Das Wort "authentisch" ist zu einem neuen Trend geworden. Alles, von Genies über Kartoffelchips bis hin zu historischen Führungen, wurde jetzt als "authentisch" bezeichnet, was authentisch bedeutet. Hinter dem Begriff der Authentizität steckt jedoch noch etwas anderes. In unserer geschäftigen und falschen Welt gibt es viel Unehrlichkeit, Täuschung und Pseudo-Perfektion; wir alle versuchen, nach Bildern und Idealen zu leben. Dabei verlieren wir uns dann selbst. Wisse jedoch, dass du tatsächlich immer noch in der Lage bist, ehrlich zu deinen Mitmenschen zu sein und all die Nachlässigkeit, Ehrlichkeit und authentischen Teile von dir zu akzeptieren, die dein ganzes Wesen ausmachen.
Schritt
Methode 1 von 3: Sich selbst verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, was authentisch bedeutet
Psychologen definieren es als die Manifestation des wahren Selbst einer Person im täglichen Leben. Im Grunde bedeutet dies, dass sich Ihr Kernselbst in dem widerspiegelt, was Sie jeden Tag glauben, sagen und tun. Ehrliche Menschen akzeptieren sich selbst so wie sie sind, mit all ihren Stärken und Stärken. Sie verhalten sich im Einklang mit ihren Werten und vermeiden Verhaltensweisen, die diesen Werten widersprechen. Authentisch zu sein bedeutet im Kern, echt und ehrlich zu sein.
- Der erste Schritt zur Offenheit beginnt, wenn Sie aktiv versuchen, ehrlich zu sein. Diese Entscheidung muss bewusst getroffen werden. Sie müssen sich auch dazu verpflichten, so zu handeln, wie Sie sind, auch wenn dies eine Herausforderung sein kann und sich manchmal verletzlich anfühlt. Möglicherweise müssen Sie Dinge tun, die bei anderen unbeliebt sind, oder Aspekte von sich zugeben, die nicht ideal sind, aber dies ist wichtig, da Sie durch die Anerkennung dessen, was Sie schätzen oder nicht schätzen, ein offenes, ehrliches und authentisches Leben führen Leben..
- Aufrichtig zu sein wird der psychischen Gesundheit zugute kommen. Die Forschung zeigt, dass sich authentische Menschen besser fühlen und mit größerer Wahrscheinlichkeit beharrlich sind, wenn sie mit persönlichen Herausforderungen konfrontiert werden, und weniger gefährdet sind, sich selbst zu verletzen, beispielsweise durch Alkoholmissbrauch oder andere schlechte Verhaltensweisen. Authentische Menschen neigen auch dazu, bei ihren Entscheidungen mehr Sinn zu demonstrieren, sind mehr auf Lebensziele fokussiert und haben sich dem Erfolg verpflichtet.
Schritt 2. Entwickeln Sie eine Verpflichtung, sich selbst besser kennenzulernen
Der Schlüssel zum Sein ist Selbstbewusstsein und Wissen. Sie sollten sich die Zeit nehmen, sich selbst sehr tief kennenzulernen. Echt zu sein bedeutet, dass du dein eigenes Leben lebst, nicht das eines anderen. Normalerweise nehmen wir im Leben, besonders als Kinder, Botschaften auf, die auf dem basieren, was andere Leute sagen und tun, und integrieren sie dann in unser eigenes Glaubenssystem. Am Ende gehen wir dann davon aus, dass diese Gedanken unsere eigenen Gedanken sind. Selbstbewusstsein ist nützlich, um all diese Überzeugungen und Werte zu analysieren und zu sehen, welche wirklich ein Teil von Ihnen sind und welche Sie einfach wegen anderer Menschen integrieren.
- Der Vorteil der Selbstwahrnehmung besteht darin, dass Sie, sobald Sie Ihre Werte kennen, Maßnahmen ergreifen können, um sicherzustellen, dass beides Hand in Hand geht. So können Sie wirklich so handeln, wie Sie sind. Wenn Sie zum Beispiel an Gott glauben, ist der sonntägliche Kirchenbesuch eine Möglichkeit, diesen Glauben zu unterstützen und für Sie wichtig. Wenn Sie es jedoch nicht glauben oder nicht glauben, können Sie für eine Weile aufhören, in die Kirche zu gehen und darüber nachzudenken.
