Märchenautoren können erwarten, dass wir für immer an das Glück glauben. Tatsächlich wissen wir, dass das Leben ein Gleichgewicht zwischen Glück und seinen Gegensätzen – Traurigkeit, Langeweile und Unzufriedenheit – ist, aber es gibt einige Dinge, die den Glücksfaktor in Beziehungen, Arbeit und auf persönlicher Ebene erhöhen können. Realistisch, nachsichtig und optimistisch zu sein sind Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Ihre glücklichen Träume wahr werden zu lassen.
Schritt
Methode 1 von 3: Habe ein glückliches Liebesleben
Schritt 1. Lieben Sie die Person so, wie sie ist, mit Fehlern und allem
Wenn Sie sich für jemanden engagieren, müssen Sie bereit sein, seine Fehler und Qualitäten zu akzeptieren. Auch wenn er auf Partys ungeschickt ist, nicht weiß, wie man Eier frittiert, und es dich nervt, erwarte nicht, dass sich das ändert, wenn du in einer Beziehung bist. Vielleicht können Sie, aber oft nicht, und wenn die Realität nicht Ihren Erwartungen entspricht, könnten Sie enttäuscht werden.
- Der Versuch, den Partner zu wechseln, kann zu Streit führen. Sie könnten sein Selbstvertrauen verletzen.
- Erkenne, dass Liebe bedeutet, jemanden so zu akzeptieren, wie er ist, und im Gegenzug eine ähnliche Behandlung zu bekommen.
Schritt 2. Befreien Sie sich von der Märchenmentalität
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die glauben, dass romantische Liebe Aschenputtel ähnelt, es schwerer haben, mit der Realität einer Beziehung umzugehen. Wie Eleanor Rooesevelt sagte: "Glück ist kein Ziel, es ist ein Nebenprodukt." Wenn du hoffst, einen Freund zu finden, der dich jedes Mal betrunken macht, wenn du ihm in die Augen schaust, wirst du wahrscheinlich enttäuscht sein. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie glücklich macht, und lernen Sie herauszufinden, was auch Ihren Partner glücklich macht.
- Erkenne, dass es Spaß macht, die Disney-Version des Lebens in Filmen zu sehen, sich aber vom wirklichen Leben unterscheidet. Das wirkliche Leben erstreckt sich über einen glücklichen Hochzeitstag hinaus in eine Zukunft voller Spannung und Strapazen, die die anfänglichen Freuden ausgleichen.
- Beziehungen können sich magisch anfühlen. Sie entstehen jedoch nicht durch Zauberei und Zufall, sondern durch harte Arbeit, besonders nach den Anfangsjahren.
Schritt 3. Leben Sie die Leidenschaft, indem Sie sich gegenseitig überraschen
Vielleicht war das Feuer nach ein paar Jahren des gegenseitigen Abwaschens des schmutzigen Geschirrs verblasst, aber das bedeutete nicht, dass es vollständig verschwinden musste. Untersuchungen haben ergeben, dass sich Paare mit einem neuen Hobby überraschen, gemeinsam neue Dinge ausprobieren oder einfach neue Dinge annehmen können. Wenn Sie sich gegenseitig erschrecken, werden Sie ein Kribbeln im Bauch spüren, genau wie bei Ihrem ersten Date.
- Eine großartige Verabredungsnacht zu haben macht Spaß, kann aber von neuen und anderen Aktivitäten beraubt werden.
- Haben Sie keine Angst vor dem Gedanken, dass die Leidenschaft, die Sie zum ersten Mal verspürt haben, für immer vergehen wird. Viele Paare stellen fest, dass sie das Vertrauen und die Freundschaft schätzen, die sie nach Jahren des Auf und Ab des Lebens gewonnen haben, mehr als Team als als den Nervenkitzel der ersten Liebe.
