Fällt es Ihnen schwer, sich nach einem Fehler zu akzeptieren? Fällt es Ihnen so schwer, aus Ihren Fehlern zu lernen, dass Sie immer wieder in das gleiche Loch fallen? Es ist manchmal schwierig, einen Fehler zu akzeptieren, den wir gemacht haben, besonders wenn die Umgebung um uns herum von Perfektionisten gefüllt ist, die denken, dass "Perfektion" dasselbe ist wie "keine Fehler machen". Fehler zu machen ist auch etwas anderes als etwas nicht zu tun. Scheitern ist eine bewusste Anstrengung, die nicht erfolgreich ausgeführt wird, während Fehler unbewusst gemacht werden können. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Fehler besser zu akzeptieren. Abgesehen davon gibt es auch einige Techniken, mit denen Sie aus Ihren Fehlern lernen können.
Schritt
Teil 1 von 2: Deine Fehler akzeptieren
Schritt 1. Erlaube dir, dich zu irren
Es gibt viele Gründe, warum Sie sich irren lassen sollten. Menschen können Fehler nicht vermeiden und es gibt keinen Menschen, der keine Fehler macht. Fehler sind auch einer der besten Lehrer in Ihrem Leben. Die Fehler, die Sie machen, können dazu führen, dass Sie viel Neues lernen und Ihren Horizont erweitern.
- Sie möchten zum Beispiel kochen lernen. Sagen Sie sich zuerst: "Ich bin noch neu im Kochen. Ich kann Fehler machen. Das ist in Ordnung, denn es gehört alles dazu."
- Die Angst, Fehler zu machen (oft als "Perfektionismus" bezeichnet), kann Sie dazu bringen, neue Dinge zu vermeiden oder Dinge zu beenden, die Sie begonnen haben. Sie haben solche Angst, einen Fehler zu machen, dass Sie nicht selbst tun werden, was Sie wollen. Seien Sie vorsichtig: Fallen Sie nicht in diese Falle.
Schritt 2. Erkenne, dass Gewohnheiten Macht haben
Manchmal sind Fehler nicht das Ergebnis von etwas, das wir getan haben, sondern eher von etwas, das wir nicht getan haben. Wir können nicht alle Elemente in unserem Leben voll ausschöpfen. Die Dinge, die wir oft tun, wie zur Arbeit zu gehen oder Frühstück zu machen, können so alltäglich werden, dass wir uns nicht konzentrieren können. Das hilft uns tatsächlich, denn dann kann Energie auf andere, wichtigere Dinge gelenkt werden. Manchmal jedoch macht uns die Macht dieser Gewohnheit so daran gewöhnt, dass wir Fehler machen. Erkenne, dass dies normal ist, denn du bist ein Mensch mit begrenzter Energie und Aufmerksamkeit.
- Vielleicht fahren Sie zum Beispiel jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit, 5 Tage die Woche. An den Wochenenden sollten Sie Ihre Kinder zum Fußballtraining mitnehmen, aber Sie haben gerade gemerkt, dass Sie mit "Autopilot" fahren, und sind stattdessen zur Arbeit gefahren. Dies ist ein natürlicher Fehler, ein Ergebnis der Gewohnheit. Sie müssen bei diesem Fehler nicht hart zu sich selbst sein. Seien Sie sich nur bewusst, dass Sie einen Fehler gemacht haben.
- Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass Sie Ihre Fehler auch auf "Autopilot" beheben können, ohne es zu merken. Es gibt eine Studie mit einer professionellen Schreibkraft als Thema, die zeigt, dass Sie langsamer tippen, wenn Sie einen Fehler gemacht haben, ohne es zu merken.
- Die Forschung zeigt auch, dass Ihr Gehirn in etwa 47 % der Zeit, in der Sie etwas tun, an etwas anderes denkt als das, was Sie gerade tun. Sie werden in dieser Zeit viele Fehler machen. Wenn du bemerkst, dass du oft Fehler machst, wenn dein Verstand „fehl am Platz“ist, mache einige Achtsamkeitsübungen, um deine Aufmerksamkeit wieder auf die anstehende Aufgabe zu lenken.
Schritt 3. Unterscheiden Sie zwischen Fehlverhalten und Unterlassung
Fehler sind nicht immer das Ergebnis von etwas, das Sie getan haben. Manchmal kann man den Fehler machen, etwas zu vernachlässigen. Die Rechtswissenschaft unterscheidet zwischen Fehlverhalten (Sie haben etwas getan, was Sie nicht hätten tun sollen) und Fahrlässigkeit (Sie haben etwas nicht getan, was Sie hätten tun sollen). Üblicherweise wird ein Fehlverhalten als schwerwiegender angesehen. Fahrlässigkeit ist häufiger als Fehlverhalten.
