Plantago ovata Samenhüllenpulver oder -oblaten sind eine großartige Quelle für lösliche Ballaststoffe, die bei der Behandlung häufiger Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Durchfall, Hämorrhoiden und Reizdarmsyndrom helfen können. Die Samenschale von Plantago ovata nimmt beim Durchgang durch den Verdauungstrakt Wasser auf und bildet große, weiche Stühle. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Samenschale von Plantago ovata auch das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel senken kann, indem sie Ihrer Ernährung zusätzliche Ballaststoffe zuführt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Samenschale von Plantago ovata verzehren.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Wahl von Plantago ovata Seed Skin Produkten
Schritt 1. Verstehen Sie die Verwendung von Plantago ovata Samenhülle
Die Samenschale von Plantago ovata ist eine großartige Quelle für lösliche Ballaststoffe, die häufig zur Behandlung von gelegentlicher Verstopfung sowie zur Wiederherstellung der Darmgewohnheiten verwendet werden. Die Samenschale von Plantago ovata nimmt Wasser im Verdauungstrakt auf und verbindet sich mit Wasser zu einem großen, weichen Stuhl. Dieser Prozess regt die Verdauung an und hilft, den Stuhlgang zu beschleunigen. Daher ist die Samenschale von Plantago ovata als großes, weiches, stuhlbildendes Abführmittel bekannt.
Die Samenschale von Plantago ovata wird auch zur Behandlung des Reizdarmsyndroms und der Divertikulose verwendet. Beide Zustände verursachen Schmerzen und Verdauungsstörungen, die durch die Aufnahme der Plantago ovata-Samenhülle in Ihre tägliche Ernährung gelindert werden können
Schritt 2. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Plantago ovata-Samenschalenprodukt kaufen
Ihr Arzt kann die Anwendung von Plantago ovata Samenmantelprodukten verbieten, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Plantago ovata kann die Aufnahme bestimmter Arzneimittel in das Verdauungssystem hemmen.
Wenn Ihr Arzt Ihnen erlaubt, Plantago ovata Samenschalenprodukte zusammen mit Ihren Medikamenten einzunehmen, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen, Plantago ovata Samenschalenprodukte mindestens 2 Stunden vor oder nach der Einnahme Ihres Medikaments einzunehmen. Die Zeitspanne zwischen dem Verzehr der Samenschale von Plantago ovata und der Einnahme des Arzneimittels verringert die Möglichkeit, dass die Samenschale von Plantago ovata die Arzneimittelaufnahme beeinträchtigt
Schritt 3. Wählen Sie das Plantago ovata Samenmantelprodukt, das Ihren Bedürfnissen entspricht
Es gibt viele Formen von Plantago ovata Samenhüllenprodukten, von Pulvern bis hin zu Keksen. Reines Plantago ovata Samenhüllenpulver hat eine für manche Menschen unangenehme Textur wie Sägemehl, daher sind Plantago ovata Samenhüllenprodukte auch in anderen Formen erhältlich, die aromatisch und leicht löslich sind. Ein weiterer Vorteil dieses Produkts ist, dass es einen besseren Geschmack und eine bessere Textur hat als die reine Plantago ovata Samenhülle.
- Plantago ovata Samenmantelprodukte wie Metamucil sind als Plantago ovata blond bekannt und enthalten oft Zucker und andere Zusatzstoffe. Sie können aromatisiertes Metamucil-Pulver mit Wasser gemischt kaufen, oder Sie können Kekse oder Waffeln kaufen, die die Samenschale von Plantago ovata enthalten. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, wenn Sie eine der beiden Formen des Plantago ovata-Samenmantelprodukts konsumieren.
- Wenn Sie möchten, kaufen Sie ein reines Plantago ovata-Samenmantelpulver-Produkt in einem Ernährungs- oder Reformhaus. Diese Form des Plantago ovata-Samenmantelprodukts enthält keine zugesetzten Aromen oder Zucker; Also am besten mit Wasser oder Saft vermischen.
Schritt 4. Lesen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, bevor Sie ein Plantago ovata-Samenmantelprodukt kaufen
Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen zur Dosierung und Kontraindikationen des Produkts verstanden haben, bevor Sie das Produkt kaufen. Bei Fragen zum Produkt und zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten wenden Sie sich an Ihren Apotheker.
Teil 2 von 3: Plantago ovata Samenschalen essen
Schritt 1. Lesen Sie die Anweisungen auf der Produktverpackung, bevor Sie Plantago ovata Samenschalenpulver konsumieren
Einige Produkte sind möglicherweise nicht mit bestimmten Medikamenten oder chronischen Erkrankungen kompatibel. Darüber hinaus ist die Dosierung jedes Produkts unterschiedlich. Die meisten Plantago ovata Samenschalenprodukte können 1-3 mal täglich eingenommen werden.
