flüssigkeitsmangel, Muskelverspannungen (durch Schreien, Sprechen oder Singen), gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), HIV-Infektion oder einen Tumor sein. Die meisten Fälle von Halsschmerzen werden jedoch durch Viren (Influenzaviren, Erkältungen, Mononokleose, Masern, Windpocken und Infektionen der oberen Atemwege bei Kindern) oder Bakterien (Halsentzündung durch Streptokokken-Bakterien) verursacht. Glücklicherweise sind einfache Hausmittel wie Salzwassergurgeln wirksam genug, um Halsschmerzen aus einer Vielzahl von Ursachen zu lindern.
Schritt
Methode 1 von 3: Gurgeln mit Salzwasser
Schritt 1. Fügen Sie 1 Teelöffel Kochsalz oder Meersalz zu 240 ml Wasser hinzu
Salzwasser kann Schwellungen im Rachen reduzieren, indem es Wasser aus dem Gewebe im Rachen zieht. Salz ist auch als antibakterielles Mittel wirksam und wird daher auch häufig zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet, da es das Wachstum von Bakterien hemmen kann.
Schritt 2. Gurgeln Sie 30 Sekunden lang mit einer Kochsalzlösung
Atmen Sie vor dem Gurgeln tief ein und gießen Sie dann 60 ml oder 90 ml Kochsalzlösung in den Mund, ohne sie zu schlucken. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten (ca. 30°), bedecken Sie Ihren Rachenraum und spülen Sie Ihren Mund 30 Sekunden lang aus, bevor Sie die Lösung ablassen.
Bitten Sie die Kinder, zuerst mit klarem warmem Wasser zu gurgeln. Eine Einschränkung der Salzwasserbehandlung ist die Fähigkeit von Kindern, ohne zu schlucken zu gurgeln, was normalerweise im Alter von etwa 3 oder 4 Jahren liegt. Bitten Sie Kinder nicht, die vollen 30 Sekunden lang zu gurgeln. Verwandeln Sie es in ein Spiel und bitten Sie das Kind, ein Lied wie "kleiner Stern" zu singen, während es gurgelt
Schritt 3. Wiederholen Sie die obigen Schritte, bis Sie Ihren Mund mit 240 ml Kochsalzlösung ausspülen
Je nachdem, wie viel Lösung Sie in den Mund nehmen, sollten Sie 3 oder 4 Mal gurgeln können. Atmen Sie tief ein und spülen Sie Ihren Mund dann jedes Mal 30 Sekunden lang aus, wenn Sie die Kochsalzlösung hinzufügen.
Schritt 4. Versuchen Sie eine andere Lösung, wenn Sie keine Kochsalzlösung verwenden können
Manche Leute finden es schwierig, mit Salzwasser zu gurgeln, weil es im Hals scharf salzig schmeckt. Du kannst mit einer anderen Lösung gurgeln oder ätherische Öle hinzufügen, um die Salzigkeit des Salzes zu verschleiern. Als Optionen kommen in Frage:
- Apfelessig hinzufügen. Die Säure im Apfelessig tötet Bakterien genauso ab wie Salzwasser. Sie können der Salzlösung 1 Esslöffel Apfelessig hinzufügen, um die antibakteriellen Eigenschaften zu verstärken und den Salzgeschmack zu verschleiern. Auch wenn es Ihnen vielleicht nicht gefällt, schmeckt diese Lösung viel besser.
- Fügen Sie 1 oder 2 Tropfen Knoblauchöl hinzu. Dieses ätherische Öl hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
- Fügen Sie 1 oder 2 Tropfen Klettenöl hinzu. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Klettenöl häufig zur Behandlung von Halsschmerzen verwendet. Trotzdem gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise für die Vorteile von Kletten.
- Pfefferminze hinzugefügt. Sie können auch 1 oder 2 Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen, das traditionell verwendet wird, um Halsschmerzen zu lindern.
- Fügen Sie 1 oder 2 Tropfen Marshmallow hinzu. Diese Kräuter (keine Süßigkeiten) enthalten Schleim, eine gelartige Verbindung, die den Hals umhüllen und Schmerzen lindern kann.
Schritt 5. Wiederholen Sie dies nach Bedarf
Sie können die gesamte Kochsalzlösung nach Bedarf stündlich (oder öfter) zum Gurgeln verwenden. Zu beachten ist, dass Sie kein Salzwasser schlucken, da es den Körper austrocknen kann, genauso wie Salzwasser das Gewebe im Hals austrocknet.
Methode 2 von 3: Andere Heimbehandlungen verwenden
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Dieser Schritt kann eine Austrocknung verhindern, während der Hals feucht bleibt und die Beschwerden, die Sie fühlen, reduziert werden. Manche Menschen bevorzugen Wasser mit Raumtemperatur, aber Sie können heißes oder kaltes Wasser trinken, wenn sich Ihr Hals dadurch wohler anfühlt.
Trinken Sie täglich mindestens 8 240-ml-Gläser und trinken Sie mehr, wenn Sie Fieber haben
Schritt 2. Befeuchten Sie die Luft um Sie herum
Wenn Sie die Umgebungsluft feucht halten, wird auch ein trockener Hals verhindert. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, wenn Sie einen haben. Sie können auch Schüsseln mit Wasser in Ihr Wohn- und Schlafzimmer stellen, wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben.
