Der Heilungsprozess von einem Bruch des Fersenbeins (Calcaneus) aufgrund einer traumatischen Verletzung, kontinuierlicher hochintensiver Aktivität oder wiederholter Belastung ist nicht einfach und nimmt viel Zeit in Anspruch. Die Heilungschancen sind jedoch größer, wenn Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen und sich mit Hilfe eines Physiotherapeuten einem Physiotherapieprogramm unterziehen. Wenn die Symptome anhalten, wie z. B. Schwierigkeiten beim Gehen oder chronische Schmerzen, besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.
Schritt
Teil 1 von 3: Sich einer medizinischen Therapie unterziehen
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Fersenfraktur bemerken
Gehen Sie ins Krankenhaus oder in die Notaufnahme (ER), wenn Sie einen Fersenbruch mit folgenden Symptomen vermuten:
- Die Ferse und die Umgebung schmerzen, noch schlimmer, wenn der Fuß bewegt oder getreten wird, wenn Sie gehen möchten
- Blutergüsse und Schwellungen an der Ferse
- Das verletzte Bein kann nicht zum Gehen oder Stehen verwendet werden
- Bei sehr schwerwiegenden Symptomen eines Fersenbruchs, wie z. B. einer Verformung der Fußsohle oder einer offenen Wunde am verletzten Fuß, gehen Sie sofort in die Notaufnahme.
Schritt 2. Lassen Sie sich testen und testen, um festzustellen, wie schwer Ihr Fersenbruch ist
Nachdem der Arzt das Ausmaß der Verletzung festgestellt hat, kann die geeignete Therapie festgelegt werden. Suchen Sie einen Arzt für eine Fersenuntersuchung auf und informieren Sie sich über den Auslöser der Verletzung. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die den Genesungsprozess beeinträchtigen könnte (z. B. Diabetes). Neben einer körperlichen Untersuchung empfehlen Ärzte in der Regel eine Knochenuntersuchung, zum Beispiel mit:
- Röntgengerät, um das Vorhandensein oder Fehlen einer Fersenbeinfraktur zu bestätigen und die Position oder den Zustand des Fersenbeins zu zeigen, wenn eine Fraktur auftritt.
- CT-Scan, damit Ihr Arzt die Art und Schwere Ihrer Fraktur bestimmen kann. Normalerweise ist dieser Schritt notwendig, wenn Röntgenbilder zeigen, dass Sie einen Fersenbruch haben.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit einer nicht-chirurgischen Therapie
Wenn die Fraktur nicht zu schwer ist und keine Verrenkung der Ferse oder Fußsohle vorliegt, kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihren Fuß einige Wochen lang nicht zu bewegen, bis er vollständig verheilt ist. Der Arzt wird dem verletzten Bein eine Schiene, einen Gipsverband oder eine Klammer anbringen, um die Knochen an der Bewegung zu hindern und eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern. Holen Sie sich eine Schiene, einen Gipsverband oder eine Bracketbehandlung und Folgekonsultationen nach Anweisung Ihres Arztes für eine schnelle Genesung der Ferse.
- Normalerweise empfehlen Ärzte Ihnen auch, eine RICE-Therapie zu machen, die für Ruhe, Eis, Kompression, Elevation steht, damit sich Ihre Füße schneller erholen und Entzündungen reduzieren. Diese Therapie wird durchgeführt, indem der Fuß ruht, die Ferse mit einem kalten Gegenstand zusammengedrückt und das verletzte Bein geschient wird. Außerdem müssen Sie das verletzte Bein so oft wie möglich anheben.
- Normalerweise müssen Sie 6-8 Wochen lang eine Schiene oder einen Gipsverband verwenden. Ruhen Sie sich nicht auf dem verletzten Bein aus, bis dies von einem Arzt genehmigt wurde.
- Ihr Arzt wird Ihnen erklären, wie Sie eine Heimtherapie durchführen können, z. B. indem Sie Ihren Fuß höher als Ihr Herz anheben und kalte Kompressen auf die verletzte Ferse legen, um die Schwellung zu reduzieren.
