Mindestens jede fünfte Schwangerschaft endet mit einer Fehlgeburt. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich in Ihrem Leben mehr als einmal mit dieser Situation auseinandersetzen müssen, insbesondere wenn viele Frauen um Sie herum sind. Leider ist der Umgang mit solchen Situationen komplizierter, als Sie vielleicht denken. Viele wohlmeinende Menschen sagen am Ende etwas, was sie nicht sollten. Indem Sie mehr über diese Situationen und den Umgang mit ihnen erfahren, können Sie Fehler vermeiden, die die Situation verschlimmern könnten.
Schritt
Teil 1 von 4: Do's and Don'ts
Schritt 1. Drücken Sie aus, dass Sie auch den Verlust für das spüren, was sie durchmachen
Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen, wenn ihr geliebter Mensch so einen großen Verlust erleidet. Das Gefühl, dass es besser ist, nichts zu sagen, ist üblich, entweder weil Sie das Geschehene zu schmerzhaft finden oder weil Sie Angst haben, etwas zu sagen, das Sie nicht sagen sollten. Nichts zu sagen kann jedoch mehr weh tun, als das Falsche zu sagen. Drücken Sie aus, dass Sie auch das Geschehene verpassen, auch wenn Sie es nur kurz gesagt haben. Dies wird sehr hilfreich sein und kann sogar dazu führen, dass sich diejenigen, die einen Verlust erleiden, weniger allein fühlen.
Alles, was Sie tun müssen, ist etwas zu sagen wie: „Ich habe die schmerzlichen Neuigkeiten gehört, die Sie durchmachen. Ich fühle den Verlust auch. Bitte zögern Sie nicht, mich wissen zu lassen, wenn ich etwas für Sie tun kann."
Schritt 2. Geben Sie zu, wenn Sie wirklich nicht wissen, wie Sie auf das Geschehen reagieren sollen
Viele Menschen wissen nicht, was sie in einer sehr ernsten Situation wie dieser sagen sollen. Zugeben, dass du nicht weißt, was du tun sollst, um deinem Freund zu helfen. Wenn Sie dies tun, zeigen Sie, dass Sie auch ein Mensch sind und lassen Sie sie wissen, dass Sie sie nicht meiden, weil sie verdorben sind oder weil Sie denken, dass sie etwas falsch gemacht haben. Es zeigt auch, dass es dir wirklich wichtig ist, wie sie sich fühlen und nicht wollen, dass sie noch mehr verletzt werden.
Du könntest etwas sagen wie: "Ich weiß wirklich nicht, was ich sagen soll, um die Dinge besser zu machen. Ich bin in solchen Dingen nicht sehr gut. Ich hoffe jedoch, dass du weißt, dass ich deine Gefühle teile."
Schritt 3. Fragen Sie ihn, was er braucht
Der beste Weg, um Ihren Freund zu unterhalten, besteht darin, einfach zu fragen, was Sie für ihn tun können. Er möchte vielleicht nicht getröstet werden, aber vielleicht gibt es noch etwas, was du tun kannst, um ihm zu helfen. Zu dieser Zeit ist er derjenige, der am besten weiß, was er von Ihnen braucht.
Es ist wichtig, dass Sie tun, was er verlangt, wenn Sie fragen, was Sie tun können. Wenn Sie Ihr eigenes Wort nicht halten, kann dies einen großen negativen Einfluss auf Ihre Beziehung haben
Schritt 4. Erwarte nicht, dass alle gleich reagieren
Vielleicht finden Sie einen Freund, der über seinen Verlust nicht so traurig ist. Vielleicht finden Sie auch Freunde, die ihre Trauer offen und deutlich ausdrücken. Dein Freund kann anfangen, sich ganz anders zu verhalten, zum Beispiel, dass er ständig darauf aus ist, auszugehen. Auf der anderen Seite möchte dein Freund vielleicht allein sein und jeglichen Kontakt abbrechen. Das sind alles normale Reaktionen auf ihre Trauer. Selbst wenn Sie eine Fehlgeburt hatten, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Freund genauso trauert wie Sie.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben einen Freund, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat und der an den Tag des Verlustes gedenkt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihr anderer Freund, der gerade eine Fehlgeburt hatte, dasselbe tun möchte. Du solltest auch nicht Dinge sagen wie "Das ist das Beste für dich" oder "Du wirst dich besser fühlen"
Schritt 5. Begrenzen Sie nicht die Zeit zum Trauern
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Freundin zu lange um eine kurze Schwangerschaft trauert. Egal wie kurz die Schwangerschaft ist, die Traurigkeit, die sie empfinden, kann sehr stark sein, besonders wenn sie die Schwangerschaft sehr erwarten oder sehr aufgeregt sind. Jeder trauert auf unterschiedliche Weise und selbst wenn Sie jetzt das Gefühl haben, vergessen zu haben, was Ihnen passiert ist, können Sie nicht davon ausgehen, dass Ihr Freund zu lange trauert, um wieder normal zu werden.
