Es ist nicht zu leugnen, dass Depressionen ein ernstes psychisches Problem sind. Haben Sie vermutet, dass eine Ihnen nahestehende Person es hatte? Tatsächlich können Sie in ihrem Verhalten leicht Symptome einer Depression finden; Wenn die Person in letzter Zeit an Schlafmangel litt, keinen Appetit hat oder an Gewicht verloren hat, leidet sie höchstwahrscheinlich an einer Depression. Beobachte auch seine Stimmung; sind ihre Stimmungsschwankungen zu drastisch und sie hat immer Konzentrationsschwierigkeiten, dann dürften Depressionen der Auslöser sein. Denken Sie daran, dass eine Person mit Depression Ihre Unterstützung und professionelle Hilfe von einem Psychiater braucht. Wenn Sie vermuten, dass eine Ihnen nahestehende Person möglicherweise selbstmordgefährdet ist, warten Sie nicht zu lange, um einen Arzt aufzusuchen.
Schritt
Teil 1 von 4: Seine Stimmung bewerten
Schritt 1. Hüten Sie sich vor dem Verlust des Interesses
Anhedonie oder der Verlust des Interesses einer Person an täglichen Aktivitäten ist eines der häufigsten Symptome einer Depression. Passen Sie auf, wenn Ihre Freundin nicht mehr an den täglichen Aktivitäten interessiert zu sein scheint, die ihr früher Spaß gemacht haben.
- Sie können dieses Verhalten leicht feststellen. Zum Beispiel lehnt jemand, der früher sehr kontaktfreudig war, plötzlich ohne ersichtlichen Grund Ihre Reiseeinladung ab. Ein anderes Beispiel: Ihr Kollege, der früher immer arbeitete, während er Musik hörte, entscheidet sich plötzlich dafür, immer schweigend zu arbeiten.
- Es ist möglich, dass Ihr Freund zurückhaltender erscheint, nicht mehr leicht lächelt und nicht mehr über die Witze lacht, die er hört. Eine Abnahme der Glücksskala ist eines der Symptome einer Depression.
Schritt 2. Hüten Sie sich vor einer pessimistischen Einstellung
Oftmals können Depressionen dazu führen, dass sich die Betroffenen hoffnungslos fühlen und die Hoffnung verlieren. Wenn dein Freund immer das Schlimmste denkt, könnte er oder sie an Depressionen leiden. Im Allgemeinen müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn die Situation nur ein oder zwei Tage dauert; Seien Sie sich jedoch bewusst, ob sich das Verhalten über einen längeren Zeitraum konsistent und wiederholt anfühlt.
- Manchmal ist das Verhalten offensichtlich. Zum Beispiel könnte er immer wieder sagen: "Es gibt keine Hoffnung." Manchmal fällt es Ihnen jedoch schwer, dies zu erkennen; zumal jemand, der depressiv ist, realistisch statt pessimistisch erscheint.
- Wenn jemand depressiv ist, sagt er oder sie vielleicht: „Ich habe wirklich hart für die morgige Prüfung gelernt, aber ich denke, ich werde trotzdem eine schlechte Note bekommen.“Auch wenn es pragmatisch klingt, ist es tatsächlich ein Hinweis auf Depression, wenn man weitermacht es über einen langen Zeitraum zu sagen, was alt ist.
- Wenn der Pessimismus Ihres Freundes hartnäckig und hartnäckig ist, ist es wahrscheinlich, dass er oder sie wirklich depressiv ist.
Schritt 3. Hüten Sie sich vor erzwungenen glücklichen Ausdrücken
Ein erzwungenes Glück ist in der Regel auch ein Symptom einer Depression. Wenn deine Freundin ständig behauptet, in Ordnung zu sein und sich fröhlicher als sonst verhält, ist dieses Verhalten höchstwahrscheinlich eine "Maske" ihrer Depression. Früher oder später wird er sich von anderen Menschen distanzieren, weil er befürchtet, dass seine Falschheit von seinen Mitmenschen bemerkt wird.
- Jemand mit einem erzwungenen, fröhlichen Gesichtsausdruck wird dir definitiv komisch vorkommen. Selbst wenn seine Lippen zum Beispiel lächeln, wird es so aussehen, als ob er sich um sich selbst schließt oder sich von dir wegzieht.
- Zum Beispiel lehnt er Ihre Einladungen zu gemeinsamen Reisen ab, reagiert immer weniger auf Ihre SMS und Anrufe oder scheint sich von anderen Menschen zu isolieren.
- Wenn das Muster konsistent ist und sich wiederholt, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie an einer Depression leidet.