- Unter bestimmten Voraussetzungen müssen Fersenfrakturen mit geschlossenen Repositionsmethoden versorgt werden. Während der Therapie wird der Arzt den verletzten Fuß manipulieren, indem er das Fersenbeinfragment in die richtige Position bringt. Während dieser Therapie erhalten Sie eine Narkose.
Schritt 4. Besprechen Sie die Möglichkeit einer Operation bei schweren Knochenbrüchen
Manchmal ist eine Operation die beste Lösung, wenn die Ferse an mehreren Stellen gebrochen ist, die Knochenfragmente verschoben sind oder eine Verletzung der Muskulatur und des Bindegewebes im Fersenbereich vorliegt. Wenn Ihnen eine Operation empfohlen wird, fragen Sie Ihren Arzt nach den Risiken und Nutzen. Bitten Sie außerdem um Informationen über den postoperativen Genesungsprozess.
- Wenn das Muskel- oder Gelenkbindegewebe verletzt oder entzündet ist, verschiebt der Arzt die Operation um einige Tage, bis die Schwellung abgeklungen ist, aber in bestimmten Fällen, wie einer offenen Wunde bei einem Knochenbruch, sollte die Operation so schnell wie möglich durchgeführt werden.
- Bei Bedarf führt der Arzt eine Operation durch, um Schrauben oder Metallplatten an der Ferse zu platzieren, um ein Verschieben der Knochenfragmente zu verhindern.
- Nach der Operation wird die verletzte Ferse für mehrere Wochen in einen Gipsverband gewickelt. Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, müssen Sie für eine Weile spezielle Stiefel tragen.
Schritt 5. Führen Sie die häusliche Pflege so gut wie möglich gemäß den Anweisungen des Arztes durch
Für welche Therapie Sie und Ihr Arzt sich auch immer entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie die postoperative Nachsorge nach Anweisung Ihres Arztes fortsetzen, damit der Genesungsprozess gut verläuft. Vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Termin zur ambulanten Behandlung. Rufen Sie bei Beschwerden oder Fragen sofort Ihren Arzt an. In der Zwischenzeit benötigen Sie:
- Verwenden Sie Krücken, eine Gehhilfe oder ein anderes Gerät, um sich nicht auf Ihrem frisch operierten Bein auszuruhen.
- Nehmen Sie rezeptfreie oder rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen ein, insbesondere nach einer Operation. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen.
- Nehmen Sie Antibiotika zur Vorbeugung oder Behandlung von Infektionen ein, wie von Ihrem Arzt verordnet.
Teil 2 von 3: Rehabilitation nach der Therapie
Schritt 1. Fragen Sie den Arzt nach Dingen im Zusammenhang mit der Erholungsphase
Die Heilung von Frakturen des Fersenbeins nimmt viel Zeit in Anspruch. Ihre Dauer wird durch verschiedene Faktoren bestimmt, wie zum Beispiel die körperliche Gesundheit, die Schwere der Fraktur und die durchgeführte Therapie. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, wann Sie in eine Reha gehen müssen, und fragen Sie, wie lange es dauert, bis Sie Ihren normalen Aktivitäten wieder nachgehen können.
- Je nach körperlicher Verfassung des Patienten kann innerhalb der ersten Woche nach der Therapie mit Physiotherapie- und Rehabilitationsprogrammen begonnen werden.
- Wenn die Fraktur relativ leicht ist, müssen Sie eine Erholungsphase von 3-4 Monaten durchlaufen, bevor Sie zu Ihrer täglichen Routine zurückkehren können, aber bis zu 2 Jahre, wenn die Fraktur schwerwiegend ist oder Komplikationen auftreten.
- Frakturen des Fersenbeins können sich leider nicht zu 100% erholen, so dass die Funktion von Fuß und Sprunggelenk beeinträchtigt oder dauerhaft eingeschränkt ist. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Informationen, wie Sie dies antizipieren können.
