Hernien können an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten. Diese Krankheit verursacht auch Schmerzen und Beschwerden. Bei einer Hernie wird der Inhalt eines Teils Ihres Körpers in das umgebende Gewebe und die Muskeln gedrückt und verursacht Schmerzen. Hernien können im Unterleib, um den Nabel (Nabel), in der Leistengegend (Femur oder Leisten) oder im Unterleib auftreten. Wenn Sie eine Bauchhernie (Hiatushernie) haben, können Sie auch an Übersäuerung oder saurem Reflux leiden. Glücklicherweise können Sie Ihre Schmerzen zu Hause kontrollieren und Ihren Lebensstil ändern, um die Beschwerden einer Hernie zu lindern.
Schritt
Teil 1 von 3: Hernienschmerzen zu Hause behandeln
Schritt 1. Verwenden Sie einen Eisbeutel
Wenn Sie leichte Beschwerden verspüren, legen Sie einen Eisbeutel für 10-15 Minuten auf den Bandscheibenvorfall. Bitte machen Sie es 1-2 mal täglich, nachdem Sie die Erlaubnis des Arztes eingeholt haben. Der Eisbeutel hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Tragen Sie den Eisbeutel NIEMALS direkt auf die Haut auf. Achte darauf, dass das Eis in ein Handtuch oder ein Käsetuch gewickelt ist, bevor du es auf die Haut aufträgst. Somit wird Ihr Hautgewebe nicht geschädigt
Schritt 2. Nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein
Wenn Sie leichte Leistenbruchschmerzen haben, verwenden Sie bitte ein handelsübliches Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol. Befolgen Sie immer die Dosierungsrichtlinien auf der Arzneimittelpackung.
Wenn Sie länger als eine Woche auf ein handelsübliches Schmerzmittel angewiesen sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er wird in der Lage sein, stärkere Schmerzmittel zu verschreiben
Schritt 3. Nehmen Sie Medikamente zur Behandlung von Reflux ein
Wenn Sie eine Hiatushernie (Magenhernie) haben, können Sie eine Übersäuerung, auch als Reflux bekannt, haben. Nehmen Sie handelsübliche Magenmedikamente und Anti-Säure-Medikamente zusammen mit anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Protonenpumpenhemmern (PPIs) ein, um die Säureproduktion zu verringern.
Wenn sich die Refluxsymptome nach einigen Tagen nicht bessern, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Unbehandelt kann ein Reflux die Speiseröhre ernsthaft schädigen. Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente zur Behandlung von Reflux und zur Heilung Ihrer Verdauungsorgane verschreiben
Schritt 4. Legen Sie eine Stütze oder Traverse an
Wenn Sie einen Leistenbruch haben, sollten Sie ein spezielles Stützgerät verwenden, um die Schmerzen zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat bezüglich der Verwendung eines Trägers, der Unterwäsche ähnelt. Sie können auch einen Stützgürtel tragen, um die Hernie am Verschieben zu hindern. Um eine Orthese anzuziehen, musst du dich auf den Rücken legen und einen Gürtel um den Bruch wickeln, bis er sich angenehm anfühlt.
Stützen oder Traversen sollten nur vorübergehend verwendet werden. Keines dieser Werkzeuge wird eine Hernie heilen
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Akupunktur
Akupunktur ist eine traditionelle medizinische Methode, bei der die Energie des Körpers angepasst wird, indem dünne Nadeln in bestimmte Energiepunkte eingeführt werden. Sie können Hernien kontrollieren, indem Sie Druckpunkte stimulieren, die Schmerzen lindern können. Finden Sie einen zertifizierten Akupunkteur mit Erfahrung in der Linderung von Schmerzen bei Hernien.
Akupunktur kann Leistenschmerzen lindern, aber Sie benötigen immer noch eine medizinische Behandlung, um die Hernie zu heilen
Schritt 6. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen haben
Wenn Sie einen Leistenbruch haben, können Sie eine ungewöhnliche Masse/Schwere in Ihrem Magen oder in der Leistengegend verspüren oder eine Übersäuerung oder ein Geschwür haben. Wenn ja, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Die meisten Hernien können durch eine körperliche Untersuchung und Überprüfung der Symptome diagnostiziert werden. Wenn Sie einen Arzt aufgesucht haben, sich die Herniensymptome jedoch nicht bessern, vereinbaren Sie einen weiteren Termin mit dem Arzt.
