Apfelessig ist eine häufig verwendete Zutat beim Kochen. Es gibt jedoch einige Leute, die berichten, dass Apfelessig ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, die Ausdauer zu erhöhen und den Blutzucker zu kontrollieren. Sie können täglich ein wenig Apfelessig zu sich nehmen, um den Körper zu reinigen und zu entgiften. Die Entgiftung durch den Verzehr von Apfelessig ist ganz einfach, sei es durch Einmischen in Speisen oder Getränke!
Schritt
Methode 1 von 2: Rohen Apfelessig trinken
Schritt 1. Kaufen Sie rohen, ungefilterten Apfelessig
Suchen Sie nach diesem Apfelessig in den verschiedenen Essigregalen im Supermarkt. Kaufen Sie Apfelessig, der am Boden der Flasche Sedimente aufweist. Dieser Niederschlag wird als "Mutter" bezeichnet und enthält nützliche Enzyme und Probiotika. Vermeiden Sie pasteurisierten Apfelessig, da er nicht die gleichen Eigenschaften wie roher Apfelessig hat.
Wenn Sie in Geschäften keinen rohen Apfelessig finden, suchen Sie im Internet nach
Schritt 2. Verdünnen Sie Apfelessig in einem Glas (250 ml) Wasser
Wenn nichts anderes hinzugefügt wird, wird der Apfelessig so sauer, dass er Ihre Zähne schädigen und Ihren Hals verletzen kann. Schütteln Sie die Flasche zuerst, bevor Sie 1-2 Esslöffel (15-30 ml) Apfelessig in ein Glas Wasser gießen.
- Sie können Apfelessig mit heißem oder kaltem Wasser mischen.
- Versuchen Sie, Apfelessig mit anderen Flüssigkeiten wie Apfelwein, Tee oder Apfelwein zu mischen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
Schritt 3. Trinken Sie Apfelessig 20 Minuten vor den Mahlzeiten, um den Appetit zu reduzieren und den Glukosespiegel zu kontrollieren
Das Trinken von Apfelessig vor einer Mahlzeit kann helfen, das Verdauungssystem anzuregen und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel während des Essens zu kontrollieren. Achten Sie jedoch darauf, den Apfelessig zuerst zu verdünnen, da er stark sauer ist.
Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie regelmäßig Apfelessig verwenden, wenn Ihnen Insulin oder harntreibende Medikamente verschrieben werden. Apfelessig kann die Wirkung dieser Medikamente reduzieren
Tipps:
Trinken Sie die Apfelessiglösung mit einem Strohhalm, wenn Sie empfindliche Zähne oder schwachen Zahnschmelz haben. Der Säuregehalt von Apfelessig kann im Laufe der Zeit leicht den Zahnschmelz angreifen.
Schritt 4. Nehmen Sie weiterhin Apfelessig für 2-4 Wochen ein
Damit die Vorteile weiterhin spürbar sind, trinken Sie 2-3 mal täglich Apfelessig. Apfelessig gleichmäßig über den Tag verteilt auf nüchternen Magen trinken. Verbrauchen Sie Apfelessig für maximal 1 Monat, bevor Sie die Häufigkeit auf 1-2 Esslöffel (15-30 ml) einmal morgens reduzieren.
Sie können weiterhin täglich Apfelessig konsumieren oder dieses Entgiftungsprogramm 3-4 Mal im Jahr wiederholen
Methode 2 von 2: Den Apfelessig-Geschmack verschleiern
Schritt 1. Fügen Sie 1-2 Teelöffel (5-10 Gramm) Zucker oder künstlichen Süßstoff hinzu, um den sauren Geschmack des Apfelessigs zu verbergen
Wählen Sie Ihren Lieblingssüßstoff und mischen Sie ihn dann in die Apfelessiglösung, um den Geschmack zu verbessern. Rühren, bis sich der Zucker vollständig im Apfelessig aufgelöst hat.
Ersetzen Sie künstliche Süßstoffe durch natürliche Süßstoffe wie 1 Esslöffel (20 Gramm) Honig
Schritt 2. Fügen Sie Zimtpulver oder Chilipulver hinzu, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten
Streuen Sie 1 Teelöffel (2 Gramm) Zimt- oder Chilipulver, um den Antioxidantiengehalt von Apfelessig zu erhöhen. Zimt und Chili machen dein Getränk auch würziger und helfen deinem Körper, Kalorien zu verbrennen. Rühren Sie den Apfelessig ein, bis sich die Gewürze, die Sie hinzufügen, gut vermischt haben.
Tauchen Sie die Zimtstangen in den heißen Apfelessig, um den Geschmack aufzulösen
Schritt 3. Fügen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Zitronensaft hinzu, um die Apfelessiglösung saurer zu machen
Sie können 2 frische Zitronen auspressen oder abgefüllten Zitronensaft verwenden. Passen Sie einfach die Menge an Zitronensaft, die Sie hinzufügen, an den gewünschten Säuregehalt an.
Erwärme die Apfelessiglösung und gib 1 Esslöffel (20 Gramm) Honig hinzu, um Halsschmerzen zu lindern
Schritt 4. Mischen Sie den Apfelessig mit dem Salatdressing
Mische 3 Esslöffel (45 ml) Olivenöl, 1/4 Tasse (60 ml) Apfelessig, 1 gehackte Knoblauchzehe und einen Teelöffel (3 Gramm) Salz in einer Schüssel. Das Salatdressing einrühren, bis es gut vermischt ist. Ein Drittel des Dressings in den Salat geben und den Rest im Kühlschrank aufbewahren.
Sie können auch 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig mit Ihrem bevorzugten gebrauchsfertigen Salatdressing mischen
Schritt 5. Verwenden Sie Apfelessig, um Fleisch und Gemüse zu marinieren
Mischen Sie 2 Teile Pflanzenöl mit 1 Teil Apfelessig in einem Plastikclip. Fügen Sie Gewürze wie Chilipulver, Salz und Knoblauchpulver hinzu. Sobald die Marinade gut vermischt ist, fügen Sie Ihr Lieblingsfleisch oder -gemüse hinzu und lassen Sie es vor dem Kochen 3-4 Stunden lang die Gewürze aufsaugen.
Probieren Sie verschiedene Gewürze aus. Wenn Sie eine salzigere Marinade wünschen, fügen Sie 1 Esslöffel (15 ml) englische Sauce und Sojasauce hinzu
Schritt 6. Fügen Sie Apfelessig zu Suppen oder Eintöpfen hinzu
Suppen und Eintöpfe haben eine Vielzahl von Aromen, die die Säure des Apfelessigs überdecken können. Gießen Sie 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig in eine Schüssel mit Suppe und mischen Sie alles gut. Achten Sie beim Essen darauf, die Suppenbrühe abzulassen, damit der gesamte Apfelessig darin mitkommt.
Apfelessig kann zu hausgemachten Suppen oder gekauften Suppen hinzugefügt werden
Warnung
- Ab Oktober 2018 unterstützt nicht viel Forschung die Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig.
- Wenn Sie Diabetes haben, kann Apfelessig die Wirkung von Insulin oder harntreibenden Medikamenten beeinflussen. Konsultieren Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem Entgiftungsprogramm beginnen.
- Aufgrund seiner starken Säure kann reiner Apfelessig den Zahnschmelz angreifen. Achten Sie darauf, den Apfelessig vor dem Trinken zu verdünnen.
