Schlechter Körpergeruch ist ein peinliches Problem, das soziale, kulturelle und berufliche Schwierigkeiten verursachen kann. Obwohl es viele desodorierende Produkte gibt, enthalten viele schädliche Chemikalien, die nicht für längere Zeit verwendet werden sollten. Daher suchen viele Menschen nach natürlicheren Möglichkeiten, um Körpergeruch loszuwerden.
Schritt
Methode 1 von 4: Verbesserung der persönlichen Hygiene
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßig
Da Körpergeruch durch Bakterien verursacht wird, die mit dem von den apokrinen Drüsen produzierten Schweiß reagieren, ist der erste Schritt ein regelmäßiges Bad. Verwenden Sie eine milde Seife aus Pflanzenöl und reiben Sie sie auf Ihren Körper, bis sie schäumt. Je mehr Schaum und je länger Sie schrubben, desto effektiver ist die Bakterienentfernung.
Nicht alle Seifen haben antibakterielle Eigenschaften und Sie brauchen sie nicht unbedingt. Versuchen Sie es mit Pfefferminz-Kastilenseife in der Dusche. Pfefferminzöl enthält eine kleine Menge Antiseptikum, das helfen kann, Körpergeruch zu beseitigen
Schritt 2. Trocknen Sie den Körper gründlich ab
Dies ist besonders wichtig in einigen Bereichen des Körpers, die anfällig für Gerüche sind: Leistengegend, Achselhöhlen und um die Brustwarzen. Stellen Sie sicher, dass alle Bereiche der Hautfalten (unter der Brust, Leiste, Bauch) ebenfalls vollständig trocken sind.
Verwenden Sie keine Maisstärke als Pulver. Viele Ärzte glauben, dass Maisstärke als "Pilzfutter" verwendet werden kann. Wir empfehlen die Verwendung von Talkumpuder
Schritt 3. Beseitigen Sie die Bakterienwachstumsstelle
Zum Beispiel kann das Rasieren der Achselhaare helfen, Körpergeruch zu beseitigen. Reinigen Sie auch die Innenseite Ihrer Schuhe regelmäßig, da sie ein Nährboden für gute Bakterien sein können.
Schritt 4. Ziehen Sie saubere Baumwollkleidung an
Tragen Sie Kleidung mit Naturfasern wie Baumwolle, Seide oder Wolle. Wenn du trainierst und schwitzt, kann das Tragen von synthetischen Materialien helfen, die Flüssigkeiten absorbieren, aber ziehe nach dem Duschen Kleidung mit Naturfasern an.
Baumwollkleidung erleichtert der Haut das Atmen und reduziert so die Schweißbildung. Daher hält das Tragen von Baumwollstoffen die Haut gesund, trocken und geruchsfrei
Schritt 5. Vermeiden Sie es, für längere Zeit geschlossene Schuhe mit Socken zu tragen
Geschlossene Schuhe verbreiten schlechte Gerüche, wenn deine Füße aufgrund mangelnder Luftzirkulation sehr verschwitzt sind. Verwenden Sie möglichst immer Sandalen, Flip-Flops oder offenere Schuhe.
Methode 2 von 4: Verbesserung der Lebensstilwahl
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen und Tabak zu kauen
Rauchen und Kautabak lösen die Produktion von freien Radikalen aus, die den Körper schädigen, sowie die Bildung von Bakterien auf der Haut, die einen unangenehmen Geruch verströmen.
Schritt 2. Trinken Sie viel Wasser
Wasser ist das perfekte Lösungsmittel, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Wasser ist die neutralste Substanz und reduziert die Bakterienbildung im Darm. Das tägliche Trinken von 8-10 Gläsern Wasser trägt dazu bei, die Haut gesund, hydratisiert und geruchsfrei zu halten.
Schritt 3. Essen Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotika sind natürliche Bakterien, die das Wachstum anderer giftiger Bakterien im Darm kontrollieren. Probiotika unterstützen das Wachstum von Laktobazillen Bifidus-Bakterien, was die Verdauung verbessert und Giftstoffe im Magen reduziert. Lebensmittel wie Joghurt und Buttermilch enthalten Probiotika.
