Die tägliche Verwendung von Zahnseide hilft dabei, Speisereste, Plaque und Schmutz loszuwerden, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Dies trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch bei. Außerdem kann die Verwendung von Zahnseide Mundgeruch verhindern. Anfangs fällt es den Menschen normalerweise schwer, Zahnseide zu verwenden, aber sie gewöhnen sich dank der Übung schließlich daran. Beginnen Sie damit, zu lernen, wie Sie die Zahnseide halten, und verwenden Sie sie dann zum Reinigen Ihrer Zähne. Gewöhnen Sie sich schließlich an, Zahnseide zu verwenden, um Ihre Zähne gesund zu halten.
Schritt
Teil 1 von 3: Zahnseide halten
Schritt 1. Schneiden Sie die Zahnseide (Zahnseide) 45-60 cm lang ab
Sie benötigen einen Faden, der lang genug ist, um gut zu halten. Außerdem müssen Sie beim Zahnwechsel ein neues Stück Zahnseide verwenden, so dass es einfacher ist, wenn Sie lange Zahnseide verwenden.
Es spielt jedoch keine Rolle, wenn die Zahnseide zu kurz ist. Sie können bei Bedarf einfach an neuem Faden ziehen
Schritt 2. Wickeln Sie das Fadenende um den Mittelfinger
Beginnen Sie mit einer Hand und arbeiten Sie dann mit der anderen. Machen Sie an jedem Mittelfinger ein paar lockere Stränge, bis das Garn straff ist. Wickeln Sie den Faden jedoch nicht so fest, dass er die Haut verletzt oder die Durchblutung unterbricht. Der Verband sollte sich locker und bequem am Finger anfühlen.
Wenn sich der Faden anfühlt, als wäre er zu fest gewickelt, öffne ihn und versuche es erneut
Schritt 3. Halten Sie einen 2,5-7,5 cm langen Fadenabschnitt zwischen Daumen und Zeigefinger
Greife das Garn mit Daumen und Zeigefinger jeder Hand und lasse etwa 2,5-7,5 cm Platz zwischen deinen Händen. Dies ist der Teil der Zahnseide, der zum Reinigen der Zähne verwendet wird. Beim Zähneputzen fahren Sie mit den Fingern über die Zahnseide, um das neue Stück Zahnseide zu isolieren.
Bestimmen Sie den Fadenabstand, der für Sie angenehm ist. Wenn Sie lieber große Garnabschnitte verwenden möchten, können Sie mehr Garnraum zwischen Ihren Händen lassen
Teil 2 von 3: Zähne reinigen
Schritt 1. Beginnen Sie mit den oberen mittleren Zähnen und arbeiten Sie sich dann zu jeder Seite nach oben vor
Gewöhnen Sie sich an, mit zwei Vorderzähnen zu beginnen. Reinigen Sie dann jede Seite des Mundes nacheinander, um die obere Zahnreihe zu vervollständigen. Reinigen Sie immer zuerst dieselbe Seite, bis es zur Gewohnheit wird.
Befolgen Sie jedes Mal das gleiche Muster, wenn Sie Zahnseide verwenden, um sicherzustellen, dass Sie keinen Zahn verpassen
Spitze:
Sie können beispielsweise zwischen den beiden Frontzähnen beginnen und dann nach rechts weitergehen. Wenn ja, gehen Sie zwischen den beiden Vorderzähnen zurück und reinigen Sie nach links.
Schritt 2. Stecken Sie die Zahnseide so weit wie möglich in die Zahnlücke
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zahnseide einführen. Schwingen Sie leicht, während Sie die Zahnseide in die Zahnlücke schieben. Schieben Sie es dann langsam unter das Zahnfleisch.
Ziehe die Zahnseide nicht unter das Zahnfleisch, da dies weh tun oder sogar bluten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide vorsichtig bewegen, während sie unter das Zahnfleisch geht
Schritt 3. Wickeln Sie die Zahnseide C-förmig um die Zähne
Auf diese Weise können Sie die Seiten Ihrer Zähne erreichen, damit sie so gut wie möglich gereinigt werden können. Bewegen Sie die Zahnseide an den Zähnen auf und ab, bis sie sich unter dem Zahnfleisch befindet, wenn sie die Zahnbasis erreicht. Reinigen Sie so tief, wie Sie sich wohl fühlen.
