Tatsächlich spielt Selbstvertrauen eine sehr wichtige Rolle für die Fähigkeit eines Menschen, das Leben zu genießen. Darüber hinaus kann das Vertrauen und das Glück eines Menschen in seiner Existenz auch auf die Menschen um ihn herum übertragen werden, wissen Sie! Wenn Sie ein selbstbewussterer Mensch werden möchten, sollten Sie zunächst einige Gewohnheiten üben. Verbessern Sie zunächst Ihre Körperhaltung, indem Sie aufrechter stehen und Blickkontakt mit anderen Personen aufnehmen. Verbessern Sie dann auch Ihr Verhalten. Fühlen Sie sich wohl mit Ihrer Existenz und all den Entscheidungen, die Sie treffen. Danach können Sie Ihren Lebensstil verbessern, indem Sie sich selbst dazu drängen, mehr Risiken einzugehen, um sich zum Besseren zu verändern.
Schritt
Teil 1 von 3: Körpersprache verwenden
Schritt 1. Stellen Sie sich so gerade wie möglich hin
Möchten Sie selbstbewusster aussehen? Lassen Sie Ihren Körper "größer und größer" aussehen, um dieses Selbstvertrauen zu repräsentieren! Geben Sie im Laufe des Tages Ihr Bestes, um diese Haltung beizubehalten.
- Lassen Sie Ihre Haltung gerade aussehen. Mit anderen Worten, ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten, damit Ihre Brust breiter erscheint, und heben Sie Ihren Kopf so hoch wie möglich.
- Halten Sie beim Stehen die Füße zusammen. Entspanne dann deine Knie, während du dein Gewicht auf den unteren Körperbereich verlagerst, damit du auf dem Boden bleibst.
Schritt 2. Stellen Sie Augenkontakt her
Im Allgemeinen werden selbstbewusste Menschen in einem Gespräch enthusiastisch erscheinen. Zögern Sie daher nicht, die Person, mit der Sie sprechen, anzusehen, während Sie sich mit ihr unterhalten, und halten Sie den Blickkontakt. Schauen Sie nach dem Sprechen nicht so schnell weg!
Vermeiden Sie häufige Verhaltensweisen, die auf eine geteilte Konzentration hinweisen, z. B. ständig auf Ihr Telefon schauen oder den Raum scannen
Schritt 3. Drehen Sie Ihren Körper der anderen Person zu
Mit anderen Worten, drehen Sie Ihren Oberkörper so, dass er der Person zugewandt ist, mit der Sie sprechen. Dies kann auch Ihr Selbstvertrauen erheblich steigern und Sie im Gespräch „engagierter“erscheinen lassen. Achte daher ab jetzt im Gespräch stärker auf deine Körperhaltung. Wenden Sie diese Methode an, Ihr Vertrauen wird von anderen nicht mehr angezweifelt!
Schritt 4. Bewegen Sie Ihre Hände, wenn Sie sprechen
Dies kann dazu führen, dass Sie sich mehr für das jeweilige Thema interessieren. Mit diesem Interesse und Enthusiasmus werden Sie mit den besprochenen Themen selbstbewusster erscheinen. Schließlich sehen Sie auch in den Augen anderer „lebendiger“und gefühlvoller aus!
- Bewegen Sie Ihre Hände auf natürliche Weise, um ein Thema zu veranschaulichen. Wenn Sie dies schon lange nicht mehr getan haben, versuchen Sie, vor einem Spiegel zu üben, um herauszufinden, welche Handbewegungen am natürlichsten sind und sich am wohlsten fühlen.
- Behalten Sie jedoch die Kontrolle über Ihre Handbewegungen! Manchmal werden zu wilde oder unkontrollierte Bewegungen von anderen als weniger attraktiv empfunden.
Schritt 5. Zeigen Sie eine offene Haltung
Versuchen Sie, entspannt und offen zu bleiben, damit sich andere in Ihrer Nähe wohler fühlen können. Dadurch wirken Sie im Gespräch mit anderen angenehmer, und diese Haltung kann als eine Form des Selbstbewusstseins angesehen werden. Zeigen Sie daher keine geschlossene Haltung!
- Zeigen Sie Ihre Handfläche, wenn Sie sprechen.
- Verschränke nicht deine Arme und verstecke deine Hände nicht.
- Halten Sie Ihre Arme beim Sprechen auf Hüfthöhe. Eine solche Haltung kann als Vertrauen und Offenheit interpretiert werden.