Schritt 4. Beobachten Sie drastische Stimmungsschwankungen
Menschen, die depressiv sind, sind im Allgemeinen empfindlicher; Infolgedessen werden ihre Emotionen instabiler. Wenn ein Freund, der früher entspannt und sorglos war, plötzlich die ganze Zeit traurig, wütend oder ängstlich aussieht, ist er oder sie höchstwahrscheinlich depressiv. Ebenso, wenn Ihr Freund ohne ersichtlichen Grund sehr drastische Stimmungsschwankungen erlebt.
- Eine Person, die depressiv ist, wird im Allgemeinen schwächer und reizbar sein. Wenn deine Freundin mürrisch ist, nur weil du ein paar Sekunden zu spät zu einer Veranstaltung mit ihr kommst, ist sie wahrscheinlich wirklich deprimiert.
- Eine Person, die depressiv ist, ist auch reizbarer. Deine Freundin wird zum Beispiel schnell frustriert, wenn sie dir etwas erklärt.
- Wenn die Situation nur ein- oder zweimal auftritt, hat Ihr Freund möglicherweise nur einen schlechten Tag. Tritt das Verhalten jedoch wiederholt auf und weist ein bestimmtes Muster auf, ist es sehr wahrscheinlich, dass er tatsächlich an einer Depression leidet.
Schritt 5. Passen Sie auf, wenn er Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren
Depressive Störungen können mit negativen Dingen zum Geist einer Person beitragen; Infolgedessen haben Menschen mit Depressionen oft Konzentrationsschwierigkeiten und verminderte Produktivität.
- Bei Menschen mit Depressionen kann sich eine Konzentrationsschwäche negativ auf ihr soziales und berufliches Leben auswirken. Ein Freund, der depressiv ist, wird höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten haben, mit Ihnen zu kommunizieren; Alternativ vergisst er oft seine akademischen Pflichten.
- Das Ignorieren von Verantwortlichkeiten und das Vergessen von Fristen sind einige der häufigsten Anzeichen für eine Depression bei einer Person. Wenn Ihre Freundin oft vergisst, an Besprechungen teilzunehmen oder Arbeit zu sammeln, leidet sie möglicherweise an Depressionen.
Schritt 6. Seien Sie sich der Entstehung übermäßiger Schuld bewusst
Im Allgemeinen fühlt sich eine Person, die depressiv ist, in allen Aspekten ihres Lebens schuldig. Wenn die Person, die Ihnen am nächsten steht, sich ständig schuldig fühlt (insbesondere bei den kleinsten Dingen), besteht die Möglichkeit, dass sie an einer Depression leidet.
- Die Chancen stehen gut, dass er auch weiterhin die Fehler, die er gemacht hat, verfluchen wird. Sie könnte zum Beispiel sagen: „Es tut mir wirklich leid, dass ich im College nicht gut gelernt habe. Ich hätte es heute morgen beim Treffen besser machen sollen. Duh, ich habe schon den Leuten einer Firma geschadet."
- Ein depressiver Mensch wird sich oft auch schuldig fühlen, weil er bestimmte Emotionen gespürt hat; manchmal gab ihnen ihre Existenz sogar Schuldgefühle. Infolgedessen entschuldigen sie sich oft, weil sie schlechte Laune haben oder dir kein guter Freund sein können.
Teil 2 von 4: Seine Verhaltensänderungen beobachten
Schritt 1. Achten Sie auf Veränderungen im Schlafmuster
Jemand, der depressiv ist, wird definitiv Schlafzyklusstörungen wie Schlaflosigkeit oder zu langes Schlafen erleben. Das Schlafmuster einer Person zu kennen ist nicht einfach, aber versuchen Sie zumindest, auf jedes Detail zu hören, das sie erzählt, oder beobachten Sie Verhaltensänderungen, die durch Schlafstörungen verursacht werden.
- Der einfachste Weg, den Schlafzyklus einer Person zu erfahren, besteht darin, die Informationen direkt aus ihrem Mund zu hören. Zum Beispiel kann Ihr Freund zugeben, dass er in letzter Zeit Schlaflosigkeit hat oder zu viel geschlafen hat.
- Schlafzyklusstörungen lassen sich auch an Veränderungen im Verhalten einer Person erkennen. Wenn deine Freundin den ganzen Tag müde aussieht oder murrt, ist es wahrscheinlich, dass sie nachts nicht genug Schlaf bekommt.
- Ihr Freund kann auch an Depressionen leiden, wenn seine Schlafdauer plötzlich deutlich zunimmt.