Wenn bei Ihnen ungewöhnliche Schmerzen im Zusammenhang mit einem Leistenbruch auftreten und bei Ihnen ein Bauch-, Leisten- oder Oberschenkelbruch diagnostiziert wurde, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder den Notdienst an. Dieser Schmerz kann ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein
Schritt 7. Führen Sie den Vorgang aus
Obwohl Sie die Hernienschmerzen zu Hause kontrollieren können, wird Ihre Krankheit nicht geheilt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über chirurgische Optionen. Der Arzt kann einen chirurgischen Eingriff vorschlagen, der den hervorstehenden Muskel wieder an seinen Platz drückt. Darüber hinaus kann auch ein weniger invasiver chirurgischer Eingriff durchgeführt werden, indem ein kleiner Einschnitt gemacht wird, um die Hernie mit synthetischer Gaze zu reparieren.
Wenn Sie die Hernie nicht oft stört und Ihr Arzt glaubt, dass es sich um eine kleine Hernie handelt, ist eine Operation möglicherweise nicht erforderlich
Teil 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Essen Sie kleine Portionen
Wenn Sie aufgrund einer Hiatushernie ein Geschwür haben, reduzieren Sie die Belastung Ihres Magens. Der Trick, bei jeder Mahlzeit die Nahrungsportion zu reduzieren. Sie sollten auch langsam essen, damit Ihr Magen es leichter und schneller verdauen kann. Es entlastet auch einen bereits schwachen Bauchsphinkter (LES).
- Versuchen Sie, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen. Dies verhindert die Belastung der Bauchmuskulatur beim Einschlafen.
- Sie sollten auch Ihre Ernährung umstellen, um überschüssige Magensäure zu reduzieren. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, Schokolade, Pfefferminze, Alkohol, Zwiebeln, Tomaten und Zitrusfrüchte.
Schritt 2. Reduzieren Sie den Bauchdruck
Tragen Sie Kleidung, die weder Bauch noch Bauch einschnürt. Tragen Sie keine enge Kleidung oder Gürtel. Wir empfehlen, in der Taille locker sitzende Kleidung zu wählen. Wenn Sie einen Gürtel tragen müssen, stellen Sie die Spannung so ein, dass er um die Taille nicht zu eng ist.
Ein eingeengter Bauch oder Bauch kann ein Wiederauftreten von Hernien verursachen und die Übersäuerung verschlimmern. Magensäure kann in die Speiseröhre zurückgedrängt werden
Schritt 3. Abnehmen
Bei Übergewicht steigt auch der Druck auf die Bauch- und Bauchmuskulatur. Dieser zusätzliche Druck kann das Risiko erhöhen, eine weitere Hernie zu entwickeln. Dies kann Magensäure in die Speiseröhre zurückführen und zu Reflux und Übersäuerung führen.
Versuchen Sie, langsam Gewicht zu verlieren. Verlieren Sie ein maximales Gewicht von -1 kg pro Woche. Konsultieren Sie einen Arzt, um Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm anzupassen
Schritt 4. Trainieren Sie die Schlüsselmuskeln
Da Sie keine schweren Gewichte heben oder Ihren Körper überlasten sollten, machen Sie Übungen, die Ihre Muskeln stärken und unterstützen. Legen Sie sich auf den Rücken und probieren Sie eine der folgenden Übungen aus:
- Heben Sie beide Knie an, sodass Ihre Beine leicht gebeugt sind. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine und drücken Sie das Kissen mit den Oberschenkelmuskeln zusammen. Entspannen Sie die Muskeln und wiederholen Sie diese Dehnung 10 Mal.
- Halten Sie Ihre Hände an Ihren Seiten und heben Sie Ihre Knie in die Luft. Verwenden Sie beide Füße und führen Sie eine Tretbewegung in der Luft aus. Setzen Sie diese Bewegung fort, bis Sie eine Dehnung der Bauchmuskeln spüren.
- Heben Sie beide Knie an, sodass Ihre Beine leicht gebeugt sind. Legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf und beugen Sie Ihren Oberkörper um etwa 30 Grad. Dein Oberkörper sollte näher an deinen Knien sein. Halten Sie diese Position und lassen Sie sie langsam los. 15 Mal wiederholen.