Teil 2 von 3: Das richtige Verhalten kultivieren
Schritt 1. Umfassen Sie Ihre Fehler
So seltsam es klingt, wenn Sie sich Ihrer Fehler bewusst sind, können Sie in den Augen anderer selbstbewusster erscheinen! Tatsächlich ist niemand perfekt. Aus diesem Grund kann der Versuch, Defizite zu vertuschen, als Unsicherheit oder geringes Selbstwertgefühl interpretiert werden. Anstatt also zu versuchen, deine Schwächen zu verbergen, versuche sie zu umarmen und als Teil deines ganzen Wesens zu akzeptieren.
- Lassen Sie sich von diesen Fehlern nicht definieren. Lernen Sie, die Tatsache zu mögen und zu akzeptieren, dass Sie manchmal mehr reden als Sie sollten oder Ihre körperliche Erscheinung hassen. Schließlich sind sie nur ein sehr kleiner Teil deines ganzen Wesens!
- Indem Sie sich Ihrer Fehler bewusst sind und diese akzeptieren, verringern Sie Ihren Wunsch, sie zu verbergen. Dieses Verhalten kann von anderen als Selbstbewusstsein angesehen werden!
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen
Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, neigen dazu, Ausreden zu erfinden, um ihre Fehler zu verbergen. Auf der anderen Seite wissen selbstbewusste Menschen, dass Fehler oder Misserfolge nicht der entscheidende Faktor in ihrem Leben sind. Lernen Sie daher, für alle Ihre Entscheidungen, sowohl für die positiven als auch für die negativen Auswirkungen, verantwortlich zu sein. Dadurch sehen Sie in den Augen anderer selbstbewusster aus!
- Denken Sie daran, die einzige Person, die Ereignisse in Ihrem Leben bewirken kann, sind Sie selbst. Mit anderen Worten, Sie haben die Macht, den Verlauf Ihres Lebens zu kontrollieren und zu lenken, sowohl positiv als auch negativ.
- Wenn etwas schief geht, versuchen Sie nicht, die Auswirkungen zu rechtfertigen oder zu minimieren. Versuchen Sie stattdessen zu denken: „Ich habe einen Fehler gemacht. Beim nächsten Mal darf ich nicht wieder die falsche Entscheidung treffen."
Schritt 3. Haben Sie diese "Als ob"-Mentalität, dass Selbstvertrauen wirklich existiert
Wann immer Sie das Selbstvertrauen verlieren, versuchen Sie zu schreien: "Warum dann?!" Dies wird Ihnen helfen, selbstbewusst zu handeln, auch wenn echte Zweifel bestehen bleiben. Denken Sie immer daran, dass das Schlimmste, was passieren kann, darin besteht, Ihre Vision nicht zu verwirklichen. Zum Beispiel:
- "Ich wollte mich verteidigen und etwas sagen, aber sie stimmen vielleicht nicht mit dem überein, was ich gesagt habe." Na und?!
- "Ich möchte zu der Veranstaltung gehen, aber ich fürchte, ich kenne dort nicht viele Leute." Na und?!
- "Ich werde meine Worte während der Präsentation wahrscheinlich später vergessen." Na und?!
Schritt 4. Vermeiden Sie beim Sprechen schlechte Angewohnheiten
Achten Sie auf Ihren Sprechstil. Tatsächlich können einige Wörter und Sätze Sie vor anderen weniger selbstbewusst erscheinen lassen, wissen Sie! Versuchen Sie daher, eine Diktion oder einen Tonfall zu vermeiden, der Ihr Selbstvertrauen auf dem Grund der Erde begraben kann.
- Beginne niemals einen Satz mit einer selbstironischen Aussage wie „Ich bin kein Experte, aber …“oder „Das ist nur meine Meinung, aber …“Vermeiden Sie auch „Was wäre wenn…“-Sätze, die können Sie weniger selbstbewusst klingen lassen.
- Diktionen wie „nur“sind unnötig und können nervös oder unsicher wirken.
- Beachten Sie auch die Tendenz, Fragen mit einem fragenden Ton zu beenden. Ein solches Verhalten kann als Nervosität oder Mangel an Selbstvertrauen angesehen werden und sollte vermieden werden.
Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken
Schritt 1. Entwickeln Sie einen Aktionsplan und versuchen Sie, ihn umzusetzen
Denken Sie daran, es ist fast unmöglich, Gläubige auf halbem Weg zu stoppen! Mit anderen Worten, sie werden sich kein sehr großes Ziel setzen, nur um es zu vermasseln, bevor es realisiert wird. Versuchen Sie daher, einen Aktionsplan zu entwickeln und sich konsequent daran zu halten, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
- Bestimmen Sie die Bereiche, die entwickelt werden müssen. Der Bereich kann persönlich sein! Sie möchten beispielsweise die Hausarbeit besser erledigen. Oder der Bereich kann auch professionell sein, wie der Wunsch, härter zu arbeiten, um einen besseren Beruf zu finden.