Schritt 4. Bemühen Sie sich, eine starke Beziehung aufrechtzuerhalten
Jedes Paar durchlebt Härten: Verlust des Arbeitsplatzes, Krankheit, der Tod eines Familienmitglieds, die Herausforderungen, Kinder zu bekommen, Finanzen. All diese Situationen können Ihre Beziehung belasten. Wenn deine Beziehung an eine Wand stößt, wird der Versuch, alle Herausforderungen zu meistern, die Beziehung stärker denn je machen. Auch wenn Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind, lassen Sie sich nicht von Ihrer Liebe und Ihrem Respekt erschüttern.
- Die Forschung zeigt, dass missbräuchliche Beziehungen während eines Streits eine Beziehung dauerhaft schädigen können.
- Kämpfe stattdessen liebevoll; streiten Sie über das anstehende Problem, anstatt die Fähigkeiten oder Intelligenz Ihres Partners persönlich anzugreifen.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie zueinander passen
Das ist schwierig, weil keine Beziehung perfekt ist und alles Arbeit erfordert, aber es macht absolut Sinn, dass Sie in einer Beziehung sind, die viel schwieriger ist, als einen neuen Partner zu finden. Es ist schwer, eine objektive Sicht auf etwas so Persönliches zu haben, also verwenden Sie einige objektive Maßnahmen, um zu sehen, ob Sie wirklich gut zueinander passen:
- Vertrauen: Es kann sehr schwierig sein, eine Beziehung zum Funktionieren zu bringen, wenn Sie nicht die gleichen Werte teilen. Das bedeutet nicht, dass Menschen mit unterschiedlichen Überzeugungen nicht zusammen glücklich sein können, aber im Allgemeinen müssen sie härter dafür arbeiten.
- Politische Ansichten: Politische Ansichten sind im Allgemeinen eine Erweiterung grundlegender Werte, daher bedeuten Unterschiede in den politischen Überzeugungen im Allgemeinen grundlegende Unterschiede in unserer Sicht der Welt.
- Sozial: Wenn ein Teil der Beziehung gerne jeden Abend ausgeht und der andere lieber auf der Couch ein Buch liest, wird es schwieriger, gemeinsame Hobbys zu finden, die die Beziehung stärken.
- Finanzen: Es wird gesagt, dass viele Scheidungen mit Streitigkeiten über die Finanzen beginnen. Wenn der eine Millionär werden will, während der andere mit einem kleinen Haus und Freizeit zum Wandern in den Bergen zufrieden ist, könnte dies später zum Konfliktherd werden.
Schritt 6. Werden Sie nicht süchtig nach der Vergangenheit
Zu oft sagen die Leute: "Wir reden nicht mehr wie früher" oder "Er ist nicht der, den ich geheiratet habe". In einer langfristigen Beziehung müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass Ihr Partner wächst und reift. Wir entwickeln uns ständig weiter und man kann nicht erwarten, dass sich jemand so verhält wie vor zehn Jahren, genauso wenig wie man von ihm erwarten kann, dass er sich so verhält wie vor zehn Jahren. Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie in der Vergangenheit getan haben, versuchen Sie, sich selbst zu überprüfen und sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie in Zukunft gemeinsam tun können.
Schritt 7. Verlassen Sie sich nicht auf Ihren Partner, um glücklich zu sein
In einer Beziehung zu sein kann das Glücksgefühl steigern, aber es kann eine Quelle des Endes sein. Sie können als Single ein glückliches Leben führen. Glauben Sie nicht, dass der einzige Weg, für immer glücklich zu sein, darin besteht, einen Prinzen oder eine Prinzessin zu haben, besonders wenn Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass etwas nicht stimmt.
Methode 2 von 3: Ihre Perspektive korrigieren
Schritt 1. Investieren Sie in Menschen statt in Dinge
Untersuchungen haben gezeigt, dass es glücklicher macht, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben, als zu viel Energie darauf zu verwenden, Geld, Macht und Besitztümer zu erwerben. Wenn es an der Zeit ist, eine wichtige Entscheidung zu treffen, kann es Sie auf lange Sicht glücklich machen, Ihr Leben so zu organisieren, dass es sich mehr auf Ihre Familie konzentriert.