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen
Wenn Sie Reflux haben, hören Sie auf zu rauchen. Rauchen kann die Magensäure erhöhen und den Reflux verschlimmern. Wenn Sie eine Operation zur Heilung eines Leistenbruchs planen, wird Ihr Arzt Ihnen außerdem sagen, dass Sie vor der Operation einen Monat lang mit dem Rauchen aufhören sollen.
Rauchen erschwert die Heilung des Körpers nach der Operation und erhöht den Blutdruck während der Operation. Rauchen erhöht auch das Risiko eines Wiederauftretens von Leistenbrüchen und einer Infektion durch eine Operation
Teil 3 von 3: Verwendung von Kräutermedizin
Schritt 1. Verwenden Sie die Handtasche des Hirten
Diese Pflanze (von der angenommen wird, dass sie mit Gras verwandt ist) wird traditionell verwendet, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Tragen Sie ätherisches Hirtentäschelöl auf die schmerzende Stelle auf. Sie können auch ein Hirtengeldbeutel-Ergänzungsmittel kaufen und mitnehmen. Befolgen Sie immer die Dosierungsrichtlinien auf der Produktverpackung.
Die Forschung sagt auch, dass Hirtentäschel auch entzündungshemmende Eigenschaften hat. Diese Pflanze kann auch eine Infektion verhindern
Schritt 2. Trinken Sie Kräutertee
Wenn Sie aufgrund eines Leistenbruchs Übelkeit, Erbrechen und Reflux verspüren, trinken Sie Ingwertee. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und beruhigt den Magen. Bereiten Sie einen Ingwerteebeutel oder 1 Teelöffel frisch gehackten Ingwer vor. Einen Teebeutel oder frischen Ingwer 5 Minuten in kochendem Wasser einweichen. Trinken Sie Ingwertee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, um seine Vorteile zu maximieren. Ingwertee ist für schwangere und stillende Frauen unbedenklich.
- Versuchen Sie, Fenchel-(Fenchel-)Tee zu trinken, um Ihren Magen zu beruhigen und die Magensäure zu reduzieren. 1 Teelöffel Fenchelsamen zerdrücken und 5 Minuten in heißem Wasser einweichen. Trinken Sie bis zu 2-3 Gläser pro Tag.
- Sie können auch Kamillentee oder Senfpulver oder eine servierfertige Mischung mit heißem Wasser trinken. Alle diese Getränke haben auch entzündungshemmende Eigenschaften und können den Magen aufhellen, indem sie die Magensäure reduzieren.
Schritt 3. Verbrauchen Sie Süßholz (Süßholz)
Suchen Sie nach Kautabletten aus Süßholz (deglycyrrhizinierte Süßholzwurzel). Dieses Kraut kann den Magen heilen und gleichzeitig die Übersäuerung kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen auf der Verpackung befolgen. Normalerweise werden diese Tabletten bis zu 2-3 Körner pro 4-6 Stunden eingenommen.
- Seien Sie vorsichtig, denn Süßholz kann zu einem Kaliummangel im Körper führen, der zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie viel Süßholz konsumieren oder es länger als zwei Wochen verwenden.
- Slippery Elm ist ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Getränken, die Sie ausprobieren können. Dieses Kraut umhüllt und beruhigt gereiztes Gewebe und ist während der Schwangerschaft sicher zu verwenden.
Schritt 4. Apfelessig trinken
Wenn Sie starken Reflux haben, versuchen Sie, Apfelessig zu trinken. Einige Leute glauben, dass die hinzugefügte Säure den Körper dazu bringt, seine Säureproduktion zu reduzieren. Dieser Vorgang wird als Rückkopplungshemmung bezeichnet und bedarf eigentlich noch weiterer Forschung. 1 Esslöffel Bio-Apfelessig mit 0,2 Liter Wasser mischen, dann trinken, bis er aufgebraucht ist. Wenn Sie möchten, können Sie auch etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.
Sie können es auch mit Zitronen- oder Limettensaft variieren. Mischen Sie ein paar Teelöffel Zitronen- oder Limettensaft mit Wasser. Wenn Sie möchten, fügen Sie ein wenig Honig hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Trinken Sie vor, während und nach den Mahlzeiten
Schritt 5. Trinken Sie Aloe-Vera-Saft
Bereiten Sie Bio-Aloe-Vera-Saft (kein Gel) zu und trinken Sie den Becher. Während Sie so viel trinken können, wie Sie können, ist es am besten, es auf 1-2 Tassen pro Tag zu beschränken, da Aloe Vera ein natürliches Abführmittel ist.
