Ekzeme können in jedem Alter auftreten und lästig sein. Ärzte verschreiben oft Steroidcremes. Für viele Menschen hat die Verwendung von Steroiden jedoch viele Nebenwirkungen und ist bei der Behandlung von Ekzemen nicht immer erfolgreich. Glücklicherweise gibt es mehrere andere Möglichkeiten, um Juckreiz, Hauterkrankungen und trockene Haut zu reduzieren. Die Verwendung einiger natürlicher Heilmittel kann das Aussehen und die Textur Ihrer Haut verbessern. Wenn sich Ihre Haut nach natürlichen Behandlungen nicht verbessert oder verschlechtert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Schritt
Teil 1 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Finden Sie heraus, was Ihr Ekzem auslöst
Ekzem-Auslöser sind bei jedem anders. Eine Person kann empfindlich auf Wolle reagieren, während eine andere auf die Chemikalien im Parfüm empfindlich reagiert. Da nicht jeder Ekzem-Auslöser wirklich bekannt ist, müssen Sie es selbst herausfinden. Sie könnten versuchen, im Auge zu behalten, welche Lebensmittel Sie während des Tages essen und welche Veränderungen auftreten, wenn Sie aufhören, eines davon zu essen.
Ekzemauslöser zu finden ist etwas schwierig, daher entscheiden sich viele Menschen dafür, nur natürliche und biologische Lebensmittel zu essen. Dann fingen sie an, gewöhnliche Lebensmittel hineinzuwerfen, um herauszufinden, was das Ekzem auslöste
Schritt 2. Tragen Sie nicht reizende Kleidung
Tragen Sie nach Möglichkeit lockere Kleidung und vermeiden Sie Kleidung aus Stoffen, die Juckreiz verursachen, wie zum Beispiel Wolle. Weich strukturierte Stoffe wie Baumwolle, Seide und Bambus reizen deine Haut am wenigsten. Achten Sie auch auf das verwendete Waschmittel. Auf der Kleidung verbleibendes Material kann Ekzeme auslösen. Versuchen Sie es mit einem natürlichen Reinigungspulver oder wechseln Sie zu einer anderen Marke von natürlicher Waschseife.
Tragen Sie beim Training Sportkleidung, die Ihre Haut kühl hält. Auf diese Weise schwitzen Sie nicht zu viel und verschlimmern Ihr Ekzem
Schritt 3. Wählen Sie nicht reizende Seifen und Shampoos
Reizende Inhaltsstoffe wie Seife und Waschmittel, Shampoo, Spülmittel, Desinfektionsmittel und alle Produkte, die Parfüm enthalten, können deine Haut reizen. Versuchen Sie stattdessen, Seifen und natürliche Reinigungsmittel aus Gemüse zu verwenden.
Vermeiden Sie Produkte, die Natriumlaurylsulfat und Parabene enthalten. Diese Verbindung kommt in vielen Reinigungsprodukten vor und ist dafür bekannt, die Haut zu reizen und auszutrocknen. Natriumlaurylsulfat kann auch die natürlichen Proteine der Haut schädigen und die Haut anfälliger für äußere Verunreinigungen machen. Die medizinische Forschung hat Parabene mit endokrinen Störungen, Krebs und Problemen mit dem Fortpflanzungssystem in Verbindung gebracht
Schritt 4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft in Ihrem Zimmer und zu Hause kann Hauterkrankungen wie Ekzeme verschlimmern, da sie zu Austrocknung und Rissbildung der Haut führen kann. Sie können diese Situation umgehen, indem Sie einen Luftbefeuchter kaufen, der die Luft und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Ein fahrbarer Luftbefeuchter oder ein Luftbefeuchter, der an eine Heizungsmaschine angebaut werden kann, ist in einer großen Auswahl an Modellen und Preisen problemlos erhältlich.
Sie können die Luft im Raum auch befeuchten, ohne einen Luftbefeuchter kaufen zu müssen. Zimmerpflanzen können die Luftfeuchtigkeit durch den Prozess der Transpiration auf natürliche Weise erhöhen. Der Bostonfarn ist einer der am häufigsten verwendeten natürlichen Luftbefeuchter
Schritt 5. Halten Sie das Haus sauber und vermeiden Sie Allergene
Allergieauslösende Stoffe wie Hausstaubmilben, Tierhaare, Blütenpollen, Schimmel und Schuppen sind Auslöser für Ekzeme. Verwenden Sie einen Staubsauger mit einem dichten Filter und saugen Sie den Schmutz regelmäßig aus Ihrem Zimmer.
