Es macht nie Spaß, mit Kritik umzugehen, egal ob sie von einem wohlmeinenden Englischlehrer oder einem scherzenden Freund kommt. Wenn diese Kritik konstruktiv sein soll, können Sie diese Kritik nutzen, um jemand mit mehr Charakter zu werden. Und wenn diese Kritik nur dazu gedacht ist, Sie zu verletzen, ignorieren Sie sie einfach, als würden Sie eine schlechte Angewohnheit aufgeben. Wie geht man dann damit um? Lesen Sie die folgenden Schritte, um dies herauszufinden.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive
Schritt 1. Wissen Sie, was der Unterschied zwischen kritischer Kritik und konstruktiver Kritik ist
Dies ist der erste Schritt zum Umgang mit Kritik. Sie müssen wissen, woher dieses Feedback kommt und die Absichten der Person verstehen, die es Ihnen gibt. Wenn es von einem Lehrer oder Chef kommt, besteht eine gute Chance, dass diese Person nur möchte, dass es dir besser geht; Aber wenn diese Kritik von jemandem kommt, den wir als Freund betrachten, oder sogar von einem Feind, sollten Sie überlegen, ob diese Person für Sie wichtig ist oder nicht.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Kritik völlig unbegründet, völlig falsch und nur dazu gedacht ist, Sie zu verletzen, können Sie mit Teil zwei fortfahren, um zu lernen, wie Sie mit konstruktiver Kritik umgehen.
- Konstruktive Kritik soll Ihnen im Idealfall helfen. Kritik, die abfällt, soll nur verletzen.
- Versuchen Sie, sich auf die Nachricht und die Art und Weise, wie sie übermittelt wird, zu konzentrieren. Es kann schwer zu verstehen sein, dass dir jemand etwas Vernünftiges sagt, wenn diese Person damit beschäftigt ist, dich anzuschreien oder so zu tun, als würdest du es ihm schwer machen.
Schritt 2. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind
So gehen Sie richtig mit Kritik um. Wer für ein kleines Feedback empfänglich sein möchte, kann nicht immer denken, dass man nichts falsch machen kann. Niemand ist perfekt, also wenn du denkst, dass du perfekt bist, dann bist du nichts. (Hahaha…) Also wirklich: jeder hat Fehler, und wenn du sie nicht in dir selbst sehen kannst, bedeutet das, dass du dich nicht genau genug angeschaut hast.
- Erstellen Sie eine Liste mit Ihren 10 größten Schwächen. Ja, das ist wahr. 10! Können Sie sich 10 Dinge vorstellen, die verbessert werden müssen? Wie wäre es mit 15? Diese Übung soll Ihnen kein schlechtes Gewissen machen; wollte dir aber nur zeigen, dass es noch Verbesserungspotential gibt.
- Denken Sie an alle, die Sie kennen. Können Sie eine perfekte Person nennen, die kein Filmstar ist? Und denken Sie daran, dass selbst ein Filmstar einige Fehler hat, auch wenn sie sehr geringfügig erscheinen mögen.
Schritt 3. Nehmen Sie es nicht persönlich
Wer wissen will, wie man am besten mit Kritik umgeht, sollte sie nicht persönlich nehmen. Wenn Ihr Chef sagt, dass Sie in letzter Zeit etwas weniger produktiv waren als sonst, liegt das nicht daran, dass er oder sie Sie für fett und faul hält; sondern weil er möchte, dass Sie, seine Mitarbeiter, einen besseren Job machen. Wenn Ihr bester Freund sagt, dass Sie dazu neigen, weniger aufmerksam zu sein, wenn er oder sie mit Ihnen spricht, denken Sie nicht, dass Ihr Freund Sie als einen schrecklichen, untoten Freund bezeichnet; er wollte nur ein bisschen besser kommunizieren.
- Wenn eine Kritik konstruktiv ist, dann besteht ihr Zweck darin, Sie zu leiten und Ihnen zu helfen, sich zu verbessern, und nicht, Sie herunterzumachen und Ihnen das Gefühl zu geben, unwürdig zu sein.
- Wenn Ihr Lehrer schriftlich wichtiges Feedback gibt, bedeutet das nicht, dass er oder sie Sie im Unterricht für dumm oder nervig hält; Dies geschieht, weil Ihr Lehrer denkt, dass Sie beschäftigt sind, wenn Sie erklären müssen.