Selbst ein weiteres Kind kann den Verlust einer Fehlgeburt nicht immer wiedergutmachen. Sie können ein wenig traurig sein. Das ist völlig normal und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden
Schritt 6. Nehmen Sie ihren Verlust nicht als selbstverständlich hin
Die Dinge, die jemand in solchen Situationen oft sagt, sind normalerweise Dinge, die jemandem, der trauert, nicht gesagt werden sollte. Vor allem, wenn die Person, die diese Dinge sagt, noch nie die gleiche Art von Traurigkeit erlebt hat. Sie sollten Kommentare vermeiden, die den Verlust, den Ihr Freund und Ihr Partner gerade empfinden, vereinfachen. Sagen Sie keine Dinge, die die Situation trivialisieren oder wie ein kleiner Verkehrsunfall klingen lassen. Auch wenn es wahr ist, sind solche Kommentare überhaupt nicht hilfreich. Vermeide es, etwas Allgemeines wie das Folgende zu sagen:
- "Keine Sorge. Du kannst es später noch einmal versuchen."
- "Vielleicht sollten Sie…", "Vielleicht sollten Sie nicht…", "Was hat der Arzt zu dem Vorfall gesagt?" und andere Aussagen, die deinem Freund die Schuld zu geben scheinen.
- „Das ist das Beste“, „Alles geschah aus einem bestimmten Grund“oder „All das war Gottes Plan“.
- „Zumindest hattest du eine Fehlgeburt, als du noch im Anfangsstadium der Schwangerschaft warst“oder andere Kommentare wie die, die deine Freundin bitten, trotzdem dankbar für das zu sein, was passiert ist.
Teil 2 von 4: Komfort bieten
Schritt 1. Begleiten Sie ihn
Nach einer Fehlgeburt ist es für eine Frau sehr leicht, sich einsam zu fühlen, besonders wenn die meisten ihrer Verwandten, Freunde und Bekannten nicht wissen, wie sie auf die Situation reagieren sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn begleiten können und wollen. Wenn du nicht willst, musst du nichts sagen oder über ihre Gefühle sprechen. Manchmal kann Ihre bloße Anwesenheit einen großen Unterschied machen.
- Eine Möglichkeit, ihm Gesellschaft zu leisten, besteht darin, ihn zum Tee einzuladen oder einen Film anzusehen, der ihm gefällt. Diese Aktivität macht es Ihnen leichter, ihm Wärme zum Anlehnen zu geben und kann eine gute Ausrede sein, nicht zu sprechen, damit keiner von Ihnen das Gefühl hat, etwas zu sagen, wenn Sie es nicht möchten.
- Senden Sie ihm vorab eine SMS oder E-Mail, um zu fragen, ob er begleitet werden möchte. Nicht jeder möchte Gesellschaft, nachdem er so etwas erlebt hat, besonders wenn Sie selbst schwanger sind. Wenn er es möchte oder es ihm helfen kann, wird er es Sie wissen lassen.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie bereit sind, ihm zuzuhören
Manchmal möchte deine Freundin vielleicht mit dir darüber reden, was sie durchmacht, aber sie denkt, dass es etwas Trauriges oder Seltsames oder sogar "Ekelhaftes" ist, also kann sie es nicht tun. Wenn Sie bereit sind, mit ihm darüber zu sprechen, was er gerade durchmacht, müssen Sie sicherstellen, dass er weiß, dass Sie offen und bereit sind, auf alles zu reagieren, was er zu sagen hat.
- Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, dass ich nichts tun kann, um die Dinge zu verbessern, aber wenn Sie nur jemanden zum Reden haben möchten, möchten Sie, dass Sie wissen, dass ich immer da bin, wenn Sie ihn brauchen."
- Aber Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht den Eindruck hinterlassen, dass er verpflichtet ist, über das zu sprechen, was er durchmacht. Ein Angebot, ihm zuzuhören, oder nur ein einfaches Zeichen, dass Sie immer an seiner Seite sind (z. B. ihm die Möglichkeit zu geben, ruhig und privat zu sprechen) reichen aus.
