Das Verlängern der Haare kann ein sehr mühsamer Prozess sein. Sie möchten vielleicht über Nacht anders aussehen, aber Sie müssen eine ganze Weile warten, wenn Sie Ihr Haar richtig schützen möchten. Wenn Sie Ihr Haar gesund und stark halten, wächst es auf natürliche Weise schneller. Denken Sie daran, geduldig zu sein, denn während Sie das Haarwachstum beschleunigen können, indem Sie es vor Schäden schützen, ist die Zeit immer noch der entscheidende Faktor.
Schritt
Methode 1 von 3: Haare richtig waschen
Schritt 1. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Haarewaschens
Die natürlichen Öle Ihres Haares werden angehoben, wenn Sie das Shampoo auftragen. Dieses Öl kann den Haarschaft schützen und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen.
- Chemikalien, die auf das Haar treffen, verursachen Schäden und verhindern, dass das Haar gesund wächst. Stellen Sie sich das so vor, als ob Sie sich zu oft die Hände waschen. Je öfter Sie Ihr Haar waschen, desto trockener und spröder wird es.
- Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ganz auf das Haarewaschen verzichten müssen. Beginnen Sie alle 2 Tage, Ihre Haare zu waschen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihre Haare alle 3 Tage waschen. Ein solcher Zeitplan für die Haarwäsche wird empfohlen, um gesundes Haar zu erhalten.
Schritt 2. Verwenden Sie Shampoo richtig
Achten Sie beim Waschen darauf, dass Sie Ihr Haar nicht beschädigen. Die Verwendung von zu viel Shampoo kann das Haar brüchig machen und Spliss verschlimmern.
- Gießen Sie das Shampoo einfach auf die Kopfhaut und halten Sie es von den Haarspitzen fern. Der Schaum des Shampoos läuft beim Ausspülen bis in die Haarspitzen und reinigt so das Haar sanft. Wenn Sie Shampoo kräftig durch die Haarspitzen reiben, werden sie nur beschädigt.
- Manche Leute denken, dass sie das Shampoo, das sie häufig verwenden, wechseln müssen. Trotzdem empfehlen Experten, bei Produkten zu bleiben, die für Sie richtig sind.
- Wenn Sie fettiges Haar haben oder ein Produkt für fettiges Haar verwenden, müssen Sie es möglicherweise durch ein reinigendes Shampoo ersetzen. Stärkere Shampoos entfernen überschüssiges Öl oder Produkt, das zu oft verwendet wurde.
Schritt 3. Verwenden Sie nach der Haarwäsche Conditioner
Während zu häufiges Shampoonieren Schäden verursachen kann, sind die meisten Conditioner in der Lage, Lipide und Proteine im Haar wiederherzustellen. Verwenden Sie jedes Mal Conditioner, wenn Ihr Haar nass ist.
- Haarfärbemittel oder Heizgeräte können wichtige Lipide und Proteine aus dem Haar entfernen. Infolgedessen werden die Haarwurzeln geschwächt und Sie müssen ihren Zustand wiederherstellen.
- Der Conditioner verschließt auch die Nagelhaut an den Haarspitzen. Auf diese Weise wird verhindert, dass es in Zukunft beschädigt wird. Wenn diesem Schaden entgegengewirkt werden kann, bleibt Ihr Haar lange gesund und kräftig.
Schritt 4. Kämmen Sie das Haar sorgfältig
Die Forschung zeigt, dass Reizungen oder Entzündungen der Kopfhaut die Gesundheit der Haare stark beeinträchtigen. Manche Leute merken nicht, dass ihr Haar geschädigt ist, bis es beginnt auszufallen. Sie sollten versuchen, dieses Problem zu vermeiden, indem Sie von nun an Ihre Kopfhaut pflegen.
Zu jeder Zeit ist kräftiges Kämmen sehr schädlich für die Gesundheit der Haare. Durch das Ziehen werden die Haarfasern steifer und die Schutzschicht der Nagelhaut löst sich ab
Schritt 5. Haare natürlich trocknen
Das Beschleunigen des Trocknens Ihres Haares kann Probleme verursachen und seine Gesundheit schädigen. Die Verwendung eines Haartrockners verbrennt wie bei jeder anderen schnellen Trocknungsmethode die Feuchtigkeitsschicht auf der Haaroberfläche. Leider trocknet diese Art des Trocknens auch das Wasser aus, das sich an das Haar bindet, auch bekannt als "hydratisierendes Wasser".