Die tägliche Einnahme einer Tasse probiotischer Substanzen ist sehr vorteilhaft und sollte 6 Monate lang erfolgen. Dies verbessert Ihre allgemeine Gesundheit, da Körpergeruch oft nur eine Frage einer guten Verdauung ist
Schritt 4. Eliminieren Sie geruchsverursachende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung
Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Ihren Körpergeruch verändern können. Fetthaltige Lebensmittel (fettes Fleisch, Geflügel mit Haut, frittierte Lebensmittel) und Gewürze (Curry, Knoblauch, Zwiebeln) können Ihren Körpergeruch verändern. Vermeiden Sie diese Lebensmittel für mindestens 2-4 Wochen und sehen Sie den Unterschied.
- Bei manchen Menschen können Kaffee und koffeinhaltige Erfrischungsgetränke Körpergeruch verursachen.
- Andere Lebensmittel und Getränke, die Körpergeruch verursachen können, sind: Alkohol, Spargel, Kreuzkümmel und rotes Fleisch.
Schritt 5. Essen Sie genügend grünes Gemüse
Zu wenig grünes Gemüse zu essen kann zu Körpergeruch führen. Blattgemüse enthält Chlorophyllin, eine natürliche Substanz, die Gerüche absorbiert.
Methode 3 von 4: Verwenden Sie natürliches Deodorant
Schritt 1. Verwenden Sie Deo aus natürlichen Inhaltsstoffen
Wenn Sie chemische Deos nicht mögen, verwenden Sie Naturprodukte. Es gibt viele beliebte Produkte wie Nivea und The Body Shop, die überall erhältlich sind.
Schritt 2. Stelle dein eigenes Deo her
Im Internet finden Sie viele Variationen von Rezepten, hier ist ein Rezept, das Sie ausprobieren können. Mischen Sie eine Tasse Pfeilwurzelpulver und 4 Teelöffel aluminiumfreies Backpulver. 6 Esslöffel Bio-Kakao- oder Mangobutter (eine Mischung aus Shea und Kakao) und 2 Esslöffel unverarbeitetes Kokosöl in einem Dampfgarer schmelzen. Mischen Sie alle geschmolzenen und trockenen Zutaten zusammen und fügen Sie dann einen Teelöffel ätherisches Zitronengrasöl hinzu.
In einem Glas mit Deckel aufbewahren, keine Kühlung erforderlich
Schritt 3. Beseitigen Sie Körpergeruch mit einer antibakteriellen Wasserstoffperoxidlösung
Mischen Sie 1 Teelöffel 3% Wasserstoffperoxid mit 1 Tasse Wasser. Weiche einen Baumwollwaschlappen in der Wasserstoffperoxidlösung ein, drücke das überschüssige Wasser aus und wische deine Achseln, Leistengegend und Füße mit der Lösung ab.
Schritt 4. Wischen Sie Ihre Haut mit Apfelessig ab
Apfelessig kann verwendet werden, um geruchsverursachende Bakterien abzutöten. Weichen Sie Ihre Füße täglich in einer 1:3-Lösung aus Apfelessig und Wasser ein. Gießen Sie die Lösung in eine Sprühflasche und sprühen Sie sie auf Ihre Achseln
Apfelessig ist sehr scharf und Menschen mit empfindlicher Haut können Nebenwirkungen wie Juckreiz oder Brennen erfahren. Machen Sie deshalb am besten einen Testlauf auf einer kleinen Hautstelle und stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht kürzlich die Achseln rasiert haben
Schritt 5. Behandeln Sie die Haut mit Teebaumöl (Teebaumöl)
Gib 8-10 Tropfen Teebaumöl in eine Tasse Hamamelis. Gießen Sie diese Flüssigkeit in eine Sprühflasche und verwenden Sie sie als natürliches Deodorant, insbesondere nach dem Training. Hamamelis ist ein adstringierendes Mittel, das die Hautzellen zusammenzieht und das Schwitzen reduziert. Dieses Teebaumöl wirkt antibakteriell.
- Teebaumöl ist als Antiseptikum bekannt und hat einen stechenden Geruch mit einem angenehmen Aroma.
- Auf die Haut aufgetragen, tötet dieses Öl Bakterien ab, die auf der Haut leben, und reduziert so die Bildung von Giftstoffen.