- Erkenne, dass Selbsterkenntnis eine ständige Anstrengung ist, aber nichts, was du vollständig meistern und dann vergessen kannst.
Schritt 3. Schreiben Sie an und über sich selbst
Um sich selbst besser kennenzulernen, reflektieren und schreiben Sie alles auf, was Ihnen wichtig ist und was wirklich in Ihnen schwingt. Der Prozess des Auswählens und Schreibens von Wörtern kann Ihnen helfen, Ihre inneren Werte zu klären.
- Ziehe in Erwägung, ein Tagebuch zu schreiben. Ein Tagebuch hilft Ihnen, wachsamer zu sein und bietet eine direkte Möglichkeit, zurückzublicken und über die Vergangenheit nachzudenken. Es kann Ihnen auch helfen, Muster oder Trends im Leben zu verfolgen.
- Wenn Sie Probleme haben, ein Tagebuch zu führen und stattdessen bei den großen Dingen „im Kreis schreiben“, sollten Sie mit ein paar Tools wie „Dinge, die ich liebe“oder „Wer ich jetzt bin“schreiben. Schalten Sie den Timer für 10 Minuten ein und notieren Sie eines der Themen für die Dauer. Diese Übung hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie über sich selbst herausfinden möchten.
- Du könntest auch versuchen, Sätze auszufüllen und sie mit Freunden zu teilen oder für dich zu behalten: „Wenn du mich wirklich kennen würdest, wüsstest du das: _“. Diese Übung lädt zur Selbstbeobachtung ein und hilft den Menschen, die Werte und Komponenten zu erkennen, die in ihnen am wichtigsten sind.
Schritt 4. Fragen Sie weiter
Lebe ein neugieriges Leben und stelle dir Fragen, um den Mittelpunkt des Lebens zu finden. Lenken Sie den Fokus von den Ansichten und Wünschen anderer für Ihr Leben ab. Diese theoretischen Fragen und Situationen können Ihnen helfen, darüber nachzudenken, was wirklich wichtig ist, während Sie die Antworten entwickeln und die Motivation liefern, die Sie brauchen, um Ihr Leben auf die richtige Spur zu bringen. Diese Fragen könnten lauten: Wenn es kein Geld gäbe, was würdest du im Leben tun? Wenn Ihr Haus Feuer fing würde, welche drei Dinge würden Sie retten? Was könnte Ihrer Meinung nach in Ihrem Leben fehlen? Was unterscheidet Sie von anderen?
- Diese Fragen können auch direkter sein. Versuchen Sie, nicht zu viel nachzudenken und Ihrer Intuition zu folgen. Sind Sie zum Beispiel ein geduldiger Mensch? Introvertiert oder extrovertiert? Sind Sie für Ihre Fehler verantwortlich? Sind Sie jemand, der 'ja' oder 'nein' sagt? Bevorzugen Sie morgens oder abends?
- Versuchen Sie, einige der „Kernideen“zu überprüfen, die Sie seit Ihrer Kindheit hatten. Das Eintauchen in verschiedene Kulturen, Philosophien und religiöse Gedanken kann Ihnen helfen, einzigartige, vernünftige Entscheidungen darüber zu treffen, was für Sie authentisch ist.
Schritt 5. Bewerten Sie Ihr Gespräch mit sich selbst
Selbsterkenntnis bedeutet, dass du auf dich selbst hörst. Denken Sie nicht nur darüber nach, was Sie in der Welt sagen und tun, sondern auch darüber, was Sie sich selbst sagen. Wie machst du das? Was denken Sie? Haben Sie oft eine negative Einstellung und kritisieren sich selbst dafür, nicht schlauer, schöner, freundlicher usw. zu sein? Oder sind Sie großzügiger mit sich selbst und versuchen, sich auf das Positive zu konzentrieren und die Fehler zu vergessen? Zu analysieren, wie Sie innerlich mit sich selbst sprechen, wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle über sich selbst und Ihren Lebensweg zu erkennen, denn die innere Welt ist Ihr authentischstes Selbst.