Versuchen Sie, Bakterien, Viren und Pilze zu vermeiden. Personen, die eindeutig krank sind, sollten Sie meiden, da sie Ekzeme auslösen können
Schritt 6. Stress reduzieren
Ekzeme und andere Hauterkrankungen stehen in engem Zusammenhang mit psychischem und physischem Stress, daher kann es für Sie sehr vorteilhaft sein, sich Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen. Probieren Sie jede Aktivität aus, die Sie beruhigt: Visualisierungstechniken, Hypnotherapie, Meditation, Yoga, Musik hören oder Malen.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst, damit Sie sich entspannen und erholen können. Während die genaue Ursache von Ekzemen unbekannt ist, ist bekannt, dass Stress es verschlimmert
Schritt 7. Reduzieren Sie die Badehäufigkeit und verwenden Sie warmes Wasser (kein kaltes oder heißes Wasser)
Zu häufiges Baden kann der Haut Feuchtigkeit entziehen und Ekzeme verschlimmern. Versuchen Sie, die Häufigkeit des Badens nach Möglichkeit auf ein- oder zweimal täglich zu beschränken. Vermeiden Sie zu heißes oder kaltes Wasser und begrenzen Sie die Badezeit auf maximal 15 - 20 Minuten. Verwenden Sie dann ein sauberes, trockenes Handtuch, um sich sanft abzutrocknen.
- Achten Sie darauf, Ihre Haut nach dem Duschen mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders wenn Ihre Haut noch feucht ist, denn dann kann sie noch mehr Feuchtigkeit speichern. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die keine zusätzlichen Zutaten enthält und aus Kokosöl, Olivenöl, Sheabutter, Avocado oder Rizinusöl besteht. Seien Sie sich bewusst, dass diese Öle für Menschen mit Ekzemen in der Regel leichter zu akzeptieren sind, jedoch ist nicht jeder Hautzustand gleich und Sie müssen möglicherweise experimentieren, um herauszufinden, welches Öl für Sie am besten geeignet ist.
- Versuchen Sie, nicht zu lange zu baden. Manchmal kann Wasser Ihre Haut schrumpfen lassen. Vermeiden Sie eine Veränderung der Hautform bei Ekzemen, da diese Veränderungen das Ekzem stärker jucken können.
Teil 2 von 4: Verwendung topischer Nahrungsergänzungsmittel
Schritt 1. Verwenden Sie Aloe Vera (Aloe Vera)
Verwenden Sie Aloe Vera direkt aus der Pflanze, anstatt ein fertiges Produkt zu kaufen. Schneiden Sie das Aloe-Vera-Blatt ab und drücken Sie den Saft aus. Tragen Sie Aloe Vera-Saft auf die von Ekzemen betroffene Haut auf und lassen Sie sie einziehen. Sie können Aloe-Vera-Blätter zur wiederholten Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Es ist bekannt, dass reine Aloe Vera bei topischer Anwendung keine nachteiligen Nebenwirkungen hat, daher ist es sicher, sie so oft wie nötig zu verwenden.
Der dicke, gelartige Saft der Aloe Vera wird seit Tausenden von Jahren als Feuchtigkeitsspender und entzündungshemmendes Medikament verwendet. Viele Menschen haben es bei der Behandlung von Ekzemen als vorteilhaft empfunden, da Aloe Vera den Juckreiz reduzieren und trockene, rissige Haut mit Feuchtigkeit versorgen kann
Schritt 2. Tragen Sie Calendula-Lotion auf
Sie können die Calendula-Lotion großzügig auf die gesamte Haut auftragen, da sie bei topischer Anwendung keine Nebenwirkungen hat, oder Sie können sie vor dem Auftragen auf die Haut mit Aloe Vera-Gel mischen. Ringelblume ist eine Blume, deren Extrakt häufig als Inhaltsstoff in Hautlotionen und -salben verwendet wird, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Viele Produkte, die Ringelblume enthalten, wie Seifen, Öle, Lotionen, Salben und Cremes, sind in den meisten Reformhäusern erhältlich. Es ist jedoch am besten, rezeptfreie Produkte zu wählen, da sie normalerweise einen höheren Gehalt an Ringelblume mit weniger reizenden Zusatzstoffen enthalten
Schritt 3. Verwenden Sie Haferflocken
Füllen Sie eine Baumwollsocke oder eine kniehohe Nylonsocke mit Bio-Stahlhaferflocken und binden Sie sie an Ihren Badewannenhahn, damit das Wasser durch den Hafer fließt. Hafer enthält Verbindungen, die entzündungshemmende und juckreizstillende Eigenschaften haben, sodass sie deine Haut beruhigen können.