Ihr Arzt kann eine höhere Dosis vorschlagen, um schwere Verstopfung oder Durchfall oder andere Probleme zu lindern
Schritt 2. Fügen Sie die Samenschale von Plantago ovata langsam zu Ihrer Ernährung hinzu
Es ist besser, deiner Ernährung langsam Ballaststoffe hinzuzufügen, um Beschwerden, Blähungen und Furzen zu reduzieren. Messen Sie die Dosis von Plantago ovata Samenschale bei der ersten Einnahme um 1/2 TL und erhöhen Sie die Dosis alle paar Tage um 1/2 TL, bis Sie die empfohlene Dosis erreicht haben.
Schritt 3. Plantago ovata Samenschalenpulver mit 240 ml Wasser oder Saft mischen
10 Sekunden rühren, bis sie aufgelöst sind. Fügen Sie mehr Wasser/Saft hinzu, wenn es zu dick ist. Lassen Sie die Mischung nach dem Mischen nicht stehen, da sich ein Gel bildet, das das Schlucken erschwert.
Schritt 4. Trinken Sie die Mischung sofort
Die Samenschale von Plantago ovata geliert und verklumpt erst nach einiger Zeit. Wenn es in einer solchen halbfesten Form konsumiert wird, kann es zu Erstickungsgefahr kommen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit verwenden und trinken Sie die Mischung sofort, um eine Erstickungsgefahr zu vermeiden.
Wenn sich die Plantago ovata Samenschalenmischung in ein Gel verwandelt, werfen Sie sie weg und stellen Sie eine neue Mischung her
Schritt 5. Erhöhen Sie die Dosis nach 1-2 Wochen auf 2 Teelöffel in 240 ml Wasser
Wenn Sie mehr als eine Dosis Plantago ovata Samenhülle konsumieren, versuchen Sie, diese über den Tag verteilt zu verteilen. Nehmen Sie zum Beispiel 1 Dosis Plantago ovata Samenhüllenprodukt morgens, 1 Dosis tagsüber und eine Dosis nachts.
- Denken Sie daran, dass Ihr Arzt möglicherweise eine höhere Dosis empfiehlt, um schwere Verstopfung oder Durchfall zu lindern. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht, außer auf ärztliche Anordnung.
- Zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel können 10-12 g Plantago ovata Samenschale von einem Arzt verschrieben werden. Die Dosis beträgt ca. 2-3 Esslöffel Plantago ovata Samenschale, aufgeteilt in kleinere Dosen mit 240-480 ml Wasser über den Tag verteilt.
- Wenn Sie vermuten, dass Sie Plantago ovata Samenhülle überdosiert haben, wenden Sie sich sofort an die nächste Giftnotrufzentrale.
Schritt 6. Nehmen Sie eine Portion Plantago ovata Samenmantel-Waffel zu sich, wenn Sie Plantago ovata Samenmantel-Drink nicht schlucken können
Die Waffelform kann auch die bessere Wahl sein, wenn Sie den Geschmack des Plantago ovata Samenmantelgetränks nicht mögen. Iss die Waffel in kleinen Bissen und kaue jeden Bissen gut. Trinken Sie ein Glas Wasser oder Saft, während Sie Waffeln essen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Samenschale von Plantago ovata sofort einen Klumpen bildet, wenn sie den Magen erreicht.
Schritt 7. Nehmen Sie Plantago ovata Samenhüllenkapseln ein, wenn Sie die Pulver- oder Waffelform nicht einnehmen können, ohne sich übel oder unwohl zu fühlen
Lesen Sie die Anweisungen auf der Produktverpackung, um zu bestimmen, wie viele Kapseln Sie pro Dosis und wie viele Dosen pro Tag einnehmen müssen. Schlucken Sie die Kapsel mit einem großen Glas Wasser.
