Während das Naseputzen mit aller Kraft ein instinktiver Schritt für die meisten Menschen ist, um mit einer verstopften Nase fertig zu werden, sollten Sie verstehen, dass es tatsächlich riskiert, die Blutgefäße in der Nase zu entzünden oder eine Nasennebenhöhlenentzündung zu verursachen, wenn es nicht richtig gemacht wird. Um Ihren Schleim richtig zu entfernen und sogar zu verhindern, dass er sich in Zukunft wieder bildet, lesen Sie die einfachen Tipps in diesem Artikel!
Schritt
Methode 1 von 2: Den Rotz richtig blasen
Schritt 1. Bedecken Sie Ihre Nase mit einem Taschentuch oder Taschentuch
Tücher sind in der Lage, die Verbreitung von Keimen zu verhindern, da sie nach Gebrauch sofort weggeworfen werden können. Inzwischen haben Taschentücher eine größere Chance, das Virus zu verbreiten, aber ihre Verwendung ist umweltfreundlicher als Gewebe.
- Wenn Sie eine Erkältung, Grippe oder eine andere durch ein Virus verursachte Krankheit haben, ist es eine gute Idee, ein Taschentuch zu verwenden, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Wenn Sie jedoch Allergien haben, ist ein Taschentuch die bessere Option.
- Sie haben kein Taschen- oder Taschentuch? Verwenden Sie als Alternative Toilettenpapier. Vor allem nicht mit rauen Materialien wie Küchentüchern oder Servietten die Nase putzen, OK!
- Wenn deine Haut empfindlich ist, versuche, Tücher zu kaufen, die Lotionen oder andere feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten.
Schritt 2. Drücken Sie auf ein Nasenloch, um den Schleim aus dem offenen Nasenloch zu blasen
Stellen Sie sicher, dass der Druck stark genug ist, damit die geschlossenen Nasenlöcher nicht zum Atmen verwendet werden können. Bedecken Sie anschließend den Nasenbereich mit einem Taschentuch oder Taschentuch, damit der austretende Rotz nicht auf Ihre Hände trifft.
- Grundsätzlich ist es eine Geste, die von den meisten Menschen als höflich angesehen wird, um die Erlaubnis zu bitten, zurückzutreten, um sich die verstopfte Nase zu putzen.
- Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort aufhalten, gehen Sie auf die Toilette oder schließen Sie die Tür, bevor Sie sich die Nase putzen.
Schritt 3. Putzen Sie Ihre Nase langsam mit Hilfe eines Taschentuchs
Drücken Sie den Rotz so weit wie möglich mit minimalem Kraftaufwand heraus, zumal ein zu starkes Sprühen Ihre Nebenhöhlen infizieren und Ihre Symptome verschlimmern kann. Wenn trotz aller Bemühungen kein Schleim austritt, versuchen Sie es nicht noch einmal.
- Vergessen Sie nicht, den restlichen Schleim, der außerhalb der Nasenlöcher haftet, anschließend zu reinigen.
- Das Sprühen von Rotz mit zu viel Kraft riskiert auch, dass sich die Blutgefäße in der Nase noch mehr entzünden. Wenn kein Schleim austritt, bedeutet dies, dass die Textur des Schleims zu dick ist oder die Verstopfung in Ihrer Nase zu hoch ist.
Schritt 4. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Nasenloch
Drücken Sie auf das schleimfreie Nasenloch und blasen Sie dann den Schleim langsam aus dem anderen Nasenloch. Wenn es richtig gemacht wird, werden Ihre Nebenhöhlen nicht infiziert.
- Vertrauen Sie mir, der Schleim lässt sich leichter entfernen, wenn der Vorgang in Schritten durchgeführt wird, wie in der obigen Methode aufgeführt.
- Entsorgen Sie das Taschentuch nach Gebrauch sofort, damit sich darin befindliche Keime nicht verbreiten.
Schritt 5. Drücken Sie den Rotz heraus, anstatt ihn zu besprühen
Anstatt deine Nase zu spritzen und zu riskieren, deine Nase durch zu viel Druck zu verletzen, versuche, auf die Mitte deiner Nase zu drücken und dann den Rotz mit Hilfe deiner Finger herauszudrücken.
Schritt 6. Waschen Sie Ihre Hände richtig
Mit anderen Worten: Waschen Sie Ihre Hände immer mit Seifenlauge und spülen Sie sie anschließend gründlich mit fließendem Leitungswasser ab. Trocknen Sie anschließend Ihre Hände mit einem Küchentuch oder einem speziellen Handtuch ab, um zu verhindern, dass sich Bakterien ausbreiten und andere anstecken.
Tatsächlich ist antibakterielle Seife genauso wirksam wie normale Seife
Methode 2 von 2: Verdünnen Sie den Schleim und verhindern Sie, dass er sich neu bildet
Schritt 1. Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel oder Antihistaminikum ein, um eine erneute Schleimbildung zu verhindern
Grundsätzlich können rezeptfreie abschwellende Mittel und Antihistaminika die Schleimproduktion und das Potenzial für eine verstopfte Nase aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung oder Erkältung reduzieren. Im Allgemeinen werden beide in Tabletten- oder Sprayform verkauft und Sie können sie problemlos in Apotheken kaufen, ohne dass ein ärztliches Rezept erforderlich ist.
Obwohl Antihistaminika bei der Behandlung von Rhinitis- oder Allergiesymptomen sehr wirksam sind, sind sie bei Erkältungen oder Grippe weniger wirksam
Schritt 2. Sprühen Sie die Kochsalzlösung in Ihre Nasenlöcher
Kochsalzsprays können heute in den meisten Apotheken oder großen Supermärkten problemlos ohne Rezept gekauft werden. Zur Anwendung muss die Kochsalzlösung nur nacheinander in jedes Nasenloch gesprüht werden.
Kochsalzspray kann die Schleimbildung in der Nase reduzieren
Schritt 3. Tragen Sie eine warme Kompresse auf die Nase auf, um den Schleim darin zu lösen
Um eine warme Kompresse zu machen, musst du nur ein Handtuch mit heißem Wasser laufen lassen und es dann trocknen, bis das Handtuch feucht, aber nicht nass bleibt. Danach legen Sie für 1-2 Minuten eine warme Kompresse auf Nase und Stirn. Angeblich ist dieser Schritt wirksam, um die Blockade in der Nase zu öffnen und die Textur des Schleims darin zu lockern.
Schritt 4. Atmen Sie den Dampf der Eukalyptusöllösung ein, um die überschüssige Schleimproduktion zu entfernen
Zuerst einen Topf mit Wasser auf dem Herd zum Kochen bringen, dann ein paar Tropfen Eukalyptusöl hineingießen. Nachdem die Lösung aus Wasser und Eukalyptusöl kocht, atmen Sie sofort den austretenden Dampf ein, um das Problem der verstopften Nase zu überwinden und den Schleim leichter ausscheiden zu lassen.
Wenn Sie kein Eukalyptusöl haben, kann das Einatmen von gewöhnlichem Dampf auch die Schleimproduktion reduzieren und eine verstopfte Nase behandeln
Schritt 5. Vermeiden Sie Allergene, die Ihre Nase verstopfen können
Die Reduzierung der Allergenexposition ist wirksam, um die Schleimproduktion zu reduzieren und eine Verstopfung in der Nase zu verhindern. Dadurch müssen Sie sich nicht allzu oft die Nase putzen. Generell zu vermeidende Allergene sind Tierhaare und Pollen.
