Eine der verwirrendsten und besorgniserregendsten Situationen für Frauen ist das Ausbleiben der Periode, insbesondere wenn eine Schwangerschaft keine Option ist, die sie würdevoll akzeptieren können. Erleben Sie es derzeit oder oft? Versuchen Sie, die Gründe zu finden, um Ihren Geist zu beruhigen, und achten Sie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Tatsächlich kann sich der Menstruationszyklus, abgesehen von einer Schwangerschaft, ändern, wenn Sie unter Stress stehen, Ihre Routine ändern, neue Medikamente einnehmen, Ihre Kalorienzufuhr übermäßig reduzieren, zu intensiven Sport treiben, ernsthafte gesundheitliche Probleme haben, gerade operiert wurden, eine Infektion haben, veränderte sexuelle Aktivitätsmuster und/oder veränderte Trainingsroutinen haben. Um es zu identifizieren, überwachen Sie jeden Monat Ihren Menstruationszyklus, damit Sie wissen, ob er sich verkürzt oder verlängert. Wenden Sie sich außerdem an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass die Verzögerung mit einem schwerwiegenderen Gesundheitsproblem wie einem Schilddrüsenproblem, einer Autoimmunerkrankung oder dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) zusammenhängt.
Schritt
Methode 1 von 3: Berücksichtigung der Möglichkeiten
Schritt 1. Ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, schwanger zu werden
Einer der häufigsten Gründe für ausbleibende Perioden ist die Schwangerschaft. Wenn eine Frau schwanger ist, wird die Gebärmutterschleimhaut nicht mehr in Form von Menstruationsblut ausgeschieden.
Für diejenigen unter Ihnen, die sexuell aktiv sind, sollte diese Möglichkeit in Betracht gezogen werden, auch wenn Sie das Gefühl haben, sehr vorsichtig zu sein. Denken Sie daran, dass keine Verhütungsmethode zu 100 % wirksam ist! Mit anderen Worten, die Möglichkeit, schwanger zu werden, besteht immer
Schritt 2. Überlegen Sie, ob Sie kürzlich eine drastische Gewichtsveränderung erlebt haben
Eine drastische Gewichtsabnahme oder -zunahme kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, wissen Sie! Eine der Auswirkungen wird auf Ihren Menstruationszyklus deutlich sichtbar sein. Überlegen Sie daher, ob Sie eine fettleibige Frau sind oder an Essstörungen wie Bulimie und Anorexie leiden.
Schritt 3. Denken Sie an die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen
Bestimmte Medikamente wie Medroxyprogesteronacetat (Depo-Provera) können Ihren Menstruationszyklus durcheinander bringen. Zum Beispiel kann Ihre Periode ausbleiben, nachdem Sie Depo-Provera ein Jahr lang regelmäßig eingenommen haben. Obwohl die Menstruation nicht vollständig aufhört, ist der Zyklus nie regelmäßig. Lesen Sie auch die auf der Arzneimittelverpackung aufgeführten Nebenwirkungen oder informieren Sie sich über die Relevanz bestimmter Arzneimittel für Ihre Regelmäßigkeit.
Schritt 4. Berücksichtigen Sie Ihr Alkohol-, Drogen- und Nikotinkonsumverhalten
Rauchen, Alkoholkonsum und die Einnahme illegaler Drogen können den Menstruationszyklus einer Frau stören! Wenn Sie eine oder sogar alle drei machen, hören Sie sofort auf und beobachten Sie die Ergebnisse nach einer Weile. Wenn Sie fachkundige Hilfe benötigen, um eine bestehende Sucht zu stoppen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Schritt 5. Denken Sie über Ihren Lebensstil nach
Tatsächlich haben etwa 2 bis 3% der Frauen, die ein College besuchen oder als Sportlerinnen arbeiten, nachweislich unregelmäßige Menstruationszyklen.
Schritt 6. Denken Sie darüber nach, ob sich Ihre Routine in Ihrem Leben geändert hat oder nicht
Tatsächlich kann die kleinste Änderung der Routine auch den Menstruationszyklus einer Person beeinflussen, zumal der menschliche Körper sehr empfindlich auf Veränderungen reagiert und die Auswirkungen auf ihren Menstruationszyklus sofort sichtbar sind. Versuchen Sie, über Ihre letzte Routine nachzudenken, und überlegen Sie, ob Sie das Muster kürzlich geändert haben.
Vielleicht haben Sie zum Beispiel kürzlich den Beruf gewechselt, Ihr Schlafverhalten geändert, Urlaub gemacht, ein neues Medikament eingenommen, orale Kontrazeptiva (wie Antibabypillen) eingenommen oder abgesetzt, Ihr sexuelles Aktivitätsmuster geändert oder Ihr Bewegungsmuster geändert
Schritt 7. Beobachten Sie Ihr Stresslevel
Stress ist eine der Hauptursachen für eine verzögerte Menstruation bei Frauen. Wenn Ihr Leben ständig von Stress, emotionalen Problemen usw. geplagt ist, ist es normal, dass Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig wird. Versuchen Sie daher, das Stressniveau zu reduzieren, um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
Denken Sie bei der Ermittlung der Gründe für Ihre ausbleibende Periode darüber nach, ob Sie in letzter Zeit etwas belastet haben. Haben Sie kürzlich eine schmerzhafte Trennung erlebt? Versuchen Sie, einen großen Projekttermin im Büro einzuhalten? Ist gerade eine nervige Person nach Hause gekommen? Oder haben Sie noch nie eine ziemlich schwere Campus-Aufgabe absolviert?
