Endometriose ist ein abnormales Wachstum von Endometriumgewebe (das sich an der Gebärmutterwand befinden sollte) außerhalb der Gebärmutterhöhle. Diese Krankheit kann Schmerzen, Beschwerden, Blutungen und emotionale Belastungen verursachen. Daher kann es zunächst schwierig sein, sie zu überwinden. Suchen Sie immer zuerst professionelle medizinische Hilfe auf. Nachdem der Arzt das geeignete Medikament bestimmt hat, können Sie die Behandlungsschritte zu Hause fortsetzen.
Schritt
Methode 1 von 4: Verwendung traditioneller und alternativer Medizin
Schritt 1. Verwenden Sie rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
Das störendste Symptom der Endometriose sind Schmerzen und Krämpfe im Bauch- und Beckenbereich. Glücklicherweise können Sie diese Schmerzen mit NSAIDs wie Ibuprofen, Naproxen-Natrium und Aspirin lindern. Diese Medikamente eignen sich zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.
- Wenn sich Ihre Schmerzsymptome während Ihrer Periode verschlimmern, sollten Sie etwa 24 Stunden vor dem erwarteten Beginn Ihrer Periode ein NSAR einnehmen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, um die für Sie beste NSAID-Dosis herauszufinden. Im Allgemeinen können Sie jedoch alle 4-6 Stunden zwischen 400 und 600 mg Ibuprofen oral einnehmen.
- Bei Naproxen-Natrium sollten Sie normalerweise alle 6-8 Stunden 275 mg des Arzneimittels einnehmen, jedoch nicht mehr als 1375 mg pro Tag.
- Alternativ können Sie versuchen, Aspirin 3-4 mal täglich oral einzunehmen. Verwenden Sie nicht mehr als 4 Gramm Aspirin. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit Paracetamol
NSAIDs sind nicht für jedermann geeignet, da sie Übelkeit verursachen können. Diese Medikamente können auch Erbrechen oder sogar Durchfall verursachen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, nehmen Sie stattdessen Paracetamol (auch bekannt als Paracetamol).
Die übliche Dosis von Paracetamol beträgt 650-1.000 mg alle 4-6 Stunden. Nehmen Sie dieses Medikament nicht mehr als 4.000 mg pro Tag ein. Verwenden Sie außerdem Paracetamol nicht häufiger als vom Arzt empfohlen, da dieses Medikament bei unsachgemäßer Anwendung die Gefahr einer Nierenschädigung birgt. Der Konsum alkoholischer Getränke kann dieses Risiko erhöhen
Schritt 3. Betrachten Sie die Mönchspfeffer
Mönchspfeffer ist eine Kräuterpflanze, die einige Frauen verwenden, um Hormone zu kontrollieren. Der Hauptweg zur Linderung von Endometriose ist die Verwendung von Hormonen. Die hormonregulierenden Eigenschaften von Mönchspfeffer können also auch helfen.
- Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, denn diese Kräuterpflanze muss mindestens ein Jahr lang verwendet werden, bis die Ergebnisse spürbar sind. Auf der anderen Seite kann Mönchspfeffer mit anderen Medikamenten interagieren, einschließlich Hormontherapie, sowie Parkinson-Medikamenten und Antipsychotika.
- Die Standarddosis von Mönchspfeffer beträgt 400 mg jeden Morgen.
Schritt 4. Betrachten Sie Bromelain
Dieses Medikament wird verwendet, um Schmerzen zu lindern, kann aber auch mit anderen Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie daher immer zuerst Ihren Arzt.
- Versuchen Sie, jeden Morgen, Nachmittag und Abend 40 mg Bromelain zu verwenden.
- Bromelain kann auch die Wirksamkeit aller blutverdünnenden Medikamente, die Sie einnehmen, erhöhen und möglicherweise Probleme verursachen.