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um ruhig zu sitzen und auf Ihre innere Stimme zu hören. Versuchen Sie, ein paar Mal tief durchzuatmen und Ihren Geist zu studieren. Alternativ können Sie auch vor einem Spiegel stehen und sich durch lautes Sprechen „konfrontieren“. Sagen Sie alles, was Sie denken, laut
Schritt 6. Machen Sie einen Persönlichkeitstest
Obwohl jedes Individuum einzigartig ist, glauben Psychologen, die die Persönlichkeit untersuchen, auch, dass es mehrere Persönlichkeitstypen gibt, die gemeinsame Merkmale aufweisen. Wenn Sie Ihren Persönlichkeitstyp kennen, können Sie verstehen, warum Sie so denken, fühlen und handeln, wie Sie es tun.
- Obwohl es viele Persönlichkeitstests online und in sozialen Medien gibt, ist der bekannteste der Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI), der vier psychologische Skalen identifiziert: Extrovertiert-Introvertiert, Instinkt-Intuitiv, Denken-Fühlen und Beurteilen-Analysieren. Dieser Test besagt, dass jede Person eine Tendenz zu einer Seite jeder der Skalen hat.
- Denken Sie daran, dass Persönlichkeitstests zwar interessant und nützlich sind, Ihnen aber nicht sagen können, wer Sie wirklich sind. Beachten Sie, dass einige dieser Tests sogar statistisch niedrige Validitäts- und Konfidenzniveaus aufweisen. Darüber hinaus setzt sich die Selbstidentität bei Persönlichkeitstests aus mehr als vier Faktoren zusammen. Tests wie diese können Ihnen jedoch eine Vorstellung geben, während Sie über die Ergebnisse nachdenken und nachdenken.
Schritt 7. Lernen Sie Ihre Gefühle besser kennen
Gefühle und Emotionen sind spontane Reaktionen auf Lebenserfahrungen und können nützliche Informationen und Inputs über uns selbst und unseren Platz in der Welt liefern. Nicht jeder denkt gerne darüber nach, wie er sich fühlt, aber es ist eine nützliche Übung, weil sie dir sagen kann, was du magst und nicht magst, was dich glücklich, traurig, unwohl, ängstlich und so weiter macht. Eine Sache, die Sie versuchen können, ist, sich Ihrer Gefühle bewusster zu werden, um über die physischen Manifestationen Ihrer Emotionen nachdenken zu können. Als Beispiel:
- Ein seltsames Gefühl im Magen kann auf Angst oder Nervosität hinweisen.
- Ein heißes Gefühl im Gesicht kann auf Wut oder Verlegenheit hinweisen.
- Das Anspannen deiner Zähne oder deines Kiefers kann ein Zeichen dafür sein, dass du traurig, frustriert oder wütend bist.
Schritt 8. Tun Sie etwas für und mit sich selbst
Nehmen Sie sich einen Tag frei und wandern Sie den Berg alleine. Essen Sie alleine in einem Restaurant. Oder reisen Sie alleine. Für manche Menschen ist Zeit allein der beste Weg, um mehr über sich selbst zu erfahren. Sie lernen, was sie können und was nicht, was sie wollen und was nicht. Diese Gefühle entstehen normalerweise aus der Erfahrung des Alleinseins und tiefer in sich hinein. Vielleicht finden Sie zum Beispiel, dass Sie sich wirklich gerne in der Stadt "verirren" und lieber herumschlendern, anstatt einem Tourplan zu folgen.
