Haben Sie jemals eine Schicht gefunden, die sich auf der Oberfläche Ihrer Zähne klebrig anfühlt? Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, handelt es sich bei dieser Schicht um Plaque, die, wenn sie nicht sofort entfernt wird, aushärten und sich in Zahnstein oder Schuppen verwandeln kann. Im Allgemeinen scheint sich die Kruste entlang des Zahnfleischrandes abzulagern und Zahnfleischprobleme zu verursachen, wenn sie nicht sofort behandelt wird. Obwohl die Zahnsteinreinigung nur dann maximal ist, wenn sie von einem Arzt durchgeführt wird, können Sie dennoch verschiedene Methoden anwenden, um die Bildung von Zahnkrusten zu verhindern und ihre Intensität zu reduzieren, wie z Zähne regelmäßig, eine Diät einhalten und nach dem Essen mit antiseptischer Flüssigkeit gurgeln.
Schritt
Methode 1 von 2: Richtig Zähne putzen
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich
Da sich durch Plaquebildung Kalkablagerungen bilden, stellen Sie sicher, dass Sie die Plaque sorgfältig entfernen, indem Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang putzen.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 30 Minuten nach dem Essen. Da Essen die Textur des Zahnschmelzes aufweichen kann, besteht die Gefahr, dass das Zähneputzen direkt nach dem Essen den Zahnschmelz beschädigt und Ihre Zähne mit der Zeit brüchiger macht
Schritt 2. Schrubben Sie die gesamte Oberfläche der Zähne
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht über eine Oberfläche Ihrer Zähne laufen, um Plaque vollständig zu entfernen. Wenn Sie eine Handzahnbürste verwenden, halten Sie den Bürstengriff in einem Winkel von 45 °C zum Zahnfleisch. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, folgen Sie einfach den Anweisungen auf der Verpackung.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit eine von der American Dental Association (ADA) zugelassene Zahnbürste für mehr Sicherheit und Qualität.
- Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Zunge immer schrubben, um alle daran haftenden Bakterien loszuwerden.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid und Inhaltsstoffe enthält, um Zahnstein oder Zahnstein auf den Zähnen zu kontrollieren
Fluorid ist ein Mineral, das den Zahnschmelz stärken und Karies durch Säureeinwirkung reduzieren kann. Verwenden Sie daher immer fluoridhaltige Zahnpasta, auch wenn Sie in einem Land leben, in dem dem Trinkwasser Fluorid zugesetzt wird. Suchen Sie auch nach Zahnpasta, die Wirkstoffe enthält, um Zahnstein oder Zahnkruste zu kontrollieren. Im Allgemeinen enthalten solche Zahnpasten chemische Bestandteile oder antibiotische Substanzen, die wirksam Plaque beseitigen und die Bildung von Zahnkruste verhindern.
Schritt 4. Mischen Sie einmal pro Woche Zahnpasta mit etwas Backpulver
Diese Tipps sind wirksam bei der Beseitigung von Plaque, der Aufhellung der Zähne und der Reduzierung von Mundgeruch. Gießen Sie zuerst etwas Backpulver in eine Schüssel und tauchen Sie dann die Borsten einer nassen Zahnbürste hinein. Geben Sie danach Zahnpasta auf die Borsten der Bürste und putzen Sie sich wie gewohnt die Zähne.
Übermäßiger Gebrauch von Backpulver kann den Zahnschmelz beschädigen. Wenden Sie diese Methode daher nur einmal pro Woche an
Schritt 5. Gurgeln Sie nach dem Zähneputzen mit einem antiseptischen Mundwasser
Antiseptische Flüssigkeit ist wirksam bei der Ausrottung von Bakterien, die das Wachstum von Plaque auslösen, und verhindert, dass sich diese zu Krusten auf den Zähnen entwickeln.