- Probieren Sie Haferflocken-Pasta. Sie müssen nur die Haferflocken mit Wasser mischen, um eine Paste zu bilden. Dann direkt auf das Ekzem auf der Haut auftragen!
- Brennnessel funktioniert genauso und kann wie Hafer im Bad verwendet werden. Es wird angenommen, dass Brennnessel Schmerzen und Juckreizsignale im Körper blockiert.
Schritt 4. Machen Sie eine Kamillenkompresse
Kamille ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der zur Behandlung von Ekzemen bekannt ist, da er Juckreiz und Entzündungen lindern soll. Sie können Kamillentee zubereiten, indem Sie getrocknete Kamillenblüten etwa 15 Minuten in kochendem Wasser einweichen. Machen Sie dann eine warme Kompresse, indem Sie ein sauberes Tuch in Kamillentee tränken, das überschüssige Wasser ausdrücken und die Kompresse dann 10-15 Minuten lang auf die wunde Haut auftragen.
Sie können das Öl auch direkt in Ihre Haut einmassieren oder ein paar Tropfen Kamillenöl in Ihr Badewasser geben. Beachten Sie jedoch, dass manche Menschen allergisch auf Kamille reagieren, also überprüfen Sie sie vor der Verwendung an einer kleinen Stelle Ihrer Haut
Schritt 5. Verwenden Sie Bio-Kokosöl
Bio-kaltgepresstes natives Kokosöl wird oft als Feuchtigkeitscreme verwendet, die für Ekzempatienten vorteilhafter ist als kommerzielle Cremezubereitungen. Sie können Kokosöl in Bio-Lebensmittelgeschäften, online und in bestimmten Convenience-Stores finden. Tragen Sie das Öl (das aussieht wie ein Feststoff, wird aber bald schmelzen) auf die von Ekzemen betroffenen Stellen Ihres Körpers auf und lassen Sie das Öl einwirken.
Kaltgepresst bedeutet, dass das Kokosöl bei einer niedrigen Temperatur unter 47 Grad Celsius hergestellt wird, damit alle Nährstoffe, Enzyme und Mineralien im Öl nicht beschädigt werden
Schritt 6. Versuchen Sie Süßmandelöl
Süßmandelöl wird häufig bei Ekzembehandlungen verwendet, da es Ursol- und Ölsäure enthält, von denen angenommen wird, dass sie Entzündungen reduzieren und zur Wiederherstellung der Haut beitragen. Dieses Öl kann großzügig als Feuchtigkeitscreme auf den ganzen Körper aufgetragen werden oder vor dem Baden oder Baden auf die Haut aufgetragen werden, um eine Schicht zu bilden, die die Haut vor dem Austrocknen von heißem Wasser schützt.
Schritt 7. Versuchen Sie es mit Zitrone
Eine Zitrone halbieren und auf die Haut mit Ekzemen legen. Sie sollten den Unterschied spüren können. Der Geschmack kann leicht scharf sein, aber die Zitrone brennt nur, wenn Sie die Haut zerkratzen. Es brennt, weil Zitrone Entzündungen unter der Haut behandelt, die auftreten, wenn die Hautschicht unter Ihrem Ekzem verletzt ist.
Teil 3 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Verbessern Sie Ihre Ernährung
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich. Wenn Sie können, wählen Sie so natürliche Bio-Zutaten wie möglich. Mit anderen Worten, wählen Sie frisches Obst und Gemüse, kochen Sie Ihre eigenen Hülsenfrüchte und Bohnen, essen Sie Nüsse, Beeren, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst als Snacks und reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch in Ihrer Ernährung.
Achten Sie darauf, Öle zu konsumieren, die Omega-3-Fettsäuren (Fisch, grünes Blattgemüse) enthalten, um Ihre Haut weich und mit Feuchtigkeit zu versorgen
Schritt 2. Reduzieren Sie Milch und Milchprodukte
Kuhmilch ist einer der Hauptauslöser für Ekzeme, daher müssen Sie sie (zumindest vorübergehend) aus Ihrer Ernährung streichen, bis sich Ihre Haut verbessert. Kuhmilch hat einen ziemlich sauren pH-Wert und enthält oft Hormone und Chemikalien, die Ekzeme verschlimmern können. Versuchen Sie, mindestens zwei Wochen lang keine Milch mehr zu konsumieren, und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied spüren.
- Es gibt viele Ersatzstoffe für Kuhmilch, also scheuen Sie sich nicht, Kaffee ohne Milch zu trinken. Ziegen-, Schaf- oder Büffelmilch ist ein Ersatz für Kuhmilch, den Sie in Betracht ziehen können.
