Die Füße müssen im Interesse der Körpergesundheit gepflegt und sauber gehalten werden. Füße können jeden Tag viel Schmutz ausgesetzt sein, daher ist zusätzliche Aufmerksamkeit sehr wichtig. Die Schuhe, die Sie auswählen, und die Reinigungsrituale, die Sie durchführen, können dazu beitragen, Ihre Füße sauber zu halten. Sie sollten auch Maßnahmen ergreifen, um Hefepilzen und anderen Infektionen vorzubeugen. Mit etwas Zeit und Pflege bleiben Ihre Füße immer sauber.
Schritt
Methode 1 von 3: Pflege der Füße
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag
Reinigen Sie Ihre Füße täglich mit Wasser und Seife. Gießen allein reicht nicht. Seife schaumig einseifen und mit einem Waschlappen abreiben. Achte darauf, dass der gesamte Fuß sauber ist, nicht nur die Zehen.
Vermeiden Sie es, Ihre Füße einzuweichen, da dies Ihren Füßen die natürlichen Öle entziehen kann, die sie benötigen, um hydratisiert und gesund zu bleiben
Schritt 2. Vollständig trocknen
Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße nach dem Baden vollständig trocken sind. Übersehen Sie nicht Bereiche, die im Allgemeinen vergessen werden, wie z. B. zwischen Ihren Fingern. Ziehen Sie nicht sofort Schuhe oder Socken an, wenn Ihre Füße nicht vollständig trocken sind. Die verbleibende Feuchtigkeit ist fruchtbarer Boden für Bakterien, die Gerüche verursachen und möglicherweise Schimmel bilden können.
Schritt 3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Der feuchtigkeitsspendende Prozess kann den Füßen gesunde Öle wiederherstellen. Kaufen Sie Fußcreme, die sowohl in Supermärkten als auch online erhältlich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Creme auf alle Ihre Füße auftragen, auch zwischen den Zehen.
Schritt 4. Entfernen Sie raue Oberflächen und Rückstände
Wenn du raue oder gereizte Haut bemerkst, die sich nach der Feuchtigkeitspflege nicht verbessert, schrubbe sie mit einem Bimsstein ab. Reiben Sie die raue Stelle, um abgestorbene Haut zu entfernen. Sie können Bimsstein in einem Supermarkt oder online kaufen.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen
Gehen Sie nicht barfuß, es sei denn, Sie sind drinnen. Barfußlaufen in unbekannten Gegenden, insbesondere im Freien, kann Ihre Füße vielen Bakterien aussetzen. Tragen Sie Schuhe, wenn Sie nicht zu Hause sind.
Methode 2 von 3: Schimmel und Geruch vermeiden
Schritt 1. Wechseln Sie die Socken jeden Tag
Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander die gleichen Socken. Socken nehmen viel Schweiß und Feuchtigkeit auf und sind ideale Bedingungen für das Wachstum von Bakterien, die Pilze vermehren. Feuchte Socken neigen auch dazu, schlechte Gerüche zu verursachen.
Schritt 2. Desinfizieren Sie beim Waschen von Socken
Geben Sie beim Waschen von Socken beim Abspülen Desinfektionsmittel hinzu. Sie können Desinfektionsmittel in einem normalen Geschäft oder im Internet kaufen. Eine Gebrauchsanweisung befindet sich in der Regel auf der Verpackung.
Um Strümpfe zu waschen, tränken Sie sie in einer Desinfektionslösung, bevor Sie sie in die Waschmaschine geben
Schritt 3. Tragen Sie Socken, die Schweiß absorbieren
Je weniger Feuchtigkeit an den Füßen, desto besser. Niedrige Luftfeuchtigkeit verringert das Risiko von Pilzinfektionen. Achten Sie beim Kauf von Socken auf Materialien, die Schweiß absorbieren, um die Feuchtigkeit zu minimieren.