Schritt 3. Seien Sie darauf vorbereitet, der Zuhörer und die Schulter zum Reden zu sein
Wenn dein Freund nicht über seine Erfahrungen sprechen möchte, ist es wichtig, dass du vor allem zuhörst. Wenn er keine Lust hat, darüber zu reden, solltest du bereit sein, die Klappe zu halten und ihn an deiner Schulter weinen zu lassen. Umarmungen können sehr hilfreich sein und ihre Tränen wegwischen. Alles muss jedoch in Stille geschehen.
Schritt 4. Lass ihn trauern
Versuchen Sie nicht, ihm zu gefallen oder ihn abzulenken. Eine Fehlgeburt ist eine schmerzhafte Erfahrung und um mit ihren Gefühlen umzugehen, muss sie möglicherweise eine Weile trauern. Sie können ihm andere Aktivitäten anbieten, wenn er möchte, aber es ist im Allgemeinen viel gesünder für ihn, Verlust und Trauer zu empfinden.
Die Trauerphasen folgen nicht unbedingt dem gleichen Muster, aber Sie werden im Allgemeinen sehen, dass Ihr Freund fünf Trauerphasen durchläuft: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Achte auf jede dieser Phasen der Trauer und lasse alles seinen Lauf nehmen. Zwingen Sie ihn nicht, alles zu überstürzen
Schritt 5. Helfen Sie ihr, sich daran zu erinnern, was sie durchgemacht hat, wenn sie möchte
Manche Frauen erinnern sich gerne an den Tag ihres Verlustes. Manche Frauen tun sogar etwas schneller, wie zum Beispiel den Jahrestag der letzten Untersuchung, den Jahrestag der Geburt ihres Kindes usw. Wenn Ihr Freund sagt, dass Sie an die Erfahrung erinnern möchten, sollten Sie ihm auf jede erdenkliche Weise helfen.
Sie können eine einfache Benachrichtigung einrichten, auch wenn er nicht sagt, dass er etwas tun möchte. Ein Blumenstrauß oder eine Spende an Menschen, die eine Fehlgeburt erlitten haben (oder vielleicht durch eine internationale Wohltätigkeitsorganisation, die sich mit Kindersterblichkeit befasst), können Ihre Unterstützung zeigen
Teil 3 von 4: Unterstützen Sie sie
Schritt 1. Helfen Sie, Wissen mit anderen zu teilen, damit unangenehme Situationen vermieden werden können
Es kann eine große emotionale Belastung für ein Paar sein, das gerade eine Fehlgeburt hatte, wenn es allen von seinem Verlust erzählen muss. Wenn Sie wissen, dass die Schwangerschaft Ihrer Freundin bekannt geworden ist, können Sie anbieten, die Nachricht von ihrem Verlust mit anderen zu teilen, damit sie keine schrecklichere Erfahrung machen müssen. Natürlich solltest du es den Leuten nicht erzählen, es sei denn, deine Freundin will es, und du solltest es den Leuten nicht erzählen, wenn sie nicht einmal wissen, dass deine Freundin schwanger ist. Sie sollten diese Situation mit anderen besprechen, wenn Ihr Freund es zulässt.
- Es kann hilfreich sein, nach einer Liste von Personen zu fragen, die das Paar darüber erzählen möchte, was mit ihnen passiert ist. Sie sollten Ihr eigenes Urteilsvermögen verwenden, bevor Sie Leuten von der Liste sagen, dass Sie sie akzeptieren.
- Eine andere Möglichkeit, die ebenfalls hilfreich sein kann, besteht darin, Artikel wie diesen oder ein Informationsblatt zu einem ähnlichen Thema in diesem Artikel an diese Personen weiterzugeben. Auf diese Weise wissen sie auch, wie sie Ihrem trauernden Freund am besten helfen und mit ihm sprechen können.
Schritt 2. Geben Sie ihnen Zeit, allein zu sein, indem Sie ihnen ihre Verantwortung abnehmen
Du hast vielleicht Zeiten erlebt, in denen du traurig warst, aber an Verpflichtungen feststeckst, die dich zum Lächeln zwangen. Rette deine Freunde, um Verlegenheit zu vermeiden, wenn sie in den hinteren Teil des Raums rennen müssen, um zu weinen und ihnen einige ihrer Aufgaben zu erleichtern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Folgendes tun können:
- Geben Sie Ihren Kollegen ein oder zwei Tage Ihres bezahlten Urlaubs, kümmern Sie sich um ihre anderen Kinder, damit sie Zeit haben, alleine zu trauern, ihren Arbeitsplan zu ändern usw.