Schritt 4. Versuchen Sie, nicht zu empfindlich zu sein
Wenn du ständig weinst, dich wehrst und oft enttäuscht bist, wenn dir jemand hilfreiche Ratschläge gibt, dann solltest du damit beginnen, nicht zu sensibel zu sein. Versuchen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren und zu hören, was Sie verbessern können. Wenn Sie sich nie verbessern wollen, dann werden Sie wie eine flache Linie weitermachen, und Sie wollen nicht so sein, oder? Versuchen Sie, sich auf die Botschaft und die Absicht zu konzentrieren, Ihnen zu helfen, anstatt sich nur auf all die "schlechten" oder "verletzenden" Dinge zu konzentrieren, die Ihnen gesagt werden.
- Beachten Sie, woher diese Nachricht kommt. Es ist möglich, dass Ihr Chef Ihnen eine kurze E-Mail geschickt hat, ohne Sie erschrecken oder Ihnen ein schlechtes Gewissen machen zu wollen. Ihr Chef möchte vielleicht, dass Sie Ihre Arbeit besser machen.
- Kontrolliere deine Emotionen. Du musst nicht jedes Mal weinen, wenn jemand etwas Negatives sagt.
- Bauen Sie Ihren Ruf auf. Wenn die Leute dich als sensibel ansehen, bedeutet das, dass sie dir nicht gerne die Wahrheit sagen, und du willst sicherlich nicht, dass die Leute das Gefühl haben, auf der Hut sein zu müssen, wenn sie mit dir sprechen.
Methode 2 von 3: Umgang mit fallender Kritik
Schritt 1. Versuchen Sie zu verstehen, was Ihnen gesagt wird
Wer mit Kritik umgehen will, muss die Botschaft dahinter verstehen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Kritik konstruktiven Zwecken dient, sollten Sie sie detailliert beschreiben, damit Sie entscheiden können, was als nächstes zu tun ist. Manchmal können Sie sich nur auf die schmerzhafte Seite des Feedbacks konzentrieren und Ihr Selbstwertgefühl kann so verletzt sein, dass Sie nicht sehen können, was Sie wirklich durchmachen.
- Natürlich geben Sie sich nicht mit einem "C" für Ihre Englischarbeit zufrieden. Aber sagt Ihnen Ihr Lehrer, dass Sie ein dummer und schrecklicher Schriftsteller sind? Wahrscheinlich nicht. Ihr Lehrer möchte Ihnen sagen, dass Sie mehr Nachforschungen anstellen müssen, um Ihre Meinung zu untermauern, und mehr Belege für Ihre Behauptung vorlegen müssen.
- Wenn dein Freund dir sagt, dass du ein selbstsüchtiger Mensch bist, wird es dir definitiv weh tun. Aber könnte hinter dieser Nachricht etwas Gutes stecken? Natürlich: Ihr Freund fordert Sie auf, einfühlsamer zu sein, mehr an andere zu denken und weniger an sich selbst zu denken.
Schritt 2. Beachten Sie, ob etwas Wahres daran ist
Wenn dieser Input von jemandem kommt, der für Sie wichtig ist, sollten Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass tatsächlich etwas Wahres an dem ist, was er oder sie sagt. Vielleicht haben Sie das gleiche Sprichwort sogar schon einmal gehört. Wenn dir zehn Leute sagen, dass du egoistisch bist, oder wenn deine letzten drei Freundinnen sagen, dass du emotional unsensibel bist, können sie sich nicht irren, oder? Überdenken Sie die Möglichkeit, dass sie Ihnen vielleicht etwas sagen möchten.
Schritt 3. Machen Sie einen Plan, um Verbesserungen vorzunehmen
Okay, Sie haben also entschieden, dass Ihr Englischlehrer, Ihr Chef, Ihr Freund oder Ihre beste Freundin völlig Recht haben oder zumindest haben sie Recht. Jetzt müssen Sie die Dinge aufschreiben, die Sie verbessern müssen, und einen Plan erstellen, um sie zu tun. Dies kann lange dauern, es ist nie zu spät, damit anzufangen. Sobald Sie einen Plan haben, um Ihre Erwartungen und Handlungen zu erfüllen, können Sie damit beginnen, das zu tun, was die Kritik sagt, und ein besserer Mensch werden.
- Wenn Ihr Englischlehrer Recht hat, dass Sie mehr Nachforschungen anstellen müssen, planen Sie für den nächsten, die Literatur noch einmal durchzulesen, bevor Sie argumentieren.
- Wenn Ihr Chef sagt, dass Sie bei der Arbeit weniger organisiert sind, organisieren Sie Ihren Schreibtisch, Ihren Posteingang und Ihre elektronischen Arbeitsblätter, bis Sie sich besser in der Lage fühlen, sie gut zu verwalten.
- Wenn dein Freund sagt, dass du zu viel verlangst, gib ihm die Chance, etwas Zeit allein oder mit deinen anderen Freunden zu verbringen.
