Es gibt zwei Möglichkeiten, das Eislaufen zu stoppen. Der "Schneepflugstopp" ist eine Anfängertechnik, die Sie zum Anhalten bringt, obwohl sie nicht immer angenehm für das Auge ist. Eine schwierigere Technik ist der "Hockeystopp", der Gleichgewicht und Flexibilität erfordert, aber bei guter Ausführung schneller und glatter als ein Schneepflugstopp ist. Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, wie Sie mit dem Eislaufen aufhören können!
Schritt
Methode 1 von 4: Ausführen eines „Stopp T“
Schritt 1. Versuchen Sie es zuerst mit der "Stop T"-Technik
Diese Technik ist der einfachste Weg für Anfänger zu lernen, mit dem Eislaufen aufzuhören. Beginnen Sie damit, langsam vorwärts zu laufen, geradeaus, ohne Hindernisse oder Kurven vor Ihnen.
Schritt 2. Schieben Sie einen Fuß zurück
Drehen Sie beim Gleiten ein Bein in einem 45-Grad-Winkel. Lassen Sie diesen Fuß hinter dem anderen Fuß bleiben, um Reibung zu erzeugen.
Schritt 3. Ziehen Sie das hintere Bein nach vorne
Bringen Sie das gezogene Bein zur Innenseite des Führungsbeins. Achten Sie dabei darauf, dass der Schleppfuß in Kontakt mit dem Eis bleibt. Möglicherweise müssen Sie etwas Druck auf Ihre Füße ausüben.
Schritt 4. Verlagern Sie das Gewicht auf das ziehende Bein
Lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht in die Richtung, aus der Sie gekommen sind. Halten Sie Ihre Schultern gerade und zeigen Sie nach vorne. Lassen Sie Ihre Arme an beiden Seiten Ihres Körpers hängen. Halten Sie Ihr Gewicht auf dem hinteren Bein und erzeugen Sie Reibung, bis Sie langsam zum Stillstand kommen.
Methode 2 von 4: Durchführen eines „Schneepflugstopps“
Schritt 1. Versuchen Sie, Ihre Zehen zum Stillstand zu bringen
Diese Anfängertechnik wird "Schneepflugstopp" genannt, weil sie mehr auf Winkel und Stabilität als auf Flexibilität angewiesen ist. Diese Technik scheint nicht so elegant wie ein "Hockeystopp" zu sein, aber sie ist nützlich, wenn Sie in der Not sind.
Schritt 2. Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit
Gleiten Sie in einer geraden Linie vorwärts, ohne Kurven voraus. Erlaube dir, in einem Tempo zu gleiten, mit dem du dich wohl fühlst, und höre nicht auf, bis du langsamer geworden bist. Wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern, können Sie üben, schneller und schneller anzuhalten.
Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Rutsche nicht kontrollieren zu können, geraten Sie nicht in Panik und versuchen Sie nicht, sofort damit aufzuhören. Arbeiten Sie daran, Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen. Warten Sie, bis sich Ihre Geschwindigkeit verringert, bevor Sie versuchen, anzuhalten
Schritt 3. Positionieren Sie Ihre Füße wie die einer Taube
Wenn Sie zum Anhalten bereit sind, richten Sie Ihre Zehen in Richtung Mitte. Ihre Füße bilden ein umgedrehtes "V".
Schritt 4. Wischen Sie über das Eis, um zu stoppen
Halten Sie Ihre Füße angewinkelt, während Sie langsamer werden. Die Reibung zwischen den Kufen deiner Schlittschuhe und dem Eis wird deinen Fortschritt schließlich stoppen. Drücken Sie Ihre Füße nicht aufeinander zu, damit Sie Ihre Knöchel nicht verdrehen.
Methode 3 von 4: Durchführen eines Hockey-Stopps
Schritt 1. Beherrschen Sie Ihre Hockey-Stopp-Technik
Wenn Ihre Fähigkeiten und Ihr Selbstvertrauen zunehmen, können Sie lernen, bei höheren Geschwindigkeiten schneller zu rutschen. Diese Technik wird von Hockeyspielern und anderen professionellen Eisläufern verwendet. Irgendwann wird diese Technik benötigt, weil Sie schnell und effizient aufhören müssen, um wettbewerbsfähig zu bleiben. Wenn Sie jedoch Anfänger sind, müssen Sie diese Technik nicht sofort beherrschen.
Schritt 2. Skaten Sie in moderatem oder langsamem Tempo vorwärts
Sie können schneller skaten als beim "Schneepflugstopp", aber Sie sollten die Geschwindigkeit Ihrer Rutsche immer noch kontrollieren können. In Situationen, die eine hohe Leistung erfordern, wie z. B. intensives Hockey oder komplexe Eiskunstlaufbewegungen, müssen Sie möglicherweise so schnell wie möglich anhalten oder die Richtung ändern. Vermeiden Sie im Allgemeinen plötzliche Stopps, während Sie mit Höchstgeschwindigkeit fahren.