- Eine weitere Verantwortung, die sie möglicherweise gerade haben, ist der Umgang mit all den Dingen, die sie für das Baby gekauft haben. Die meisten Mütter wollen diese Dinge nicht behalten. Sie können sie durch den langwierigen Prozess ersetzen, indem Sie die Artikel an den Laden zurückgeben, die Artikel verkaufen oder die Artikel zu einer Wohltätigkeitsorganisation bringen. Sie können dies anbieten, weil eine Erfahrung wie diese ihre Gefühle noch mehr zerbrechen kann.
Schritt 3. Helfen Sie ihnen, tägliche Aufgaben zu erledigen
Selbst die einfachsten täglichen Aufgaben können sie in ihrer Trauer leiden lassen. Indem Sie ihnen helfen, einige ihrer täglichen Aufgaben zu erledigen, können Sie ihnen die Möglichkeit geben, sich zu entspannen und Zeiten der Traurigkeit zu überstehen. Darüber hinaus hilft es auch Frauen, die eine Fehlgeburt hatten, denn die körperlichen Auswirkungen einer Fehlgeburt können sehr schmerzhaft sein und mehrere Monate andauern.
- Sie können ihnen Essen zubereiten. Den Kühlschrank eine Woche lang mit verzehrfertigen Lebensmitteln füllen, die nur noch aufgewärmt werden müssen.
- Sie können ihr Haus reinigen; Staubsaugen, Geschirr spülen, Badezimmer putzen usw.
- Sich um den Garten zu kümmern ist eine weitere Hausarbeit, die schlimm genug ist, selbst wenn Sie sich gut fühlen, besonders wenn Sie im Bett weinen wollen.
Schritt 4. Helfen Sie ihnen weiterhin von Zeit zu Zeit
Helfen Sie nicht einfach Ihren Freunden und sprechen Sie zwei Wochen lang mit ihnen und gehen Sie dann in Ihr eigenes Leben zurück und tun Sie so, als wäre nichts passiert. Dies lässt die Anstrengung, die Sie investieren, und die Aufmerksamkeit, die Sie zeigen, unaufrichtig erscheinen. Stattdessen können Sie Ihre Freunde gelegentlich fragen, wie es ihnen geht, und sehen, wie es ihnen geht. Dies zeigt ihnen, dass Sie sich wirklich um sie kümmern und ihnen helfen möchten, sich schneller zu erholen.
Sie müssen nicht viel reden oder die Fehlgeburt explizit erwähnen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie gelegentlich anzurufen oder sie zum Kaffee einzuladen und etwas zu sagen wie: "Wie geht es Ihnen? Sagen Sie mir, wie es Ihnen geht. Ich war so besorgt, aber Sie sehen so viel besser aus."
Schritt 5. Vergessen Sie nicht, dass auch ihr Partner Unterstützung braucht
Oftmals konzentrieren sich die Menschen darauf, die Frau mit der Fehlgeburt zu trösten und achten nicht auf ihren Partner. Es braucht mehr als eine Person, um ein Kind zu bekommen, und auch der Partner der Frau muss einen großen Verlust erleiden. Auch wenn Sie den Partner Ihres Freundes nicht so gut kennen, sollten Sie trotzdem Ihr Beileid aussprechen, auch wenn es nur in Form einer Karte ist, die Sie an Ihren Freund weitergeben können. Das kann dem Partner deines Freundes viel bedeuten, besonders wenn es nur sehr wenige Leute gibt, die ihn oder sie unterstützen.
Ermutige deine Freundin, mit ihrem Partner zu sprechen, falls sie es noch nicht getan hat. Deine Freundin hat vielleicht das Gefühl, dass sie mit ihrem Partner nicht über ihren Verlust sprechen kann. Er kann auch missverstehen und annehmen, dass Männer auf unterschiedliche Weise trauern, aber das bedeutet nicht, dass sie überhaupt nicht trauern. Ermutige deinen Freund, seinem Partner einen sicheren Ort zu geben, an dem er seine Trauer ausdrücken kann. Auch ein Besuch beim Berater des Ehepartners kann hilfreich sein
Teil 4 von 4: Helfen Sie ihnen, hilfreiche Referenzen zu finden
Schritt 1. Helfen Sie ihnen, eine Selbsthilfegruppe zu finden
Diese Gruppe ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Trauer oder komplizierten Problemen wie einer Fehlgeburt leiden. Wenn du einer solchen Gruppe beitrittst, kann deine Freundin Vorschläge bekommen und kann sehen, dass sie nicht die einzige ist, die diese schmerzhafte Erfahrung durchmacht. Informationen zu Selbsthilfegruppen für ähnliche Situationen erhalten Sie bei Ihrem örtlichen Krankenhaus. Das Krankenhaus führt eine Liste lokaler Selbsthilfegruppen sowie eine Liste von Beratungsstellen.
