Trauer ist etwas, das uns alle trifft, und wir sind auf die Unterstützung von Freunden angewiesen, wenn wir damit umgehen. Ein geduldiger, zuverlässiger und hilfsbereiter Zuhörer zu sein, ist der beste Weg, um jemandem zu helfen, der den Verlust eines nahen Verwandten erlebt. Sie können zwar nichts tun, um den Trauerprozess selbst zu beschleunigen, aber Sie können ein helles Licht sein, das Ihrem Freund durch die dunkelsten Zeiten hilft. Lesen Sie ab Schritt 1 weiter, um zu erfahren, was Sie sagen und tun müssen.
Schritt
Methode 1 von 2: Wissen, was Sie sagen sollen
Schritt 1. Kennen Sie die Situation
Es ist nicht leicht, über den Tod zu sprechen, und die meisten Menschen tun sich schwer, über das Thema zu sprechen. Aber dieses Thema zu vermeiden, weil es Unannehmlichkeiten verursacht, wird Ihrem Freund nicht helfen. Du denkst vielleicht, dass es eine gute Ablenkung wäre, über andere Themen zu sprechen, aber deinem trauernden Freund wird es nicht leicht fallen, über Witze zu lachen oder über allgemeine Themen zu sprechen. Das größte Problem im Leben deines Freundes zu ignorieren, ist nicht der Weg, es zu unterstützen, also bringe den Mut auf, dieses Thema anzusprechen, anstatt so zu tun, als wäre nichts passiert.
- Haben Sie keine Angst, das Wort "sterben" zu sagen. Sag nicht "Ich habe gehört, was passiert ist." Sagen Sie "Ich habe gehört, dass Ihre Großmutter gestorben ist." Wenn du die Wahrheit sagst, auch wenn es weh tut, zeigst du deinem Freund, dass du bereit bist, über die schwierigen Dinge im Leben zu sprechen. Dein Freund braucht jemanden, der sich dessen bewusst ist und darüber sprechen kann.
- Sagen Sie den Namen des Verstorbenen. Den Namen des Verstorbenen zu nennen, kann dir Tränen in die Augen treiben, aber es wird deinem Freund helfen zu erkennen, dass die Person, die gestorben ist, anderen Menschen immer noch viel bedeutet.
Schritt 2. Äußern Sie Ihre Besorgnis
Sagen Sie Ihrem Freund, wie traurig Sie über den Tod eines Familienmitglieds sind. Deiner Freundin zu sagen, dass du traurig bist und dass du ihr liebst und ihr helfen wirst, wird sie aufheitern. Deinen Freund zu umarmen oder seine Schulter zu berühren, kann auch helfen, deine Traurigkeit über das, was vor sich geht, zu kommunizieren. Sagen Sie Dinge wie "Es tut mir leid."
- Wenn Sie ein kürzlich verstorbenes Familienmitglied kennen, teilen Sie die Erinnerung an diese Person mit Ihren Freunden und erwähnen Sie gute Eigenschaften. Sich an die Freundlichkeit der Person zu erinnern, kann deinem Freund helfen, sich ein wenig besser zu fühlen, was ihm widerfahren ist.
- Wenn Sie und Ihr Freund religiös sind, können Sie die Initiative ergreifen und für ihn und seine Familie beten. Wenn sie nicht religiös sind, sagen Sie ihnen, was Sie über sie denken und dass Ihnen ihr Verlust leid tut.
Schritt 3. Seien Sie aufrichtig
Da es so schwierig ist, über den Tod zu sprechen, kann es schwierig sein, deinen Freunden deine wahren Gefühle auszudrücken. Aber es wird nicht sehr hilfreich sein, eines der Dutzende von Klischees zu verwenden, von denen die Leute sagen, dass es einfacher ist, über den Tod zu sprechen. Wenn du deinem Freund sagst, wie du dich wirklich fühlst, wirst du aufrichtiger klingen und dein Freund wird sich eher an dich wenden, wenn er jemanden braucht, der zuhört.
- Vermeide es, Dinge wie "Er ist jetzt an einem besseren Ort" oder "Er möchte, dass du jetzt glücklich bist" zu sagen. Sie selbst sind sich der Wahrheit Ihrer Aussage nicht sicher, oder? Es wird nicht helfen, bedeutungslose Aussagen wie diese zu hören.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Gefühle in Worte zu fassen, kannst du so etwas sagen wie „Ich weiß nicht, was ich sagen soll. Ich kann gar nicht ausdrücken, wie traurig ich darüber bin.“
Schritt 4. Fragen Sie die Person nach ihren Gefühlen
Sie denken vielleicht, dass dies eine häufige Frage ist, aber die meisten Leute haben Angst, diese Frage zu stellen oder wollen sich einfach nicht mit der Antwort auseinandersetzen. Wenn deine Freundin bei der Arbeit oder mit jemandem ist, muss sie möglicherweise so tun, als wäre alles in Ordnung. Deshalb wird es ihm als enger Freund wirklich helfen, ihm Raum zum Reden zu geben. Sie müssen bereit sein, die Antwort zu akzeptieren, auch wenn sie schwer zu hören ist.
