Eine Person wird als unhöflich oder respektlos bezeichnet, wenn sie sich nicht um die Rechte und Gefühle anderer kümmert oder sie nicht respektiert. Respektlosigkeit tritt oft plötzlich auf unangenehme oder überraschende Weise auf. Es ist eine wertvolle Fähigkeit zu lernen, wie man ruhig und liebevoll auf unhöfliches Verhalten reagiert, besonders wenn Sie in ständigem Kontakt mit dieser Person stehen. Es kann schwierig sein, mit Respektlosigkeit umzugehen, aber glücklicherweise gibt es eine Reihe von Techniken, mit denen Sie mit unhöflichen Menschen umgehen, sich selbst schützen und sogar gebrochene Interaktionen reparieren können. Missbrauch zu erleben kann einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben, daher wird das Erkunden verschiedener Möglichkeiten, damit umzugehen, zu einem glücklicheren und weniger stressigen Leben führen.
Schritt
Teil 1 von 3: Grenzen setzen
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob Sie antworten möchten
Nicht jeder, der Ihnen gegenüber unhöflich ist, verdient eine Antwort. Wenn er offensichtlich versucht, dich in einen Kampf zu verwickeln, indem er widerlich ist, lass dich nicht in einen sinnlosen Kampf verwickeln. Widerstehen Sie dem Drang, sich im Moment zu verteidigen, und es wird schließlich ein stärkerer Weg, sich selbst zu schützen. Dies mag für einen Bekannten einfacher sein als für einen Kollegen oder ein Familienmitglied, aber Sie haben immer noch das Recht, jemanden zu ignorieren, der unhöflich zu Ihnen ist.
Wenn jemand die Linie vor Ihnen durchschneidet, ist das nicht höflich. Sie können es einfach ignorieren oder fest sein. Es kommt darauf an, wie sehr Sie das Verhalten stört. Wenn eine Person jedoch beim Rülpsen einfach nicht "Entschuldigung" sagt, kann dies als unhöflich angesehen werden, rechtfertigt jedoch keine Reaktion
Schritt 2. Sprechen Sie fest
Durchsetzungsfähig oder durchsetzungsfähig zu sein ist ein Mittelweg zwischen aggressiv und passiv. Während eine aggressive Reaktion als Mobbing erscheinen kann und eine passive Reaktion zu Mobbing einladen kann, hilft eine durchsetzungsfähige Reaktion dabei, standhaft zu bleiben und der anderen Person ihren eigenen Raum zu geben.
- Du kannst versuchen, durchsetzungsfähig zu sein, indem du übst, klar und zielgerichtet zu sprechen. Halten Sie Ihre Stimme fest und entspannt, aber aufrichtig.
- Wenn sich jemand in die Schlange einschneidet und Sie etwas sagen möchten, versuchen Sie es mit: "Entschuldigen Sie, Sir/Madam. Sie haben mich vielleicht nicht gesehen, aber ich war vor Ihnen in der Schlange."
Schritt 3. Kommunizieren Sie Ihre Gefühle
Dieser Schritt ist nicht nur eine durchsetzungsfähige Kommunikationstechnik, sondern kann auch nützlich sein, um Ihre Gefühle klar zu kommunizieren, wenn die andere Person nicht weiß, dass sie etwas falsch gemacht hat. Die Schuld kann an einer Vielzahl von Orten kommen, wie zum Beispiel an einer psychischen Erkrankung wie einer sozialen Angststörung zu leiden oder im Autismus-Spektrum zu liegen. Du weißt nie, was der anderen Person bewusst ist oder nicht, daher ist es eine gute Idee zu erklären, wie du dich fühlst.
Sage: "Es hat mich verletzt, als du mich als nervig bezeichnet hast, weil ich mich bei diesen Worten als Mensch nicht wertgeschätzt fühlte."
Schritt 4. Seien Sie sich über die Akzeptanz klar
Neben der Erklärung, wie Sie sich fühlen, ist es ein nützlicher Schritt, klar zu sagen, was akzeptabel ist und was nicht. Die Person kennt Ihre Standards für sozialverträgliches Verhalten möglicherweise nicht. Er ist wahrscheinlich in einer Familie aufgewachsen, die sich übereinander lustig gemacht hat. Wenn Sie nicht mit einem ähnlichen respektlosen Verhalten konfrontiert werden möchten, sagen Sie es der Person.