- Internet-Foren. Wenn es in Ihrer Nähe keine Selbsthilfegruppen gibt, können Sie eine Website finden, die dasselbe tut. Das Internetforum ist voll von Müttern, die ähnliche Verluste erlitten haben, und viele von ihnen haben es überstanden.
- Begleiten Sie sie. Manchmal kann es sehr beängstigend sein, zu Gruppentreffen zu gehen und Fremde zu treffen, um über sehr persönliche Gefühle zu sprechen. Sie können anbieten, mit Ihrem Freund zusammen zu sein, um zusätzliche emotionale Unterstützung zu erhalten. Nachdem sie die anfängliche Hürde genommen haben, etwas Unbekanntes zu tun, werden sie sich später wohler fühlen, alleine auszugehen.
Schritt 2. Helfen Sie ihnen, einen Berater zu finden, der jemandem hilft, wenn er trauert
Dieser Berater ähnelt einer Selbsthilfegruppe, ist jedoch ein Profi mit jahrelanger Ausbildung und Erfahrung darin, Menschen zu helfen, mit ihren Schmerzen fertig zu werden. Der Berater hat weitere Hilfsmittel zur Verfügung und kann Ihrem Freund direkt helfen, wieder normal zu werden. Sie können in der Regel Hinweise auf gute Berater von Ihrem örtlichen Krankenhaus oder Ihrer Kirche erhalten.
- Professionelle Berater verlangen in der Regel eine Gebühr. Sie können Ihren Freunden Ihre Unterstützung zeigen, indem Sie für ein oder zwei Sitzungen bezahlen. Wenn Ihr Freund die Besprechungssitzung hilfreich findet, kann er oder sie alleine gehen.
- Wenn Sie und Ihre Freunde sich den Service nicht leisten können, gibt es möglicherweise finanzielle Befreiungen oder Unterstützung, die Sie in Anspruch nehmen können. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrem örtlichen Gesundheitsamt. Sie können ähnliche Dienste auch von Ihrer örtlichen Kirche erhalten.
Schritt 3. Treffen Sie sie mit anderen Freunden
Wenn Sie jemanden kennen, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat, können Sie ein Treffen zwischen den beiden vereinbaren. Dies ist nicht so beängstigend wie eine Selbsthilfegruppe und kann sehr hilfreich sein. Verabreden Sie, die beiden mindestens einmal zu treffen, um sie von Angesicht zu Angesicht vorzustellen. Sie müssen ihnen jedoch anbieten, sie in Ruhe zu lassen und ihnen etwas Privatsphäre zum Reden zu geben.
Sag etwas wie: "Ich habe eine Freundin, die ähnliches durchgemacht hat. Es geht ihr jetzt viel besser. Wenn du mit ihr reden und Ratschläge bekommen möchtest, lade ich euch beide gerne zum Essen ein, damit ihr zwei haben eine schöne ruhige Zeit zum Reden."
Schritt 4. Finden Sie einige nützliche Bücher zum Umgang mit Fehlgeburten
Manche Menschen sind in Bezug auf ihre Trauer geheimnisvoller. Wenn Sie wissen, dass Ihr Freund Schwierigkeiten hat, seine Gefühle durch Gespräche mit anderen Menschen auszudrücken, ist ein Buch möglicherweise die bessere Wahl. Bücher ermöglichen es deinem Freund, in seinem eigenen Tempo und an einem Ort, an dem er sich sicher fühlt, mit seiner Trauer umzugehen. Hier sind einige gute Beispiele für Bücher zum Thema:
- "Überlebender Schwangerschaftsverlust" von Rochelle Friedman
- "Fehlgeburt: Frauen teilen von Herzen" von Marie Allen
- „Ich habe dich nie gehalten: Fehlgeburt, Trauer, Heilung und Genesung“von Ellen M. DuBois