Schritt 4. Danken Sie der Person, die die Wahrheit gesagt hat (und auch dafür, dass sie freundlich ist)
Wenn Sie Kritik freundlich und hilfreich erhalten oder einfach nur ehrlich und klar sein möchten, danken Sie dieser Person und sagen Sie, dass Sie die Tatsache schätzen, dass diese Person etwas gesagt hat, das Sie zu einem Freund, einer Freundin, einem Studenten oder einem anderen machen könnte besserer Experte.
Sich bei Menschen zu bedanken, die Ihnen ehrliche Kritik gegeben haben, ist auch ein Zeichen von Reife. Akzeptieren Sie alles und sagen Sie „Danke“, auch wenn Sie die Zähne zusammenbeißen möchten
Schritt 5. Hören Sie auf, Ausreden zu suchen
Wenn dich jemand vernünftig kritisiert, hör auf, Ausreden zu finden, warum diese Person völlig falsch liegt, besonders wenn du weißt, dass in ihren Worten die Wahrheit steckt. Wenn du dich weiterhin verteidigst und Ausreden erfindest, wird diese Person nicht in der Lage sein, das zu verstehen, was sie dir wirklich zu sagen versucht, und du wirst nicht in der Lage sein, die Informationen zu bekommen, die du brauchst, um dich wirklich zu verbessern. Es ist natürlich, sich verteidigen zu wollen und das Gefühl zu haben, noch nie etwas falsch gemacht zu haben, aber es ist wichtig, der anderen Person zuzuhören, bevor Sie sie unterbrechen, um zu beweisen, dass Sie die perfekte Person sind.
- Wenn jemand etwas sagt, das Ihnen helfen kann, sich zu verbessern, sagen Sie nicht: "Aber eigentlich habe ich es schon getan…", es sei denn, Sie glauben, dass diese Person überhaupt nicht das Richtige sagt.
- Wenn Ihr Lehrer Ihnen sagt, dass Sie sich mehr anstrengen sollten, geben Sie keine schwache Entschuldigung dafür, faul zu sein. Achte stattdessen auf den Input und arbeite darauf hin.
- Es braucht Reife für jemanden, um ruhig zu bleiben und keine Ausreden dafür zu finden, warum jemand anderes schuld ist, wenn Sie Ihre Eingaben richtig machen.
Schritt 6. Denken Sie daran, dass konstruktive Kritik Sie zu einem besseren Menschen machen kann
Natürlich kann es schwierig sein, selbst mit der gut gemeinten Kritik umzugehen, besonders wenn Sie glauben, dass Sie perfekt sind und nichts falsch machen können. Aber wenn du wirklich ein großartiger Mensch sein willst, erinnere dich daran, dass es dich zu einem noch erstaunlicheren Menschen macht, wenn du deine Fehler und Fehler erkennst und Pläne machst, sie zu umgehen.
Wenn du konstruktive Kritik hörst, akzeptiere sie! Um Kelly Clarkson zu zitieren: "Alles (Kritik), das dich nicht umbringt, wird dich stärker machen."
Methode 3 von 3: Umgang mit fallender Kritik
Schritt 1. Finden Sie die wahren Motive dieser Person heraus
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kritik niedergeschlagen und verletzt sein soll, können Sie herausfinden, warum diese Person das gesagt hat, damit Sie sich besser fühlen können. Vielleicht ist ein Mädchen eifersüchtig auf dein neues Outfit und sagt, du bist wie ein Penner gekleidet. Vielleicht sagt Ihnen diese Person aus Eifersucht, dass Sie gerade eine Geschichte veröffentlicht haben, dass Sie kein guter Schriftsteller sind. Vielleicht hat diese Person schlechte Laune und ist genervt von jemandem. Was auch immer der Grund ist, erinnere dich daran, dass dies nichts damit zu tun hat, wer du wirklich bist.
Versuchen Sie, sich in die Lage anderer zu versetzen. Wissen Sie, wie es dieser Person geht. Auch wenn sich die Worte immer noch stechend anfühlen, können sie dir ein besseres Gefühl geben. Wenn Ihr Kollege Sie ohne Grund anschreit, dann erinnern Sie sich daran, dass er oder sie sich scheiden lässt, dann können Sie es leichter verstehen, oder?
Schritt 2. Suchen Sie nach den Samen der Wahrheit
Vielleicht wurde diese Kritik sehr unhöflich, unangemessen und verletzend vorgetragen, und vor allem war das Gesagte völlig unwahr. Vielleicht sagt Ihr Kollege, Sie seien ein "Unruhestifter" oder Ihr Freund sagt, Sie seien "sehr egoistisch", was Ihrer Meinung nach absolut keinen Grund hat. Denken Sie noch einmal darüber nach, müssen Sie Ihre organisatorischen Fähigkeiten verbessern? Waren Sie die ganze Zeit als ein bisschen egoistisch bekannt? Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise über Ihre Handlungen nachdenken, ohne sich durch die Art und Weise, wie Ihnen diese Kritik präsentiert wird, verletzt zu fühlen.