In der modernen Welt kann es manchmal seltsam sein, allein sein zu wollen. Alleine Zeit hat jedoch tatsächlich mehrere Vorteile; Sie können Selbstvertrauen aufbauen, erkennen, dass Sie nicht die Zustimmung anderer brauchen, lernen, Ihre eigenen Meinungen zu respektieren (nicht nur die anderer) und Gelegenheiten einladen, über die jüngsten Veränderungen nachzudenken und „die mentalen Möbel neu zu ordnen“, um sich daran anzupassen sich ständig veränderndes Leben. Zeit allein kann Ihnen auch helfen, darüber nachzudenken, was Sie vom Leben wollen, und ein Gefühl von Nützlichkeit und Führung vermitteln, das sich viele Menschen wünschen
Methode 2 von 3: Verhalten Sie sich weiterhin so, wie es ist
Schritt 1. Setzen Sie Ihre Werte zurück
Denken Sie daran, dass es ein sich ständig ändernder Prozess ist, real zu sein. Das Leben wird sich weiter verändern und damit auch seine Werte. Mit 30 bist du nicht mehr dieselbe Person wie mit 15. Mit der Zeit wirst du eher an kognitiver Dissonanz leiden, einem psychologischen Begriff, der sich auf den Druck oder das Unbehagen bezieht, an Überzeugungen festzuhalten, die deinen Handlungen widersprechen. Sie müssen also immer wieder über sich selbst lernen, Ihr Selbstvertrauen analysieren und die Unwichtigen loswerden und das akzeptieren, was im gegenwärtigen Moment wichtig ist. Das zu sein, was man ist, ist ein ständiger Prozess, sich selbst und die Version von sich selbst neu zu definieren, die man in Zukunft sein möchte.
- Vielleicht möchten Sie zum Beispiel mit 13 Jahren heiraten und mit 26 Kinder haben, um eine junge Mutter zu sein. Wenn Sie jedoch jetzt 30 Jahre alt sind und nicht verheiratet sind oder Kinder haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Ziele und Ihr Selbstvertrauen neu bewerten. Vielleicht stellen Sie fest, dass Bildung und Karriere oberste Priorität haben, oder Sie haben einfach nicht den richtigen Partner gefunden. Es ist auch möglich, dass sich Ihre Überzeugungen geändert haben und Sie nicht mehr an die Ehe glauben. Das Nachdenken über das Leben und sich selbst (in Bezug auf Gefühle und Gedanken) kann dabei helfen, Überzeugungen und Identitäten in verschiedenen Lebensphasen neu zu definieren.
- Wisse, dass es in jedem Alter schwierig ist, echt zu sein, wenn du deine inneren Wünsche, Wünsche, Bedürfnisse und Werte nicht kennst! Sie müssen bereit sein zu erkennen, dass sich die Dinge ändern, und vor allem, SIE ändern sich im Laufe der Zeit.
Schritt 2. Entwickeln Sie einen offenen Geist
Seien Sie offen und offen für neue Ideen und Perspektiven auf die Dinge. Binäre Denksysteme (gut/schlecht) können Sie in einem Kreislauf des Urteils gefangen halten und Ihre Fähigkeit einschränken, Sie selbst zu sein. Seien Sie dankbar für das Leben als einen nie endenden Kreislauf des Lernens; So wie sich Ihre Meinungen, Ideen und Werte ändern, ändert sich auch, wer Sie sind, innerlich und äußerlich.
- Offen zu sein kann verschiedene Dinge bedeuten, wie zum Beispiel ein Buch zu lesen oder einen Studienkurs für etwas zu belegen, in dem Sie nicht gut sind, oder sogar eine Lektion, von der Sie glauben, dass Sie sie bereits kennen. Dies kann Ihnen helfen, Fragen über die Welt zu beantworten und Ihr eigenes Glaubenssystem zu entwickeln.
- Viele College-Studenten durchlaufen beispielsweise eine Transformation ihrer Selbstidentität, wenn sie neue Dinge lernen und kennenlernen und zum ersten Mal von ihren Eltern getrennt werden. Lernen ist eine Möglichkeit, die Augen zu öffnen und herauszufinden, was zu Ihnen passt. Vielleicht haben Sie eine Frage zur Religion, also nehmen Sie an einem Kurs über verschiedene Religionen teil. Vielleicht möchten Sie Ihre Stellung als Frau in der Welt kennen und besuchen einen Einführungskurs in die Frauenforschung.
- Denken Sie daran, dass die Neugier auf die Welt eine Möglichkeit ist, sich für das Leben aufgeregt und energiegeladen zu halten.
Schritt 3. Lassen Sie Ihr vergangenes Selbst los
Es kann beruhigend sein anzunehmen, dass das Leben – und damit auch unser eigenes Selbst – im Laufe der Zeit gleich bleibt. Obwohl es Elemente Ihrer Identität (wie Kreativität oder Extrovertiertheit) geben kann, die im Laufe der Zeit konsistent sind, gibt es auch viele Veränderungen, die beängstigend und beunruhigend sein können.
