Veränderung ist ein Teil des Lebens eines jeden. Dies kann alles bedeuten, vom Umzug über ein sehr trauriges Lebensereignis (wie Krankheit oder Tod) bis hin zum Umgang mit einer Beziehung. Zu lernen, sich an Veränderungen anzupassen, kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle und Vertrauen in Ihr Leben zu haben.
Schritt
Methode 1 von 3: Anpassung an die Bewegung
Schritt 1. Erlaube dir, traurig zu sein
Sie werden sich nicht selbst helfen, indem Sie versuchen, die Gefühle zu vermeiden, die ein Umzug mit sich bringt. Sie sind wahrscheinlich glücklich, ängstlich, gestresst und traurig, Ihr altes Leben zu verlassen. All dies ist sehr natürlich und das ist in Ordnung!
- Machen Sie eine Pause, wenn sich alles zu anstrengend anfühlt. Das könnte bedeuten, 15 Minuten in einem ruhigen Raum in einem Café zu sitzen oder auf einer Parkbank zu sitzen.
- Wenn Sie an ein altes Leben erinnert werden, schieben Sie das Gefühl nicht weg. Nehmen Sie sich Zeit, sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, auch wenn es Sie zum Weinen bringt. Durch Ihre Emotionen können Sie mehr Zeit an einem neuen Ort genießen.
Schritt 2. Lassen Sie Ihre Erwartungen los
Sie haben eine Vorstellung davon, wie Ihr neues Leben aussehen würde. Die Chancen stehen gut, dass Ihr neues Leben nicht so sein wird. Das bedeutet nicht, dass dein neues Leben schlecht oder falsch ist. Sie müssen Ihre Erwartungen loslassen und es so geschehen lassen, wie es ist.
- Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Anstatt zu planen, wie Sie Ihre Zukunft verbessern werden, oder sich an vergangene Freuden zu erinnern, genießen Sie jeden Moment, den Sie an einem neuen Ort haben. Bald wird Ihnen das alles so bekannt vorkommen, dass Sie es nicht einmal bemerken werden. Genießen Sie die Tatsache, dass Sie neue Dinge und Orte sehen.
- Dieser neue Ort und das Leben werden sich vom alten unterscheiden. Sie können das, was Sie haben, nicht wiederherstellen. Wenn Sie einen neuen Ort mit einem alten vergleichen, hören Sie auf! Erinnern Sie sich daran, dass jetzt alles anders ist und anders keine schlechte Sache ist. Geben Sie dem neuen Ort eine Chance, gut zu Ihnen zu sein.
- Denken Sie daran, dass Sie sich wahrscheinlich nicht sofort anpassen werden. Es wird einige Zeit dauern, Leute zu finden, die deine Freunde sein können. Es wird Zeit brauchen, eine neue Arena zu lernen, eine neue Kultur zu lernen. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie Ihre neue Lieblingsbäckerei, Ihren neuen Buchladen und Ihr Fitnessstudio gefunden haben.
Schritt 3. Lernen Sie Ihren neuen Ort kennen
Ein Teil der Anpassung an einen neuen Ort besteht darin, ihn kennenzulernen. Wenn Sie immer in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung sitzen und über die Vergangenheit nachdenken, werden Sie keine neuen Freunde und neue Dinge finden. Herauskommen!
- Treten Sie einer Organisation bei, die Sie lieben. Dies kann alles bedeuten, von einem Buchclub bis hin zur Freiwilligenarbeit für eine Gruppe, die Sie unterstützen. Religiöse Organisationen sind ein großartiger Ort, um eine neue Gemeinschaft zu finden, wenn Sie religiös sind. Ansonsten sind auch politische Organisationen oder Kunstgruppen (wie Gesangsgruppen, Nähgruppen, Strickgruppen, Scrapbooker usw.) gut.
- Triff dich mit deinen Kollegen. Wenn Sie wegen der Arbeit an einen neuen Ort ziehen, fragen Sie Ihre Kollegen, wo es ein guter Ort ist, und laden Sie sie dann ein, mit Ihnen zu gehen.
- Sprechen Sie mit anderen Menschen. Machen Sie Smalltalk mit der Kassiererin im Supermarkt, der Person, die mit Ihnen auf den Bus wartet, der Bibliothekarin hinter der Theke, dem Barista im Café. Sie müssen ein wenig wissen, wo Sie leben, und Sie werden anfangen, andere Leute zu treffen und sich in Ihrer Umgebung wohl zu fühlen.
