Lungenentzündung ist eine Atemwegserkrankung, die durch eine Infektion der Lunge verursacht wird. Häufige Symptome einer Lungenentzündung sind Fieber, Husten, Kurzatmigkeit und Brustschmerzen. Eine Lungenentzündung kann in der Regel zu Hause behandelt werden und heilt innerhalb von 3 Wochen mit Antibiotika vollständig ab. Es gibt jedoch mehrere Maßnahmen, die ergriffen werden können, um einer Lungenentzündung vorzubeugen.
Schritt
Teil 1 von 3: Gesund bleiben
Schritt 1. Halten Sie Ihr Immunsystem gesund
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems ist nicht nur wichtig, um Lungenentzündungen, sondern auch Müdigkeit und verschiedene andere Volkskrankheiten vorzubeugen. Menschen mit einem schwachen Immunsystem, Kinder unter 2 Jahren, Erwachsene ab 65 Jahren und Menschen mit chronischen Erkrankungen haben ein höheres Risiko, eine Lungenentzündung zu entwickeln. Ergreifen Sie daher zusätzliche Maßnahmen, um ein gesundes Immunsystem zu erhalten, wenn Sie zu einer Gruppe gehören, die ein höheres Lungenentzündungsrisiko hat.
- Zu viel Zuckerkonsum, mangelndes Gewicht, Stress und Schlafmangel beeinträchtigen die Fähigkeit des Immunsystems, Krankheiten zu bekämpfen.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel mit hohem Protein- und Vitamingehalt, wie Obst und Gemüse.
- Wenn Sie wissen, dass Sie an bestimmten Vitaminen wie Vitamin D, das hauptsächlich durch UV-Strahlung gewonnen wird, mangelt, nehmen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Mangel auszugleichen, den der Körper nicht selbst decken kann.
- Ein schwaches Immunsystem kann durch Übergewicht und zu wenig Bewegung verursacht werden. Wenn Sie übergewichtig sind, funktioniert Ihr Immunsystem möglicherweise nicht optimal.
Schritt 2. Halten Sie sich von kranken Menschen fern
Da Sie sehr anfällig für eine Lungenentzündung sind, wenn Sie bereits eine andere Krankheit haben, sogar nur eine Erkältung, können Sie sich von Menschen und Orten fernhalten, die möglicherweise viele Keime haben, um einer Lungenentzündung vorzubeugen
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Da die Hände täglich mit vielen Gegenständen und Menschen in Kontakt kommen, ist eine gute Händehygiene eine gute Maßnahme zur Vorbeugung von Lungenentzündungen.
Denken Sie an all die Dinge, die Sie täglich berühren, und an die Körperteile, die mit Ihren Händen in Kontakt kommen, von Ihren Augen bis zu Ihrem Mund. Halten Sie Ihre Hände sauber, um Ihren Körper gesund zu halten
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen
Eine der einfachsten und schwierigsten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken und einer Lungenentzündung vorzubeugen, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.
Da es sich bei einer Lungenentzündung um eine Infektion der Lunge handelt, erschwert Rauchen, das die Lungen anfälliger für Infektionen macht, die Vorbeugung oder sogar Heilung einer Lungenentzündung
Schritt 5. Lebe einen gesunden Lebensstil
Viele Ärzte empfehlen diese Methode, da sie den Körper vor verschiedenen Arten von Infektionen schützen kann.
- Zu einem gesunden Lebensstil gehören nicht nur Dinge, die getan werden müssen, sondern auch Dinge, die vermieden werden müssen, wie z.
- Fette in pflanzlichen Lebensmitteln und Ölen wie Omega-3-Fettsäuren sind gesünder als die gesättigten Fette in rotem Fleisch und Milchprodukten wie Butter.
Schritt 6. Holen Sie sich genug Schlaf
Der durchschnittliche Erwachsene braucht 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.
- Schlafen Sie in der richtigen Position. Der Schlaf wird besser, wenn Sie in einer Position schlafen, die Ihren Nacken und Kopf gerade hält. Schlafen Sie auch nicht auf dem Bauch, denn diese Position führt dazu, dass Ihr Kopf in einem unangenehmen Winkel liegt.
- Dimmen Sie das Licht und reduzieren Sie den Ton eine Stunde vor dem Schlafengehen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu entspannen, indem Sie keine elektronischen Geräte verwenden. Wenn Sie sich unruhig fühlen, versuchen Sie, ein Buch zu lesen.
- Schlafmangel macht es dem Körper schwerer, Infektionen zu bekämpfen.
Schritt 7. Kennen Sie die verschiedenen Symptome einer Lungenentzündung
Nachdem Sie die verschiedenen Symptome einer Lungenentzündung erkannt haben, treffen Sie verschiedene Vorsichtsmaßnahmen, um die Krankheit zu vermeiden. Wenn Sie wissen, auf welche Art von Symptomen Sie achten müssen, kann einer Lungenentzündung eher vorgebeugt werden.
