Viele Frauen möchten die Geburt auf natürliche Weise einleiten. Die Verwendung von Akupressurpunkten ist eine Methode, die die Wehen einleiten oder beschleunigen kann. Befürworter der Akupressur als Induktionsmethode glauben, dass diese Methode wirksam die Zervixdilatation auslöst und produktive Kontraktionen stimuliert.
Schritt
Methode 1 von 3: Akupressur verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie das Konzept der Akupressur
Akupressur ist eine sehr wichtige Therapieform der chinesischen Medizin, die vor mehr als 5.000 Jahren in Asien entwickelt wurde. Bei dieser Methode werden die Finger an bestimmten Stellen platziert und Druck auf wichtige Punkte im ganzen Körper ausgeübt. Akupressur wird im Allgemeinen mit den Fingern, insbesondere den Daumen, durchgeführt, um Druckpunkte zu massieren, zu reiben und zu stimulieren. Darüber hinaus können auch Druckpunkte an Ellbogen, Knien, Füßen und Fußsohlen genutzt werden.
- Es wird geschätzt, dass diese Punkte entlang der Rillen liegen, die Meridiane genannt werden. Nach der asiatischen Medizinphilosophie kann die Stimulierung dieser Punkte Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern.
- Eine beliebte Shiatsu-Massagetechnik ist die aus Japan stammende Asiatische Körpermanipulationstherapie.
Schritt 2. Vorteile der Akupressur
Wie die meisten Massagen soll Akupressur tiefe Entspannung bewirken und Muskelverspannungen abbauen. Diese Technik wird auch verwendet, um Schmerzen zu lindern. Viele Menschen verwenden Akupressur zur Behandlung von Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Müdigkeit, psychischem, körperlichem Stress und sogar Sucht. Es wird angenommen, dass Akupressur und andere asiatische Therapien zur Körpermanipulation Ungleichgewichte und Blockaden im Fluss der Lebensenergie durch den Körper behandeln.
- Viele westliche Spas und Massagedienste bieten Akupressurmassagen an. Obwohl viele Menschen der Wirksamkeit der Akupressur skeptisch gegenüberstehen, glauben viele Ärzte, Praktiker und Befürworter einer ganzheitlichen Gesundheit an die positiven Auswirkungen der Akupressur. Forscher des Zentrums für Ost-West-Medizin der UCLA untersuchen die wissenschaftlichen Grundlagen der Akupressur und geben gleichzeitig eine Erklärung und praktische Anwendung der Technik.
- Zertifizierte Akupunkteure nehmen an formellen Trainingsprogrammen entweder an spezialisierten Akupressur- und Akupunkturschulen oder an Massagetherapieprogrammen teil. Diese Programme bestehen aus dem Studium von Anatomie und Physiologie, Akupressurpunkten und Meridianen, Theorie der chinesischen Medizin, Techniken und Protokollen sowie klinischen Studien. Die Ausbildung zum zertifizierten Akupunkteur dauert in der Regel bis zu 500 Schulstunden und weniger, wenn man bereits eine Massagetherapie-Lizenz besitzt.
Schritt 3. Finden Sie gemeinsame Druckpunkte
Überall in unserem Körper gibt es Hunderte von Druckpunkten. Einige der häufigsten sind:
- Hoku / Hegu / Dickdarm 4 ist das Gurtband zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Herz 3 ist das zarte Fleisch zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh.
- Sanyinjiao/Milz 6 befindet sich auf der unteren Wade.
- Viele Druckpunkte haben mehrere Namen und werden manchmal mit Abkürzungen und Nummern wie LI4 oder SP6 bezeichnet.
Schritt 4. Den richtigen Zeitpunkt für die Anwendung von Akupressur während der Schwangerschaft kennen
Akupressur soll in der Lage sein, schwangere Frauen mit morgendlicher Übelkeit zu behandeln, Rückenschmerzen zu lindern, Schmerzen während der Wehen zu lindern und Wehen einzuleiten. Obwohl die Anwendung von Akupressur während der Schwangerschaft sicher ist, werden Sie immer gebeten, Vorsicht walten zu lassen. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt, eine Hebamme, die Akupressur praktiziert, oder einen zugelassenen Akupunkteur konsultieren, bevor Sie sich für diese Methode entscheiden.