Schritt 4. Bereiten Sie sich auf den Kulturschock vor
Auch wenn Sie die Städte wechseln, wird es immer noch anders sein. Dies gilt umso mehr, wenn Sie in ein neues Land ziehen, quer durch das Land, von einem Dorf in eine Stadt und umgekehrt. Alle Orte sind unterschiedlich und Sie müssen vorbereitet sein /
- Versuchen Sie, Ihre Geschwindigkeit an Ihre neue Umgebung anzupassen. Wenn Sie beispielsweise kürzlich von einer Großstadt in eine Kleinstadt gezogen sind, werden Sie feststellen, dass das Lebenstempo und die Art der Menschen sehr unterschiedlich sind.
- Manchmal scheint es, als ob die Leute an deinem neuen Ort eine ganz andere Sprache sprechen (auch wenn es dieselbe ist wie deine!). Dies kann bedeuten, dass Sie eine neue Sprache, eine neue Abkürzung und die Einzigartigkeit einer neuen Sprache lernen müssen. Seien Sie bereit, Fehler zu machen und bitten Sie um Klärung.
Schritt 5. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem alten Leben
Nur weil du ein neues Leben hast, das du lernst, heißt das nicht, dass du das alte vergessen musst. Anfangs kann es Traurigkeit, Nostalgie und Bedauern auslösen, aber die Verbindung mit Ihrem alten Leben kann Sie auch in Ihrem neuen Leben unterstützen.
- Nutzen Sie Technologie, um sich miteinander zu verbinden. Sie leben in einer Zeit, in der es sehr einfach ist, Beziehungen zu weit entfernten Menschen aufrechtzuerhalten. Senden Sie Textnachrichten, verwenden Sie soziale Medien, verwenden Sie Skype usw. um Ihre alten Freunde und Familie zu kontaktieren.
- Eine nette Nachricht von einem Freund zu erhalten, kann helfen, die Einsamkeit zu lindern, die du an einem neuen Ort fühlen wirst.
- Lassen Sie jedoch nicht zu, dass Ihr altes Leben Ihr neues Leben ermüdet. Wenn Sie all Ihre Zeit damit verbringen, zurückzublicken und nur mit alten Freunden und Familie zu sprechen, werden Sie das neue Leben und neue Freunde, die Sie treffen werden, verpassen. Deshalb ist es so wichtig, neue Leute an Ihrem neuen Ort kennenzulernen.
Schritt 6. Übung
Diese Autos halten Sie nicht nur gesund und machen Ihr Gehirn glücklich (mit all diesen Endorphinen), sondern sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Stadt kennenzulernen und andere Leute zu treffen.
- Spazieren gehen. Wählen Sie ein neues Gebiet aus, das Sie erkunden möchten, damit Sie Ihren neuen Wohnort erkennen können.
- Tritt einer Sportgruppe bei. Finde jemanden, der morgens laufen möchte oder nimm an einer Yogastunde teil. Sie werden anfangen, neue Leute kennenzulernen.
Schritt 7. Lernen Sie, allein zu sein
Einer der wichtigsten Bestandteile der Anpassung an die Verschiebung ist das Selbststudium. Egal wie freundlich Sie sind, wie vielen Gruppen Sie beitreten und welche Orte Sie besuchen, Sie werden manchmal allein und einsam sein. Es ist okay! Das wird nicht ewig dauern.
Verlassen Sie sich nicht auf andere, um Bestätigung oder Unterstützung zu erhalten
Schritt 8. Geben Sie sich Zeit
Es braucht Zeit, sich an alles zu gewöhnen, und dazu gehört auch, weiterzumachen. Sie werden sich manchmal gestresst und nostalgisch und einsam fühlen. Das ist ganz normal. Es gibt einen Zeitplan für die Anpassung an einen neuen Ort, der hilfreich sein kann:
- Die erste Phase des Übergangs wird als Flitterwochenphase bezeichnet. Dies ist, wenn sich alles so neu und lustig und anders (manchmal beängstigend) anfühlt. Dies dauert in der Regel 3 Monate.