- Husten, der seltsamen Schleim absondert, wie grün oder blutig
- Fieber, leicht oder hoch
- Zittern
- Außer Atem beim Treppensteigen
- Verwirrt
- Feuchte und verschwitzte Haut
- Kopfschmerzen
- Appetitlosigkeit, keine Energie und sehr müde
- Scharfe Schmerzen in der Brust
Teil 2 von 3: Einen Arzt aufsuchen
Schritt 1. Finden Sie heraus, ob Sie an einer schweren Krankheit leiden
Bei schwerwiegenden Erkrankungen, insbesondere Krebs und HIV AIDS, einen Arzt aufsuchen, da das Risiko einer Lungenentzündung durch ein geschwächtes Immunsystem ansteigen kann.
- Verschiedene andere Faktoren, wie die Einnahme bestimmter Medikamente oder ein Schlaganfall, können dem Körper die Entwicklung einer Lungenentzündung erleichtern.
- Um einer Lungenentzündung vorzubeugen, sollten Sie sich gesund ernähren und so viel wie möglich Sport treiben.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Maßnahmen zur Vorbeugung einer Lungenentzündung ergriffen werden können, da der Arzt Ihnen Empfehlungen geben kann, die speziell auf Ihren Körperzustand zugeschnitten sind.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Symptome einer Lungenentzündung auftreten
Stellen Sie jedoch sicher, dass die Symptome nicht nur eine Erkältung sind, bevor Sie zum Arzt gehen und Geld ausgeben.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Symptome einer Lungenentzündung auftreten, kann ein Arztbesuch so schnell wie möglich helfen, eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern.
- Obwohl der Arztbesuch bei einer Lungenentzündung nicht zu lange hinausgeschoben werden sollte, können Sie der Krankheit vorbeugen, indem Sie sich von Orten fernhalten, an denen sich kranke Menschen aufhalten, wie Krankenhäuser oder Arztpraxen. Es ist also gut, sich im Voraus zu überlegen, ob es sich bei den auftretenden Symptomen um eine Lungenentzündung oder nur um eine Erkältung handelt.
Schritt 3. Holen Sie sich den Lungenentzündung-Impfstoff
Kinder erhalten normalerweise den Pneumokokken-Impfstoff, der den weißen Blutkörperchen helfen kann, die Eigenschaften einer Lungenentzündung zu erlernen und wie man sie bekämpft.
- Während diese Methode weder eine endgültige Heilung noch eine hochmoderne Prävention darstellt, helfen Impfstoffe dem Körper, die Anzeichen zu erkennen, auf die er achten muss.
- Darüber hinaus kann eine Impfung gegen andere Krankheiten wie Masern und Grippe helfen, eine Verschlimmerung dieser Krankheiten und eine Lungenentzündung zu verhindern.
Schritt 4. Planen Sie regelmäßige Kontrollen
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind eine der besten Möglichkeiten, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und verschiedenen Arten von Krankheiten, einschließlich Lungenentzündung, vorzubeugen, denn Vorbeugen ist immer einfacher als heilen.
Routineuntersuchungen können eine Lungenentzündung möglicherweise nicht spezifisch erkennen oder verhindern. Ein Screening zur Erkennung verschiedener Gesundheitsstörungen wie Immunschwäche, Blutdruckstörungen, Asthma usw. hilft jedoch, andere Krankheiten zu verhindern, die eine Lungenentzündung verschlimmern können
Teil 3 von 3: Lungenentzündung behandeln
Schritt 1. Trinken Sie viel
Es ist sehr wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Sie krank sind.
- Trinken Sie jedoch keine zuckerhaltigen Getränke.
- Warmes Wasser oder Raumtemperatur ist das effektivste Getränk, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zitrone kann hinzugefügt werden, um dem Wasser einen kleinen Geschmack zu verleihen.
Schritt 2. Nehmen Sie Paracetamol
Medikamente wie Tylenol oder Aspirin lindern Schmerzen und Fieber, sodass Sie sich besser fühlen.
Schritt 3. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Häufiger Schlaf hilft dem Körper, schneller zu heilen, denn wenn Sie nicht aktiv sind, kann sich der Körper auf die Bekämpfung von Krankheiten konzentrieren.
Schritt 4. Holen Sie sich ein Rezept von Ihrem Arzt
Wenn Sie eine Lungenentzündung haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Antibiotika verschreiben, die Ihrem Körper helfen können, die Infektion innerhalb von 2-3 Tagen zu besiegen.
Ihr Arzt kann anhand Ihres Alters, Ihrer Erkrankung und Ihrer Krankengeschichte bestimmen, welches Antibiotikum für Sie geeignet ist
Tipps
- Die Infektion kann in einer Lunge oder in beiden auftreten.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig.
- Achten Sie mit Bewegung auf eine gesunde Ernährung.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper alle Vitamine bekommt, die er braucht.
- Halten Sie sich von Orten fern, die ein hohes Krankheitsrisiko haben, insbesondere wenn der Körper Krankheitssymptome aufweist.