- Finden Sie weitere Möglichkeiten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Erstellen Sie bei Bedarf einen Zeitplan, um Sie darin zu schulen, Menschen häufiger zu treffen.
- Denken Sie daran, dass enge Freunde genauso wichtig sind wie die Familie. Wenn Ihre biologische Familie dysfunktional oder feindselig zueinander ist, können Sie immer das Glück finden, Zeit mit guten Freunden zu verbringen.
- Schenken kann auch glücklich machen. Finden Sie jede Woche Möglichkeiten, Menschen zu helfen, indem Sie sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde engagieren.
Schritt 2. Schätzen Sie, was Sie haben
Sie müssen das gehört haben, denn es ist sehr wichtig, um Sie glücklicher zu machen. Wenn du immer auf das Gras nebenan schaust, schadest du deinen Chancen, glücklich zu sein. Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie die Entscheidung treffen mussten, den Arbeitsplatz zu wechseln, Städte zu bewegen, nur um festzustellen, dass der Rasen überall zu gleichen Teilen Schokolade enthielt. Anstatt sich zu wünschen, dass die Dinge anders wären, konzentriere dich darauf, das zu lieben, was du hast.
- Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind. Wenn Sie alles aufschreiben, können Sie erkennen, wie viel Sie haben. Legen Sie die Liste an einen Ort, an dem Sie sich jeden Tag an die schönen Dinge des Lebens erinnern können.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, Dinge zu finden, über die du schreiben kannst, suche nach Wegen, deinem Leben Positives zu verleihen. Versuche, neue Freunde zu finden oder eine Fähigkeit zu erlernen, die dich glücklich macht. Kultiviere eine positive Einstellung und verweile nicht beim Negativen.
Schritt 3. Hegen Sie keinen Hass
Wenn du deine Wut überallhin mit dir trägst, dann erkenne, dass dies einen größeren Einfluss auf dich selbst hat als auf das Thema deiner Wut. Selbst wenn du gute Gründe hast, wütend und traurig zu sein, wirst du dich nicht besser fühlen, wenn du deine Wut in Schach hältst. Wenn Sie an der Situation nichts ändern können, versuchen Sie, tolerant zu sein, egal wie schwierig es ist. Sie werden dadurch ein glücklicherer Mensch.
- Versuchen Sie, versöhnlicher und offener zu sein. Speichern Sie nicht die negativen Kommentare, die Sie hören.
- Habe keine Gefühle von Neid oder Eifersucht. Sie können andere Menschen nicht kontrollieren, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf die Situation reagieren, in der Sie sich befinden. Wenn du ab und zu negative Gefühle nicht loswerden kannst, kann es dich ärgern, sie für lange Zeit im Inneren zu behalten.
Schritt 4. Umgeben Sie sich mit glücklichen Menschen
Emotionen sind ansteckend. Wenn deine Freunde düster und negativ sind, wird es schwierig sein, in ihrer Nähe glücklich zu bleiben. Das bedeutet nicht, dass du Freundschaften abbrechen musst, aber es ist wichtig, Menschen zu finden, die dir ein leichtes und glückliches Gefühl geben.
Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die dazu neigen, sich eher schlecht als gut zu fühlen, ziehen Sie in Erwägung, ein ehrliches Gespräch darüber zu führen. Wenn Sie dies nicht können, ist es in Ordnung, sich selbst zu erlauben, die Beziehung zu beenden, um Gesundheit und Glück zu erhalten
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeit für Sie funktioniert
Nicht jeder hat einen Job, den er mag, manche sind überhaupt nicht zufrieden. Aber bei der Arbeit ist es wichtig, dass auch wenn Sie Ihren Chef respektieren, Ihre Arbeit Ihnen viel bedeutet und Sie für Ihren Einsatz belohnt werden.