- Nach der Flitterwochen-Phase ist die Verhandlungsphase, in der Sie wirklich anfangen, den Unterschied zwischen Ihrem neuen Ort und Ihrem alten Zuhause zu sehen. Dies ist normalerweise die Zeit, in der Gefühle von Unsicherheit, Einsamkeit und Heimweh auftreten. Während dies normalerweise nach der Flitterwochenphase erfolgt, springen Sie manchmal direkt in diese Phase.
- Die nächste Phase ist in der Regel die Eingewöhnungsphase, die nach etwa sechs bis zwölf Monaten an Ihrem neuen Ort stattfindet. Dann haben Sie eine ganz neue Routine entwickelt und fühlen sich wie zu Hause.
- In der Regel dauert es bis zu einem Jahr, bis Sie die Beherrschungsphase erreicht haben, in der Sie sich in Ihrem neuen Zuhause wohler fühlen. Manchmal kann es jedoch länger dauern. Denken Sie daran, jeder ist anders.
Methode 2 von 3: Anpassung an große Lebensereignisse
Schritt 1. Gehen Sie Schritt für Schritt vor
Egal welche Veränderung (Krankheit, Tod eines Familienmitglieds, Austritt aus dem Job oder der Ehe) Sie werden nicht in der Lage sein, damit umzugehen, wenn Sie versuchen, sie zu früh zu überstehen. Je mehr du nach vorne schaust, desto weniger konzentrierst du dich auf das, was passiert und desto mehr Schmerz wird es fühlen.
- Wenn Sie beispielsweise Ihren Job verlieren oder gehen, vermeiden Sie es, sich den Dingen direkt zu stellen. Sie werden erschöpft und verwirrt sein. Besser, stelle dich jedem Moment, wie er kommt. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Lebenslauf zu aktualisieren. Nutzen Sie den nächsten Moment, um im Internet oder in der Zeitung zu surfen oder sich mit anderen über einen neuen Job zu unterhalten.
- Ein Leben in Sehnsucht nach der Vergangenheit oder in Angst vor der Zukunft ist ein Zeichen für eine Depression oder eine Angststörung. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Hilfe suchen, wenn Sie sich aufgrund von Angstzuständen oder Depressionen nicht auf die Gegenwart konzentrieren können. Menschen, die große Veränderungen im Leben durchgemacht haben oder bereits eines dieser Probleme haben, können depressiv oder ängstlich werden oder die Probleme werden schlimmer.
Schritt 2. Passen Sie auf sich auf
Eines der Dinge, die viele Menschen normalerweise vergessen, ist, auf sich selbst aufzupassen und sich sicher zu fühlen. Es sollte eine intime Pflege sein, die Sie wirklich entspannt und umhüllt von Fürsorge, wie in eine große, warme Decke gehüllt.
- Sie werden wissen, was für Sie am besten ist, aber einige Vorschläge sind, eine Tasse Tee zu machen und sich darauf zu konzentrieren, ihn zu trinken (inhalieren Sie den Dampf, fühlen Sie, wie die Wärme Ihren Hals hinuntergeht und Ihren Magen durchflutet), wickeln Sie sich in eine warme Decke oder verwenden Sie ein Heizkissen, mache etwas Yoga und konzentriere dich auf deine Atmung und deine Körperbewegungen.
- Wenn negative oder traurige Gedanken deinen Moment stören, erkenne sie an und lass sie los. Sagen Sie sich, dass Sie sich später mit diesen Gedanken auseinandersetzen werden, aber jetzt sollten Sie sich darauf konzentrieren, Trost für sich selbst zu finden.
Schritt 3. Erlaube dir zu fühlen
Egal welche Art von Veränderung es war, sie würde mit Emotionen gefüllt sein. Wenn Sie diese Emotionen ignorieren und versuchen, sie zu vermeiden, werden sie später nur stärker und schmerzhafter zurückkommen. Das bedeutet nicht, dass du in Traurigkeit und Wut versinken musst, aber es bedeutet, dass du dir erlauben musst, wütend und traurig zu sein.
- Sie werden Emotionen wie Verleugnung, Wut, Traurigkeit und Akzeptanz durchmachen. Jedes Mal, wenn Sie sich damit beschäftigen, wird es beim nächsten Mal schneller gehen.