Natürlich kann es sehr schwierig sein, mit jemandem richtig umzugehen, wenn er dich anschreit, dich beschimpft oder dich allgemein respektlos behandelt. Dies wird es noch schwieriger machen, das, was sie zu sagen haben, ernst zu nehmen. Aber wenn Sie ein größerer Mensch sein wollen, versuchen Sie, die zugrunde liegende Botschaft zu finden, falls es eine gibt
Schritt 3. Denken Sie daran, dass unsere Worte Sie nie verletzen können
Wie lautet die Botschaft deiner Mutter, dass "Worte" dich nie verletzen können? Natürlich waren Sie damals sehr unschuldig, aber jetzt, wo Sie älter sind, machen diese Worte mehr Sinn. Kritik zu werfen besteht nicht aus Kugeln, Schwertern oder Atombomben – es ist nur eine Aneinanderreihung von Wörtern, die so miteinander verbunden sind, dass Sie sich wirklich schlecht fühlen. Denken Sie also daran, dass Kritik nur ein Bündel von Worten ist.
Kritik kann dir nicht dein Geld stehlen, dir ins Gesicht schlagen oder dein Auto zerstören. Lassen Sie sich das also nicht unterkriegen
Schritt 4. Bleiben Sie zuversichtlich
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist Ihr Selbstvertrauen zu bewahren. Egal, was andere über dich sagen, du musst stark bleiben, dich daran erinnern, wer du bist, und nicht zulassen, dass andere dein Selbstwertgefühl beeinflussen. Sich selbstbewusst zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie keine Fehler haben, aber es bedeutet, dass Sie sich selbst und Ihr Aussehen lieben. Wenn du wirklich an dich selbst glaubst, wirst du Leute, die dich hassen, nicht traurig machen und dich klein fühlen.
- Wenn Sie mit sich selbst nicht zufrieden sind, fragen Sie warum. Mache eine Liste mit einigen Dingen, die du an dir nicht magst, und finde heraus, was du ändern kannst.
- Selbstbewusst zu sein bedeutet auch, die Dinge zu akzeptieren, die man an sich selbst nicht ändern kann. Wenn Ihnen Ihre Größe nicht gefällt, haben Sie sich vorgenommen, für den Rest Ihres Lebens zu faulenzen, oder mögen Sie von nun an Ihre langen Beine?
- Wenn du dich mit Menschen triffst, die dir ein gutes Gefühl geben, wirst du dich auch selbstbewusster fühlen. Wenn du mit Leuten abhängst, die dich immer traurig machen, na ja, natürlich wirst du dich nicht gut fühlen können.
Schritt 5. Machen Sie weiter mit dem, was Sie tun
Sie haben also gehört, dass jemand sagt, Sie seien ein Schnatz. Werden Sie weniger in den Unterricht eingebunden sein? Oder Ihr Kollege hat Ihnen einmal gesagt, dass Sie ein Mensch vom Typ A sind. Würden Sie aufhören, wer Sie sind, wenn Sie könnten? Natürlich nicht. Wenn Sie mit unwahrer Kritik konfrontiert werden und wissen, dass die Leute es nur sagen, weil sie eifersüchtig, wütend oder schlecht gelaunt sind, müssen Sie Ihre Routine nicht ändern, nur um diesen Leuten zu gefallen.
- Wenn diese Kritiken völlig unbegründet sind, können Sie sie am besten ignorieren.
- Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie diese negativen Worte jetzt nicht loswerden können. Es braucht Übung, um sich nicht mehr darum zu kümmern, was andere Leute denken.
Tipps
- Sollte sich eine Kritik als falsch herausstellen, ignorieren Sie einfach das Gesagte oder wenden Sie sich an den Absender.
- Kritik bedeutet konstruktive Beratung durch das Aufzeigen von Fehlern. Wenn du es mit Beleidigungen zu tun hast, lies die entsprechenden wikiHow-Artikel.
- Du musst immer noch höflich zu anderen Menschen sein, damit sie dir gegenüber keine harten Worte verwenden.
Warnung
- Sag jemandem nicht ständig, dass er falsch liegt und „mach dich nicht wütend“, das macht keinen Unterschied, ob er Recht hat oder nicht.
- Die Leute denken vielleicht, dass du komisch bist, wenn du andere Leute bittest, dich zu kritisieren.