- Wenn Sie jedoch etwas versäumen, kann dies Ihr Leben beeinträchtigen. Wenn Ihr Unternehmen beispielsweise nicht mit den neuesten technologischen Entwicklungen Schritt hält, kann dies Ihre finanzielle Zukunft beeinträchtigen.
- Sie sollten sich beider Arten von Fehlern bewusst sein, da Sie aus beiden lernen können. Es gibt Menschen, die Fehlverhalten vermeiden, indem sie nichts tun, aber das hindert diese Person nicht daran, Fehler zu machen. Auch für Menschen, die leben und sich entwickeln wollen, ist diese Methode nutzlos.
Schritt 4. Unterscheiden Sie zwischen Fehlern und schlechten Entscheidungen
Sie sollten wissen, dass es einen Unterschied zwischen einem Fehler und einer schlechten Entscheidung gibt. Fehler sind einfache Dinge, die falsch gemacht werden, wie zum Beispiel eine Karte falsch zu lesen und den falschen Ausweg zu nehmen. Schlechte Entscheidungen haben eine gewisse Absicht, zum Beispiel bewusst einen Umweg zu nehmen und dann den Zeitplan anderer Leute zu stören, weil sie zu spät sind. Fehler sind verständlicher und müssen nicht zu konzentriert sein. Betrachten Sie eine schlechte Entscheidung als Fehler, aber andererseits sollten Sie solchen Entscheidungen in Zukunft mehr Aufmerksamkeit schenken.
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auch auf Ihre Stärken
Geben Sie Fehlern nicht zu viel Aufmerksamkeit. Bringen Sie Selbstkritik in Einklang mit dem Feiern, was Sie gut machen. Feiern Sie die Dinge, die Sie gut gemacht haben, und die Dinge, die Sie jetzt besser machen. Es macht keinen Sinn, Ihre Fehler zu korrigieren, wenn gute Ergebnisse nicht geschätzt werden.
Sie fangen vielleicht gerade erst mit dem Kochen an, aber etwas fängt Ihre Zunge sofort. Vielleicht können Sie zum Beispiel genau sagen, welche Würze ein Gericht braucht, indem Sie es einfach probieren. Seien Sie dankbar für diese Vorteile
Schritt 6. Betrachten Sie Fehler als Chancen
Es gibt einen Mechanismus in unserem Gehirn, der die Fehler, die wir gemacht haben, erkennt. Unser Gehirn wird uns ein Signal geben, wenn etwas schief geht. Dies wird im Studium sehr hilfreich sein. Fehler werden uns zwingen, uns mehr auf das zu konzentrieren, was wir tun, und zu versuchen, es besser zu machen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Experten, wie z. B. Ärzte, einen Fehler möglicherweise nicht korrigieren, weil sie ihrem Urteil zu sehr vertrauen. Es gibt immer noch etwas Gutes zu gewinnen, wenn Sie offen für Ihre Fehler sind und sie als Chance sehen, auch wenn Sie ein Experte sind
Schritt 7. Finden Sie heraus, wie lange es dauert, bis Sie ein Experte werden können
Untersuchungen haben gezeigt, dass man zehn Jahre lang experimentieren und Fehler machen muss, um ein Experte in einer Fähigkeit zu werden. Dies gilt für alle, sowohl für den Komponisten Mozart als auch für den Basketballspieler Kobe Bryant. Wenn Sie es zunächst nicht schaffen, ist das normal! Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Um bei etwas erfolgreich zu sein, braucht es viel Anstrengung über einen langen Zeitraum.
Schritt 8. Betrachten Sie die Entscheidung als Experiment
Wenn Sie Fehler nicht als normal ansehen, werden Sie denken, dass Sie immer wieder perfekte Entscheidungen treffen müssen. Dieses Ziel ist unrealistisch. Betrachten Sie Ihre Entscheidung stattdessen als Experiment. Ein Experiment wird sowohl gute als auch schlechte Folgen haben. Natürlich können Sie immer noch versuchen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Auf diese Weise fühlen Sie sich jedoch nicht unter Druck gesetzt.