- Manche Menschen möchten vielleicht nicht nach ihren Gefühlen gefragt werden. Wenn dein Freund nicht darüber reden will, erzwinge es nicht.
- Wenn dein Freund sich dazu entschließt, sich zu öffnen, ermutige ihn zum Reden, solange es ihm hilft. Versuchen Sie nicht, das Thema zu wechseln oder Aufregung in das Gespräch zu bringen; lass ihn ausdrucksstark sein und lass all die Emotionen los, die er zurückhält.
Schritt 5. Nicht kritisieren
Lass ihn er selbst sein, egal was es bedeutet. Jeder reagiert anders auf den Verlust eines Verwandten, und es gibt kein richtiges oder falsches Gefühl dafür. Selbst wenn dein Freund eine Reaktion hat, von der du denkst, dass sie dir nicht passieren würde, ist es wichtig, dass die Person ihre Gefühle ohne deine Kritik ausdrückt.
Machen Sie sich bereit, Ihren Freund auf einer tieferen Ebene kennenzulernen, und sehen Sie, wie er sich so verhält, wie Sie ihn noch nie zuvor gesehen haben. Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit können auf verschiedene Weise ausbrechen. Dein Freund kann als Reaktion auf seine Trauer Ablehnung, Wut, Taubheit und eine Million anderer Emotionen empfinden
Schritt 6. Sagen Sie nicht "die Zeit heilt alles"
Die Zeit mag den anfänglichen Schmerz lindern, aber wenn ein naher Verwandter stirbt, wird das Leben nie wieder dasselbe sein. Die Idee hinter dem Sprichwort, dass die Zeit alles heilen wird, deutet darauf hin, dass es eine Frist zu geben scheint, wann man sich wieder "normal" fühlen sollte, aber für die meisten Menschen wird dies nie passieren. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, jemandem zu helfen, seine Traurigkeit zu „überwinden“, lege deine Bemühungen darauf ab, eine Quelle der Unterstützung und Freude im Leben dieser Person zu sein. Zwinge deinen Freund niemals, den Trauerprozess schnell zu beenden.
Vergessen Sie die "fünf Stadien der Trauer". Es gibt wirklich keinen Zeitrahmen für Trauer und jeder wird auf seine Weise damit umgehen. Während es manchen Menschen helfen kann, an Trauer als eine Reihe von Phasen zu denken, funktioniert es für andere nicht. Zwinge deine Freunde nicht auf einer Zeitleiste
Schritt 7. Sagen Sie nicht "Sie sind eine starke Person"
Dieses allgemeine Gefühl klingt fürsorglich, kann aber dazu führen, dass sich die trauernde Person noch schlechter fühlt. Denn ihn stark zu nennen ist, als würde man von ihm erwarten, aufrecht zu stehen, auch wenn er leidet. Wenn eine Person einen Verwandten verloren hat, kann sie Zeiten des Stolperns und Stürzens erleben. Ein guter Freund wie du sollte nicht erwarten, dass jemand ständig stark ist, wenn die Welt das Gefühl hat, dass er auseinanderbricht.
Methode 2 von 2: Wissen, was zu tun ist
Schritt 1. Begegne den Tränen mit Zärtlichkeit
Eine Person wird sich sehr verletzlich fühlen, wenn sie weint. Deine Reaktion, wenn dein Freund in Tränen ausbricht, kann sehr hilfreich oder sehr verletzend sein. Der beste Weg, mit dem Weinen umzugehen, ist Akzeptanz und Liebe, nicht Unbeholfenheit oder Hass. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Freundin von Zeit zu Zeit weint, und seien Sie bereit, positiv mit ihren Tränen umzugehen oder sie zu unterstützen, anstatt ihr ein schlechtes Gewissen zu machen.
- Überlege dir im Voraus, wie du reagieren würdest, wenn dein Freund weint, wenn du mit ihm zusammen bist. Seien Sie bereit, ihn zu umarmen, Blickkontakt zu halten und so lange wie nötig an seiner Seite zu bleiben.
- Den Raum zu verlassen, ihn nicht anzusehen, Witze zu machen oder das Gespräch irgendwie zu unterbrechen, wird ihn in Verlegenheit bringen.