Schritt 2. Beginnen Sie, Ihre Füße und Knöchel zu bewegen, sobald Ihr Arzt Ihnen dies erlaubt
Wenn er zu Beginn der Erholungsphase durchgeführt wird, kann dieser Schritt die Erholung der Ferse beschleunigen und Bewegungsschwierigkeiten vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie mit der Bewegung Ihrer Füße und Knöchel beginnen sollten und wie oft Sie dies tun sollten. In der Regel müssen Sie warten, bis die Bewegung schmerzfrei ist oder die Operationswunde verheilt ist. Beginnen Sie mit dem Üben, indem Sie die folgenden Bewegungen ausführen.
- Streckung und Beugung des Sprunggelenks im Sitzen oder Liegen. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne, richten Sie Ihre Zehen nach vorne und beugen Sie dann Ihre Zehen zum Fußrücken.
- Schreiben Sie das Alphabet mit dem verletzten Fuß. Strecke deine Zehen und bewege deine Füße, als würdest du das Alphabet mit deinen Zehen schreiben.
- Bilden Sie eine Zahl 8. Strecken Sie Ihre Zehen und bewegen Sie Ihre Füße, um eine Zahl 8 zu bilden.
- Umkehrung und Umkehrung. Legen Sie die Sohle des verletzten Fußes gleichmäßig auf den Boden. Scrollen Sie dann langsam nach links und rechts. Heben Sie zuerst die Innenseite Ihres Fußes vom Boden ab und dann die Außenseite.
Schritt 3. Holen Sie sich Physiotherapie, um die Beinkraft zu verbessern und den Bewegungsbereich des verletzten Beins zu erweitern
Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Physiotherapeuten mit Erfahrung in der Behandlung von Beinverletzungen zu überweisen. Neben der Überwindung von Verletzungen ist die Physiotherapie sinnvoll, um die Fersen- und Fußgesundheit langfristig zu erhalten. Dieser Schritt ist sehr effektiv bei der Wiederherstellung der Kraft und Funktion des Fußes und des Knöchels als wichtiger Aspekt des Erholungsprozesses. Wenn Sie sich einem Physiotherapieprogramm unterziehen, müssen Sie sich körperlich bewegen und mit anderen Methoden behandelt werden, zum Beispiel:
- Massieren des verletzten Körperteils, um schneller zu heilen und Muskel- und Gelenksteifheit zu verhindern.
- Regelmäßige Bewertung zur Überwachung der Fußkraft und des Bewegungsumfangs während des Erholungsprozesses.
- Leichte Schlagsportarten mit Ganzkörpertraining (zB Schwimmen) zur Erhaltung der Fitness in der Erholungsphase.
- Üben Sie das Gehen, sobald Ihr Arzt Sie wieder gehen lässt.
- Lernen Sie das Gehen mit Hilfsmitteln (zB Krücken oder einem Gerät zum Festhalten beim Gehen) und Orthesen (zB Brackets oder speziell angefertigte Einlagen).
Schritt 4. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes oder Therapeuten, wenn Sie mit dem verletzten Bein stehen oder gehen
Wenn Sie wieder anfangen zu laufen, achten Sie besonders darauf, dass sich die Verletzung nicht verschlimmert und das Implantat, das während der Operation eingesetzt wurde, nicht bricht oder sich verschiebt. Erkundigen Sie sich regelmäßig bei Ihrem Arzt und Physiotherapeuten, was Sie tun können/nicht tun und wann Sie sich auf dem verletzten Bein ausruhen können.
- Ihr Arzt oder Therapeut wird Ihnen erklären, wie Sie Hilfsmittel wie Krücken, Gehhilfen oder spezielle Schuhe verwenden können, um Ihre Füße zu entlasten.