- Wenn Sie Wasser auf diese Weise anheben, wird die Haarkutikula trocken, steif und brüchig. Dadurch bricht die Nagelhaut und es kommt zum Haarbruch.
- Sie können auch vermeiden, Ihr Haar mit einem Handtuch zu trocknen. Ihr Haar wird jedes Mal beschädigt, wenn Sie das Handtuch fest einwickeln, solange es noch nass ist. In der Tat kann das einfache Abwischen Ihres Haares mit einem Handtuch, bis es trocken ist, Ihr Haar verschlimmern.
- Wenn Sie Ihr Haar schnell trocknen müssen, verwenden Sie ein weiches Mikrofasertuch oder ein Baumwoll-T-Shirt.
Methode 2 von 3: Gewöhnen Sie sich an die richtige Haarpflege
Schritt 1. Spliss abschneiden
Entgegen der landläufigen Meinung wird das Trimmen von Spliss das Haarwachstum nicht wirklich beschleunigen. Die Determinanten der Haarwachstumsrate sind die Follikel auf der Kopfhaut. Wenn die gespaltenen Enden getrimmt werden, sorgen Sie nur für ihre Gesundheit.
- An den Haarspitzen sind viele Follikel geschädigt, da dieser Bereich am stärksten vom Färben, Locken und Glätten der Haare betroffen ist. Beim Trimmen der Haarspitzen wird auch dieser Schaden überwunden. So kann an seiner Stelle neues, gesünderes Haar wachsen.
- Wenn Ihr Haar länger wird, wird Ihre Nagelhaut brüchiger und schwächer. Dadurch wird der mittlere Teil des Haares nicht geschützt und der Spliss kann nach oben kriechen. Verhindern Sie dies, indem Sie Spliss schnell trimmen.
Schritt 2. Geben Sie die Ölbehandlung
Es gibt viele Ölbehandlungen, die die Haargesundheit verbessern können. Sie können natürliche Öle in Gesundheits- oder Vitamingeschäften kaufen. Wenn Sie diese Behandlung einmal pro Woche durchführen, wird das Wachstum von neuem, gesundem Haar angekurbelt.
- Kokosöl ist reich an Vitamin E. Vitamin E kann die Haarwurzeln stärken, indem es die Durchblutung anregt. Als Ergebnis wird Ihr Haar dicker und glänzender.
- Arganöl, das zwar recht teuer ist, aber eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, die die Stärke und Flexibilität des Haares erhöhen.
- Natives Olivenöl extra (das Öl, das Sie auch zur Herstellung von Salatdressing verwenden) kann die Gesundheit der Kopfhaut verbessern und Bakterien bekämpfen.
- Stellen Sie sicher, dass die Ölbehandlung richtig durchgeführt wird. Massieren Sie eine kleine Menge des Öls bei Raumtemperatur oder wärmer in die Haarwurzeln und die Kopfhaut ein. Lassen Sie das Öl über die Haarspitzen laufen, als ob Sie eine Spülung verwenden würden.
- Setzen Sie eine Duschhaube auf und lassen Sie das Öl etwa eine halbe Stunde einwirken, dann waschen und wie gewohnt ausspülen.
Schritt 3. Verwenden Sie ein weicheres Kissen
Auch wenn wir oft mit baumwollbezogenen Kissen schlafen, führt die raue Textur dazu, dass sich die Haare beim Schlafen verheddern. Wenn Sie weiter an der Baumwolle reiben, wird das Haar mit der Zeit beschädigt und ungesund.
- Seidengewebe ist der Struktur von menschlichem Haar sehr ähnlich und enthält 97% Aminosäuren sowie 3% Wachsfasern und Fett.
- Satinkissenbezüge sind billiger als Seidenkissenbezüge und sind sehr vorteilhaft für das Haar. Ein Baumwollkissenbezug entzieht deinem Haar Feuchtigkeit und macht es rau, trocken und spröde.