Schritt 2. Beantworten Sie die eingehende Nachricht
Eine zuverlässige Person zu sein wird wichtiger denn je sein, wenn Ihr Freund den Verlust eines Verwandten durchmacht. Ihn zu beantworten oder zurückzurufen bedeutet ihm viel. Achten Sie darauf, SMS zu beantworten und auf Nachrichten zu antworten, wenn Ihr Freund eine Trauerphase durchmacht. Wenn Sie dazu neigen, unzuverlässig zu sein, unternehmen Sie zusätzliche Anstrengungen, damit Sie bei Bedarf da sein können.
Schritt 3. Helfen Sie ihr
Fragen Sie Ihren Freund, was Sie in den ersten Monaten nach dem Tod eines Angehörigen tun können, um die Situation zu lindern. Sagen Sie nicht einfach "Rufen Sie mich jederzeit an, wenn Sie Hilfe brauchen"; viele Leute werden diese Worte sagen, und sie haben normalerweise nicht die Absicht, sich darauf einzulassen. Wenn Sie es wirklich tun möchten, fragen Sie nach konkreten Dingen, die Sie tun können, um das Leben Ihres Freundes und/oder Ihrer Familie zu erleichtern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:
- Bereiten Sie Essen zu oder bringen Sie Ihren Freunden und/oder Ihrer Familie Essen mit. Oder, wenn Sie das Kochen nicht gewohnt sind, können Sie gekochtes Essen kaufen.
- Gib eine Fahrt
- Hilfe bei der Hausarbeit
- Sich um das Haustier von jemandem kümmern
- Die Hausaufgaben von jemandem machen
- Einen Anruf tätigen, um die andere Partei über den Tod der Person zu informieren
Schritt 4. Suchen Sie nach kleinen Dingen als Form der Aufmerksamkeit
Der beste Weg, deinem Freund seine Unterstützung auszudrücken, besteht darin, ihm zu zeigen, dass du an ihn denkst. Passen Sie öfter und mehr auf, als Sie es normalerweise tun würden. Kleine Wege, wie Sie Ihrem Freund zeigen, dass Sie sich interessieren, können so bedeutungsvoll sein wie ein Gespräch von Herzen zu Herzen. Versuchen Sie Folgendes:
- Koche oder backe einen Kuchen für sie
- Nehmen Sie Freunde mit ins Kino oder machen Sie einen Spaziergang im Park
- Rücksichtsvolle Karten per Post verschicken
- Senden Sie oft E-Mails
- Laden Sie Ihre Freunde häufiger als sonst zu sozialen Aktivitäten ein
- Verschenke ab und zu
Schritt 5. Seien Sie geduldig und verständnisvoll
Ihre Freunde sind möglicherweise nicht mehr dieselben, die sie für lange Zeit waren. Er oder sie kann Monate oder sogar Jahre nach dem Tod eines nahen Verwandten traurig, unkonzentriert oder etwas weniger energisch erscheinen. Ein guter Freund zu sein bedeutet, Freunde zu bleiben, auch wenn jemand große Veränderungen durchmacht.
- Zwinge deinen Freund nicht zu Aktivitäten, die ihn nicht mehr interessieren.
- Verstehe, dass dein Freund nach dem Verlust eines Verwandten in ernsthaften Schwierigkeiten sein kann. Manchmal kann eine Person aufgrund von Trauer und Trauma süchtig machen oder schwere Depressionen erleiden. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Freund sich selbst in Gefahr bringt, bitten Sie ihn um Hilfe.
Schritt 6. Sei immer für sie da
Nach ein paar Monaten werden die meisten Menschen in ihr eigenes Leben zurückkehren und aufhören, an die trauernde Person zu denken. Aber Ihr Freund braucht mehr Unterstützung als nur wenige Monate nach dem Tod eines nahen Angehörigen. Immer für Ihren Freund da, weil er immer ein wenig Hilfe und Aufmerksamkeit braucht.
- Seien Sie am Todestag des Verwandten Ihres Freundes anwesend. Fragen Sie nach dem Zustand Ihres Freundes.
- Das Beste, was Sie für Ihren Freund tun können, ist, da zu sein, wenn er Sie braucht, egal ob er anruft, spricht oder Pläne macht. Wenn nicht, senden Sie eine Karte mit der Nachricht, dass Sie darüber nachgedacht haben. Es ist am besten, ihn trauern zu lassen, während du Umarmungen und Liebe anbietest.
Tipps
- Kleine Dinge werden für jemanden leicht zu merken sein und kleine Dinge werden nicht zu stressig sein.
- Denken Sie daran, dass manchmal jeder einen Freund braucht.