- Wenn Sie einen tierfreien Ersatz wünschen, trinken Sie Sojamilch, Haselnussmilch, Mandelmilch, Hafermilch oder Stärkewasser.
Schritt 3. Eliminieren Sie Gluten aus Ihrer Ernährung
Weizen gilt auch als Hauptauslöser für Ekzeme. Versuchen Sie, wenn möglich, Gluten aus Ihrer Ernährung zu streichen, da dies Ekzeme auf Ihrer Haut auslösen kann. Hören Sie auf, Brot, Nudeln, Müsli und andere Lebensmittel zu essen, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind.
Schritt 4. Üben Sie, Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu reduzieren
Versuchen Sie, aufzuzeichnen, welche Lebensmittel Sie essen. Schreiben Sie jeden Tag alles auf, was Sie essen, und versuchen Sie, sich des Unterschieds Ihrer Ekzemsymptome bewusst zu sein, wenn Sie sie essen. Manchmal spürt man es sofort oder innerhalb weniger Stunden. Sie sollten in der Lage sein, das Muster der Symptome bei bestimmten Lebensmitteln zu erkennen. Streichen Sie dann diese Lebensmittel für mindestens 2 Wochen (oder noch besser 4 bis 6 Wochen) aus Ihrem Speiseplan und achten Sie auf Veränderungen Ihrer Haut.
Neben Milch- und Weizenprodukten können Ekzeme auch durch Soja, Eier, Nüsse und Samen ausgelöst werden. Wenn Sie bemerken, dass diese Lebensmittel das Ekzem auf Ihrer Haut verschlimmern, vermeiden Sie sie
Schritt 5. Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein
Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie verwenden können, um Ekzemsymptome zu lindern. Einige der besten Ergänzungsoptionen sind:
- Fettsäure: Fettsäuren sind dafür bekannt, trockene Haut zu reduzieren und Entzündungen zu reduzieren, was sie zur Behandlung von Ekzemen wirksam macht. Verwenden Sie Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Omega-6-Fettsäuren können Entzündungen auslösen. Eine Studie zeigte, dass 1,8 Gramm EPA (eine zusammengesetzte Omega-3-Fettsäure), die 12 Wochen lang täglich eingenommen wurde, bekanntermaßen Ekzeme reduziert.
- Vitamine A, D und E: Dieses Vitamin kann helfen, die Hautfeuchtigkeit wiederherzustellen, ihre Textur zu verbessern, die Kollagenproduktion anzuregen und sie vor freien Radikalen zu schützen.
- Gamma-Linolensäure: Dies ist eine Art von Fettsäure, die in Nachtkerzenöl, Borretschöl und schwarzem Johannisbeeröl enthalten ist. Es wird angenommen, dass diese Verbindung Hautentzündungen lindert und das Gleichgewicht der Lipide in der Haut verbessert.
Teil 4 von 4: Die Symptome von Ekzemen erkennen
Schritt 1. Verstehen Sie die häufigsten Symptome von Ekzemen
Ekzem ist eigentlich ein Begriff für eine Art von Hauterkrankung, die entzündet und gereizt ist. Alle Arten von Ekzemen haben Juckreizsymptome. Das Kratzen der juckenden Haut löst offene Wunden, Verdickungen und das Auftreten von Schuppen auf der Haut aus, wie es oft bei Neurodermitis-Ekzemen der Fall ist.
Obwohl die direkte Ursache der Dermatitis unbekannt ist, ist bekannt, dass Stress den Zustand verschlimmert. Ekzeme beginnen im Allgemeinen bei Säuglingen und Kindern anzugreifen, obwohl sie bei manchen Menschen erst im Alter von 30 Jahren auftreten
Schritt 2. Achten Sie auf die Symptome in Ihrem Körper
Die häufigsten Symptome eines Ekzems sind juckende, trockene, schuppige Haut und ein Ausschlag im Gesicht, hinter den Knien, an den Innenseiten der Ellbogen und an den Hand- und Fußflächen. Bei Erwachsenen tritt der Ausschlag, obwohl er nur bei etwa 10 % der Patienten mit Ekzemen auftritt, häufig an den Ellbogen- und Kniebeugen und im Nacken auf.
Bei Säuglingen verursacht ein Ekzem normalerweise Ausschläge auf der Kopfhaut (Kopfhautkrusten) und im Gesicht (insbesondere auf den Wangen) und kann bereits im Alter von 2 bis 3 Monaten auftreten. Bei Kindern zwischen 2 Jahren und der Pubertät findet sich der Ausschlag meist in den Ellbogenfalten und/oder hinter den Knien
Schritt 3. Bestimmen Sie die Art Ihres Ekzems
Obwohl Entzündungen und Juckreiz häufige Symptome von Ekzemen sind, können Sie zwischen Ekzemtypen unterscheiden, je nachdem, wo die Entzündung auftritt.