Methode 2 von 2: Andere Methoden zum Entkalken der Zähne verwenden
Schritt 1. Einmal täglich Zahnseide verwenden
Tatsächlich kann sich auch zwischen den Zähnen Plaque bilden, die nicht mit einer Zahnbürste gereinigt werden kann. Verwenden Sie spezielle Zahnseide, um Plaque und Speisereste zu entfernen und zu verhindern, dass sie sich in Ablagerungen verwandeln.
Schritt 2. Verwenden Sie zum Entkalken einmal pro Woche einen Zahnschaber oder ein Spezialwerkzeug
Ein Zahnschaber ist ein kleines Werkzeug, mit dem Sie selbstständig Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen entfernen können. Im Allgemeinen ähnelt die Form den Werkzeugen, die von Zahnärzten verwendet werden. Ein Zahnschaber lässt sich nicht nur leicht biegen, um den Zahnzwischenraum zu reinigen, sondern verfügt auch über eine dünne und scharfe Spitze, mit der auch enge Bereiche leicht zu erreichen sind.
Um es zu verwenden, platzieren Sie die Spitze des Werkzeugs am Zahnfleischrand und bewegen Sie es dann langsam nach unten, bis es die Zahnspitze erreicht. Spülen Sie das Werkzeug danach unter fließendem Wasser ab und wiederholen Sie den obigen Vorgang, bis alle Teile des Zahns frei von Kalk sind. Mach das im Spiegel! Im Allgemeinen sieht die Skala wie ein weißer oder gelblicher Fleck oder Rückstand aus
Schritt 3. Erhöhen Sie den Verzehr von rohem Gemüse
Wenn Sie rohes Gemüse essen, kann das Kauen zäher und ballaststoffreicher Lebensmittel tatsächlich helfen, die Oberfläche Ihrer Zähne zu reinigen, wissen Sie! Versuchen Sie daher, zuckerhaltige Snacks durch Gemüse wie Karotten, Sellerie und Brokkoli zu ersetzen.
Tatsächlich sind die Bakterien, die Plaque auf den Zähnen verursachen, wie zucker- und stärkehaltige Lebensmittel. Je öfter Sie solche Lebensmittel essen, desto fruchtbarer wachsen Bakterien in Ihrem Mund. Begrenzen Sie daher den Verzehr von Lebensmitteln, die viel Zucker und Mehl enthalten, und spülen Sie Ihren Mund sofort nach dem Essen mit Wasser oder Mundwasser aus
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen
Es hat sich gezeigt, dass Raucher ein höheres Maß an Schuppen haben als Nichtraucher, hauptsächlich weil Rauchen die Fähigkeit des Mundes zur Bekämpfung von Bakterien einschränken kann, einschließlich der Bakterien, die die Bildung von Zahnbelag auf den Zähnen verursachen. Darüber hinaus kann die Bildung von Krusten auch Infektionen verursachen, die für Ihr System schwer zu bekämpfen sind.
- Schreiben Sie die Gründe auf, die Sie motivieren, mit dem Rauchen aufzuhören. Drücken Sie sich selbst dazu, stark zu bleiben, während Sie durch den Prozess gehen!
- Wenn es schwer ist, sofort aufzuhören, versuchen Sie, die Häufigkeit des Rauchens schrittweise zu reduzieren, bis Sie es vollständig aufgeben können.
- Wenn Sie zusätzliche Hilfe beim Aufhören benötigen, versuchen Sie eine Nikotinersatztherapie, indem Sie Nikotinkaugummis oder -pastillen einnehmen und Nikotinpflaster verwenden.
Schritt 5. Suchen Sie alle sechs Monate einen Arzt auf, um die Skala an den Zähnen zu reinigen
Verpassen Sie es auch in dieser Zeit nicht, Ihre Zahngesundheit bleibt erhalten. Denken Sie daran, dass die sich gebildete Kruste ohne die Hilfe eines Arztes fast unmöglich zu entfernen ist, daher ist dieser Schritt obligatorisch!