- Wenn Sie bereit sind, ohne Hilfe zu gehen, erhöhen Sie nach und nach den Druck auf die Fußsohlen, indem Sie beispielsweise alle 2-3 Tage 10 kg Körpergewicht verlagern, bis Sie das Gewicht wie gewohnt gleichmäßig auf beide Füße verteilen können.
Schritt 5. Halten Sie Ihren Körper während der Erholungsphase gesund
Der Genesungsprozess umfasst viele Aspekte und verläuft schneller, wenn Sie Ihren Körper bei bester Gesundheit halten. Stellen Sie während Ihrer Genesung sicher, dass Sie sich gesund ernähren, gut schlafen und sich nach Anweisung Ihres Arztes und Physiotherapeuten bewegen.
- Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihre Genesung beeinträchtigt, wie z. B. Diabetes, informieren Sie Ihren Arzt darüber, damit Sie wissen, was während und nach Ihrer Genesung zu tun ist.
- Beachten Sie, dass Rauchen den Genesungsprozess verlangsamen kann. Wenn Sie rauchen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu erklären, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
Teil 3 von 3: Chronischen Symptomen vorbeugen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zum Tragen einer Orthese zur Behandlung von Gehschwierigkeiten
Trotz bester medizinischer Versorgung und regelmäßiger Physiotherapie führen Fersenfrakturen mitunter zu dauerhaften Fußfehlfunktionen, die es Ihnen schwer machen, die Füße hochzuhalten, insbesondere beim Gehen auf unebenen oder bergauf liegenden Stellen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Möglichkeiten, ein Hilfsmittel zu tragen, damit Sie auf einem bequemen Fuß normal gehen können.
- In bestimmten Fällen kann diese Beschwerde durch eine Änderung des Schuhs behoben werden, beispielsweise durch das Anbringen von Fersenpolstern, Fußstützen oder Fersenwickel im Schuh.
- Manchmal kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut vorschlagen, dass Sie spezielle Schuhe tragen, die für Ihren Fuß oder Fußstützen geeignet sind.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie Sie mit chronischen Schmerzen umgehen können
Es ist möglich, dass das Bein Schmerzen oder Beschwerden verspürt, obwohl die Fraktur verheilt ist. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach einer Therapie und Rehabilitation immer noch Schmerzen haben. Ärzte können Tests und Untersuchungen durchführen, um den Auslöser von Schmerzen zu bestimmen und die Behandlung zu erklären.
- Im Allgemeinen werden chronische Schmerzen aufgrund von Fersenfrakturen durch eine Schädigung des gelenktragenden Gewebes verursacht und das Fersenbein erholt sich nicht zu 100% (zB weil die Knochenfragmente nach der Behandlung nicht richtig verbunden sind).
- Je nach Schmerzauslöser schlägt der Arzt verschiedene Behandlungsmethoden vor, wie das Tragen einer Orthese (Einlegesohle oder Fußstütze), Physiotherapie, Medikamenteneinnahme oder eine Operation.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie nach der Operation Schmerzen haben
Die Wiederherstellung von Knochenbrüchen durch eine Operation kann zu Nervenschäden am Fuß führen. Wenn Sie nach einer Operation oder einer Verletzung Nervenschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Normalerweise wenden Ärzte die folgenden Methoden zur Behandlung von Nervenschmerzen an.
- Steroidinjektionen, um Entzündungen um die Nerven herum zu reduzieren.
- Nervenanästhesie durch Injektion eines Anästhetikums in die Nerven, um Schmerzen zu lindern.
- Verschreibung von Medikamenten gegen Nervenschmerzen, zB Amitriptylin, Gabapentin oder Carbamazepin.
- Physiotherapie zur Beschleunigung der Genesung.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine weitere Operation benötigen
Gelegentlich benötigen Patienten eine weitere Operation, wenn die Knochenwiederherstellung nicht gut verläuft oder Komplikationen wie Fersenarthrose auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Ihren Arzt konsultieren, damit er den Fortschritt Ihrer Genesung überwachen und weitere Therapien, wie z. B. eine Operation, festlegen kann.