Alle damit verbundenen Druckpunkte zur Einleitung der Wehen sollten nur Frauen verabreicht werden, die mehr als 40 Schwangerschaftswochen sind. Wenn Sie Druck auf die Punkte ausüben, die arbeiten, um die Wehen zu früh einzuleiten, kann dies zu Gesundheitsproblemen führen
Methode 2 von 3: Verwenden der Punkte auf den Händen und dem Rücken
Schritt 1. Verwendung von Hoku / Hegu / Dickdarm 4
Dieser Druckpunkt an der Hand gilt als einer der beliebtesten zur Geburtseinleitung. Dieser Punkt befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Drücken Sie das Gurtband zwischen Zeigefinger und Daumen. Sie müssen sich auf den Bereich in der Nähe der Handmitte konzentrieren, zwischen dem ersten und zweiten Mittelhandknochen. Üben Sie an dieser Stelle stetigen, festen Druck aus. Dann beginnen Sie mit den Fingern in kreisenden Bewegungen zu schrubben. Wenn sich Ihre Hände müde anfühlen, legen Sie Ihre Hände ab und fahren Sie fort.
- Wenn sich die Wehen zu spüren beginnen, hören Sie auf zu reiben und fahren Sie dann fort, wenn die Wehen nachlassen.
- Es wird angenommen, dass dieser Druckpunkt in der Lage ist, Uteruskontraktionen auszulösen und das Baby dazu zu bringen, in die Beckenhöhle einzudringen. Sie können es auch während der Wehen verwenden, um das Gefühl von Wehen zu lindern.
Schritt 2. Versuchen Sie Jian Jing / Gallenblase 21
Die Gallenblase 21 befindet sich zwischen Hals und Schulter. Bevor Sie GB21 finden, bewegen Sie Ihren Kopf nach vorne. Bitten Sie jemanden, nach dem runden Knopf oben an Ihrer Wirbelsäule und dem Ballen Ihrer Schulter zu suchen. GB21 liegt auf halbem Weg zwischen diesen beiden Punkten.
- Üben Sie mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger einen festen Druck auf den Punkt aus, um ihn zu massieren und zu stimulieren. Du kannst aber auch den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger kneifen, indem du mit dem Zeigefinger in einer Abwärtsbewegung 4-5 Sekunden lang massierst, während du die Kneife loslässt.
- Diese Druckpunkte werden auch bei Nackensteifheit, Kopf-, Schulter- und Schulterschmerzen eingesetzt.
Schritt 3. Reiben Sie Ciliao/Blase 32 ein
Dieser Druckpunkt befindet sich im unteren Rücken, zwischen den Grübchen des Rückens und der Lendenwirbelsäule. Dieser Punkt dient dazu, Wehen einzuleiten, Schmerzen während der Wehen zu lindern und die Position des Babys zu senken.
- Um diesen Punkt zu finden, bitten Sie die werdende Mutter, sich auf den Boden oder das Bett zu knien. Ziehen Sie Ihre Finger entlang der Wirbelsäule nach unten, bis Sie zwei kleine knöcherne Vertiefungen spüren (eine auf jeder Seite der Wirbelsäule). Diese Vertiefung befindet sich zwischen dem Grübchen und der Wirbelsäule - aber nicht das Grübchen selbst.
- Üben Sie mit den Fingerknöcheln oder dem Daumen konstanten Druck auf den BL32-Druckpunkt aus oder reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
- Wenn Sie das Loch nicht finden können, messen Sie die Länge des Zeigefingers der schwangeren Frau. Der BL32 befindet sich genauso lang wie der Zeigefinger über dem Gesäßkamm ist, genauso breit wie ein Daumen seitlich der Wirbelsäule.