Methode 2 von 3: Expertenhilfe suchen
Schritt 1. Verwenden Sie ein Schwangerschaftstest-Kit für zu Hause
Da eine ausbleibende Periode durch eine Schwangerschaft verursacht werden kann, versuchen Sie, selbst einen Schwangerschaftstest zu Hause zu machen. Heutzutage können Sie Schwangerschaftstest-Kits problemlos in großen Supermärkten und Apotheken kaufen. Um ein genaues Ergebnis zu erhalten, müssen Sie das Testkit mit Urin entleeren und einige Minuten auf die Ergebnisse warten.
Im Allgemeinen haben Schwangerschaftstestkits ein gutes Maß an Genauigkeit. Sie sollten jedoch natürlich Ihren Arzt konsultieren, um die genauesten und detailliertesten Ergebnisse zu erhalten
Schritt 2. Konsultieren Sie einen Arzt
Verstehe, dass verschiedene physikalische Faktoren deinen Menstruationszyklus verändern können. Wenn unregelmäßige Menstruationszyklen Sie beunruhigen, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um eine richtige Diagnose zu stellen. Zumindest kann der Arzt verschiedene ernsthafte Gesundheitsprobleme beseitigen und Ihre Sorgen beruhigen.
Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Arzt verschiedene Tests durchführt, um die Ursache Ihrer ausbleibenden Periode zu diagnostizieren, wie z. B. ein Hormonungleichgewicht, eine Schilddrüsenerkrankung oder ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
Schritt 3. Versuchen Sie, orale Kontrazeptiva einzunehmen
Die Antibabypille wird nicht nur zur Schwangerschaftsverhütung eingesetzt, sondern auch häufig zur Regulierung der Menstruation bei Frauen, wissen Sie! Tatsächlich ist seine Wirksamkeit hoch genug, um den Körper jeden Monat zur gleichen Zeit Menstruation zu erleben.
- Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit der Antibabypille bei jeder Frau sehr unterschiedlich ist. Wenn Sie die Einnahme vergessen, nimmt die Wirksamkeit deutlich ab. Darüber hinaus haben Frauen, die über 35 Jahre alt sind und die Antibabypille einnehmen, ein erhöhtes Schlaganfallrisiko.
- Andere Formen der Empfängnisverhütung, wie ein Intrauterinpessar (IUP), können ebenfalls helfen, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren. Um herauszufinden, welche Verhütungsmethode am besten zu Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Vorlieben passt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Methode 3 von 3: Überwachung und Aufzeichnung des Menstruationszyklus
Schritt 1. Markieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode im Kalender
Um eine verpasste Periode zu erkennen, müssen Sie zunächst das Fälligkeitsdatum Ihrer Periode kennen. Da jeder Körper anders ist, versuchen Sie, Ihren monatlichen Zyklus aufzuzeichnen, um zu sehen, welche Muster für Ihren Körper normal sind. Um es Ihnen leichter zu machen, markieren Sie jeden Monat den ersten Tag Ihrer Periode im Kalender.
Obwohl behauptet wird, dass 28 Tage die Länge eines normalen Menstruationszyklus sind, wird der Menstruationszyklus einer Frau tatsächlich immer noch als normal angesehen, wenn er im Bereich von 21 bis 35 Tagen liegt
Schritt 2. Überwachen Sie den Menstruationszyklus mit der Web-App
Heutzutage werden verschiedene Websites bereitgestellt, damit Frauen ihren monatlichen Menstruationszyklus einfach überwachen können. Im Allgemeinen müssen Sie grundlegende persönliche Informationen wie Alter und Gesundheitszustand eingeben, um ein Konto zu registrieren. Nach erfolgreicher Registrierung müssen Sie lediglich das Datum der ersten und letzten Periode des Monats markieren und den Vorgang in den Folgemonaten wiederholen. Nach einigen Monaten berechnet und bestimmt die Website mit einem speziellen Algorithmus Ihre fruchtbare Periode und das Datum Ihrer nächsten Periode.
- Einige der besten Beispiele für Websites zur Überwachung Ihres Menstruationszyklus sind MyMonthlyCycles, MonthlyInfo und StrawberryPal.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Online-Rechner (wie den von Always oder Kotex bereitgestellten) verwenden, um das Datum Ihrer nächsten Periode zu bestimmen.
Schritt 3. Laden Sie die mobile App herunter, um den Menstruationszyklus zu überwachen
Tatsächlich gibt es einige mobile Apps, mit denen Sie Ihre Periodensymptome überwachen und/oder das Datum Ihrer nächsten Periode vorhersagen können. Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus einfach aber mit minimalem Risiko überwachen möchten, ist diese Methode eine Überlegung wert. Im Allgemeinen müssen Sie nur eine als geeignet erachtete Anwendung herunterladen, ein persönliches Konto erstellen, die erforderlichen persönlichen Daten eingeben und dann jeden Monat verschiedene Details zum Zustand Ihrer Menstruation erfassen.