Methode 3 von 3: Verbesserung der Körpergesundheit
Schritt 1. Versuchen Sie es mit haarstärkenden Vitaminen
Das Hinzufügen von Vitaminen zu Ihrer Ernährung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit. Sie können auch bestimmte Vitamine kaufen, die sich direkt auf die Haargesundheit auswirken. Die meisten dieser Vitamine können in Ihre normale Ernährung aufgenommen werden, wenn sie nicht bereits enthalten sind.
- Biotin, auch bekannt als Vitamin H, kann die Haargesundheit verbessern. Biotin erhöht die Flexibilität des Haares und befeuchtet trockenes Haar, wodurch Haarbruch verhindert wird. Biotin ist in braunem Reis, Linsen, Hafer und einer Vielzahl anderer Lebensmittel enthalten.
- Vitamin A kann helfen, gesunden Talg zu produzieren, eine ölige Verbindung aus der Kopfhaut, die trockenes Haar verhindert. Verwenden Sie nur nicht zu viel Vitamin A, da ein Überschuss dieses Vitamins Haarausfall auslösen kann.
- Vitamin E kann die Haut nähren und gleichzeitig die Durchblutung verbessern. Dieses Vitamin kann die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen, erhöhen. Ein ausreichender Sauerstofffluss hilft dem Körper, neue Haarzellen zu produzieren.
Schritt 2. Erhöhen Sie die Proteinaufnahme
Der Proteingehalt in der Nahrung stärkt nicht nur das Haar, sondern verbessert auch die Gesundheit des Körpers. Wenn es vom Körper verdaut wird, wird Protein in Aminosäuren zerlegt. Diese Aminosäuren helfen bei der Bildung von Körpergewebe, Antikörpern, Hormonen, Enzymen und neuen Blutkörperchen.
- Rindfleisch, Huhn und Fisch enthalten gesundes Protein und Aminosäuren. Wenn Sie jedoch kein Fleisch essen, ist Protein auch in Tofu, Bohnen und Hülsenfrüchten enthalten. Diese Lebensmittel enthalten auch andere Vitamine, die für das Haarwachstum wichtig sind.
- Protein wird bei der Gewebereparatur benötigt. Die Körperzellen brauchen Aminosäuren, um gesund und intakt zu bleiben. Protein ist ein Wirkstoff, der bei der Reparatur beschädigter Zellen benötigt wird, sodass der Proteingehalt in der Nahrung dazu beiträgt, abgestorbene Haut- und Haarzellen wiederherzustellen.
Schritt 3. Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung auf
Obwohl schwer zu bekommen, sind Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig, um die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Gesunde Fettsäuren in der Ernährung senken den Triglyceridspiegel und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.
- Forscher fanden heraus, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren auch Depressionen reduzieren kann. Fischöl kann sogar die Wirksamkeit bestimmter Antidepressiva erhöhen.
- Obwohl Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden können, sollten Sie sie dennoch in Ihre Ernährung aufnehmen. Viele Fischarten, darunter Lachs, Hering und Makrele, sind reich an gesunden Fettsäuren.
- Für Vegetarier können Omega-3-Fettsäuren aus Walnüssen und Leinsamen gewonnen werden. Auch Raps- und Sojaöl enthalten diese Fettsäuren.
Schritt 4. Trinken Sie mehr Wasser
Der größte Teil des Körpers besteht aus Wasser, so dass die Menge an Wasser, die Sie trinken, die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Haares stark beeinflusst. Achten Sie darauf, richtig gereinigtes Wasser zu trinken, um schädliche Giftstoffe zu vermeiden.
- Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, müssen Sie das durch Schweiß verlorene Wasser ersetzen. Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Blassgelber oder farbloser Urin ist ein Zeichen dafür, dass Sie genug Wasser getrunken haben.
- Durch das Trinken von Wasser werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Trinken Sie täglich mindestens 8 Tassen Wasser oder eine Tasse pro 10 kg Körpergewicht.
- Wassermangel macht das Haar trocken. Dadurch werden die Haare verheddert und ein gesundes Haarwachstum wird gehemmt.