- Entwickeln Sie einen Aktionsplan. Legen Sie konkrete Fristen und Maßnahmen fest, die ergriffen werden müssen, um diese Ziele zu erreichen.
- Führen Sie Ihren Plan aus. Selbst einfache Schritte können Ihr Selbstvertrauen stärken, wissen Sie! Auch wenn nicht alles erreicht werden kann, was Sie sich wünschen, verzweifeln Sie nicht. Solange Sie immer versuchen, echte Maßnahmen zu ergreifen, wird sich Ihr Selbstbewusstsein sicherlich noch entwickeln und entwickeln.
Schritt 2. Finden Sie den richtigen Mentor
Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken möchten, ist eine Möglichkeit, sich mit selbstbewussten Menschen zu umgeben. Versuchen Sie zum Beispiel, eine Frau zu finden, deren Selbstbewusstsein Sie wirklich bewundern. Bitten Sie ihn dann, Ihnen zu helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
- Sie finden diese Figur bei der Arbeit. Laden Sie zum Beispiel einen Kollegen ein, der sehr selbstbewusst ist, gemeinsam Kaffee zu trinken, damit Sie den Charakter lernen und annehmen können.
- Oder Sie finden diese Figur auch in einem sozialen Umfeld. Wenn Sie beispielsweise einen Freund haben, der ein sehr hohes Selbstwertgefühl hat, versuchen Sie, ihn um Rat zu fragen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Schritt 3. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge
Denken Sie daran, dass es etwas anderes ist, auf sich selbst aufzupassen, als sich selbst zu verwöhnen. Wenn Sie Vertrauen aufbauen und es erhalten möchten, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen! Ihr Körper muss als eine Phase ausgeruht sein, um dieses Vertrauen zu erhalten.
- Machen Sie sich selbst ein einfaches Geschenk. Belohnen Sie sich zum Beispiel mit einem warmen Bad am Ende des Tages oder machen Sie einen Spaziergang durch die Anlage, um nach einem arbeitsreichen Tag den Kopf freizubekommen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um die grundlegendsten Bedürfnisse zu erfüllen. Schlafen Sie ausreichend, essen Sie regelmäßig und gönnen Sie sich ausreichend Zeit zum Ausruhen.
- Planen Sie eine besondere Zeit ein, um sich regelmäßig um sich selbst zu kümmern, und halten Sie sich an diesen Zeitplan, auch wenn die Geschäftigkeit immer hektischer zu werden scheint.
Schritt 4. Trainieren Sie, um das Selbstvertrauen zu stärken
Regelmäßige körperliche Aktivität hat nicht nur verschiedene gesundheitliche Vorteile, sondern kann auch Ihr Selbstvertrauen stärken! Durch regelmäßiges Training werden Sie sich sicherer in Ihrer körperlichen Verfassung und Ihren Fähigkeiten fühlen.
- Zu Beginn des Prozesses ist es natürlich, dass eine neue Trainingsroutine Sie überwältigt. Deshalb sollten Sie der Angst oder Müdigkeit, die in dieser Phase aufkommt, nicht nachgeben!
- Befolgen Sie diese Routine konsequent, auch wenn Sie nicht gerne trainieren. Früher oder später werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper an die Routine gewöhnt hat und die Vorteile für Ihren Körper und Geist spüren.
Schritt 5. Experimentieren Sie mit neuen Dingen
Bleib nicht zu lange in deiner Komfortzone! Wenn Sie große Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, müssen Sie sich natürlich zuerst dazu zwingen, Ihre Komfortzone zu verlassen, oder? Vertrauen Sie mir, Ihr Selbstvertrauen wird danach langsam zunehmen.
- Tun Sie etwas, bei dem Sie sich eingeschüchtert fühlen. Gehe zum Beispiel alleine in eine Bar, um neue Freunde zu finden, probiere eine neue Trainingsroutine im Fitnessstudio aus oder mache eine Aktivität, die dich nervös macht, die du aber schon immer ausprobieren wolltest.
- Bringen Sie Ihren Intellekt an die Grenzen. Lesen Sie Bücher, die sich "schwer" anfühlen, oder nehmen Sie an einem Kurs zu einem Thema teil, das Ihnen weniger vertraut ist.