Schritt 3. Beugen Sie beide Knie
Bringen Sie Ihren Körper beim Gleiten in eine halbhohe Position, als würden Sie sich hinsetzen. Achte darauf, dass beide Knie schulterbreit auseinander bleiben. Diese Position entlastet Ihr Körpergewicht. Dann drehen Sie Ihr Bein zur Seite, aber nicht um 90 Grad von der Stelle, an der Sie zuvor gekommen sind.
Schritt 4. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach hinten
Neigen Sie Ihren Körper, während Sie Ihre Knie beugen, von der beabsichtigten Richtung weg. Konzentrieren Sie Ihr Gewicht auf die Seite Ihres Fußes, die der Bewegungsrichtung entgegengesetzt ist.
Schritt 5. Erstellen Sie einen Wisch
Stecke langsam aber sicher die Kante deines Schuhblatts ins Eis. Halten Sie fest und pflanzen Sie so fest wie möglich, während Sie langsamer werden. Folgen Sie diesem Wisch, bis Sie zum Stillstand kommen. Der einzige Teil des Schuhblatts berührt das Eis, wodurch die Reibung minimiert wird und Sie letztendlich so schnell wie möglich anhalten können.
Methode 4 von 4: Üben
Schritt 1. Versuchen Sie, in einer geraden Linie anzuhalten
Suchen Sie nach einer langen, offenen Eisfläche, auf der Sie üben können. Wählen Sie im Idealfall eine Zeit, in der nicht viele Leute in der Nähe sind, damit Sie sich keine Sorgen über einen Absturz machen müssen. Stellen Sie sicher, dass sich keine Kurven, Schlaglöcher oder andere Hindernisse vor Ihnen befinden. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich darauf konzentrieren können, das Rutschen zu stoppen.
Schritt 2. Tragen Sie Gelenkschützer und Helm
Wenn Sie mit hoher Geschwindigkeit plötzlich anhalten, hat die Sicherheit oberste Priorität. Dies ist besonders wichtig, wenn die Stopptechnik mitten in einer hochintensiven Aktivität wie einem Rennen oder einem Hockeyspiel angewendet wird. Sie können eine Hockey-Schutzvorrichtung oder andere Schutzausrüstung verwenden – Ihr Körper ist sowieso vor dem Eis geschützt! Schützen Sie zumindest Kopf, Hände, Ellbogen und Knie.
Schritt 3. Sehen Sie sich das Video an
Suchen Sie online nach Video-Tutorials, wie Sie im Internet mit dem Eislaufen aufhören können. Sehen Sie sich ein Hockeyspiel, ein Eislaufrennen oder einen Eiskunstlaufwettbewerb im Fernsehen an, um die Bewegungen besser zu verstehen. Es gibt andere Tricks und Stile, um mit dem Schlittschuhlaufen aufzuhören, abhängig von der Art des Eislaufens, das Sie machen.
Tipps
- Um sich an das Gefühl zu gewöhnen, kannst du aufstehen, während du das Board hältst und ihm zugewandt bist, und seitlich schieben und die Seite wechseln. Sie sollten seitlich gleiten können. Sonst drängst du zu stark.
- Versuchen Sie beim Einbetten des Schuhblatts in das Eis nicht zu viel Druck auszuüben, damit es nicht hängen bleibt. Das Ziel ist der Übergang vom Geradeaus- zum Seitwärtsgleiten. Dies ist bei nicht frisch geschärften Schlittschuhen leichter zu erlernen.
- Üben Sie weiter. Diese Technik kann nicht in nur einem Versuch erlernt werden. Bitten Sie einen Freund oder eine erfahrene Person, Ihnen zu zeigen oder Ihnen sogar beizubringen, wie man beim Skaten aufhört.
- Schauen Sie nicht zu sehr nach unten. Beim Skaten darf der Kopf nicht gesenkt werden!
- Halte deine Arme zu Beginn gerade, wie die Flügel eines Flugzeugs. Diese Haltung wird Ihrem Gleichgewicht helfen.
- Achte darauf, dass deine Beine nicht schwanken. Sie müssen das Schuhblatt fest auf dem Eis halten.
- Es gibt einen schönen fortgeschrittenen Schritt beim Ausprobieren von Schneepflugstopps, sobald Sie die Folien verstanden haben. Gleiten Sie nach vorne (nicht zu langsam), richten Sie Ihre Zehen in einem 45-Grad-Winkel aus und gleiten Sie vorsichtig, und lassen Sie die Klinge Ihres Schuhs nicht im Eis stecken. Sobald Sie den Schneepflug stoppen können, wiederholen Sie ihn, aber betonen Sie auf einem Bein. Danach können Sie mit einem Fuß einen Schneepflugstopp versuchen, während der andere nach vorne zeigt. Dies wird als halber Stopp bezeichnet. Irgendwann, wenn Sie lernen, auf einem Bein leicht zu stoppen, wird die Technik auf dem anderen Fuß ganz natürlich.
Warnung
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlittschuhe fest genug sind, um Ihre Knöchel zu stützen. Dies verhindert, dass sich Ihr Knöchel verstaucht.
- Binde deine Schlittschuhe ganz nach oben!
- Sie können stürzen und sich verletzen, wenn Sie die Stopptechnik zum ersten Mal ausprobieren.