Zum Beispiel, vielleicht wurde Ihnen als Kind beigebracht, keine gleichgeschlechtliche Ehe zu unterstützen, aber jetzt erleben Sie Konflikte, weil sich Ihre Selbstwahrnehmung verändert hat, während Sie als Erwachsener werden. Das ist normal. Veränderung ist gut. Veränderung kann transformierend sein. Lassen Sie die Vergangenheit los und begrüßen Sie das neue Ich. Schätzen Sie, wer Sie gerade sind und was sich JETZT richtig für Sie anfühlt. Das mag beängstigend sein, aber so können Sie sich so verhalten, wie Sie sind
Schritt 4. Kultivieren Sie Mut
Sich selbst treu zu sein bedeutet auch, mutig zu sein. Manchmal sind Sie anfällig für Kritik von anderen, wenn Sie nach Ihren eigenen Prinzipien leben und deren Erwartungen an Sie nicht erfüllen. Darüber hinaus kann Introspektive zu Veränderungen in Ihrem Leben führen, auf die Sie vorbereitet sein sollten. Vielleicht stellen Sie beispielsweise während der Selbstreflexion fest, dass Sie in Ihrer aktuellen Beziehung nicht glücklich sind und zu viel Zeit damit verbringen, der perfekte Partner zu sein, um alles zu tun, was erwartet und richtig ist. Sie brauchen Kraft und Mut, um dem sozialen Druck und den Reaktionen anderer Menschen zu widerstehen.
- Denken Sie daran, dass Sie immer Liebe und Akzeptanz verdienen. Sie sind, wer Sie sind. Wenn die Leute dich deswegen nicht lieben können, verdienen sie es wahrscheinlich nicht, behalten zu werden.
- Bring dich nicht in Verlegenheit. Mehr Bewusstsein bedeutet auch, dass Sie wissen müssen, dass Sie unvollkommen sind und Fehler haben. Niemand ist perfekt. Sie sind vielleicht zu gerne, um andere Leute zu kontrollieren oder zu befehlen. Anstatt dich in Verlegenheit zu bringen, akzeptiere all diese Mängel und versuche, Wege zu finden, sie anzupassen und ein wenig zu unterdrücken. Überlegen Sie auch, wie diese Schwächen in manchen Situationen positiv gewertet werden können; Ihre kontrollierende Natur bedeutet beispielsweise, dass Sie niemals eine Aufgabe beenden oder an einem Meeting teilnehmen. Da Sie Fehler haben, können Sie außerdem besser mitfühlen, wenn andere Fehler machen. All die verschiedenen Teile von dir – einschließlich deiner Schwächen und so weiter – sind die Dinge, die dich zu dem gemacht haben, was du heute bist.
Methode 3 von 3: Seien Sie anderen treu
Schritt 1. Folgen Sie nicht der populären Meinung
In zu vielen Situationen verhalten wir uns oft wie alle anderen oder tun das, was sie tun, nur um uns anzupassen. Dies gilt insbesondere in Situationen mit hohem Druck, wie z. B. einer Party mit neuen Teilnehmern oder einer Besprechung, bei der Sie das Gefühl haben, dass Sie gut teilnehmen müssen. Normalerweise übersteigt unser Wunsch, gesellschaftlich akzeptiert zu werden, unseren Wunsch, wir selbst zu sein. Auf diese Weise wird es Ihnen jedoch schwer fallen, so zu handeln, wie Sie sind. Der springende Punkt bei dem, was Sie tun müssen, ist, Sie selbst zu sein und Dinge zu sagen und zu tun, die zeigen, wer Sie als Person sind.
- Vorzugeben, jemand oder etwas zu sein, das du nicht bist, nur um zu jemand anderem zu passen, wird Gefühle der Unwahrheit fördern, die du wirklich bekämpfen willst. Denken Sie auch daran, dass die meisten Menschen feststellen, dass sie mehr enge Freunde haben können, wenn sie sie selbst sind, und erfolgreicher sind, wenn sie die Dinge tun, die sie lieben. Sie werden auch in Ihren sozialen und beruflichen Kreisen zufriedener sein, wenn Sie sich in verschiedene Lebenssituationen einbringen und nicht umgekehrt.