- Wenden Sie sich nicht an „Schmerzmittel“: Das kann so etwas wie Drogen und Alkohol bedeuten, aber es könnte auch bedeuten, zu viel Fernsehen zu schauen, zu viel zu essen, um nicht zu essen, sondern weil es Ihnen hilft, Gefühle nicht zu vermeiden oder sogar eine Beziehung einzugehen.romantisch. Diese „Schmerzmittel“helfen Ihnen, Ihre Gefühle zu vermeiden, nicht mit ihnen umzugehen.
Schritt 4. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Änderungen nachzudenken
Veränderung bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge, sogar für dieselbe Person zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben. Über Ihre Gefühle nachzudenken, darüber nachzudenken, was sich geändert hat und warum, kann Ihnen helfen, mit den emotionalen Turbulenzen umzugehen, die diese Veränderungen verursachen.
Journaling ist eine weitere Möglichkeit, über Veränderungen nachzudenken. Es hilft Ihnen nicht nur, Ihre Gefühle herauszulassen, sondern protokolliert auch Ihre Reise durch diese Veränderungen. Wenn eine weitere Veränderung einsetzt, kannst du zurückblicken, wie du mit der vorherigen umgegangen bist und wie du dich gefühlt hast und wie du sie durchgemacht hast
Schritt 5. Finden Sie jemanden zum Reden
Mit jemandem zu sprechen wird dir nicht nur ein gutes Gefühl geben, sondern auch Veränderungen und dich selbst beleuchten, von denen du vielleicht nichts weißt.
- Versuchen Sie, jemanden zu finden, der das durchgemacht hat, was Sie durchmachen. Diese Person wird Ihre Art von Berater sein, jemand, der Ihnen helfen kann zu erkennen, dass Ihr Umgang mit Veränderungen normal ist und dass Ihre Gefühle richtig sind. Sie können auch Erleuchtung bieten und Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zur Genesung zu bleiben.
- Selbsthilfegruppen und religiöse Organisationen sind großartig, insbesondere für Menschen, die mit Krankheit, dem Tod eines geliebten Menschen und ähnlichen Lebensveränderungen zu kämpfen haben. Dies ist ein großartiger Ort, um jemanden zu finden, der das durchgemacht hat, was Sie durchmachen, und Sie führen kann.
Schritt 6. Träume für die Zukunft
Sie möchten sich zwar nicht von der Zukunft besessen oder zu viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, aber Sie möchten, dass gute Dinge auf Sie warten. Das bedeutet, zu entscheiden, was Sie in Zukunft wollen und daran arbeiten, es zu schaffen.
- Tagträumen ist eine großartige Möglichkeit, sich ein Szenario vorzustellen, um zu sehen, was Sie tun möchten. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf, um zu sehen, was Sie aus dieser großen Lebensveränderung machen möchten.
- Sammeln Sie Ideen, die Ihnen gefallen, aus dem Internet oder in Zeitschriften. Sie können sich Wohnideen und Arbeitsideen ansehen und planen, wie Sie sie in Ihr eigenes Leben integrieren.
Schritt 7. Nehmen Sie kleine Verbesserungen vor
Es ist am einfachsten, kleine Schritte zu machen. Zu große Schritte können überwältigend sein. Was Sie tun möchten, während Sie versuchen, sich anzupassen, ist, Ihr Leben ein wenig besser, ein wenig einfacher zu machen.
Kleine Anpassungen können bedeuten: gesünder essen (besonders wenn Sie mit einer Krankheit zu tun haben), Sport treiben, um die Glückshormone in Ihrem Körper zu erhöhen und Sie gesünder zu machen, Ihre Zeit besser zu nutzen (einen Plan aufstellen und ihn umsetzen; sicherstellen, dass Sie einen produktiven Tag haben)
Schritt 8. Integrieren Sie Entspannungstechniken in Ihr Leben
Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und sogar Gehen können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihnen die Anpassung an die Veränderungen im Leben zu erleichtern.
- Meditation ist eine großartige Entspannungstechnik, aus der Sie wählen können, da sie hilft, Ihren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und überall praktiziert werden kann. Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es eine gute Idee, einen ruhigen Ort zu wählen, einen Timer auf 15 Minuten einzustellen (oder Sie können Ihre Atemzüge zählen, wenn Sie keine Uhr verwenden möchten) und sich bequem hinsetzen. Tief einatmen. Konzentriere dich auf deine Atmung, ein und aus. Wenn Sie von Gedanken abgelenkt sind, kommen Sie zur Besinnung und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung.