Schritt 3. Holen Sie sich genug Schlaf
Ausreichend Schlaf ist eine der besten Möglichkeiten, die Widerstandskraft des Körpers gegen bakterielle und virale Infektionen zu erhöhen. Versuchen Sie, nachts volle 8 Stunden zu schlafen, besonders wenn Sie krank sind.
Schritt 4. Essen Sie weiche Lebensmittel ohne viel Gewürze
Essen Sie Suppe und Brühe. Die alte Geschichte der Überwindung von Erkältungen und Grippe mit Hühnersuppe erweist sich als wahr. Die Forschung zeigt, dass Hühnersuppe die Bewegung bestimmter Immunzellen verlangsamen kann und diese langsamere Bewegung diese Zellen effektiver macht. Hühnersuppe kann auch die Bewegung der feinen Härchen in der Nase erhöhen, was dazu beiträgt, Infektionen zu reduzieren. Andere ungewürzte weiche Lebensmittel sind:
- Apfelsoße
- Reis
- Rührei
- Gekochte Nudeln
- Haferflocken
- Smoothies
- Reife Bohnen und Erbsen
Schritt 5. Beißen Sie das Essen nach und nach und kauen Sie es glatt
Je kleiner und feuchter Ihr Essen ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass es zu einer Reizung des Rachens kommt. Schneiden Sie die Nahrung in kleine Stücke und kauen Sie sie fein, damit Ihr Speichel sie vor dem Schlucken befeuchten kann.
Methode 3 von 3: Arztbesuch
Schritt 1. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Halsschmerzen können ein Symptom einer anderen Krankheit sein, beispielsweise einer bakteriellen oder viralen Infektion. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen länger als 1 Woche anhalten (oder mehr als 3 Tage nach regelmäßigem Gurgeln mit Salzwasser) oder wenn Sie auch die folgenden Symptome bemerken. Andere Symptome sind:
- Schluckbeschwerden
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Schwierigkeiten den Mund zu öffnen
- Gelenkschmerzen
- Ohrenschmerzen
- Ausschlag
- Fieber über 38, 3°C
- Blut im Schleim oder Speichel
- Es gibt einen Knoten am Hals
- Heiserkeit länger als 2 Wochen
- Hinweis für Kinder: Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Ihrem Kind, einen Arzt aufzusuchen, wenn es Halsschmerzen hat, die über Nacht anhalten und nach dem Trinken nicht abklingen, oder wenn es von Schluck-, Atembeschwerden und / oder seltsamem / ungewöhnlichem Sabbern begleitet wird.
Schritt 2. Lassen Sie sich ärztlich untersuchen
Ihr Arzt wird Sie bitten, sich mehreren Tests zu unterziehen, um Halsschmerzen zu diagnostizieren. Diese Untersuchung beinhaltet eine körperliche Untersuchung, nämlich die Beobachtung des Rachens mit einer Taschenlampe.
Andere Tests beinhalten die Entnahme einer Probe aus dem Rachen, die gezüchtet werden soll, damit die Ursache (Art der Bakterien) identifiziert und bestätigt werden kann. Bei einem negativen Testergebnis ist die Infektionsursache wahrscheinlich ein Virus, insbesondere wenn sie von Husten begleitet wird. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch auch einen Allergietest und einen vollständigen Bluttest anordnen, um die Immunantwort Ihres Körpers zu messen
Schritt 3. Nehmen Sie Antibiotika ein, um bakterielle Infektionen zu behandeln
Wenn die Ergebnisse eines Bakterienkulturtests bestätigen, dass die Ursache Ihrer Halsschmerzen eine bakterielle Infektion ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Antibiotika verschreiben, um sie zu bekämpfen. Wenn Ihnen Antibiotika verschrieben werden, nehmen Sie diese für die empfohlene Dauer ein, auch wenn Sie sich besser fühlen. Andernfalls überleben einige der Bakterien (Bakterien, die gegen Antibiotika resistent sind) und vermehren die Population resistenter Bakterien, was auch das Risiko von Komplikationen und Wiederholungen erhöht.
- Wenn Sie Antibiotika verwenden, konsumieren Sie Joghurt, der aktive Bakterienkulturen enthält, um normale Darmbakterien zu ersetzen, die auch an Antibiotika sterben. Sie sollten aktiv kultivierten Joghurt konsumieren, da er Bakterien enthält, während pasteurisierter oder verarbeiteter Joghurt keine aktiven Bakterien enthält. Die Einnahme von kultiviertem Aktivjoghurt wird empfohlen, um Durchfall zu verhindern, der manchmal durch die Einnahme von Antibiotika verursacht wird, während die normalen Darmbakterien erhalten bleiben, die für Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem unerlässlich sind.
- Achten Sie während der Einnahme von Antibiotika auf ungewöhnliche Durchfallsymptome. Ungewöhnlicher Durchfall kann auf eine andere Krankheit oder Infektion hinweisen.
Schritt 4. Ruhen Sie sich aus, wenn die Infektion durch einen Virus verursacht wird
Wenn Ihr Arzt sagt, dass Ihre Halsschmerzen durch eine Virusinfektion (wie Grippe oder Erkältung) verursacht werden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, viel Ruhe zu haben, viel Wasser zu trinken oder sich gesund zu ernähren. Alle diese Vorschläge sind hilfreich, um Ihr Immunsystem zu stärken und Infektionen abzuwehren.