Methode 4 von 4: Körpergeruch verstehen
Schritt 1. Finden Sie heraus, warum Körpergeruch auftritt
Körpergeruch, technisch bekannt als Bromhidrose, Osmidrose oder Ozochrotia, kurz BO, entsteht durch den Abbau von Hautproteinen durch Bakterien auf der Haut. Die Art des Geruchs hängt von der Art der Bakterien auf Ihrer Haut, den abgebauten Proteinen, der gebildeten Säure, der Nahrung, die Sie essen, der Schweißmenge, die Sie produzieren, und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
- Zum Beispiel haben Menschen mit Diabetes, Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen), die bestimmte Medikamente einnehmen, oder Menschen, die übergewichtig sind, ein höheres Risiko für Körpergeruch.
- Beim Schwitzen zersetzen Bakterien auf der Haut Schweiß und Hautproteine in zwei Arten von Säuren; Diese Säure verursacht Körpergeruch. Beide Säurearten werden von zwei verschiedenen Bakterienarten produziert: Propionsäure und Isovaleriansäure. Propionsäure wird von den Bakterien Propionibakterien produziert. Propionsäure neigt dazu, nach Essig zu riechen. Isovaleriansäure wird vom Bakterium Staphylococcus epidermidis produziert. Isovaleriansäure riecht nach Käse; wahrscheinlich, weil die gleichen Bakterien für die Herstellung bestimmter Käsesorten verwendet werden.
Schritt 2. Finden Sie heraus, wo Körpergeruch normalerweise auftritt
Körpergeruch tritt in der Regel in Hautfalten oder Körperbereichen auf, die bedeckt sind oder leicht schwitzen; Füße, Leistengegend, Achselhöhlen, Genitalien, Genitalbehaarung und andere behaarte Bereiche, Nabel, Anus und hinter den Ohren. Andere Bereiche können auch schwitzen und riechen, aber im Allgemeinen nicht so schlimm wie diese Bereiche.
Schritt 3. Verstehen Sie, wie und warum wir schwitzen
Schweiß wird von zwei Arten von Schweißdrüsen produziert, ekkrin und apokrin. Ekkrine Drüsen sind grundlegende Schweißdrüsen, die der Körper verwendet, um die Temperatur zu regulieren. Apokrine Drüsen sind Geruchsdrüsen, die Pheromone produzieren.
- Pheromone werden von allen Säugetieren, einschließlich des Menschen, verwendet, um das andere Geschlecht anzuziehen und Stimmungen zu vermitteln.
- Apokrine Drüsen befinden sich in der Leiste, den Achseln und um die Brustwarzen.
Schritt 4. Verstehen Sie, dass sich Fußgeruch von Körpergeruch unterscheidet
Fußgeruch kann ein bisschen anders sein. Füße haben ekkrine Drüsen, aber da die meisten Menschen ständig Socken und Schuhe (meist synthetische) tragen, verdunstet auch der Schweiß nicht.
- Synthetische Materialien (im Gegensatz zu Baumwolle oder Leder) neigen dazu, Schweiß zurückzuhalten und die Verdunstung zu verhindern, es sei denn, sie wurden speziell zur Förderung der Verdunstung hergestellt.
- Nichtflüchtiger Schweiß bietet eine gute Umgebung für Schimmel; und viele Arten von Schimmel, die schlechte Gerüche produzieren.
Schritt 5. Finden Sie andere Faktoren heraus, die Körpergeruch verursachen
Zum Beispiel kann das Alter einen Unterschied in der Art des produzierten Körpergeruchs machen. Kinder vor der Pubertät produzieren normalerweise keinen Körpergeruch. Androgene, die in der Pubertät produziert werden, werden mit der Produktion von unangenehmem Körpergeruch in Verbindung gebracht.
Schritt 6. Ziehen Sie in Betracht, einen Arzt aufzusuchen
Im Allgemeinen kann Körpergeruch mit hausgemachten Mitteln behandelt werden, aber manchmal kann Körpergeruch signalisieren, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Sie an einen Hautspezialisten überweisen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn:
- Sie haben versucht, mit diesem Problem umzugehen, aber keine der Behandlungen hat den Körpergeruch in 2-3 Wochen reduziert oder beseitigt.
- Sie beginnen mehr oder weniger zu schwitzen als sonst.
- Schweiß beeinträchtigt die täglichen Aktivitäten.
- Nachts fängst du an zu schwitzen.
- Ihr Körpergeruch verändert sich drastisch.