- Druck von Freunden kann ein sehr gefährliches Phänomen sein. Denken Sie daran, es gibt viele schlimme Dinge, die Menschen sich selbst und anderen antun (vom Rauchen bis hin zu Mobbing oder Mord), einfach weil sie sich zu sehr darum kümmern, was andere Leute sagen, und weil sie das Gefühl haben, dass ihr Ruf beschädigt wird, wenn sie es nicht tun. Tue nichts, was du nicht tun möchtest. Denken Sie daran, dass Sie am Ende eines Tages der einzige sind, der zu jeder Zeit mit sich selbst leben muss. Höre zu und folge den Anweisungen deiner Seele.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, sich mit giftigen Personen zu umgeben
Toxische Menschen sind Menschen, die sich als "Freunde" ausgeben, die Sie unter Druck setzen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten (wie Alkohol trinken, sich über andere lustig machen oder die Arbeit auslassen) oder die Sie für wen schuldig oder beschämend fühlen Sie sind.
Wenn du zum Beispiel einen Freund hast, der dich gerne damit aufzieht, dass du immer schwarz trägst und dich nicht wie „eine Frau“verkleidest, ist das nicht gesund für dich. Freunde sollten dir ein positives Gefühl geben und in der Lage sein, die beste Version deiner selbst hervorzubringen, und dich nicht davon abhalten, dich nicht zu unterstützen
Schritt 3. Man muss in der Lage sein, „Nein“– und manchmal auch „Ja“– zu anderen Menschen zu sagen
Wenn Sie etwas nicht tun wollen, was andere Leute erwarten, weil es Ihren Werten widerspricht, müssen Sie bereit sein, für Ihre Prinzipien einzustehen. Wir alle haben eine natürliche Neigung, anderen zu gefallen, also müssen Sie mutig genug sein, „Nein“zu sagen. Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht unwohl fühlen und ein wenig nervös sind, werden Sie sich irgendwann daran gewöhnen, so zu sein, wie Sie sind.
Gleichzeitig müssen Sie manchmal „Ja“sagen, wenn Sie jemand einlädt, etwas Neues oder Unerwartetes auszuprobieren. Es braucht auch Mut, denn wir alle neigen dazu, andere im Stich zu lassen. Vielleicht laden dich Freunde zum Beispiel ein, äthiopisches Essen zu probieren oder am Wochenende Kajak zu fahren – nimm ihre Einladung an! Sich selbst treu zu sein bedeutet auch, neue Dinge auszuprobieren und auf verschiedene Weise über sich selbst zu lernen, auch wenn Sie daran scheitern. Menschen müssen so sein
Schritt 4. Seien Sie sich bewusst, dass Sie niemandem etwas beweisen müssen
Jeder möchte von anderen anerkannt werden. Wir möchten, dass andere stolz darauf sind, wer wir sind und verbunden sind. Aber du musst nichts beweisen, du musst den Menschen um dich herum oder der Welt im Allgemeinen nicht zeigen, dass du ein guter Mensch bist, der auch Gutes tut. Nach diesem Prinzip müssen Sie als Mensch Ihre Fehler nicht verbergen. Wisse, dass, wenn du manchmal zu spät kommst, die Chancen gut sind, dass jemand anderes es auch hat. Sich selbst treu zu sein bedeutet, die eigenen Stärken und Schwächen nicht nur zu akzeptieren, sondern auch anderen zu zeigen. Vertraue darauf, dass andere dir folgen werden, wenn du dir selbst vergeben und akzeptieren kannst.
Vorgeben, jemand anderes zu sein, um anderen zu gefallen, ist anstrengend. Sei einfach echt und die Leute werden dich wahrscheinlich ernster nehmen und unterstützen, weil sie sehen, dass du genau wie sie bist – ein normaler Mensch, der manchmal Fehler macht, aber auch Großes leisten kann und talentiert ist. Zum Beispiel können Sie dazu neigen, zu spät anzukommen, aber die Arbeit immer beenden, bevor Sie das Büro verlassen
Schritt 5. Seien Sie ein guter Kommunikator
Denken Sie darüber nach, wie Sie mit anderen kommunizieren und was und wie Sie sprechen. Seien Sie ehrlich mit Ihren Gedanken und Meinungen, aber denken Sie daran, dass Sie ehrlich sein können, ohne die Gedanken und Meinungen anderer Menschen herabzusetzen, insbesondere in Situationen, in denen Sie nicht einverstanden sind. Denken Sie daran, dass das, was wir sagen möchten, nur dann nützlich und konstruktiv ist, wenn wir es reif und gut ausdrücken können. Normalerweise ist es besser, „Ich“-Aussagen zu verwenden, die sich auf Ihre Werte und Handlungen konzentrieren, anstatt die andere Person zu betonen, da „Sie“-Aussagen normalerweise als anklagend gelten.