Schauen Sie sich zum Beispiel beim Kochen die Rezepte an, die Sie als Experimente verwendet haben. Vermeiden Sie es, das perfekte Gericht zu wollen. Betrachten Sie jedes Rezept als Gelegenheit zum Experimentieren und erfahren Sie mehr über den Kochprozess. Auf diese Weise werden Sie nicht hart zu sich selbst, wenn Sie etwas falsch machen. Sie werden auf jeden Fall Fehler machen
Schritt 9. Wissen Sie, wie das Gehirn mit Fehlern umgeht
Das Gehirn verfügt über spezielle Nervenzellen, die auf unsere Leistung achten, Fehler erkennen und daraus lernen. Unser Gehirn tut sich jedoch auch schwer zu akzeptieren, dass wir einen Fehler gemacht haben. Fehler werden positiv gewertet, um nicht akzeptieren zu müssen, dass ein Fehler aufgetreten ist. Dies kann ein wichtiger Grund dafür sein, dass es Ihnen schwer fällt, Ihre Fehler zu erkennen und zu akzeptieren. Sie werden sich Ihrer eigenen Erfahrungen bewusster, indem Sie erkennen, wie Ihr Gehirn mit Fehlern umgeht.
Grundsätzlich hat Ihr Gehirn zwei Antworten auf Fehler: den Problemlösungsmodus ("Warum ist das passiert? Wie kann ich verhindern, dass es wieder passiert?") und den Ignoriermodus ("Ich werde dieses Problem ignorieren"). Es ist keine Überraschung, dass der Fehlerbehebungsmodus es Ihnen erleichtert, aus Ihren Fehlern zu lernen und sie in Zukunft zu beheben. Dieser Modus wird oft bei Menschen gefunden, die glauben, dass Intelligenz flexibel ist und dass jeder gedeihen kann. Der Ignoranzmodus wird oft bei Menschen gefunden, die glauben, dass Intelligenz etwas ist, das nicht geändert werden kann, oder mit anderen Worten, jemand wird in einer Sache gut und in einer anderen nicht gut. Diese Art des Denkens hält dich vom Wachsen ab
Schritt 10. Verstehen Sie, wie die Gesellschaft Fehler wahrnimmt
Wir leben in einer Gesellschaft, die Angst vor Fehlern hat. Wir sind in einem Umfeld aufgewachsen, das von uns verlangte, so wenig Fehler wie möglich zu machen. Menschen, die im Leben erfolgreicher zu sein scheinen, sind ernsthafte Menschen. Wenn du in der High School gut abschneidest, bekommst du ein Stipendium für das Studium. Wenn Sie an der Universität gut abschneiden, werden Sie Ihr Studium mit einem hohen Notendurchschnitt abschließen und wahrscheinlich mit cum laude abschließen. Nicht viel Gelegenheit, Fehler zu machen. Wenn es Ihnen also anfangs schwerfällt, die Schuld zu akzeptieren, seien Sie nicht zu hart mit sich selbst, denn es ist nicht allein Ihre Schuld. Vielleicht wurde Ihnen von klein auf beigebracht, hart zu sich selbst zu sein.
- Denken Sie daran: Die Vorstellung, dass Sie keine Fehler machen können, ist falsch. Fehler sind unsere einzige Möglichkeit zu lernen. Wenn Sie (viele) Fehler nicht machen, liegt es daran, dass Sie etwas bereits perfekt wissen. Wer lernen und wachsen will, macht Fehler.
- Erkenne, dass Perfektionismus deine Ansprüche und die anderer sehr hoch setzt. Sie haben nicht "versagt" und Ihre Bemühungen waren nicht umsonst, nur weil Sie einen Fehler gemacht haben. Lassen Sie Ihre Standards ein wenig sinken, um Raum für Fehler zu schaffen. Dies ist eine nützlichere und effektivere Methode, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Teil 2 von 2: Aus Fehlern lernen
Schritt 1. Beheben Sie Ihren Fehler
Aus Fehlern kann man lernen, aber nur, wenn man bereit ist, sie zu korrigieren. Wenn Sie beispielsweise beim Kochen die falschen Zutaten verwenden, fragen Sie Ihre Mutter oder einen Experten nach den richtigen Zutaten, damit Sie die Angaben korrigieren können.
Schritt 2. Notieren Sie Ihre Fehler und Erfolge
Es ist hilfreich, aufzuschreiben, wann, wo und wie Sie in Ihrem Leben Fehler gemacht haben. Dies wird ein Bewusstsein für Muster schaffen, die möglicherweise schwer zu erkennen sind, wenn Sie sehr beschäftigt sind. Tragen Sie ein kleines Notizbuch bei sich und machen Sie sich Notizen, wenn Sie einen Fehler machen. Wenn Sie Zeit haben, schauen Sie sich die eingegebenen Einträge an und überlegen Sie, was Sie anders hätten machen können.
- Wenn Sie beispielsweise ein neues Rezept ausprobieren und es nie gut ist, schreiben Sie auf, was schief gelaufen ist. Überlegen Sie am Nachmittag, wie Sie das Rezept verbessern könnten.