Sag zum Beispiel: „Es tut mir weh, wenn du mich nervig nennst, weil ich mich als Mensch nicht wertgeschätzt fühle
Schritt 5. Stärken Sie sich
Es ist wichtig, dass Sie sich von missbräuchlichem und schädlichem Verhalten fernhalten. Leider zielen einige der respektlosesten Menschen auf die sensibelsten Menschen ab. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn jemand anderes unhöflich ist, auch wenn er etwas anderes sagt. Jeder ist für sein eigenes Verhalten verantwortlich und Sie sind nicht für das respektlose Verhalten anderer verantwortlich. Es gibt jedoch mehrere Methoden, um sich vor den Auswirkungen von Unhöflichkeit zu schützen, wie zum Beispiel:
- Besprechen Sie es mit einem besorgten Freund oder Familienmitglied. Wenn jemand etwas sagt, das dich verletzt, erzähle es deinen Lieben, damit du den Angriff gemeinsam bewältigen kannst.
- Hören Sie auf Ihre eigene innere Stimme. Lass dich nicht von dem unterkriegen, was andere zu dir oder über dich sagen. Nehmen Sie es für einen Moment ruhig und fragen Sie sich stattdessen.
Teil 2 von 3: Respektlosigkeit verstehen
Schritt 1. Lernen Sie, respektloses Verhalten zu erkennen
So einfach es klingt, es kann manchmal schwierig sein zu erkennen, ob jemand unhöflich ist, spielerisch flirtet oder etwas anderes. Wenn Sie lernen, Unhöflichkeit zu erkennen, können Sie schnell damit umgehen und den emotionalen Schaden minimieren, den sie verursacht. Einige Dinge, die auf Respektlosigkeit hinweisen, sind:
- Schreien und andere heftige Bewegungen, z. B. etwas wegschieben, an dem du dich festhältst.
- Keine Sorge oder Respekt vor Ihren Rechten und Gefühlen haben oder zeigen.
- Sich mit dem Geschlecht oder anderen Körperfunktionen so zu verbinden, dass andere beleidigt werden.
- Einige Verhaltensweisen können über das hinausgehen, was als respektlos gilt. Überlegen Sie in solchen Fällen, ob Sie verbal angegriffen wurden. Fühlen Sie sich ständig in einem verletzlichen Zustand? Sind Sie Gegenstand eines Witzes, der Sie traurig macht? Ist Ihr Selbstvertrauen drastisch gesunken? Wenn ja, erwägen Sie, diese Person der Personalabteilung zu melden, wenn sie ein Kollege ist, oder diese Person zu verlassen, wenn sie Ihr Partner ist.
Schritt 2. Erfahren Sie, was unangenehmes Verhalten verursacht
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum jemand unhöflich zu Ihnen sein könnte, außer sich einfach für etwas zu rächen, das Sie getan haben. Wenn Sie verstehen, warum sich Menschen unhöflich verhalten, können Sie eine breitere Perspektive gewinnen und mit mehr Wachsamkeit und weniger Zwang reagieren.
- Eine Person kann "erniedrigende Vergleiche" anstellen, um sich besser zu fühlen. Dies ist eine Taktik der sozialen Platzierung, bei der er das Gefühl hat, Sie mit Respektlosigkeit und Beleidigungen schikanieren zu können, und dadurch fühlt er sich stärker als Sie. Dies liegt offensichtlich eher an Gefühlen der Ruhelosigkeit als an Selbstvertrauen.
- Untersuchungen zeigen, dass Menschen manchmal Dinge, die sie nicht über sich selbst zugeben möchten, auf andere Menschen projizieren. Wenn er sich zum Beispiel tief in seinem Inneren körperlich unattraktiv fühlt, macht er sich vielleicht über andere Menschen lustig, dass sie unattraktiv sind. Dieser Schritt verlagert das Problem vorerst auf jemand anderen.
- Eine Person kann auch unhöflich reagieren, wenn sie sich bedroht fühlt. Sie müssen sie nicht immer wirklich bedrohen; sie können sich bedroht fühlen, wenn sie in Ihrer Nähe sind, wenn Sie eine selbstbewusste Person sind oder eine andere wünschenswerte Eigenschaft haben.
Schritt 3. Finden Sie die Motivation, die der Einstellung zugrunde liegt
Fragen Sie sich, was diese Person möglicherweise dazu veranlasst hat, sich Ihnen respektlos zu nähern. Vielleicht hat dieser Typ nie etwas über Manieren gelernt? Oder fühlt er sich vielleicht eingeschüchtert oder verängstigt oder verärgert über etwas, das nichts mit Ihnen zu tun hat? Denken Sie über Ihre jüngsten Interaktionen nach und überlegen Sie, ob Sie einen möglichen Grund nennen können, der Ihnen hilft, entsprechend zu reagieren.
- Wenn diese Person ein Kollege ist, haben Sie dann etwas vergessen, das ihr dann übertragen wurde?
