Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haare nicht wachsen? Ist Ihr Haar nach verschiedenen chemischen Prozessen geschädigt, trocken durch zu viel Hitze oder bricht leicht durch zu häufiges Bürsten? Damit das Haar wachsen kann – und vor allem schneller –, muss es rehydriert, gestärkt und vor Schäden repariert werden. Es gibt keine magische Methode, die das Haarwachstum stimulieren kann. Haare wachsen, wenn sie gesund sind. Ein ausgewogener Lebensstil und eine gute Pflege von Haar und Kopfhaut können das Haarwachstum fördern.
Schritt
Teil 1 von 4: Ein gesundes und ausgewogenes Leben führen
Schritt 1. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Zu wenig trinken kann das Zellwachstum und die Reproduktion hemmen - Haare wachsen nicht ohne H2O! Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für das Haarwachstum wichtig, sondern stellt auch sicher, dass der Körper richtig funktioniert. Versuchen Sie, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
- Ersetzen Sie täglich ein bis zwei koffeinhaltige Getränke durch Wasser.
- Stellen Sie einen Wecker ein, der Sie daran erinnert, wann Sie ein Glas Wasser trinken sollten.
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die das Haarwachstum fördern und für eine gesunde Kopfhaut sorgen
Protein, insbesondere Keratin, ist die Hauptsache, die das Haar aufbaut. Um das Haarwachstum zu fördern, sollten Sie sich reich an Bohnen, Linsen und fettarmem Fleisch ernähren. Um die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern, konsumieren Sie Lebensmittel, die von Natur aus reich an Vitamin A (dunkelgrünes Gemüse und Süßkartoffeln), Vitamin C (Zitrusfrüchte), Eisen (fettarmes rotes Fleisch) und gesättigten Omega-3-Fettsäuren (Avocado) sind..
- Vermeiden Sie riskante aktuelle Diäten. Ihr Haar wird nicht wachsen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper in Schwierigkeiten ist. Die Nährstoffe und Vitamine, die Sie für glänzendes Haar benötigen, werden den Haarfollikeln entnommen und zur Aufrechterhaltung der notwendigen Funktionen verwendet. In einigen extremen Fällen können Ihre Haare sogar ausfallen.
- Eier, Bananen, Rosinen und Olivenöl sind ebenfalls reich an Vitaminen und Nährstoffen, die Sie für kräftiges Haar und eine gesunde Kopfhaut benötigen.
- Zu viel Salz, kohlensäurehaltige Getränke, Zucker, Alkohol und Weißmehl können das Haarwachstum behindern.
Schritt 3. Holen Sie sich jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf
Ausreichender Schlaf ist wichtig für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Angst und Stress können den Säurespiegel im Magen erhöhen, die Verdauung und die Aufnahme von Proteinen, Vitaminen und Nährstoffen blockieren, die das Haarwachstum fördern. Manchmal kann zu viel Stress den Hormonspiegel verändern, den Haarwachstumszyklus stören und letztendlich zu Haarausfall führen. Schlaf reduziert Stress und fördert das Zellwachstum und die Zellreparatur.
Lassen Sie Ihr Telefon, Tablet oder Computer neben Ihrem Bett, wenn es Zeit zum Schlafen ist
Teil 2 von 4: Haare waschen, feuchtigkeitsspendend, stylen und stylen
Schritt 1. Verwenden Sie ein pflegendes Shampoo und eine Spülung
Lesen Sie die Etiketten all Ihrer Haarprodukte sorgfältig durch. Suchen Sie nach Shampoos und Spülungen, die die Vitamine A, B, C und/oder E enthalten. Diese Vitamine nähren und versorgen Ihr Haar mit Feuchtigkeit. Vermeiden Sie Produkte, die zwei oder mehr Reinigungsmittel enthalten, wie Natriumlaurylsulfat und Ammoniumlaurylsulfat. Diese Produkte ziehen die natürlichen Öle aus Ihrem Haar und verursachen mehr Schaden.
- Wenn dein Haar trocken ist, suche nach einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo. Wählen Sie in der Zwischenzeit für fettiges Haar ein klärendes Shampoo oder ein Shampoo, das eine intensive Reinigung ermöglicht.
- Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft. Versuchen Sie, Ihre Haare an einem Tag zu waschen und verwenden Sie am nächsten Tag nur Conditioner.