Schritt 8. Seien Sie geduldig, wenn Sie Plantago ovata Samenmantelprodukte gegen Verstopfung verwenden
Es kann bis zu 3 Tage dauern, bis sich die Symptome bessern. Danach sollte der Stuhl weicher und der Stuhlgang häufiger sein. Wenn die Samenschale von Plantago ovata von einem Arzt empfohlen wurde, verwenden Sie sie weiterhin nach Anweisung des Arztes.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Symptome nach 3-5 Tagen Behandlung nicht bessern. Verwenden Sie die Samenschalenprodukte von Plantago ovata nicht länger als 7 Tage, ohne einen Arzt zu konsultieren
Schritt 9. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um bei Verstopfung zu helfen
Wenn Sie planen, Plantago ovata Samenhülle zu konsumieren, um bei Verstopfung zu helfen, stellen Sie sicher, dass Sie auch andere positive Änderungen des Lebensstils berücksichtigen. Verstopfung bedeutet weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang. Stuhlbedingungen sind hart und schwer zu passieren. Wenn Sie Verstopfung haben, versuchen Sie die folgenden Änderungen des Lebensstils:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Das Institute of Medicine empfiehlt, eine Kombination aus Wasser UND Flüssigkeit von etwa 3 L für Männer und 2 L für Frauen zu sich zu nehmen.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Naturfasern. Früchte wie Birnen, Beeren, Pflaumen und Äpfel sind reich an Ballaststoffen. Bohnen, Süßkartoffeln, Spinat und Vollkornprodukte sind ebenfalls großartige Quellen für natürliche Ballaststoffe.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Fettgehalt, wie Weißbrot, Donuts, Würstchen, Fast Food, Pommes frites usw.
- Verzögern Sie den Stuhlgang nicht. Das Zurückhalten oder Verzögern des Stuhlgangs kann die Verstopfung verschlimmern. Der Stuhlgang kann härter werden, und wenn er verzögert wird, ist der Körper möglicherweise nicht bereit für einen späteren Stuhlgang.
- Übe jeden Tag. Bewegung kann helfen, den Verdauungstrakt zu stimulieren und so dem Körper zu helfen, Nahrung zu verarbeiten.
Teil 3 von 3: Wissen, wann Sie den Arzt rufen müssen
Schritt 1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich die Verstopfung nach einigen Tagen nicht bessert
Wenn die Verstopfung länger als eine Woche anhält, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Rufen Sie Ihren Arzt auch an, wenn sich Ihre Stuhlgewohnheiten drastisch ändern, wie z. B. blutiger Stuhl oder rektale Blutungen. Diese Symptome können auf ein ernstes Problem hinweisen, das eine medizinische Behandlung erfordert.
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie geringfügige Nebenwirkungen durch die Verwendung von Plantago ovata-Samenmantelprodukten bemerken
Manche Menschen erleben negative Nebenwirkungen und leichte allergische Reaktionen durch die Verwendung von Plantago ovata Samenhüllenprodukten. Beenden Sie die Anwendung des Produkts und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine der unten aufgeführten leichten Nebenwirkungen bemerken. Einige der Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, sind:
- Furz
- Magenschmerzen
- Durchfall
- Verstopfung
- übel
- erkältet sein
- Kopfschmerzen
- Rückenschmerzen
- Husten
Schritt 3. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie schwere Nebenwirkungen bemerken
In einigen Fällen kann eine allergische Reaktion auf Samenschalenprodukte von Plantago ovata zu einer lebensbedrohlichen Situation führen. Wenn eine der folgenden schweren Nebenwirkungen bei Ihnen auftritt, rufen Sie sofort die Notrufnummer an oder gehen Sie sofort in die Notaufnahme. Zu den schwerwiegenden Symptomen bei der Verwendung von Plantago ovata-Samenmantelprodukten, auf die Sie achten sollten, gehören:
- rotes Gesicht
- starker Juckreiz
- Kurzatmigkeit / Kurzatmigkeit
- Keuchen (keuchender Atem)
- geschwollenes Gesicht/Körper
- Engegefühl in Brust und Hals
- verlor das Bewusstsein
- Brustschmerzen
- Gag
- Schwierigkeiten beim Schlucken/Atem
Tipps
Probieren Sie ein anderes Plantago ovata-Samenmantelprodukt aus, wenn Ihnen das Produkt, das Sie beim ersten Mal ausprobiert haben, nicht gefällt. Einige Plantago ovata-Samenmantelpulver-Produkte sind geschmacksneutral und lösen sich gut auf, sodass sie zu Suppen, Eiscreme und Joghurt hinzugefügt werden können
Warnung
- Kinder sollten keine Plantago ovata Samenhüllenprodukte konsumieren. Die gesamte Ballaststoffaufnahme von Kindern muss aus gesunden Lebensmitteln stammen.
- Verwenden Sie Plantago ovata Samenmantelprodukte nicht als Ersatz für Ballaststoffe. Nahrungsmittel, die natürliche Ballaststoffquellen sind, umfassen Haferflocken, Linsen, Äpfel, Orangen, Haferkleie, Birnen, Erdbeeren, harte Bohnen, Leinsamen, Bohnen, Blaubeeren, Gurken, Sellerie und Karotten.