- Tatsächlich können Schlafzyklusstörungen durch viele Dinge verursacht werden (einschließlich körperlicher Schmerzen). Um herauszufinden, ob die Schlafstörung mit einer Depression zusammenhängt, versuchen Sie, andere Symptome zu beobachten, die ebenfalls auftreten.
Schritt 2. Achten Sie auf Veränderungen des Appetits
Eine Person, die depressiv ist, kann mehr – oder sogar weniger – als gewöhnlich essen, um sich vom Stress abzulenken.
- Eine Person, die zu viel isst, isst häufiger und erhöht die Portion ihrer schweren Mahlzeit. Passen Sie auf, wenn Ihr Freund öfter Essen bestellt.
- Eine Person, die keinen Appetit hat, überspringt oft schwere Mahlzeiten. Passen Sie auf, wenn Ihr Freund das Mittagessen oft auslässt.
Schritt 3. Betrachten Sie Drogen- und Alkoholkonsum
Seien Sie vorsichtig, schwere Depressionen können auch dazu führen, dass Betroffene alkohol- oder drogenabhängig werden. Obwohl die Situation nicht immer der Fall ist, ist es Tatsache, dass die meisten Menschen mit Depressionen nachweislich in dieses Loch fallen.
- Wenn Sie mit einer depressiven Person unter einem Dach leben, sind Sie sich der Situation eher bewusst. Zum Beispiel kann er jeden Abend Alkohol trinken, obwohl er am nächsten Morgen zur Schule muss.
- Höchstwahrscheinlich werden Sie auch die Entstehung einer Sucht bei ihm bemerken. Zum Beispiel kann er täglich häufiger aus dem Zimmer kommen, um zu rauchen oder Alkohol zu trinken.
Schritt 4. Beobachten Sie die Veränderung seines Gewichts
Depression hat das Potenzial, den Appetit und das Aktivitätsniveau einer Person erheblich zu reduzieren; Daher werden Menschen mit Depressionen im Allgemeinen innerhalb eines Monats eine Gewichtsveränderung (nach oben oder unten) um 5 % erfahren. Im Allgemeinen sind dies die Symptome, die Sie am leichtesten bemerken werden.
Treten diese Symptome zusätzlich zu anderen Symptomen auf, ist es sehr wahrscheinlich, dass er an einer Depression leidet
Teil 3 von 4: Gefährliche Symptome erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf aufkommende Themen im Zusammenhang mit dem Tod
Jemand, der Selbstmord begehen will, neigt dazu, immer über den Tod zu sprechen. Sie greifen zum Beispiel plötzlich das Thema auf, ob es ein Leben nach dem Tod gibt oder nicht und sprechen ständig über Dinge, die mit dem Thema zu tun haben.
Im Extremfall sagt jemand, der selbstmordgefährdet ist, sogar: „Ich will nur sterben“
Schritt 2. Achten Sie auf negative Aussagen
Die Gedanken von Menschen, die selbstmörderisch sind, werden von negativen Gedanken über sich selbst und die Welt um sie herum dominiert; Dadurch fühlen sie sich oft hoffnungslos und unmotiviert. Vorsicht, wenn er immer pessimistisch klingt und sich ständig über seine Lebenssituation beschwert.
- Menschen, die selbstmordgefährdet sind, sagen normalerweise: "Das Leben ist zu schwer" oder "Es gibt keinen Ausweg aus dieser Situation" oder "Ich kann nichts tun, um die Situation zu verbessern."
- Die Chancen stehen gut, dass sie auch ständig über negative Dinge über sich selbst sprechen, wie "Ich bin ein Ärger für das Leben aller" oder "Du solltest mich nicht kennen, oder".
Schritt 3. Passen Sie auf, wenn er aussieht, als würde er versuchen, die Dinge nacheinander zu klären
Achtung, der eigentliche Alarm ist geschlagen! Achten Sie besonders auf Menschen, die anscheinend härter arbeiten, um ihre Schulden zu begleichen, oder beginnen, ihr Erbe aufzubauen. Achten Sie auch auf diejenigen, die gesehen werden, wie sie Wertsachen an ihre Umgebung verteilen.
Schritt 4. Seien Sie sich spezifischer Selbstmordpläne bewusst
Eines der gefährlichsten Symptome ist, wenn eine Person einen bestimmten Selbstmordplan entwickelt hat. Wenn Sie wissen, dass er versucht, eine gefährliche Waffe oder Substanz herzustellen, ist er höchstwahrscheinlich selbstmordgefährdet. Darüber hinaus finden Sie möglicherweise Papier, das wie eine Notiz aussieht, die er vor seinem Selbstmord hinterlassen hat.