Methode 3 von 3: Verwenden von Druckpunkten an Fuß und Knöchel
Schritt 1. Sanyinjiao / Milz verwenden 6
Dieser Druckpunkt befindet sich im Unterschenkel, knapp über dem Knöchel. Es wird angenommen, dass SP6 in der Lage ist, den Gebärmutterhals zu dehnen und die Kontraktionen zu verstärken. Dieser Punkt ist mit Vorsicht zu genießen.
- Suchen Sie nach den Knöchelknochen. Legen Sie drei Finger auf das Schienbein. Schieben Sie Ihre Finger vom Schienbein weg in Richtung Fußrücken. Es wird eine weiche Stelle direkt hinter dem Schienbein geben. Dieser Ort ist für schwangere Frauen sehr empfindlich.
- Reiben Sie in kreisenden Bewegungen oder drücken Sie 10 Minuten lang oder bis Sie eine Kontraktion spüren. Drücken Sie weiter, nachdem die Kontraktion vorüber ist.
Schritt 2. Versuchen Sie Kunlun / Blase 60
Dieser Druckpunkt kann die Position des Babys senken. Es befindet sich am Knöchel.
- Finden Sie den Punkt zwischen dem Sprunggelenk und der Achillessehne. Drücken Sie mit dem Daumen auf die Haut oder reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
- Dieser Punkt wird oft in der ersten Phase der Wehen verwendet, wenn der Kopf des Babys noch nicht in die Beckenhöhle eingedrungen ist.
- BL60 soll die Durchblutung verbessern und Schmerzen lindern.
Schritt 3. Zhiyin/Blase 67 stimulieren
Dieser Punkt befindet sich am kleinen Finger. Dieser Punkt soll in der Lage sein, Wehen einzuleiten und die Position eines Steißbabys wiederherzustellen.
Nehmen Sie den Fuß der Schwangeren und drücken Sie mit dem Fingernagel auf die Spitze des kleinen Fingers, direkt unter den Nagel
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie Fragen haben
Wenn Sie sich Sorgen um die Sicherheit von Ihnen und Ihrem Baby machen, noch nicht eingetroffene Fragen zum Entbindungszeitpunkt haben oder sich allgemein über Akupressur informieren möchten, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme. Sie können Ihre Fragen beantworten und auf Ihre Anliegen eingehen.
Wenn Sie mehr über Akupressur während der Schwangerschaft erfahren möchten, besuchen Sie einen zugelassenen Akupunkteur. Planen Sie einen Besuch und graben Sie tiefer, um festzustellen, ob Akupressur die richtige Methode für Sie ist
Tipps
- Sie können die Punkte LI4 und SP6 an Ihrem eigenen Körper drücken oder einen Freund oder Geburtsberater bitten, diese Technik zu üben.
- Einige Leute schlagen vor, mehrere Punkte gleichzeitig oder nacheinander zu drücken. Drücken Sie zum Beispiel den Punkt LI4 an der linken Hand der Person und den Punkt SP6 am rechten Fuß. Ruhen Sie sich nach ein paar Minuten aus und wechseln Sie zur gegenüberliegenden Hand und zum anderen Bein. Sie können auch BL32-Punkte zu den LI4- und SP6-Punktrotationen hinzufügen.
- Sie können diese Punkte einige Sekunden bis einige Minuten lang drücken.
- Jede Frau hat für diese Punkte eine andere Komfortgrenze. Drücken Sie diese Punkte so lange, wie es Ihnen angenehm ist.
- Notieren Sie die Zeit der Wehen, um zu überwachen, ob sie regelmäßig auftreten. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um den Beginn und das Ende der Kontraktion aufzuzeichnen. Die Dauer einer Kontraktion ist die Zeit zwischen dem Beginn und dem Ende der ersten Kontraktion, während die Häufigkeit die Zeit zwischen dem Beginn der ersten Kontraktion und der darauf folgenden neuen Kontraktion ist.