- Yoga ist eine weitere großartige Entspannungstechnik. Beim Yoga geht es nicht nur um Meditation (konzentriert sich auf die Atmung), es ist eine großartige Möglichkeit, zu trainieren, Ihren Körper zu bewegen und Steifheit in Ihren Muskeln oder Ihrem Rücken zu heilen.
Schritt 9. Verstehe, dass Veränderungen immer da sein werden
Lebe von Veränderung. Egal wie gut Sie vorbereitet sind, es wird immer überraschende Veränderungen geben. Wenn Sie zu sehr versuchen, sich in Ihr Leben und Ihren jetzigen Zustand einzumischen, wird es auf lange Sicht schwieriger, sich an Veränderungen anzupassen.
Auch hier bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre Gefühle gegenüber Veränderungen leugnen, denn Veränderungen können beängstigend und erschöpfend sein, aber es bedeutet, dass Sie diese Gefühle als Teil der Veränderung akzeptieren müssen
Methode 3 von 3: An Beziehungen anpassen
Schritt 1. Passen Sie sich der neuen Beziehung an
Der Beginn einer Beziehung kann mit lustigen Dingen gefüllt sein. Es ist jedoch sehr wichtig, ruhig zu bleiben, wenn Sie möchten, dass die Beziehung hält.
- Langsam bewegen. Sie möchten nicht sofort im selben Haus wohnen und für die Zukunft planen, wenn Sie gerade erst anfangen. Wenn Sie sich nur wenige Monate nach Beginn der Beziehung für einen Namen entscheiden, treten Sie einen Schritt zurück und erinnern Sie sich daran, sich auf den Moment zu konzentrieren und nicht nach vorne zu springen.
- Vermeiden Sie es, zu verwöhnt zu werden. Es ist normal, dass Sie all Ihre Zeit mit dieser neuen charmanten Person verbringen möchten, aber es ist nicht gesund. Rufen Sie nicht immer an oder schreiben Sie eine SMS und treffen Sie diese Person. Dadurch wird nicht nur die Beziehung gestärkt, sondern Sie werden sich auch nicht so schnell langweilen.
- Behalte das Leben des anderen. Behalte deine eigenen Freunde, Arbeit und Gewohnheiten. Natürlich muss man Dinge zusammen machen, aber nehmen Sie sich die Zeit, Dinge getrennt zu tun. So kann man noch viel reden und man ermüdet sich nicht durch zu viel Aufmerksamkeit.
Schritt 2. Gehen Sie mit Veränderungen in der Beziehung um
Beziehungen werden sich immer ändern. Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, aber Sie können es durchstehen. Es kann sein, dass Ihr Partner plötzlich unordentlich wird, obwohl er früher ordentlich war, oder Ihr Mann entscheidet, dass er keine Kinder will, obwohl er es früher war.
- Behandeln Sie Probleme so schnell wie möglich, insbesondere wenn sie klein sind, aber später groß werden können. Zum Beispiel: Wenn Ihr Partner unordentlich wird und nicht aufräumt, sprechen Sie mit ihm und verwenden Sie "meine Aussage". Sagen Sie „Ich habe das Gefühl, dass ich immer das Geschirr spüle, auch wenn ich es gar nicht benutze“oder „Ich bin wirklich frustriert, wenn ich alle Ihre Kleider aufräumen muss“.
- Einer der Schlüssel zur Anpassung an Veränderungen besteht darin, einen Kompromiss zu finden oder die Veränderung zu akzeptieren. Dies bedeutet, dass Sie den Gefühlen Ihres Partners zu diesem Thema folgen, aber Ihren Gefühlen beim nächsten Thema, oder es kann bedeuten, dass Sie auf halbem Weg sind.
- Besprechen Sie, wie sich die Änderung auf Ihre Beziehung ausgewirkt hat und stellen Sie fest, wie wichtig das Thema für Ihre Beziehung ist. Wenn Sie Kinder haben möchten und Ihr Partner dies nicht will, kann dies bedeuten, dass Sie entscheiden, dass es in Ordnung ist, wenn Sie keine Kinder haben, oder es könnte bedeuten, dass die Beziehung enden muss und Sie sich trennen.