Wenn jemand wirklich Selbstmord plant, melden Sie dies sofort dem nächsten Rettungsdienst. Seien Sie vorsichtig, die Situation kann sein Leben wirklich gefährden, wenn sie zu lange bleibt
Schritt 5. Ergreifen Sie Maßnahmen, wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, Selbstmord begehen wird
Stellen Sie in dieser Situation sicher, dass Sie die erforderlichen Maßnahmen ergreifen. Denken Sie daran, dass Suizidgedanken ein Notfall sind, der sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen:
- Lass ihn nicht allein. Wenn er versucht, sich selbst zu verletzen, wenden Sie sich sofort an die Polizei oder andere Rettungsdienste in Ihrer Nähe. Stellen Sie sicher, dass Sie die Situation auch sofort Verwandten und / oder engsten Freunden mitteilen.
- Leider sind seit 2014 Beratungsangebote für Suizidwillige in Indonesien behindert. Wenn Sie nicht an seiner Seite sind, bitten Sie ihn daher, die Polizei oder die Nummer 119 anzurufen, um mit der nächsten psychiatrischen Klinik verbunden zu werden.
- Eine suizidgefährdete Person muss sofort Hilfe von einem Psychologen erhalten. Stellen Sie daher sicher, dass er oder sie den entsprechenden Therapeuten oder Berater kontaktiert; Die Chancen stehen gut, dass er möglicherweise sogar für eine Weile ins Krankenhaus muss.
Teil 4 von 4: Fehlerbehebung
Schritt 1. Sprechen Sie mit ihm
Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, depressiv ist, versuchen Sie, mit ihm zu sprechen. Obwohl er auch medizinische Hilfe benötigt, wird ihm ein Teil der Last definitiv abnehmen, wenn er seine Probleme seinen Nächsten mitteilen kann. Denken Sie daran, eine der besten Medikamente für jemanden, der depressiv ist, ist die Unterstützung der Menschen, die er liebt und liebt.
- Teilen Sie Ihre Bedenken mit. Beginne damit, zu sagen: „Ich mache mir Sorgen, weil du in letzter Zeit anders aussiehst. Es gibt ein Problem?"
- Gehen Sie sorgfältig auf die Symptome ein, die Ihre Besorgnis auslösen. Zum Beispiel: „Sie sehen in letzter Zeit müde aus. Ich weiß, es kann alles sein. Aber es geht dir gut, nicht wahr?"
- Lassen Sie ihn wissen, dass Sie bereit sind, ihm zu helfen. Versuchen Sie zu sagen: „Zögern Sie nicht, wenn Sie reden wollen. Ich höre gerne zu."
Schritt 2. Ermutigen Sie ihn, einen entsprechenden Arzt zu konsultieren
Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine kämpfen können, um die Probleme anderer Menschen zu lösen; mit anderen Worten, er muss einen Psychiater oder Therapeuten aufsuchen, um seine geistige Gesundheit wiederherzustellen. Danach muss er höchstwahrscheinlich an Beratungsgesprächen teilnehmen oder bestimmte Medikamente einnehmen, bis sich sein Zustand vollständig erholt hat.
Biete ihr gegebenenfalls an, einen Therapeuten für sie zu finden. Wenn Sie beide noch in der Schule oder am College sind, versuchen Sie, sie an Ihren Schulberater oder Hochschulberater zu verweisen
Schritt 3. Machen Sie ihm klar, dass Sie ihm weiterhin die Unterstützung und Hilfestellung bieten, die er benötigt
Denken Sie daran, dass Menschen, die depressiv sind, fortlaufende Unterstützung benötigen. Sagen Sie ihm daher, dass Sie bereit sind, ihn bei Bedarf zum Arzt zu bringen, seinen Zeitplan zu überwachen und jede andere Hilfe anzubieten, die er benötigt, um sein Leben zu erleichtern.
Denken Sie immer daran, dass Sie ihm nur helfen und unterstützen können, nicht sein Problem lösen. Mit anderen Worten, er muss sich immer noch die Hilfe der entsprechenden Gesundheitsfachkräfte suchen
Tipps
- Wenn Ihre Freundin Ihnen nichts sagen will, zwingen Sie sie nicht; Machen Sie vor allem klar, dass Sie bei Bedarf immer da sind, um zuzuhören.
- Wenn jemand, von dem Sie vermuten, dass er depressiv ist, kürzlich entbunden hat, ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, dass diese Person tatsächlich eine Wochenbettdepression hat.
- Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, depressiv ist, unterschätzen Sie niemals seinen Zustand oder beschuldigen Sie ihn, Aufmerksamkeit zu suchen. Vorurteile und/oder solche Kommentare werden seine Depression nur verschlimmern.
