3 Wege, Menschen zu vergessen

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Wir alle haben es erlebt; Auch wenn Sie sich von jemandem getrennt haben, fühlt es sich an, als ob diese Person Sie immer noch verfolgt. Wenn Sie mit jemandem Schluss machen oder eine Freundschaft beenden, kann es Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie diese Person vergessen. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um diese Gedanken durch etwas Positives zu ersetzen, werden Ihnen endlos Erinnerungen und "wenn nur" durch den Kopf gehen. Indem Sie die Vergangenheit loslassen, Ihre Denkweise ändern und neue Erinnerungen sammeln, können Sie jemanden vergessen, der Sie leer, traurig oder wütend gemacht hat. Siehe Schritt 1, um mit dem Vergessen zu beginnen.

Schritt

Methode 1 von 3: Die Vergangenheit loslassen

Schritt 1. Holen Sie sich die Kündigung

Stellen Sie sich oft vor, mit Menschen zu sprechen, die Sie nicht vergessen können? Du denkst, wenn du nur noch etwas sagen könntest, wäre alles anders. Wenn Sie immer noch Probleme haben, die Sie nicht mit der Person besprochen haben, die Sie vergessen möchten, wird es viel schwieriger sein, diese Person aus Ihrem Kopf zu bekommen. Dieses unfertige Gefühl ist so gut wie unmöglich zu erzwingen, also könnte es eine gute Idee sein, herauszufinden, wie man ein Ende bekommt. Sobald Sie mit dieser Person keine unerledigten Angelegenheiten mehr haben, werden sich Ihre Gefühle weniger schlecht anfühlen und sie werden schließlich verblassen.

• Wenn Sie jemandem etwas verschweigen, das Sie nicht vergessen können, fühlen Sie sich vielleicht besser, wenn Sie es zugeben. Vielleicht schulden Sie eine Entschuldigung oder haben das Gefühl, etwas erklären zu müssen. Erwägen Sie, es in einer E-Mail oder einem Brief aufzuschreiben und dann an die Person zu senden, damit Sie sie nicht erneut kontaktieren müssen.

  

• Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn du dich vor zwei Jahren getrennt hast und dein Freund jetzt mit seiner neuen Freundin zusammenlebt, würdest du dich nicht besser fühlen, wenn du ihn fragen würdest, warum er dich betrogen hat. Sie werden sich am Ende nur traurig und wütend fühlen, mit Scham, um es noch schlimmer zu machen.

  

• Versuchen Sie, einen Brief zu schreiben und ihn dann wegzuwerfen. Wenn eine erneute Verbindung nicht möglich ist oder Sie einfach nicht mit der Person sprechen möchten, können Sie dennoch ein Ende finden, indem Sie alle Ihre Gedanken aufschreiben, wie Sie es mit der Person tun würden. Schreiben Sie alles auf Papier, aber werfen Sie den Brief weg oder verbrennen Sie ihn, anstatt ihn zu versenden. Es wird eine entspannende Erfahrung ohne unangenehme Folgen.

  

Schritt 2. Versuchen Sie nicht, alles zu verstehen

Alles schien perfekt, aber etwas geschah und alles wurde düster. Wenn Sie nur den Grund finden könnten, warum sich die Dinge geändert haben, könnten Sie zurückgehen und ihn reparieren. Rechts? Nicht wirklich. Es ist normal, dass der Verstand versucht, die Dinge in logische Muster zu bringen, aber es gibt sehr selten einen konkreten Grund dafür, Gefühle zu ändern. In der Zeit zurückzugehen und nach Antworten zu suchen, wird nur deine mentale Energie aufzehren und dich schlechter fühlen lassen. Was passiert ist, liegt in der Vergangenheit, und darüber nachzudenken wird dir nicht helfen, die Person zu vergessen, die dir das Herz gebrochen hat.

Versuchen Sie, Ereignisse nicht in Ihrem Kopf abzuspielen. Du trainierst deinen Geist, zu oft auf die Erinnerung zurückzublicken. Je mehr du darüber nachdenkst, was passiert ist, desto mehr wirst du „weiter“darüber nachdenken

Schritt 3. Entfernen Sie die Erinnerungsstücke

Es kann schwer sein, Dinge loszulassen, die dich an jemanden erinnern, den du einst geliebt hast. Möglicherweise haben Sie Fotos, Andenken, Briefe und andere Gegenstände, die Ihnen von jemandem geschenkt werden, den Sie nicht vergessen können. Sich selbst dazu zu bringen, den Gegenstand loszuwerden, egal wie schwierig er ist, ist ein positiver Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie von den Erinnerungen der Person umgeben sind, wie können Sie sie dann vergessen?