Schritt 3. Pflegen Sie Ihre Fernbeziehung
Dies kann für viele Menschen sehr schwierig sein, aber jetzt ist es einfacher denn je. Es kann Zeit und Mühe kosten, sich an eine Fernbeziehung zu gewöhnen, und Sie müssen auf die Zeit vorbereitet sein, die es braucht.
- Miteinander kommunizieren. Dies ist das größte Problem, das in Fernbeziehungen auftritt. Stellen Sie sicher, dass Sie darüber sprechen, was Ihnen wichtig ist, Probleme, die in Ihrer Beziehung und Ihrem Leben auftreten, und was Ihnen wichtig ist.
- Stellen Sie sich den Zweifeln. Sie werden Angst vor dem haben, was er tut, manchmal werden Sie ihm nicht glauben, manchmal werden Sie an ihm zweifeln. Das Beste, was Sie tun können, es sei denn, Sie haben Beweise dafür, dass etwas Verdächtiges vor sich geht, ist, über Ihre Frustrationen über die Ferne zu sprechen oder sich bei einem Freund über Ihre Zweifel zu beschweren. Dies hilft bei diesen Zweifeln und vergiftet Sie nicht.
- Zeit zusammen verbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich beide Zeit füreinander nehmen. Versenden Sie süße Postkarten und Briefe und unterhalten Sie sich über das Telefon und das Internet. Legen Sie ein bestimmtes Datum fest und versuchen Sie, sich persönlich zu treffen.
Schritt 4. Passen Sie sich an, indem Sie beginnen, im selben Haus zu leben
Dies kann eine große Veränderung in einer Beziehung sein und sollte daher mit Vorsicht erfolgen. Sie sollten sich schnell wohlfühlen, auch wenn es kleinere Hindernisse gibt. Denken Sie auch daran, dass Sie Ihre Meinung über das Zusammenleben normalerweise einige Tage später ändern werden, weil Veränderungen so beängstigend sind.
- Eine wichtige Sache, um sich zusammen wohlzufühlen, ist, dass Sie keine Dinge verstecken, die nicht sexy und notwendig sind, wie Tampons und Binden oder diese beschissenen Höschen, die Sie haben. Dein Partner wird es irgendwie herausfinden und je offener du in solchen Dingen bist, desto wohler wirst du beide sein.
- Routinen werden sich ändern. Darauf muss man sich vorbereiten. Sie müssen beispielsweise festlegen, wer welche Hausaufgaben macht, wo Ihre Sachen abgelegt werden und so weiter. Es wird viel verhandelt und verändert.
- Geben Sie sich gegenseitig Raum. Ein Teil der Anpassung an das Leben im selben Haus besteht darin, sich gegenseitig Raum zu geben, mit den Emotionen und Gefühlen umzugehen, die aus dieser Veränderung entstehen.
Schritt 5. Bewältige die Trennung
Am Anfang wirst du Zeit brauchen, um über das Ende zu trauern, selbst wenn du derjenige bist, der es beendet hat. Trennungen sind für beide Seiten sehr schwierig und brauchen Zeit, um durchzukommen. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie versuchen, sich an Ihren neuen Single-Status zu gewöhnen:
- Nehmen Sie Platz von der Person. Dies bedeutet, ihn von Facebook zu löschen (oder zumindest seine Uploads zu blockieren), ihn von Ihrem Telefon zu löschen, weg von seinen Lieblingsplätzen. Je mehr du mit ihm redest, desto mehr wirst du dich gefangen fühlen.
- Finde dich selbst. Wenn Sie schon lange genug in einer Beziehung sind, verlieren Sie Ihre individuelle Identität und werden Teil von zwei Menschen. Wenn eine Beziehung zerbricht, ist es an der Zeit, herauszufinden, wer du ohne ihn bist. Machen Sie lustige Dinge, gehen Sie aus und probieren Sie neue Dinge aus. Das wird dich von ihm ablenken und dir helfen, neue Leute kennenzulernen.
- Seien Sie vorsichtig mit Impingement-Beziehungen. Sie sollten nicht direkt von einer Beziehung zur anderen springen, ohne sich die Zeit zu nehmen, das Ende der ersten Beziehung tatsächlich zu durchlaufen. Sich direkt auf eine neue Person einzulassen ist ein todsicherer Weg, um Sie und die neue Person zu verletzen.