- Wenn Sie beispielsweise ein überzeugter Vegetarier sind, teilen Sie Ihre Überzeugungen mit, ohne Ihre Fleischesserkollegen als "grausame Killer" zu bezeichnen. Anstatt es zu tun, erzähle ihnen, warum DU Vegetarier geworden bist, ohne ihre Fleischwahl zu beurteilen. Geradlinig zu sein bedeutet, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind, aber es bedeutet nicht, dass Sie die Versionen von Authentizität anderer Leute nicht schätzen.
- Denken Sie immer daran, immer nachzudenken, bevor Sie sprechen. Diese Regeln sind gut für das Leben im Allgemeinen, aber sehr nützlich in berührenden oder komplizierten Situationen.
Schritt 6. Erzählen Sie jemandem von Ihrer Verpflichtung, aufrichtig zu sein
Finden Sie jemanden, der Ihnen nahe steht und den Sie lieben und dem Sie vertrauen, der Ihnen bei diesem Prozess hilft. Er oder sie kann ein Ehepartner, ein Familienmitglied oder ein enger Freund sein. Wann immer Sie sich in einer verletzlichen Situation befinden, zum Beispiel bei einem Arbeitstreffen mit einem verschrobenen Chef, wenden Sie sich an diese sozialen Fürsprecher, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und die Fallen der Falschheit zu vermeiden.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, rufen Sie die Person an und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen. Sie könnten zum Beispiel zugeben, dass Sie tatsächlich das vorbereitet haben, was der Chef hören wollte, anstatt das, was Sie eigentlich sagen oder tun wollten. Jemandem zu sagen, dass Sie auf dem falschen Weg sind, kann Ihnen helfen, sich Ihres Verhaltens bewusst zu bleiben und es nach Bedarf anzupassen, damit Sie auf dem Weg der Ehrlichkeit und Authentizität bleiben können. In vielen Fällen werden dich unterstützende Menschen bitten, in schwierigen Situationen "du selbst zu sein". Sie haben recht. Hören Sie auf ihre Ratschläge
Schritt 7. Entwickeln Sie eine Routine oder singen Sie ein erhebendes Lied
Es gibt viele soziale Situationen, die uns ängstlich machen und uns gezwungen fühlen, Versprechen an uns selbst zu halten. In solchen Momenten, in denen Sie nicht sicher sind, ob Sie mit anderen Menschen oder der Welt konfrontiert werden, wie zum Beispiel auf einer Party oder Hochzeit voller Fremder, beim Schulbeginn oder bei der Arbeit an einem neuen Ort, ermutigen Sie sich, sich wohl zu fühlen. Schreiben Sie einige selbstdefinierende Schlüsselwörter auf und wiederholen Sie sie – oder schreien Sie sie sogar heraus! Lesen Sie eines Ihrer inspirierenden Lieblingsgedichte laut vor. Erstellen Sie eine Playlist mit einigen Ihrer Lieblingslieder, die Ihre Bemühungen unterstützen können, Sie selbst zu sein.
Was auch immer Sie wählen, stellen Sie sicher, dass es Ihnen hilft, echt zu sein. Wenn Sie diesen Fokus finden, werden Sie daran erinnert, wer Sie wirklich sind und was Ihnen wichtig ist
Schritt 8. Akzeptieren Sie die Authentizität anderer
Denken Sie daran, sie so zu behandeln, wie Sie behandelt werden möchten. Was für den einen real ist, wird für den anderen sehr unterschiedlich sein. Sie dürfen keine Werte oder Urteile auferlegen; jeder von uns ist anders. Das ist normal – in der Tat macht es Ihr Geschäft unterhaltsam und dynamisch!