Dies ist besonders wichtig für Socken, die während des Trainings getragen werden
Schritt 4. Verwenden Sie ein Antimykotikum-Spray oder -Pulver
Um Bakterien in deinen Schuhen abzutöten, verwende ein Desinfektionsspray oder -puder. Diese Produkte werden in der Regel auf die Füße und Innenschuhe aufgetragen. Dieser Schritt hilft, Bakterien und Pilze abzutöten, und stellt sicher, dass Ihre Füße sauber und geruchsfrei sind.
Schritt 5. Tragen Sie Flip-Flops in öffentlichen Bädern
Wenn Sie eine öffentliche Toilette benutzen müssen, wie zum Beispiel im Fitnessstudio, tragen Sie Flip-Flops. Dies schützt Ihre Füße vor den Bakterien, die auf dem Badezimmerboden leben.
Methode 3 von 3: Gute Schuhgewohnheiten entwickeln
Schritt 1. Wählen Sie Schuhe, die Ihre Füße vom Boden abheben
Tragen Sie eher hohe Schuhe, insbesondere Sandalen. Schuhe, die etwas höher als die Oberfläche sind, können Ihre Füße im Straßenverkehr vor Schmutz und Keimen schützen.
Denken Sie jedoch daran, dass unbequemes Schuhwerk auch nicht gut für die allgemeine Fußgesundheit ist. Wenn Ihnen zu hohe Absätze unangenehm sind, wählen Sie andere Schuhe
Schritt 2. Wählen Sie ein atmungsaktives Material
Schuhe aus atmungsaktivem Material absorbieren Schweiß. Diese Option macht Ihre Füße sauberer und geruchsneutral. Da Feuchtigkeit Schimmel verursachen kann, kann diese Art von Material auch Pilzinfektionen vorbeugen.
Zu den atmungsaktiven Materialien zählen Kork, Leder und Gummi
Schritt 3. Trocknen Sie die Schuhe über Nacht
Schuhe werden nass, wenn sie den ganzen Tag getragen werden, da sie Feuchtigkeit von außen und Schweiß von den Füßen ausgesetzt sind. Stellen Sie Ihre Schuhe nachts an einem gut belüfteten Ort zum Trocknen auf. Dies trägt dazu bei, dass die Schuhe sauberer sind und frischer riechen.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zwei Tage hintereinander die gleichen Schuhe tragen möchten
Schritt 4. Wechseln Sie die Schuhe regelmäßig
Schuhe, die jeden Tag getragen werden, werden sicherlich riechen. Der Geruch lässt auch die Füße einen unangenehmen Geruch abgeben. Lassen Sie die Schuhe einige Tage trocknen, bevor Sie sie wieder tragen.
Dies ist besonders wichtig für Schuhe, die Sie beim Sport tragen, z. B. beim Laufen oder beim Training im Fitnessstudio
Schritt 5. Werfen Sie die alten Schuhe weg
Schuhe halten nicht ewig und alte Schuhe, die lange gelagert werden, sind definitiv nicht hygienisch. Schuhe können Bakterien bilden, die Schimmel verursachen. Wenn Ihre Schuhe alt und beschädigt sind, werfen Sie sie weg. Schuhe können mit Reinigungsflüssigkeit und Antimykotikum-Spray gewaschen oder besprüht werden, aber alte Schuhe, die jahrelang beschädigt wurden, sollten weggeworfen werden.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie jemals eine Nagelinfektion hatten. Schuhe, die während einer Pilzinfektion getragen werden, können die Füße erneut infizieren
Tipps
- Bevor Sie Ihre Schuhe anziehen, streuen Sie etwas Backpulver darauf. Backpulver kann Schweiß absorbieren und Gerüche reduzieren.
- Wenn alle diese Methoden fehlschlagen, wenden Sie sich an einen Arzt. Stinkende Füße können durch ein ernsteres Problem verursacht werden.