Es ist wichtig, den Raum unter dem Zahnfleisch zu reinigen, um die Zähne und das Zahnfleisch zu schützen. Gehen Sie jedoch nicht so tief, dass es wehtut
Schritt 4. Machen Sie 8-10 Bürsten mit Zahnseide auf jeder Seite des Zahns
Bewegen Sie die Zahnseide mehrmals auf und ab. Reiben Sie die Zahnseide an den Seiten der Zähne, bis sie sauber sind. Dieser Schritt hilft dabei, alle Speisereste und Plaque zu entfernen, die an den Zähnen haften.
Wenn du immer noch Essen oder Schmutz zwischen deinen Zähnen spürst, wechsle zu einem neuen Stück Zahnseide und reinige den Bereich erneut
Schritt 5. Verwenden Sie für jeden Zahn ein frisches Stück Zahnseide
Schieben Sie Ihre Finger so, dass der Teil der Zahnseide, der zum Reinigen der Zähne verwendet wird, noch neu ist. Wenn Sie bereits ein Stück Zahnseide verwendet haben, schrauben Sie eine neue Portion Zahnseide von der Spule Ihres Mittelfingers ab. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Zähne jedes Mal mit einem neuen Abschnitt Zahnseide reinigen, um ein perfekteres Ergebnis zu erzielen.
Wenn Ihnen die neue Zahnseide ausgeht, ziehen Sie den neuen Faden aus der Zahnseidenpackung. Dies ist jedoch in der Regel nicht erforderlich
Spitze:
Es kann zu Zahnfleischbluten kommen. Dies ist bei der ersten Verwendung von Zahnseide völlig normal und verschwindet nach ein paar Tagen. Wenn Ihr Zahnfleisch nach 3-5 Tagen regelmäßiger Zahnseide immer noch blutet, ist es eine gute Idee, einen Zahnarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Zahnfleisch gesund ist. Es wird wahrscheinlich kein Problem geben, aber es ist am besten, auf der Hut zu sein.
Schritt 6. Vergessen Sie nicht die Rückseite der Backenzähne
Greifen Sie hinter Ihren Mund, damit Sie die Zahnseide um die hinteren Backenzähne wickeln können. Bewegen Sie die Zahnseide über den Zahnrücken, um ihn zu reinigen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Rückseite der Backenzähne auf jeder Seite der oberen und unteren Reihe reinigen.
Zahnfleischerkrankungen und Karies treten bei den Backenzähnen häufig auf, da sie schwer zu erreichen sind. Versuchen Sie Ihr Bestes, um diese Teile zu reinigen
Schritt 7. Reinigen Sie die unteren Zähne nach der Fertigstellung der oberen Zähne
Beginnen Sie wie bei der obersten Zahnreihe in der Mitte mit der Reinigung und fahren Sie dann zu den Seiten fort. Stellen Sie sicher, dass die Reihenfolge jedes Mal gleich ist. Es ist eine gute Idee, die Reihenfolge des Zähneputzens der oberen Zähne nachzuahmen, um es leichter zur Gewohnheit zu machen.
Versuchen Sie, Ihre Zähne jedes Mal auf die gleiche Weise zu reinigen
Schritt 8. Spülen Sie Ihren Mund mit Mundwasser oder Wasser aus, wenn Sie fertig sind
Spülen Sie nach dem Zähneputzen den Mund aus, um eventuelle Rückstände im Mund zu entfernen. Dieser Schritt trägt auch dazu bei, dass sich der Mund frisch und sauber anfühlt.
- Verwenden Sie eine Chlorhexidin-Mundspülung, um alle Arten von Bakterien abzutöten und eine Schutzschicht auf Zahnfleisch und Zähnen mit Zahnseide zu bilden.
- Fluorid-Mundwasser bietet zusätzlichen Schutz vor Karies.