• Am besten alles wegwerfen. Spenden, recyceln oder verbrennen, wenn Sie können. Wenn Sie das nicht können, können Sie alles in eine unauffällige Kiste legen und im tiefsten Teil Ihres Schranks verstauen. Wenn Sie sie jedoch in der Nähe haben, können Sie von Zeit zu Zeit einen Blick ins Innere werfen, was Ihre Versuche, das Vergessen zu vergessen, behindern könnte.

  

• Befreien Sie sich auch von digitalen Erinnerungsstücken. Textnachrichten löschen. Ins Internet hochgeladene Bilder löschen. E-Mail auch löschen. Alles, was die Macht hat, dich emotional in Bezug auf diese Person zu fühlen, sollte entfernt werden. Möglicherweise möchten Sie die Freundschaft der Person auf Facebook aufheben oder den Kontakt auch von Ihrem Telefon löschen.

  

Schritt 4. Beseitigen Sie die Verteidigung

Die meisten von uns neigen dazu, die Fehler von jemandem mit der Zeit auslöschen zu lassen. Vielleicht hast du all die Streitereien vergessen, die du mit deinem Ex hattest, alles, woran du dich erinnern kannst, ist, wie schön seine Haare waren, als ihr beide in die Sonne ging, und wie schön es war, jede Nacht mit ihm zusammen zu sein. Du denkst vielleicht, dass du dich nie wieder so fühlen wirst und dein Ex ein verlorener Seelenverwandter ist. Wenn Sie ihn vergessen wollen, müssen Sie die Verteidigung für ihn fallen lassen und sich an die Dinge erinnern, wie sie wirklich sind.

• Versuchen Sie, alle Gründe aufzuschreiben, warum die Beziehung endete, sei es eine Freundschaft, eine romantische Beziehung oder etwas anderes. Ganz ehrlich dabei.
• Dies muss keine Liste der negativen Eigenschaften der Person sein. Es gibt viele gute Gründe, eine Beziehung zu beenden. "Wir haben unterschiedliche Ziele." "Er versteht mein wahres Ich nicht." "Ich war damals ein anderer Mensch." Glaube, dass es einen guten Grund für das Ende der Beziehung gibt, egal ob du oder die andere Person, die die Trennung vorgeschlagen hat.

Schritt 5. Glauben Sie, dass Sie vergessen können

Die Erinnerung an die Person, die Sie vergessen möchten, verfolgt Sie schon seit einiger Zeit und Sie denken vielleicht, dass Sie nie durchkommen werden. Die Leute sagen „die Zeit heilt Wunden“, warum sind deine Wunden also noch nicht geheilt? Indem Sie diesen Artikel lesen und Schritte unternehmen, um Ihre Denkweise zu ändern, machen Sie den richtigen Schritt. Es wird nicht über Nacht passieren, aber Sie können mit Ihrem Leben weitermachen. Sie können jemanden nicht vollständig aus Ihrem Gehirn löschen, aber Sie können sicherlich die Finger von Ihren Emotionen lassen und Sie sind auf einem guten Weg.

Methode 2 von 3: Deine Denkweise anpassen

Schritt 1. Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment zu genießen

Wenn Ihr Geist immer darauf gerichtet ist, was passieren sollte, ist es sehr schwierig, auf das zu achten, was gerade passiert. Aber wenn du auf das Geschehen achtest und dich mit der Gegenwart beschäftigst, hast du keinen Platz für vergangene Erinnerungen und Sorgen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn Ihre Gedanken einfach nicht aufhören, sich an Menschen zu erinnern, an die Sie nicht denken möchten:

• Achten Sie darauf, wo Sie sitzen oder stehen. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt und passen Sie sich Ihrer Umgebung an. Lenken Sie ab, was gerade passiert – Ihre Füße laufen auf dem Bürgersteig, der Wind streichelt Ihre Wange, jemandes Lachen ist im Wind zu hören. Konzentrieren Sie sich neu, wenn eine Erinnerung Ihren Geist zu beschäftigen droht.