- Sie sollten auch Ihren Erfolg dokumentieren. Sie werden motivierter, weiter zu lernen, wenn Sie Ihre Erfolge aufzeichnen und feiern. Es ist nutzlos, wenn Sie sich nur auf das Negative konzentrieren.
Schritt 3. Zielen Sie darauf, „besser“und nicht „besser“zu sein
"Sei gut"-Ziele sind in der Regel unrealistisch in Bezug auf das, was du tatsächlich tun kannst, besonders wenn du gerade erst mit etwas anfängst. Wenn Sie sich ein "sei gut"-Ziel setzen, setzen Sie Ihre Ansprüche zu hoch und sagen sich selbst, dass Sie erfolgreich sein müssen, um ein guter Mensch zu sein. Auf der anderen Seite konzentrieren sich „bessere“Ziele auf die Verbesserung. Mit einem solchen Ziel müssen Sie kein zu hohes Ziel erreichen, nur um das Gefühl zu haben, etwas erfolgreich gemacht zu haben. Sie streben nach Verbesserung und nicht nach Perfektion.
Seien Sie zum Beispiel „besser“darin zu lernen, wie verschiedene Gewürze den Geschmack von Speisen beeinflussen, anstatt ein Meisterkoch zu werden
Schritt 4. Üben Sie gezielt und bewusst
Zeit ist nicht die einzige Zusammensetzung Ihres Erfolgs, um aus Fehlern zu lernen. Sie werden auch bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihre spezifischen Ziele kennen. Deshalb ist es wichtig, Fehler und deren Ursachen zu identifizieren. Wenn Sie sich eines Fehlers bewusst sind und wissen, warum er falsch ist, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Kompetenz zu üben und zu verbessern.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, eine grundlegende Kochfertigkeit wie das Kochen von Nudeln zu perfektionieren, tun Sie dies immer und immer wieder bewusst, bis Sie wissen, dass die Zeit reif ist. Es wird einige Zeit dauern, aber mit genügend Übung werden Sie besser
Schritt 5. Bitten Sie andere um Hilfe
Scheuen Sie sich nicht, andere Menschen um Hilfe zu bitten, um etwas zu tun, in dem Sie nicht gut sind. Werde dein Ego los und lerne von anderen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verbessern, besonders wenn Sie an einem Punkt feststecken und nicht wissen, wie Sie etwas reparieren können.
Wenn Sie zum Beispiel beim Kochen verwirrt sind, fragen Sie den Koch in Ihrem Lieblingsrestaurant oder ein Familienmitglied, das viel Kocherfahrung hat
Schritt 6. Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die glauben, aus Fehlern lernen zu können, eher eine gute Absicht haben, aus Fehlern zu lernen. Wenn Sie wissen, dass Sie aus Ihren Fehlern lernen können, werden Sie dies eher tun.
Wenn Sie zum Beispiel einen Fehler machen, der zum Anbrennen eines Gerichts führt, sagen Sie sich: "Aus diesem Fehler kann ich lernen. Diese Erfahrung kann ich nutzen. Jetzt weiß ich, dass ich eine niedrigere Ofentemperatur verwenden sollte."
Schritt 7. Erkenne, dass Gründe nicht dasselbe sind wie argumentieren
Uns wird beigebracht, nicht für die Fehler zu argumentieren, die wir gemacht haben, aber das ist etwas anderes, als die Gründe für unsere Fehler zu kennen. Wenn ein Gericht, das Sie kochen, nicht gut ankommt, können Sie sich natürlich bewusst sein, dass Sie einen Fehler gemacht haben, z. Das ist eine Entschuldigung, keine Entschuldigung. Sie werden ein besserer Mensch sein, wenn Sie die Gründe für Ihre Fehler kennen, denn diese Gründe zeigen Ihre wahren Fehler. Zum Beispiel:
- Zu spät zu einer Veranstaltung kommen, weil Sie zu spät aufstehen.
- Wegen mangelnder Kommunikation eine Abmahnung erhalten, weil ich etwas falsch gemacht habe.
- Die Prüfung nicht bestanden, weil das Lernen vernachlässigt wurde oder das Lernen nicht priorisiert wurde.
Schritt 8. Geben Sie ihm Zeit
Manchmal braucht man nur einen Fehler, um aus seinem Fehler zu lernen. Manchmal nicht. Oft brauchen wir ein paar Fehler, um wirklich zu lernen. Es kann anfangs schwierig sein, also gib dir Zeit, einige Fehler zu machen, bevor du lernst.