- Wenn die Person ein Familienmitglied ist, stehen Sie in einem Streit auf der Seite der anderen Person?
- Die Person versucht möglicherweise sogar indirekt zu helfen oder möchte eine Beziehung eingehen, weiß aber nicht wie.
- Vielleicht hat er dich aus Versehen verärgert und weiß nicht, dass er unhöflich war.
Schritt 4. Bringen Sie sich selbst bei, welche Auswirkungen es hat, unhöflich zu sein
Wenn Sie einen guten Grund brauchen, sich von unhöflichen Menschen fernzuhalten oder eine unhöfliche Haltung zu entschärfen, achten Sie auf die Auswirkungen, die Unhöflichkeit auf Sie hat. Eine respektlose Behandlung von anderen zu akzeptieren, zerstört alles, von Kreativität und Gehirnleistung bis hin zu dem, wie sehr Sie anderen dienen möchten. Unhöflichkeit kann so trivial erscheinen, dass sie leicht behandelt und wiederhergestellt werden kann, aber die Forschung zeigt eine andere Geschichte.
Teil 3 von 3: Liebevoll antworten
Schritt 1. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf
War das respektlose Verhalten auf einen Vorfall zurückzuführen? Haben Sie mit Ihrer Tat zur Sache beigetragen oder sie sogar ausgelöst? Wenn ja, kann eine schriftliche Entschuldigung etwas bewirken oder zumindest die Wut eines Menschen dämpfen. Wenn er Ihre Entschuldigung nicht annimmt, können Sie zumindest beruhigt sein, dass Sie Ihren Fehler zugegeben haben und daran arbeiten, die Dinge richtig zu machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie getan haben, können Sie sich dennoch im Allgemeinen entschuldigen:
Beispiel: "Es tut mir leid, wenn ich Sie beleidigt habe. So habe ich es nicht gemeint."
Schritt 2. Verwenden Sie eine nicht wertende, gewaltfreie Sprache
Es ist leicht, in den Strudel wütender Worte und Beleidigungen zu geraten, aber wenn Sie effektiver und liebevoller reagieren möchten, atmen Sie tief durch und ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Worte und Beschwerden formulieren.
- Schlechtes Beispiel: "Du bist wirklich ein Bengel!"
- Gutes Beispiel: "Ich bin verletzt von dem, was du gesagt hast."
Schritt 3. Fragen Sie, was die Person braucht
Du kannst einem unhöflichen Menschen nicht immer etwas bieten, aber du kannst ihn natürlich fragen, ob du irgendetwas tun kannst, um zu helfen. Diese freundliche Haltung wird sehr hilfreich sein.
Beispiel: "Entschuldigen Sie, wenn Sie verärgert sind. Was soll ich oder wir gemeinsam tun, damit es Ihnen besser geht?"
Schritt 4. Stellen Sie Ihre eigene Anfrage
Eine Möglichkeit, eine Situation zu beenden, in der jemand unhöflich ist, besteht darin, ihm auf eine feste, aber sanfte Art und Weise klar zu machen, was du begründest und was du brauchst. Es gibt mehrere Schritte in diesem Prozess:
- Lernen Sie Ihre Gefühle kennen. Versuchen Sie herauszufinden, was in Ihnen vorgeht und was es besser machen würde.
- Erklären Sie der Person, warum Sie sich so fühlen. Ordne die Wörter nach dem, was du brauchst, und nicht nach den Fehlern, die er gemacht hat. Beispiel: "Entschuldigung, aber heute war es hart für mich. Ich bin sehr sensibel. Können wir die Diskussion ein anderes Mal fortsetzen?"
- Bitten Sie darum, dass die Dinge anders gemacht werden. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nach bestimmten Verhaltensweisen oder Aktionen fragen, nachdem Sie Ihren Hintergrund erklärt haben.
Schritt 5. Kultivieren Sie eine Haltung der Toleranz
Toleranz bedeutet „das Leiden zu teilen, das existiert“. Wenn Sie der Person zeigen können, dass Sie an ihren verletzten Gefühlen interessiert sind, dass Sie helfen möchten, können Sie effektives Mitgefühl und Empathie entwickeln, die den Streit beenden werden. Wir alle leiden und empfinden Schmerzen, daher sollte es nicht so schwer sein, sich in die Lage des anderen zu versetzen und zu verstehen, warum er oder sie es durch Unhöflichkeit auslassen könnte. Diese freundliche und verständnisvolle Reaktion ist die Mühe wert, denn Toleranz hat viele Vorteile wie mehr Seelenfrieden, mehr Kreativität und gesunde Kommunikation.