  

• Sag etwas laut. Ein Geräusch zu machen, wird deinen Geist schnell auf die Gegenwart lenken. Sagen Sie etwas wie "Ich bin hier" oder "Das ist die Gegenwart". Das mag seltsam klingen, aber Reden wird dir helfen, deine Gedanken zu kontrollieren.

  

Schritt 2. Landen Sie selbst

Sie können nicht zurückgehen und alles ändern, egal wie sehr Sie es wollen. Obwohl es wehtut, das zu erkennen, kann es dir helfen, dich oft daran zu erinnern, dass du es vergisst. Planen Sie, in die reale Welt zurückzukehren, wenn die Erinnerung an diese Person Ihren Tag zu ruinieren droht. In der Gegenwart zu landen kann deinem Geist und Körper helfen, sich daran zu erinnern, dass das „Jetzt“zählt, nicht die Vergangenheit. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Mit einem Freund reden. Rufen Sie jemanden an und unterhalten Sie sich lange – über Dinge, die mit „dieser Person“nichts zu tun haben.

  

• Mache körperliche Aktivität. Gehen Sie spazieren, laufen oder schwimmen Sie. Nehmen Sie Ihren Hund mit oder gehen Sie zu einem Yoga-Kurs. Die Bewegung deines Körpers hat einen enormen Effekt, um deinen Geist zu klären.

  

• Machen Sie sinnliche Aktivitäten. Kochen Sie eine schöne Mahlzeit oder nehmen Sie ein langes Bad in der Wanne mit einem Glas Wein. Besuchen Sie ein Konzert oder ein Baseballspiel. Tun Sie etwas, das alle Ihre Gefühle stimuliert.

  

Schritt 3. Genießen Sie die Abwechslung

Wenn es zu anstrengend wird, ist es in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit in Ablenkung zu verlieren. Ablenkung kann gut sein, denn sie kann Ihren Geist beruhigen und Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie über etwas anderes als Ihr Hauptanliegen nachdenken können.

• Lesen, Filme und Fernsehsendungen ansehen und Videospiele spielen sind gute Ablenkungen, die heilen können. Versuchen Sie, Medien mit Inhalten zu verwenden, die Sie nicht an Personen erinnern, die Sie vergessen möchten.

  

• Sich selbst in Ablenkung zu vergessen ist manchmal etwas anderes als wegzulaufen. Es ist wichtig, nicht "jedes" Mal mit dem Fernsehen oder Spielen anzufangen.

  

• Wende dich auch nicht an Alkohol oder Drogen, um dich abzulenken. Menschen neigen besonders dazu, Sucht zu bilden, wenn sie Drogenmissbrauch konsumieren, um negativen Gefühlen zu entkommen.

  

Schritt 4. Glauben Sie, dass das Leben wieder gut wird

Der Gedanke, dass die beste Zeit Ihres Lebens vorbei ist, kann lähmend sein. Wenn die Person, von der Sie besessen sind, ein goldenes Jahr repräsentiert, das Sie für ein goldenes Jahr hielten, sollte es Ihnen schwer fallen, loszulassen. Jetzt ist es an der Zeit, sich der Gegenwart und der Zukunft zuzuwenden und zu erkennen, dass noch viel vor Ihnen liegt.

Wenn Sie jemanden vermissen, den Sie lieben, werden Sie irgendwann einen Punkt erreichen, an dem Sie die Erinnerung und die Beziehung so genießen können, wie sie ist und welche Rolle sie in Ihrer Lebensgeschichte spielt

Methode 3 von 3: Neue Dinge akzeptieren

Schritt 1. Machen Sie eine neue Erfahrung

Es gibt keinen besseren Weg, jemanden zu vergessen, als eine neue Erinnerung zu machen. Es ist sehr üblich, dass Menschen, die kürzlich eine Scheidung, Trennung oder einen anderen Verlust hinter sich haben, Zeit mit Reisen und dem Experimentieren mit neuen Dingen verbringen. Das liegt daran, dass die Annahme neuer Dinge einen großen Beitrag dazu leisten kann, alle Spinnweben zu beseitigen und Ihren Geist neu zu fokussieren.

• Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie waren, auch wenn es nur wenige Städte voneinander entfernt sind.
• Probiere ein neues Hobby aus.
• Schließen Sie sich der Klasse an.
• Geh öfter raus.
• Höre neue Musik.
• Essen Sie im neuen Restaurant.
• Benehmen Sie sich in Ihrer Stadt wie ein Tourist und besuchen Sie Sehenswürdigkeiten, die Sie noch nie gesehen haben.
• Erkunden Sie lokale Parks und Naturschutzgebiete.
• Ins Museum gehen
• Gehen Sie auf Festivals und Messen.

Schritt 2. Interessieren Sie sich für die Welt

Das Interesse an der Welt um dich herum hat mit Achtsamkeit zu tun. Anstatt immer in Gedanken zu sein, schauen Sie nach draußen und machen Sie mit. Über andere Dinge als die eigenen Probleme nachzudenken erfordert Übung. Auch wenn es anfangs nicht einfach ist, tu einfach so – später wirst du sehen, dass die Gegenwart interessanter ist als die Vergangenheit.

• Finden Sie heraus, was in Ihrer Gemeinde passiert. Beteiligen Sie sich an der Kommunalpolitik und haben Sie eine Meinung zu Themen, die Sie und Ihre Mitmenschen betreffen.

  

• Hören Sie wirklich zu, wenn Sie mit Leuten sprechen. Denken Sie darüber nach, woher sie kommen, anstatt sich um sich selbst zu sorgen.

  

• Finden Sie Wege, anderen zu helfen. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf zu verlieren.

  

Schritt 3. Ändern Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie immer noch an demselben Ort leben, den Sie mit der Person geteilt haben, die Sie vergessen möchten, kann es schwierig sein, sich der Erinnerung zu entziehen. Es hilft wirklich, es zu ändern. Auch wenn Sie sich nicht bewegen möchten, können Sie viel tun, um Ihre Umgebung zu erfrischen.

• Die Möbel umstellen.

  

• Wandfarbe.

  

• Kaufe neue Sachen, wie ein neues Kissen oder eine neue Lampe.

  

• Nehmen Sie einen neuen Weg zur Arbeit, anstatt den gleichen Weg, den Sie immer nehmen.

  

Schritt 4. Gönnen Sie sich ein Makeover

Wenn Sie ein paar Dinge an Ihrem Körper ändern, können Sie ein neues Leben gewinnen. Das Ziel ist nicht, eine andere Person zu sein, sondern einige Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen das Gefühl geben, in ein neues Kapitel einzusteigen – eines, das glücklich, gesund und fürsorglich ist. Hier sind ein paar Ideen:

• Ändern Sie Ihre Haare. Färben, schneiden oder stylen Sie anders.

  

• Kauf dir neue Klamotten. Probieren Sie einen Stil aus, den Sie normalerweise nicht ausprobieren würden, oder eine Farbe, für die Sie sich normalerweise nicht entscheiden würden.

  

• Kaufen Sie neue persönliche Gegenstände. Haben Sie 15 Jahre lang die gleiche Deomarke verwendet? Trägst du immer den gleichen Duft? Ändern Sie es!

  

• Probiere eine neue Sportart aus.

  

• Essen Sie etwas anderes zum Frühstück

  

Schritt 5. Lerne neue Leute kennen

Dein Leben mit einer neuen Persönlichkeit zu füllen ist eine großartige Möglichkeit, die Person loszuwerden, die du vergessen möchtest. Finde positive und inspirierende Menschen und verbringe Zeit mit ihnen. Egal, ob es Ihr Ziel ist, neue Freunde zu treffen oder jemanden zu finden, mit dem Sie eine romantische Beziehung haben können, neue Leute zu treffen ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich wieder mit der Welt zu beschäftigen. Bevor du dich versiehst, wird dein Verstand mit Plänen und Möglichkeiten gefüllt sein, und die Person, die du vergessen möchtest, wird irgendwann aus deinem Verstand verschwinden.

Tipps

• Stark bleiben.
• Lebe weiter, lerne neue Leute kennen.
• Versuchen Sie, diese Situation auf die leichte Schulter zu nehmen.
• Neue Freunde finden.