Teil 3 von 3: Aufrechterhaltung der Mundgesundheit
Schritt 1. Verwenden Sie einmal Zahnseide, bevor Sie zu Bett gehen
Sie müssen nur einmal am Tag Zahnseide verwenden, am besten nicht mehr, um Schäden an Ihrem Zahnfleisch zu vermeiden. Verwenden Sie am besten abends vor dem Schlafengehen Zahnseide. Auf diese Weise bleiben Essensreste und Plaque nicht über Nacht auf den Zähnen.
Wenn du Essensreste zwischen deinen Zähnen findest, ist es eine gute Idee, zusätzliche Zahnseide zu verwenden, um sie zu reinigen
Schritt 2. Reinigen Sie die Zähne vor dem Zähneputzen, damit die Zähne sauberer werden
Wenn Sie Zahnseide verwenden, lösen Sie Speisereste und Plaque, die sich auf Ihren Zähnen befinden. Die Zähne sollten vor dem Zähneputzen mit Zahnseide gereinigt werden, damit alle Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen vollständig entfernt werden können. Dieser Schritt macht Ihre Zähne sauberer.
Zahnärzte geben unterschiedliche Ratschläge, wenn es um Zahnseide geht. Je nach Bedarf ist es manchmal ratsam, nach dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden
Variation:
Sie können es vorziehen, nach dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, um verbleibende Plaque oder Speisereste zu entfernen. Es spielt keine Rolle, ob Sie nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden möchten. Sie werden die Vorteile immer noch spüren.
Schritt 3. Probieren Sie andere Zahnseide-Optionen aus, wenn die Verwendung von Zahnseide zu schwierig für Sie ist
Die Verwendung von Zahnseide ist für die Mundgesundheit sehr wichtig und sollte daher täglich durchgeführt werden. Sie können jedoch Schwierigkeiten haben, es richtig zu machen. Glücklicherweise gibt es mehrere Produkte, die Ihnen bei der Verwendung von Zahnseide helfen können, zum Beispiel:
- Zahnseidehalter, das sind Y-förmige Stäbchen, die Zahnseide halten. Dieses Werkzeug ist nützlich, wenn Sie Probleme haben, Ihre Zahnseide zu halten.
- "Superfloss", das sich in großen Räumen ausdehnt und zusammenzieht, um in kleine Räume zu passen. Dieses Werkzeug ist nützlich, wenn die Lücke zwischen einigen Ihrer Zähne groß genug ist.
- Der Zahnseideeinfädler erleichtert Ihnen die Reinigung um Ihre Zähne.
- Zahnseidesprays befeuchten deine Zähne mit Wasser, um Schmutz zu entfernen, aber sie ersetzen nicht die Verwendung von Zahnseide.
Tipps
- Putzen Sie Ihre Zähne immer und verwenden Sie Zahnseide, bevor Sie zu Bett gehen, um sie gesund zu halten.
- Du kannst aromatisierte Zahnseide wie Minze oder Kaugummi kaufen, wenn du normale Zahnseide nicht magst.
- Es ist normal, dass Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie zum ersten Mal Zahnseide verwenden. Allerdings sollte das Zahnfleisch nach einigen Tagen der Anwendung nicht mehr bluten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Zahnfleisch noch blutet.
- Wenn Sie Zahnspangen, Brücken oder anderes zahnmedizinisches Zubehör tragen, fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Zahnarzt nach der richtigen Art, Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden.
- In den meisten Fällen kann der Zahnarzt feststellen, ob Sie Zahnseide verwenden oder nicht. Dies liegt daran, dass Essensreste und Plaque an den Zähnen haften und Zahnprobleme verursachen.
- Waschen Sie sich vor und nach dem Zähneputzen die Hände.
- Verwenden Sie gewachste Zahnseide, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Zahnseide zwischen die Zähne zu bekommen.
Warnung
- Verwenden Sie ein Stück Zahnseide nicht mehr als einmal. Der Faden zersetzt sich und hält viele Bakterien zurück, sodass er nicht mehr wirksam ist.
- Wenn Ihr Zahnfleisch nach der Verwendung von Zahnseide schmerzt, versuchen Sie, beide Seiten Ihrer Zähne sanft zu massieren/massieren.
- Wenn die Blutung stark ist oder nach der ersten Woche anhält, wenden Sie sich sofort an Ihren Zahnarzt. Zahnfleischbluten kann durch andere Erkrankungen verursacht werden.