Schritt 5. Sprechen Sie über Eisenpräparate
Wenn die Blutung länger dauert, besteht möglicherweise das Risiko einer Anämie. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zu Hause Eisenpräparate einnehmen müssen, um den Eisenspiegel im Blut wiederherzustellen.
Methode 2 von 4: Physiotherapie anwenden
Schritt 1. Betrachten Sie Akupunktur
Obwohl es nur begrenzte Forschungen zu den Vorteilen der Akupunktur bei Endometriose gibt, kann diese Behandlung möglicherweise dabei helfen. Der beste Weg, um einen guten Akupunkturtherapeuten zu finden, besteht darin, einen Arzt um eine Überweisung zu bitten.
In einigen Studien ist bekannt, dass Akupunktur bei einigen Frauen hilft, Schmerzen zu lindern und bei anderen sogar alle Symptome der Endometriose zu beseitigen
Schritt 2. Nutzen Sie die Hitze
Wenn aufgrund von Endometriose Krämpfe auftreten, kann Wärme helfen, die Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie, ein Heizkissen auf Ihren Rücken oder Bauch zu legen. Sie können auch ein warmes Bad nehmen, um Krämpfe zu reduzieren.
Schritt 3. Versuchen Sie ein Sitzbad
Bereiten Sie zwei kleine Wannen mit Wasser vor. Verwenden Sie eine Wanne, in der Sie sitzen können. Einige Sitzbäder können auch auf die Toilette gestellt werden, um die Benutzung zu erleichtern. Füllen Sie heißes und kaltes Wasser in jede Wanne.
- Setzen Sie sich abwechselnd in beide Wannen, 3 Minuten in heißes Wasser und 1 Minute in kaltes Wasser. Wechseln Sie dreimal von einer Wanne zur anderen. Sie können diese Behandlung mehrmals täglich durchführen.
- Verwenden Sie kein zu heißes Wasser, da dies Ihre Haut verletzen kann.
- Führen Sie diese Behandlung zweimal täglich durch, solange Sie nicht menstruieren.
Schritt 4. Ziehen Sie eine therapeutische Massage in Betracht
Massage kann helfen, wenn die Gebärmutter aufgrund einer Endometriose blockiert ist. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Masseur zu überweisen.
Methode 3 von 4: Mit starken Blutungen fertig werden
Schritt 1. Erstellen Sie einen Behandlungsplan
Starke Blutungen während der Menstruation sind ein häufiges Symptom der Endometriose. Es wird empfohlen, sich einer ärztlichen Behandlung zu unterziehen. Abgesehen davon können Sie jedoch auch einen Menstruationsmanagementplan erstellen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit ermüdende und zeitraubende Ereignisse und Aktivitäten, die mit Ihrer starken Menstruation zusammenfallen.
Ein weiteres Symptom sind Blutungen durch die Pads. Daher ist es immer von Vorteil, zusätzliche Pads bereitzuhalten
Schritt 2. Trinken Sie mehr Wasser
Stellen Sie sicher, dass Sie bei starken Blutungen mehr Salz zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Anzeichen dafür, dass Sie dies brauchen, sind Schwindel beim Aufstehen oder wenn Ihr Herz nach dem Liegen zu schnell oder zu hart schlägt. Trinken Sie mindestens 4 zusätzliche Tassen Wasser.
Sie können auch versuchen, Tomatensaft oder -brühe zu sich zu nehmen, die normalerweise zugesetztes Salz enthalten
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, die Verwendung von Damenbinden zu kombinieren
Wenn Ihre Menstruation sehr stark ist, müssen Sie möglicherweise eine Kombination von Produkten verwenden, um sich zu schützen. Verwenden Sie zum Beispiel Tampon und Binde gleichzeitig, um starke Blutungen zu stoppen.
- Anstelle eines Tampons oder einer Einwegbinde können Sie auch eine Menstruationstasse verwenden.
- Halten Sie für alle Fälle immer zusätzliche Pads bereit.