- Wenn Sie Ihr Haar shampoonieren, tragen Sie das Produkt direkt auf Ihre Kopfhaut auf. Schrubbe es schaumig und lasse den Schaum auf die Unterseite der Haare fallen.
- Wenn du eine fettige Kopfhaut hast, achte darauf, dass du Feuchtigkeitscreme nur auf die Haarspitzen aufträgst.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Tiefenspülung (eine Feuchtigkeitscreme, die Ihr Haar gründlich mit Feuchtigkeit versorgen kann)
Wenn Sie einmal pro Woche eine Tiefenspülung auf Ihr Haar auftragen, können Sie geschädigtes Haar vom Ansatz bis in die Spitzen reparieren, wieder stärken und mit Feuchtigkeit versorgen. Sie können eine Tiefenspülung in Ihrem Lieblings-Schönheitsgeschäft kaufen oder natürliche Inhaltsstoffe verwenden, um Ihre eigene Tiefenspülung zu Hause herzustellen.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Wildschweinhaarbürste
Das Kämmen der Haare mit diesem Kamm spendet Feuchtigkeit, reduziert Kräuselungen und verbessert die Haarstruktur. Nach der Verwendung dieses Kamms sind Sie nicht mehr auf Stylingprodukte angewiesen und müssen Ihre Haare nicht zu oft bürsten.
- Konzentriere dich beim Bürsten deiner Haare darauf, die natürlichen Öle deines Haares zu verteilen. Dafür eignet sich eine Wildschweinborstenbürste.
- Verwenden Sie keine Bürste mit Metall- oder Kunststoffzähnen.
- Verwenden Sie zum Entwirren von nassem Haar einen breitzinkigen Kamm!
Schritt 4. Schneiden Sie die Haarspitzen regelmäßig ab
Regelmäßiges Trimmen der Spitzen – etwa alle 6 oder 8 Wochen – kann dazu beitragen, dass Ihr Haar gesund aussieht und sich gesund anfühlt. Dadurch wird das Haarwachstum nicht behindert. Das Wachstum erfolgt an den Wurzeln, nicht an den Haarspitzen.
Regelmäßiges Trimmen der Haarspitzen kann auch verhindern, dass sich Spliss ausbreitet und Haarbruch verursacht
Schritt 5. Wählen Sie keine Frisur, bei der sie zu stark oder aufreizend gezogen werden muss
Einige Frisuren ziehen an den Haarwurzeln und können das Haarwachstum verlangsamen. Frisuren, die an der Kopfhaut ziehen, wie Cornrows, Zöpfe und hohe Pferdeschwänze, können auch Haare brechen. Kochen kann auch an den Haarwurzeln ziehen und die Haarspitzen beschädigen.
Schritt 6. Entfernen Sie Ihre Haare oder wählen Sie eine Frisur, die nicht zu haarsträubend ist
Anstatt einen Knoten zu kreieren, der zu viel an deinem Haar zieht und die Wurzeln und Enden schädigt, lass dein Haar natürlich locker. Wenn Sie Ihre Haare binden müssen, machen Sie einen lockeren Zopf. Willst du laufen? Ziehen Sie Ihr Haar zurück und erstellen Sie einen lockeren Pferdeschwanz.
Müssen Sie nur sicherstellen, dass die Haare die Augen nicht blockieren? Sie können ein süßes Stirnband oder Bandana tragen
Teil 3 von 4: Haare vor Hitze schützen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Hitzeschutz
Vermeiden Sie beim Föhnen, Glätten oder Locken Ihres Haares weitere Schäden, indem Sie einen Hitzeschutz verwenden. Tragen Sie diesen Hitzeschutz, den Sie in einem Schönheitsgeschäft kaufen können, auf, bevor Sie Ihr Haar stylen.
Schritt 2. Nicht föhnen
Das Anwenden von unnötiger Hitze auf geschädigtes Haar macht es geschädigter. Anstatt zu föhnen, lassen Sie Ihr Haar natürlich trocknen.
- Verwenden Sie beim Föhnen immer einen Hitzeschutz!
- Wenn Sie einen Diffusor haben, verwenden Sie ihn! Es wird an der Spitze des Föhns befestigt und hilft, die Wärme gleichmäßig im Haar zu verteilen.