- Wenn Sie allergisches oder Kontaktekzem haben, wird dieser Zustand durch den Kontakt mit einer Verbindung verursacht. Sie werden eine Entzündung in den Hautschichten bemerken, die mit Kleidung, Schmuck oder bestimmten Verbindungen in Kontakt kommen.
- Wenn Sie ein Ekzem an Ihren Handflächen und Fußsohlen oder klare, mit Flüssigkeit gefüllte Blasen auf Ihrer Haut bemerken, können Sie ein dyshidrotisches Ekzem haben.
- Wenn Ihre Haut größer als die Größe einer Münze ist oder sich entzündet, insbesondere an Armen, Unterschenkeln und Gesäß, haben Sie ein nummuläres Ekzem.
- Wenn Ihre Kopfhaut und Ihr Gesicht gelblich, fettig oder schuppig werden, haben Sie höchstwahrscheinlich seborrhoische Dermatitis.
Tipps
- Geben Sie nicht so leicht auf. Sie werden Ekzeme nicht ohne anhaltende Anstrengung bekämpfen können. Faul, leicht aufgeben oder sagen: "Ich werde mein Ekzem nicht überwinden, egal was passiert!" wird Ihrem Geschäft nicht helfen.
- Gamma-Linolensäure (GLA), die in Nachtkerzen-, Borretsch- und Schwarzen Johannisbeeröl enthalten ist, ist dafür bekannt, die Symptome von Ekzemen zu lindern.
- Schlafen Sie regelmäßig. Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, vorher ein Bad zu nehmen, sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel ist, und schalten Sie alle elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
- Versuchen Sie andere Ansätze, einschließlich Akupunktur, ayurvedische Medizin, Kräuter und Homöopathie. Wenn Sie sich für ayurvedische oder homöopathische Mittel entscheiden, sollten Sie sich auf Fragen einstellen, die Ihrer Meinung nach nicht mit Ekzemen zusammenhängen. Sowohl die homöopathische als auch die ayurvedische Medizin basieren auf völlig anderen Philosophien und Ansätzen als jede andere Medizin, aber wissen Sie, dass es die ayurvedische Medizin seit Tausenden von Jahren gibt und die homöopathische Medizin seit Hunderten von Jahren. Einige der Vorschläge sind sicherlich hilfreich!
- Wenn Sie ein starkes Ekzem an den Händen haben, kaufen Sie Baumwollhandschuhe. Nachdem Sie ein wenig Kokosöl auf Ihre Hände aufgetragen haben, ziehen Sie die Handschuhe an und tragen Sie sie etwa 1 Stunde lang und ziehen Sie sie dann 1 Stunde lang aus. Tragen Sie die Lotion jedes Mal auf, wenn Sie Ihre Handschuhe ausziehen.
- Ziehe in Erwägung, einen Allergietest zu machen. Während Allergietests oft recht teuer sind, können Sie herausfinden, welche Lebensmittel, Tiere, Teppiche oder sogar Bäume Ihr Ekzem verursachen.
- Versuchen Sie, Lavendelöl zu dampfen; Dieses Öl hat beruhigende Eigenschaften, wenn Sie aufgrund von Ekzemen Schlafstörungen haben.
- Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie ihn ersetzen, indem Sie Wasser in den Raum sprühen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen zertifizierten Akupunkteur aufsuchen, wenn Sie dies in Betracht ziehen.
- Verwenden Sie eine nicht parfümierte Lotion, um Reizungen zu vermeiden. Die Aloe Vera Lotion von Gold Bond ist sehr effektiv.
- Sie können auch eine Lotion auf Haferbasis namens Aveeno verwenden. Versuchen Sie es jeden Tag und oft, um die Wirkung zu sehen.
Warnung
- Während das Absetzen des Konsums von Milchprodukten oder Milchprodukten die Symptome von Ekzemen lindern kann, müssen Sie sie durch andere Kalzium- und Vitamin-D-Quellen ersetzen. Optionen, die Sie in Betracht ziehen können, sind grünes Blattgemüse wie Grünkohl oder Mandeln oder Sojamilch. Eine gute Möglichkeit ist die Einnahme von Kalziumpräparaten. Betrachten Sie das Gute und das Schlechte für Sie.
- Versuchen Sie, das Ekzem nicht auf Ihrer Haut zu kratzen, da dies zu schweren Entzündungen führen kann.