Schritt 4. Wählen Sie Pads mit hoher Saugfähigkeit
Wenn Sie Damenbinden verwenden, sollten Sie ein längeres, breiteres oder hochwertigeres Produkt mit hoher Saugfähigkeit wählen. Geflügelte Binden können auch verhindern, dass dein Menstruationsblut durchdringt.
Methode 4 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Das Teilen von Geschichten mit anderen Endometriose-Patienten kann sehr hilfreich sein. Wenn Sie über Ihre Krankheit sprechen, Behandlungen teilen und Ihre Gefühle in einer unterstützenden Umgebung teilen, fühlen Sie sich besser.
Fragen Sie, ob Ihrem Arzt Selbsthilfegruppen in der Nähe bekannt sind
Schritt 2. Trainieren Sie jeden Tag
Sport regt das Gehirn an, Endorphine und andere Verbindungen wie Serotonin freizusetzen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Mit anderen Worten, Bewegung kann helfen, Endometriose-Schmerzen zu lindern.
- Darüber hinaus kann Bewegung helfen, Endometriose zu verhindern. Ihre Wirkung auf bestehende Endometriose ist jedoch noch umstritten.
- Strebe mindestens 30 Minuten Sport jeden Tag, 5 Tage die Woche oder 150 Minuten Aerobic pro Woche an. Beispiele für Aerobic-Übungen sind Schwimmen, Laufen, Mannschaftssportarten oder Treppensteigen. Außerdem solltest du mindestens zweimal pro Woche Krafttraining machen.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker
Die Reduzierung der Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker kann die Symptome von Übelkeit, Blähungen und Müdigkeit lindern. Die meisten Frauen mit Endometriose sollten ihre Eisenaufnahme über die Nahrung (wie Bohnen, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse) erhöhen, um den während der Menstruation verlorenen Eisengehalt zu ersetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Überprüfung auf Eisenmangelanämie.
Versuchen Sie, Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu sich zu nehmen, um die Symptome der Endometriose zu kontrollieren. Tomaten, Olivenöl, grünes Blattgemüse (wie Spinat, Grünkohl und Senf), Nüsse (Mandeln und Walnüsse), fetter Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen) und Obst (Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Orangen) sind Beispiele für Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten
Schritt 4. Essen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln
Wenn Sie Ihren Körper so gesund wie möglich halten, können Sie die Symptome der Endometriose effektiver kontrollieren. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Proteinen zu sich zu nehmen.
- Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie sich gesünder ernähren können, sollten Sie einen Termin bei einem Ernährungsberater vereinbaren. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, das ideale Diätmenü zu entwickeln.
- Versuchen Sie außerdem, Lebensmittel zu vermeiden, die häufig Allergien auslösen. Zum Beispiel Konservierungsstoffe, Mais und Sojabohnen.
Schritt 5. Meditieren
Meditation kann dir helfen, effektiver mit Schmerzen umzugehen. Tiefes Atmen kann sehr hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern.
- Eine Methode der Meditation ist tiefes Atmen. Diese Technik wird durchgeführt, indem man sich nur auf den Atemfluss konzentriert und andere Empfindungen und Gedanken ignoriert. Schließe deine Augen. Zähle in Gedanken bis vier, während du durch die Nase einatmest, zähle bis vier und zähle beim Ausatmen wieder bis vier. Fahren Sie mit dieser Übung fort, bis Sie sich entspannt fühlen.
- Darüber hinaus kann Meditation Ihnen auch helfen, Stress abzubauen und so die Symptome der Endometriose zu lindern.
Schritt 6. Vergessen Sie nicht, den Arzt aufzusuchen
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Endometriose haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie sich einer Heimbehandlung unterziehen. Ihr Arzt wird diagnostizieren, ob Sie Endometriose haben, und Ihnen helfen, die Medikamente zu bestimmen, die Sie benötigen.