Schritt 3. Beschränken Sie die Verwendung von Lockenstäben oder Glätteisen
Genau wie das Föhnen macht das Locken oder Glätten von geschädigtem Haar es nur noch geschädigter. Wenn Sie Ihr Haar locken oder glätten, föhnen Sie es nicht, bevor Sie es stylen. Lassen Sie das Haar natürlich trocknen.
- Verwenden Sie beim Locken oder Glätten Ihrer Haare immer einen Hitzeschutz!
- Verwenden Sie einen Lockenstab oder ein Glätteisen, das die Temperatur anzeigt. Stellen Sie dieses Gerät so weit wie möglich auf die niedrigste Heizstufe ein.
Teil 4 von 4: Jede Woche den Kopf massieren
Schritt 1. Wählen Sie die zu verwendende Ölsorte
Sie können verschiedene Öle verwenden, um Ihren Kopf zu massieren. Sie können zwischen Jojoba-, Kokos-, Oliven-, Rizinus- oder Maisöl wählen. Sie können auch eine Vielzahl von ätherischen Ölen wie Mandel-, Lavendel- oder Zedernholz verwenden.
Schritt 2. Geben Sie ein paar Tropfen Öl auf die Fingerspitzen
Gießen Sie etwa einen Esslöffel des Öls Ihrer Wahl in eine kleine Schüssel. Fingerspitzen in Öl tauchen. Bewegen Sie Ihre Finger über die Platte, damit überschüssiges Öl darauf fällt.
Wenn die Flasche mit einer Pipette geliefert wird, können Sie das Öl direkt auf Ihre Kopfhaut gießen
Schritt 3. Massieren Sie die Kopfhaut
Massieren Sie mit den Fingerspitzen die Kopfhaut, um die Wurzeln zu stimulieren. Massieren Sie die Kopfhaut etwa zehn Minuten lang. Tauchen Sie Ihre Fingerspitzen nach Bedarf in die Ölplatte.
Wenn Ihre Kopfhaut fettig ist, verwenden Sie nicht zu viel Öl. Verwenden Sie es sparsam
Schritt 4. Bürsten Sie das Haar mit einer Wildschweinbürste
Bürsten Sie das Haar mit dieser Bürste von der Wurzel bis zur Spitze. Dadurch werden die natürlichen Öle und Öle des Haares im ganzen Haar verteilt. Verwenden Sie keine Bürste mit Metall- oder Kunststoffzähnen.
Schritt 5. Lassen Sie das Öl in das Haar einziehen
Wenn Ihr Haar fettig oder normal ist, lassen Sie das Öl einige Stunden einwirken. Wenn Ihr Haar trocken ist, lassen Sie das Öl über Nacht in das strapazierte Haar einziehen. Wickeln Sie Ihr Haar in ein weiches Handtuch oder tragen Sie eine Duschhaube, um Kräuseln zu vermeiden (und zu verhindern, dass Ihr Kissenbezug während des Schlafens Flecken bekommt).
Schritt 6. Reinigen Sie das Haar gründlich
Nach dieser Haarbehandlung waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo und Wasser. Möglicherweise müssen Sie es mehrmals waschen, um das Öl loszuwerden.
- Verwenden Sie nach dieser Behandlung keine Haarspülung.
- Wenn Ihr Haar von Natur aus nicht fettig ist, können Sie diesen Schritt überspringen und das Öl nach Belieben im Haar belassen.
Schritt 7. Trocknen und stylen Sie Ihr Haar
Trocknen Sie Ihr Haar mit einem Handtuch. Haare mit einer Wildschweinhaarbürste bürsten. Lassen Sie das Haar natürlich trocknen. Wenn Sie föhnen möchten, verwenden Sie ein Produkt, das Ihr Haar vor Hitze schützt. Entwirre deine Haare, flechte sie oder binde sie zu einem lockeren Pferdeschwanz zusammen.
Tipps
- Das durchschnittliche Haar wächst bei höheren Temperaturen bis zu 15 cm pro Jahr und mehr.
- Das Färben, Dauerwellen und chemisches Glätten von Haaren kann den Haarschaft beschädigen. Stoppen Sie diesen Prozess, damit die Haarwurzeln heilen und das Haar nachwachsen kann.
- Bürste deine Haare nicht zu oft. Schwache Haarwurzeln fallen aus und Haare fallen aus.