- Auch wenn es kein Traumjob ist, können Sie dennoch zufrieden sein. Dein Job ist, wie jeder andere Lebensbereich auch, nicht perfekt. Lassen Sie das Negative mit dem Positiven hinter sich und lernen Sie, was Sie verarbeiten können und was nicht, und nehmen Sie gegebenenfalls Änderungen vor.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Job zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, suchen Sie nach Hilfe bei der Berufsberatung.
Methode 3 von 3: Änderungen an der Arbeit vornehmen
Schritt 1. Verbringen Sie einige Zeit draußen
Untersuchungen zeigen, dass sogar nur 20 Minuten am Tag Zeit im Freien das Glücksgefühl steigern kann. Im Park spazieren zu gehen oder am Strand zu liegen ist sehr wichtig für Ihre geistige Gesundheit, also hören Sie auf, Zeit draußen als Luxus zu betrachten. Dies ist ein Grundbedürfnis.
- Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Zeit im Freien zu verbringen, weil Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind, setzen Sie dies auf Ihre Prioritätenliste. Planen Sie einen Spaziergang vor oder nach der Schule oder Arbeit ein oder planen Sie einen Nachmittag im Garten.
- Versuchen Sie, einen Ort zu finden, an dem Sie Zeit in der Natur verbringen können. Gepflasterte Straßen haben bei Parks eine andere Wirkung.
Schritt 2. Bewegen Sie sich näher an den Arbeitsplatz
Studien zeigen, dass Menschen mit langen Arbeitswegen weniger glücklich sind als Menschen, die in der Nähe des Arbeitsplatzes wohnen. Der Unterschied ist so stark, dass Sie einen weniger prestigeträchtigen Job in Betracht ziehen oder für weniger Reisezeit weniger bezahlen. Dies kann das Glück steigern, wenn Sie mutig genug sind, diesen Schritt zu gehen.
Wenn Sie die Zeit, die Sie zur Arbeit pendeln, reduzieren, können Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen, gesunde Mahlzeiten zubereiten oder spazieren gehen. All diese Aktivitäten reduzieren den Stresspegel und steigern das Glück
Schritt 3. Besser schlafen
Wer nachts nicht genug Schlaf bekommt, reagiert empfindlicher auf negative Kommentare. Kommentare, die Sie normalerweise loslassen, können Sie traurig oder in Panik versetzen. Versuchen Sie, sieben bis acht Stunden am Tag zu schlafen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie werden sich den ganzen Tag frischer fühlen und besser mit allen Problemen umgehen können.
Schritt 4. Trainieren Sie regelmäßig
Beim Training werden Endorphine freigesetzt, die Ihre Stimmung physisch verändern und fröhlicher werden. Wenn Sie es jeden Tag tun, kann dies die Wirkung verstärken. Wenn Sie denken, dass Sie Sport hassen, versuchen Sie, dies schrittweise zu tun. Beginnen Sie mit 30 Minuten und dann einer Stunde Bewegung, auch wenn es nur ein täglicher Spaziergang ist.
- Sport kann auch Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen ein größeres Vertrauen in die Fähigkeiten Ihres Körpers geben.
- Sport ist auch wirksam bei der Steigerung des Glücks und macht es zu einer wirksamen Behandlung gegen Depressionen.
Tipps
- Tun Sie etwas Besonderes für Ihren Partner. Verweilen Sie nicht bei zu vielen Details. Allein zu wissen, dass Sie etwas für sie planen, reicht aus, um sie zum Lächeln zu bringen.
- Sie können nichts falsch machen, wenn Sie romantisch sind, es sei denn, Sie tun es überhaupt nicht.
- Denken Sie daran, „immer, für immer“ist eine sehr lange Zeit! Wenn du zu 75% glücklich sein kannst, bist du bereits besser als die meisten Menschen.
- Romantik ist etwas sehr Persönliches. Gewöhnliche Geschenke wie Teddybären und Pralinen sind in Ordnung, aber Geschenke, die auf den einzigartigen Geschmack Ihres Partners zugeschnitten sind, werden viel bewirken.
